Règles de dynamophilie. Mouvements de base et instructions pour leur mise en œuvre.

Dans nos articles précédents sur dynamophilie sportive extrême, nous vous avons parlé de l'origine et de l'émergence de cette discipline de force, de nos fédérations nationales et internationales de concours complet, et aussi un peu des règles de base de la dynamophilie utilisées dans les compétitions à différents niveaux. Vous avez pris connaissance des exigences en matière de vêtements, d'équipement et d'équipement ; bien compris comment se déroule la pesée et quelles catégories d'âge et de poids sont disponibles dans ce sport. Vous vous êtes également familiarisé avec les nuances de l'arbitrage et des règlements des tournois. Eh bien, continuons à découvrir règles de dynamophilie, et aujourd'hui, nous nous attarderons en détail sur les trois piliers de la dynamophilie - sur les exercices obligatoires clés :

1. I) Squats,
2. II) Développé couché,
3. III) Soulevé de terre/soulevé de terre.

Trois mouvements et règles pour leur mise en œuvre

1. Dynamophilie. Squats.

Le candidat doit placer la barre de l'appareil horizontalement sur ses épaules dans une position au moins à trois centimètres du bord supérieur du deltoïde antérieur. La barre doit être tenue horizontalement sur vos épaules avec vos mains et vos doigts, encerclant la barre. Placez vos pieds droits (à plat) sur la plateforme, en redressant vos genoux.

Après avoir retiré la barre des supports, l'athlète recule d'un pas, prend la position de départ et attend ainsi le signal du juge en chef. Le signal sera donné dès que le concurrent s'immobilisera et placera correctement la barre. Si des supports rétractables sont utilisés, l'athlète retire la barre des supports de maintien avant de les retirer et attend toujours le signal de l'arbitre. Le signal est donné en effectuant un mouvement de la main vers le bas, en prononçant clairement l'ordre : « Accroupissez-vous !

Après avoir reçu un signal du juge en chef, l'athlète doit plier les jambes et déplacer son corps vers le bas jusqu'à ce que la surface supérieure de ses jambes (quadriceps), pliée au niveau de l'articulation de la hanche, soit plus basse que les points les plus hauts des genoux. Ensuite, vous devez vous lever sans double saut ni tout autre mouvement vers le bas jusqu'à ce que vos genoux se redressent. Lorsque l'athlète atteint une position verticale stationnaire, le juge donne le « feu vert » (signal conventionnel) pour placer la barre sur les supports : il effectue un mouvement inverse avec sa main et prononce un ordre clair : « Sur les supports ! L'athlète remet la barre à sa place.

1. a) les serrures,
2. b) les extrémités de la tige
3. c) ou des disques

...pendant tout le mouvement. Cependant, les bords des doigts tenant la barre peuvent toucher le bord intérieur de la surface de verrouillage.

Il est également important qu'à tout moment il y ait au moins 2 et au plus 5 personnes sur le socle. assistants, à qui on peut faire appel pour obtenir de l'aide pour retirer la barre des supports. Cependant, une fois que la barre quitte les supports, ces personnes ne sont pas autorisées à aider le concurrent à prendre la position de départ, à positionner les jambes, à mettre la barre dans la bonne position, etc.

Si une tentative échoue en raison d'une erreur d'un ou plusieurs assistants, sur ordre du juge en chef, le participant peut en recevoir un supplémentaire pour soulever le même poids.

2. Développé couché de dynamophilie.

L’élément avant du développé couché doit être placé sur la plateforme face au juge en chef. Le participant est allongé sur le dos, touchant sa tête, ses épaules et son bassin avec la surface du banc. Les pieds sont au sol. Cette position doit être maintenue tout au long de la tentative.

Si la couleur de la combinaison du concurrent et la surface du banc ne contrastent pas suffisamment pour que les juges puissent détecter un éventuel mouvement de levage aux points de contact, le banc peut être recouvert d'un tissu d'une couleur différente de celle de la combinaison.

Pour positionner fermement les pieds, l'athlète peut utiliser des disques ou des supports ne dépassant pas 0,3 m de hauteur, tandis que tout le pied doit être à plat sur la surface. Les dimensions des stands ne doivent pas dépasser 0,45 x 0,45 m.

Il peut y avoir 2 à 4 assistants sur la plateforme qui sont autorisés à aider l'athlète à retirer la barre des supports de rack. Il s'enlève bras tendus, et en aucun cas sur la poitrine. Dans ce cas, la distance entre les bords intérieurs des index ne doit pas dépasser 0,81 m.

3. Dynamophilie. Traction.

Initialement, la barre doit être horizontale au niveau des pieds de l’athlète, saisie avec les deux mains (de manière arbitraire). Vous devez soulever en un seul mouvement continu jusqu'à ce que l'athlète se redresse (face à la salle). À la fin de ce mouvement, les genoux de l’athlète doivent être complètement tendus, la position doit être strictement verticale et les épaules doivent être abaissées et tirées vers l’arrière.

Comme dans d’autres exercices, le signal du juge en chef consiste en un mouvement descendant de la main verticalement vers le bas et un ordre clair : « En bas ! » Dans ce cas, le signal n'est donné que lorsque la barre est arrêtée et que l'athlète a clairement pris la position finale.

De plus, tout soulèvement de l’appareil ou toute approche délibérée pour soulever la barre doit être considéré comme une tentative.

Dans les articles suivants sur notre site, nous continuerons l'histoire du sport le plus lourd au monde, la dynamophilie. Vous vous familiariserez avec toutes les nuances de la pesée, étudierez les fonctions et les tâches du jury et, à titre de référence, nous vous fournirons un tableau des exigences de classement et des normes de qualification utilisées en dynamophilie. Ne changez pas !