Μέθοδοι Ortega

Μέθοδοι Ortega Εισαγωγή Το Ortega είναι μια μέθοδος αυτο-ανάπτυξης και εργασίας με την ανθρώπινη ενέργεια. Αυτή η τεχνική αναπτύχθηκε από τον ψυχολόγο Jose de Rios Ortigue τον 20ο αιώνα. Αυτό το σύστημα βασίζεται σε μια θετική προσέγγιση της ζωής και περιλαμβάνει εργασία με εσωτερικούς πόρους για την επίτευξη αρμονίας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις μεθόδους του Ortega και την αποτελεσματικότητά τους. Περιγραφή της μεθόδου Ortega Οι μέθοδοι περιλαμβάνουν τις ακόλουθες βασικές αρχές:

1 . Αυτογνωσία. Αυτή η αρχή περιλαμβάνει τη συνεργασία με τον εσωτερικό σας κόσμο και την επίγνωση των συναισθημάτων, των σκέψεων, των πεποιθήσεων και των αξιών σας. Η ανάλυση των αναμνήσεων σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας. 2. Τεχνική ευαισθητοποίησης. Η ιδέα είναι ότι για να πετύχεις στόχους πρέπει να είσαι συνειδητοποιημένος άνθρωπος. Σύμφωνα με τον Ορτέγκα, κάθε άτομο αναλύει συνεχώς τους δικούς του στόχους και παίρνει αποφάσεις σε αυτή τη βάση. Όταν χρησιμοποιεί τεχνικές επίγνωσης, ένα άτομο είναι σίγουρο για τον εαυτό του και τις ικανότητές του. 3. Συσσώρευση εσωτερικής ενέργειας. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να αναπτύξετε την εσωτερική σας ενέργεια. Για το σκοπό αυτό, πραγματοποιούνται σωματικές και συναισθηματικές ασκήσεις. Βοηθούν όχι μόνο στην εδραίωση της αρμονίας μέσα στον εαυτό του, αλλά και στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ ψυχικών και σωματικών καταστάσεων. Η ανάπτυξη της εσωτερικής ενέργειας γίνεται τόσο μέσω του αθλητισμού όσο και μέσω της εκμάθησης ασκήσεων αναπνοής ή διαλογισμού. 4. Πνευματική ανάπτυξη. Ένα άτομο αναπτύσσεται πνευματικά για να επιτύχει πλήρη αρμονία σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξης.