La prise de collagène en interne provoque

L’humanité recherche depuis des temps immémoriaux la recette de la jeunesse éternelle. De nouveaux moyens apparaissent, les anciens disparaissent dans l'oubli, mais les années continuent de faire des ravages. Aujourd'hui, l'esprit des femmes est enthousiasmé par un nouveau produit sur le marché : le collagène potable. Le constructeur a rendu la publicité très attractive, en insistant sur le point le plus faible. Cela explique l’inefficacité de l’application sur la peau de produits contenant du collagène. À travers les pores, les molécules ne peuvent pas être absorbées et produire l'effet souhaité. Mais une fois entré dans le corps, il fera exactement ce dont il a besoin, c’est-à-dire restaurer la peau, les ongles et les cheveux. Est-ce vraiment le cas et vaut-il la peine de consommer du collagène ? C'est ce que nous devons découvrir aujourd'hui.

Trois façons

Attardons-nous un peu plus sur la théorie. Le fait est que les gens savent depuis longtemps que le collagène et l’élastine sont les substances qui donnent à la peau son élasticité et sa belle apparence. Après 30 ans, sa production commence à diminuer, ce qui entraîne un relâchement cutané et l'apparition de rides. Pour arrêter ce processus, ils ont commencé à produire diverses crèmes qui ne donnaient pas l'effet souhaité. Puis les progrès se sont poursuivis. Les cosmétologues ont appris à introduire le collagène par injection. Cependant, le prix élevé et le manque de preuves de l’efficacité de cette procédure l’ont laissée dans l’ombre. Ensuite, les experts en beauté ont suggéré le moyen le plus simple : boire du collagène.

Qu'est-ce que c'est?

En fait, l’idée de le consommer en interne n’est pas du tout nouvelle. Les peuples orientaux savaient bien qu'un bouillon fort cuit avec de la viande, avec des veines et des os, aide à préserver la jeunesse de la peau et des articulations. Pour les Kazakhs, c'est un bouillon de viande de cheval, pour les Russes, c'est de la viande en gelée et pour les Japonais, c'est une infusion d'algues aux propriétés gélifiantes. Parmi toutes ces nations, on retrouve des centenaires qui se distinguent par une bonne santé et l’absence de rides. Cela signifie que nous pouvons supposer que boire du collagène est un remède efficace, mais pas du tout un produit nouveau.

Un peu de physiologie

Ne discutons pas pour l'instant si le nouveau produit est un produit efficace et s'il vaut la peine d'être acheté. Passons maintenant à la physiologie. Qu’est-ce que le collagène ? C'est une protéine dont notre corps a vraiment besoin. Grâce aux enzymes, toute protéine est décomposée en acides aminés. Alors, quelle est la différence entre manger de la viande bouillie ou boire du collagène ? Les avis de spécialistes dans le domaine de la nutrition diététique affirment qu'il n'y a pas de grande différence, mais qu'il n'y en a pratiquement aucune source dans notre alimentation quotidienne.

Le collagène est une protéine fibrillaire spéciale, très rare dans la viande. La principale source est le tissu conjonctif. Grâce à un ensemble spécial d'acides aminés, il confère densité et élasticité aux tissus. Les fibres de collagène remplissent un certain nombre de fonctions dans le corps :

1. Grâce à sa quantité suffisante, le bon état des tissus et des tendons est maintenu, leur étirement est assuré et la rupture évitée.
2. C'est également un matériau de construction grâce auquel les cellules du tissu conjonctif se renouvellent et la peau paraît jeune et saine.
3. Mais surtout, le collagène aide à retenir l’eau dans les cellules. C'est suffisant pour éviter le flétrissement, les rides et le relâchement.

Trois types

Aujourd'hui, sur le marché, vous pouvez trouver plus souvent du collagène animal, liquide, à boire. C'est le moins cher et il est obtenu à partir de peau de bovin et de tissu de porc. Son apport régulier reconstitue les réserves de l'organisme et aide ainsi à contrôler l'apparition des rides.

La deuxième option est le collagène marin. Il fait également l'objet d'une large publicité et peut être trouvé sur le marché sous la forme d'une poudre prête à l'emploi pour préparer une solution. Il est produit à partir de peau de poisson et sa structure est très proche de celle des fibres de collagène humain. Il est produit à partir d’animaux marins ou d’eau douce et, dans certains cas, ce collagène peut provoquer une réaction allergique.

Le troisième type est végétal. Mais en fait, il s’agit d’un stratagème marketing pour attirer les végétariens et les femmes qui font attention à leur ligne. Il s'agit d'un extrait de grain de blé, qui n'a rien à voir avec le collagène.

Sous l’influence des protéines, le poids corporel diminue, l’énergie augmente et les articulations restent en bonne santé. Les suppléments de collagène renforcent les cheveux et les ongles et réduisent plusieurs fois leur fragilité.

Comment prendre des protéines de collagène

Il est vendu sous forme de poudre dans les magasins. Avant utilisation, il est dilué avec de l'eau pour le rendre liquide. Le seul inconvénient est le goût, que beaucoup trouvent trop désagréable. L'odeur n'est pas non plus très agréable, mais sous forme de bienfaits pour le corps, il est tout à fait possible de la tolérer.

La proportion est assez simple, une cuillère à café par verre d'eau. De plus, vous pouvez utiliser du lait, du kéfir ou du jus à la place de l'eau. Assurez-vous de le consommer 30 minutes avant les repas. Le collagène animal est le mieux adapté pour rajeunir le corps, mais le collagène marin est le meilleur pour la santé des articulations.

Hydrolysat de collagène

Il est vendu dans la plupart des pharmacies et est assez bon marché. Il est utilisé comme complément alimentaire. Avec une utilisation constante, cette substance peut s'accumuler dans les tissus cartilagineux ainsi que dans l'espace intercellulaire. Si vous prenez quotidiennement 10 g de protéines de collagène par voie orale, vous pouvez réduire les dommages causés au tissu cartilagineux. Par conséquent, ces médicaments constituent des assistants efficaces pour la prévention de l'ostéoporose et de l'arthrose, aident à soulager la douleur et à améliorer le bien-être. La durée générale du traitement est d'un mois, mais les experts recommandent d'utiliser du collagène en permanence.

"Libriderm" - boire du collagène

Ce complexe comprend du collagène hydrolysé, de la vitamine C et de l'acide hyaluronique, des vitamines B. Bien entendu, la composition est très utile. Grâce à la formule spéciale, tous les composants sont absorbés à 90 %. Pour obtenir les premiers résultats, il est conseillé de prendre le médicament pendant au moins 3 mois, et généralement de préférence plus longtemps. Ce n’est pas un médicament, mais seulement une protéine dont chaque cellule de votre corps a réellement besoin. Parmi ceux qui ont déjà pris Libriderm (collagène buvable), les résultats sont plutôt bons. Il n’y a pas d’effets secondaires, le corps fonctionne comme une horloge, vous ressentez une augmentation d’énergie, même après une dure journée, vous n’avez pas sommeil. Mais concernant la réduction des rides, presque personne ne constate un tel effet, si ce n'est que le teint devient plus frais. Mais cela n’est pas surprenant, car vous ne prenez pas une pilule miracle, mais une simple protéine, quoique très importante.

Les avis des médecins

Que disent les spécialistes, cosmétologues, dermatologues et thérapeutes ? Comment évaluent-ils la consommation de collagène ? Les avis des médecins sont assez modestes. Cela ne fera certainement aucun mal, vous pouvez donc utiliser régulièrement cet additif dans votre alimentation. Le corps va décomposer les protéines en acides aminés, et tous seront utilisés pour assurer ses fonctions vitales. Mais il n’existe pas de protéine spéciale qui serait utilisée uniquement pour améliorer l’état de la peau.

Selon des études, la prise de collagène sous forme de poudre ou de crème est inefficace pour le rajeunissement. Le fait est que des rides se forment dans le derme, et c’est là que devraient se trouver les fibres de collagène. Lors de l’application d’une crème, même si elle contient des molécules similaires, leur intégration dans le derme ne peut pas se produire. Et le collagène bu ne peut pas être utilisé par le corps comme matériau de construction des cellules de la peau.

Au lieu d'une conclusion

L’utilisation de suppléments de collagène ne nuira pas à votre corps. Il s'agit d'une source de protéines précieuses, qui constituent le principal matériau de construction et source d'énergie. Cependant, en optimisant votre alimentation, vous obtiendrez exactement le même effet. Par conséquent, incluez la viande, la gelée de fruits et la viande en gelée dans votre alimentation, ainsi que les légumes et les fruits comme sources de vitamines et de fibres. Croyez-moi, le résultat ne sera pas pire.

Sur le sujet « Qu'est-ce que le collagène. Types et sources de collagène" nous avons expliqué pourquoi nous avons besoin de collagène en premier lieu. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de prendre correctement les suppléments de collagène.

Mettons tout de suite un point sur le E. Nous ne prenons pas de collagène dans nos médicaments, malgré ce qui est écrit sur l'étiquette. Nous prenons des acides aminés à partir desquels notre corps va synthétiser son propre collagène. Comme je l'ai déjà dit, le processus est complexe et nécessite beaucoup d'énergie et de ressources. De plus, les ressources ne sont pas tant de l'argent que des vitamines et des minéraux nécessaires à cela, qui devraient être dans notre corps à ce moment-là.

Permettez-moi de vous rappeler encore une fois les types de collagène

Les types 1 et 3 se retrouvent principalement dans des endroits tels que : la peau, les tendons, les os, la cornée, le placenta, les artères, le foie, la dentine (substance osseuse de la dent) (1) et les artères, l'utérus, la peau fœtale, le stroma des organes parenchymateux ( organes parenchymateux de base du tissu conjonctif, qui comprennent le foie, la rate, les glandes endocrines et exocrines, le cerveau et autres) (3).

Type 2 – dans le cartilage, les disques intervertébraux, le corps vitré, la cornée. Il est souvent contenu dans les préparations d'un autre produit que nous prendrons pour notre rajeunissement - l'acide hyaluronique, ainsi que dans les préparations pour les articulations.

Autrement dit, si nous nous intéressons au processus de rajeunissement du corps, principalement de la peau, nous utilisons les types 1 et 3. S'il y a des problèmes d'articulations, alors 2.

Règles de prise de collagène de types 1, 3 et de collagène de type 2

1. Ils ne peuvent pas être mélangés les uns aux autres. Autrement dit, si vous avez bu, par exemple, du collagène de poisson (bovin) - ce sont les types 1 et 3, vous ne pouvez pas en même temps utiliser de préparations contenant de l'acide hyaluronique contenant du collagène de type 2.
2. Au moins 1 heure devrait s'écouler entre leurs doses. Pourquoi? Pour que les profils d'acides aminés des différents types de collagène ne se mélangent pas et que notre corps reconnaisse correctement le supplément.
3. Prenez du collagène au moins 30 minutes avant les repas, à jeun ou, si vous préférez le consommer avant de vous coucher, au plus tôt deux heures après votre dernier repas.
   Pourquoi? Le collagène et les aliments entrant dans le corps contiennent un certain ensemble d'acides aminés qui, lorsqu'ils sont pris en même temps, sont mélangés et le corps ne reconnaît pas le collagène dans le supplément. Et nous n’en avons absolument pas besoin !
4. La durée de prise de collagène de types 1 et 3 est de trois mois, puis une pause de trois mois. Ensuite, on alterne : accueil et repos. Pour les femmes entrées en ménopause, en période de vieillissement actif ou si vous avez des problèmes articulaires, l'évolution peut être déterminée comme suit : six mois – boire du collagène, 2 mois – se reposer. Changez le type et le fabricant de collagène de temps en temps. Le poisson ne crée pas de dépendance, mais quand même.
5. Une cuillère doseuse de poudre doit d'abord être diluée avec 10 à 15 ml (1 cuillère à soupe) de toute boisson non chaude ne contenant pas de protéines.
   Remuer pour qu'il n'y ait pas de grumeaux, puis ajouter à 200-240 ml.
   Les meilleures options pour les boissons sont l'eau ou le jus ; vous pouvez les utiliser soit fraîchement pressés, soit achetés en sachets.
   Une autre option pour mélanger rapidement et efficacement est un shaker.

Qu'est-ce qui améliore l'effet du collagène

1. Vitamine C. Il renforce l'effet du collagène. Il suffit de prendre la dose quotidienne de vitamine C (60 mg) pour obtenir le résultat souhaité.
2. Hormones sexuelles. Cela signifie que nous avons vraiment besoin de lécithine (fractions choline et inositol) et de magnésium. Ces éléments sont les acteurs les plus importants de tous les processus hormonaux se déroulant dans notre corps.
3. Complexes multivitaminés. Notre corps est un tout et tous les processus qui s'y déroulent sont certainement interconnectés. Une carence d'au moins un des éléments menace un échec dans l'absorption et la synthèse des autres, c'est pourquoi les vitamines et les microéléments de ces complexes seront très utiles.
4. Additifs de silicium. Le collagène est un fournisseur d'acides aminés, éléments constitutifs de la synthèse de notre propre collagène, et le silicium stimule ce processus, en étant son participant obligatoire.

