オルテガメソッド

オルテガ メソッド はじめに オルテガは、自己啓発と人間のエネルギーを活用する方法です。このテクニックは、20 世紀に心理学者のホセ・デ・リオス・オルティーグによって開発されました。このシステムは、人生に対する前向きなアプローチに基づいており、調和を達成し、生活の質を向上させるために内部リソースと協力することが含まれます。この記事では、オルテガの方法とその効果について説明します。 Ortega メソッドの説明 このメソッドには次の基本原則が含まれます。

1.自己認識。この原則には、自分の内なる世界に働きかけ、自分の感情、思考、信念、価値観に気づくことが含まれます。記憶を分析すると、自分の状態をより深く理解するのに役立ちます。 2. 気づきのテクニック。コンセプトは、目標を達成するには意識的な人間になる必要があるということです。オルテガ氏によると、各人は常に自分の目標を分析し、それに基づいて決定を下します。認識テクニックを使用すると、人は自分自身と自分の能力に自信を持ちます。 3. 内部エネルギーの蓄積。望ましい結果を達成するには、内なるエネルギーを開発する必要があります。この目的のために、身体的および感情的な訓練が行われます。それらは自分自身の中に調和を確立するだけでなく、精神的状態と肉体的状態のバランスを維持するのにも役立ちます。内部エネルギーの発達は、スポーツだけでなく、呼吸法や瞑想の学習を通じても起こります。 4. 精神的な成長。人は存在のあらゆるレベルで完全な調和を達成するために精神的に成長します。