En quoi le collagène en poudre est-il meilleur que le collagène en comprimés ?

Le collagène en poudre dilué dans une boisson est absorbé plus rapidement par l'organisme, ce qui est important pour les médicaments pris à jeun. Il ne faudra qu’environ 30 minutes pour que le comprimé se dissolve dans le système digestif, alors qu’il faudrait déjà qu’il soit absorbé pendant ce temps. C'est pourquoi la dose quotidienne de collagène en comprimés doit être prise en 2 prises (matin et soir) - 6 comprimés à la fois sont très difficiles à absorber rapidement par le corps. Cela entraîne également des complications supplémentaires. De plus, 1 mg de poudre de collagène coûte moins cher que 1 mg de comprimés de collagène. Mais je dois dire qu’il existe une autre forme de collagène : en capsules. Les capsules sont la même poudre, mais dans une enveloppe de gélatine. Absorbé plus rapidement que les comprimés, mais plus lentement que la poudre. Au prix de 1 mg, le collagène en capsules est le plus cher, mais c'est une option viable.

Combien peser exactement en grammes

Collagène — dose prophylactique — 5 g/jour. Thérapeutique - jusqu'à 10 g/jour

Vitamine C -60-120 mg

Acide hyaluronique — 100-200 mg

VMC, phospholipides, silicium et magnésium - selon les recommandations du fabricant.

Ce que j'accepte personnellement :

Je tiens à dire tout de suite que les 2 premières canettes de cet ensemble sont obligatoires. Collagène, acide hyaluronique et vitamine C. Les médicaments restants sont des activateurs de processus. Ils sont nécessaires pendant la préménopause et la ménopause. Et aussi si vous avez des problèmes endocriniens. Si vous êtes jeune et que vous n'avez aucune maladie, les deux premières canettes vous suffiront. J'espère))) S'il n'y a clairement aucun résultat, ajoutez des améliorateurs de processus.

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1 portion - 5g collagène marin type 1 + 60 mg de vitamine C + 60 mg d'acide hyaluronique.

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J'ai dit que je n'aime pas la lécithine, mais que j'utilise ses fractions, qui sont essentielles (irremplaçables). Les facteurs lipotropes (choline, inositol et L-méthionine) rétablissent également le métabolisme hépatique et lipidique. Réduit le mauvais cholestérol. Parfois, au lieu de facteurs lipotropes, je prends simplement de la phosphatidylcholine.

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Sur le sujet "Qu'est-ce que le collagène" on disait que le cuivre, le sélénium et la vitamine B6 étaient nécessaires à la synthèse du collagène. Des complexes vitamines-minéraux existent précisément à cet effet, pour apporter tous les éléments nécessaires. Le médicament est l’un de mes préférés. Vitamines brutes de fruits et légumes à un prix raisonnable

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Dans cet article, nous verrons s'il est possible de boire du collagène, quels sont ses bienfaits et s'il y a des effets secondaires ?

L'humanité est constamment à la recherche des secrets de la jeunesse. Il a été scientifiquement prouvé que le vieillissement est dû à la perte de collagène et d'élastine dans la structure des cellules de la peau. Pour prévenir ce processus et redonner de la jeunesse à la peau, il est nécessaire d'éliminer la carence.

Les cosmétiques contenant du collagène ont fait des progrès en cosmétologie. Cependant, très vite, les femmes furent convaincues de sa faible efficacité. Ceci a été suivi d'une administration par injection sous la peau.

Cette procédure coûteuse ne garantit pas des résultats durables à long terme et entraîne un certain nombre d’effets secondaires. L’étape suivante consistait à prendre l’élément important en interne.

Les fonctions

Pour comprendre si vous devez en boire, vous devez comprendre certains détails. Le corps humain est constitué de tissu conjonctif. Et il est à son tour fabriqué à partir de fibroblastes, les composants les plus importants qu'ils produisent - l'élastine et le collagène. Cette dernière est une protéine, est le matériau de construction des tissus, donne forme et élasticité.

Les protéines sont une chaîne de liaisons d'acides aminés et de minéraux. Le rôle principal y est joué par l'acide aminé glycine. Le tissu osseux, ainsi que ces composants, contient certains minéraux qui le rendent élastique. Les cheveux et les ongles sont formés de la même chaîne de composants avec l'ajout de kératine.

Pour une formation complète des protéines, il est nécessaire d'assurer un apport constant en acides aminés, notamment en glycine, et en minéraux. Il ne peut pas y avoir d'effet de rajeunissement tant attendu si le collagène est fourni et si l'élastine ne suffit pas.

Ce composant est également une protéine, mais il est formé de composants légèrement différents. Pour mieux comprendre cette idylle, un exemple clair est que le collagène est responsable de l'étirement des tissus conjonctifs, l'élastine est responsable de leur retour à leur position d'origine. Les composants agissent toujours par paires. L’absence de chacun d’eux entraîne un étirement, des rides et une déformation des tissus.

Les principales fonctions comprennent

1. Cellules de liaison, créant la charpente du corps, de la peau et des organes internes.
2. Renforce les ligaments, les tendons, les os et les muscles.
3. Maintenir l'élasticité de la peau. Apporte douceur, prévient l'apparition des rides, unifie le relief, resserre les contours.
4. Maintenir l'équilibre hydrique dans les cellules avec l'acide hyaluronique.

La cause de la plupart des maladies et déformations est une perturbation de la production de ce composant. Des pathologies du cœur, des articulations et du système musculo-squelettique apparaissent. Le vieillissement est souvent associé à ce processus. Les premiers signes d’insuffisance sont observés après 25 ans.

Tout d’abord, cela affecte la peau et le système musculo-squelettique. Alors, est-ce que cela vaut la peine de le prendre en interne et est-ce que cela sera bénéfique ?

Actuellement, il existe plusieurs variétés qu'une personne peut prendre par voie orale.

Animal. Il est obtenu à partir de peaux, d’os et de cartilages de bovins, de poulets et de porcs. Est le plus courant. Toujours disponible en vente gratuite à un prix raisonnable.

Nautique. Le processus d’extraction demande plus de main-d’œuvre et est plus coûteux. Le composant est obtenu à partir d'os et d'écailles de poissons de mer. Considéré comme plus efficace. La structure rappelle davantage celle de l'humain. Cependant, il peut provoquer une réaction allergique grave, aussi bien par contact avec la peau que lors de son ingestion.

Il existe un autre concept : « légume ». La substance est obtenue à partir de grains de blé et n'a rien de commun avec ce composant. Coup de pub et de relations publiques !

À leur tour, les animaux et les marins sont également divisés en sous-espèces :

1. Indigène.
2. Gélatine.
3. Hydrolysat ou collagène hydrolysé.

Chacun d'eux a ses propres caractéristiques et est absorbé différemment dans le corps lorsqu'il pénètre à l'intérieur.

1. Indigène. Naturel, naturel. Cela vient de la consommation de cuisses de poulet, de cartilage, d’oreilles de porc, etc. Il semble que ce qui pourrait être mieux, ce sont les protéines naturelles. Mais non, moins il est transformé, plus il est difficile pour l’organisme de le digérer et de lui donner la forme dont il a besoin. S'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, un déficit enzymatique, il ne sera pas absorbé et sera excrété sous forme inchangée. Le processus n’a aucun sens pour la digestion.
2. Gélatine. Il est obtenu par une cuisson prolongée des os, des tendons et des cartilages. Le processus de cuisson détruit les ligaments de collagène, ce qui donne un produit facile à absorber par le corps. Un exemple est le plat de viande en gelée, qui contient de la gélatine similaire à celle vendue en sachets. Il est donc possible de reconstituer ainsi les protéines naturelles. Cependant, son contenu n'est pas trop élevé pour effectuer des transformations significatives et rajeunir l'organisme. Et avec la présence de problèmes gastro-intestinaux, la digestibilité diminue également.
3. Hydrolysé. La forme la plus simple et la meilleure pour l'absorption des protéines, comblant la carence d'un composant important. Au cours de sa production, les liaisons collagènes sont détruites jusqu'aux moindres détails à l'aide d'acides et d'alcalis. Une fois dans l’organisme, il est absorbé presque instantanément. Aucun effort n'est gaspillé pour rompre les liaisons ou reconnaître les composants nécessaires ; il ne reste plus qu'à absorber les peptides et les acides aminés finis. Cette forme ne peut pas être obtenue à domicile, elle est fournie sous forme d'additifs alimentaires actifs (BAA).

La protéine hydrolysée est obtenue à partir d'animaux, marins. Il n’y a toujours pas de réponse définitive quant à la meilleure solution. On pense que le marin ressemble davantage à l’humain, mais il n’existe pas de données fiables.

Alors que les médicaments qui en contiennent coûtent un ordre de grandeur plus élevé. Il est recommandé de boire des produits prêts à l'emploi selon un certain schéma.

Faut-il prendre du collagène ?

Sans aucun doute, il est nécessaire de reconstituer le montant de cet élément important. Cependant, le collagène le plus utile et le plus efficace est celui produit par votre propre corps. L’essentiel est de fournir les conditions d’une synthèse complète de son propre élément. Il faut consommer des acides aminés, qui sont ses composants, des minéraux, des vitamines pour en assurer la synthèse.

N'importe quel type peut être décomposé en petites particules. Ensuite, ils sont envoyés aux endroits du corps humain qui en ont le plus besoin. Malgré les promesses des fabricants - rajeunissement de la peau, cheveux volumineux, raffermissement de la silhouette.

Il n’y aura pas de résultat visible immédiat. Car pour cela il faut normaliser le fonctionnement de tout l’organisme. Et puis il y aura un rajeunissement, une guérison, un renforcement. De plus, le boire avec modération est bénéfique !

L'excès de protéines entraîne un épaississement du sang et entraîne un certain nombre de pathologies et de maladies. Il n'est pas recommandé de le prendre constamment, il faut faire une pause et respecter la posologie.

Comment boire du collagène

Lors de l'achat d'un complément alimentaire, vous devez faire attention au type de collagène I, II, III. Ils doivent être bu séparément et non mélangés. Le premier, troisième type de protéine améliore les articulations, les os, les ongles, les cheveux et la peau. Le second est responsable du cartilage articulaire, associé à l’acide hyaluronique. Certains fabricants complètent la composition avec des vitamines et des minéraux.

Les types 1 et 2 sont produits sous forme de poudre, de comprimés, de capsules et de liquide. Il est recommandé de prendre une heure avant ou après les repas. Les suppléments de type 2 peuvent être pris avec les repas ou combinés avec d’autres compléments alimentaires. La règle de base pour un apport adéquat est une quantité suffisante de vitamine C. Elle accélère les processus d’absorption et de synthèse.

Vous pouvez prendre le médicament à tout moment de la journée. Vous devez en consommer 2 g par jour. Pour les sportifs, la dose est augmentée à 5 g. En cas de blessures, plusieurs cures sont nécessaires. Il est recommandé d'alterner les compléments alimentaires avec de la gélatine et de la vitamine C. Par exemple, prendre un complément alimentaire pendant un mois, se reposer pendant 30 jours, puis prendre de la gélatine sous forme de gelée, de marmelade ou d'aspic avec de l'acide ascorbique pour le mois suivant. . Puis encore un complément alimentaire.

Les avis sont partagés quant à savoir s’il faut ou non boire pendant la grossesse. On pense que sa prise augmente l'élasticité des tissus et prévient les ruptures lors de l'accouchement. Boire ou non est une décision individuelle. Il vaut mieux ne pas faire cela pendant l'allaitement. Cela peut avoir des effets néfastes sur le corps du bébé et provoquer des allergies.

Quant à la question de savoir s'il faut en donner ou non aux enfants, la meilleure option est de donner des vitamines pour stimuler la production de leur propre collagène. Si vous poussez de l’extérieur, cela peut avoir des conséquences négatives. Jusqu’à l’âge de 25 ans, le collagène est activement produit sans aide extérieure. L'exception concerne les pathologies et les maladies lorsqu'un médecin recommande de prendre du collagène.

Ce qu'il faut retenir

1. Le collagène est une protéine présente dans les tissus conjonctifs du corps humain.
2. Jusqu’à un certain âge, le collagène est produit de manière indépendante dans l’organisme.
3. Les influences environnementales et les mauvaises habitudes réduisent la quantité de protéines.
4. Le manque de substance provoque un vieillissement précoce et une détérioration du bien-être.
5. La nourriture compensera le manque de collagène.

Formation : Diplôme de médecine générale et de thérapie obtenu à l'Université N. I. Pirogov (2005 et 2006).