콜라겐을 내부적으로 섭취하면 (한국인)

인류는 아주 먼 옛날부터 영원한 젊음을 위한 비결을 찾아왔습니다. 새로운 수단이 나타나고 오래된 수단은 망각 속으로 사라지지만 여전히 세월이 흘러갑니다. 오늘날 여성의 마음은 시장에 출시된 콜라겐을 마시는 신제품에 흥분하고 있습니다. 제조업체는 가장 약한 부분을 압박하면서 광고를 매우 매력적으로 만들었습니다. 콜라겐이 함유된 제품을 피부에 바르면 효과가 없다는 것을 설명합니다. 기공을 통해 분자가 흡수되어 원하는 효과를 낼 수 없습니다. 그러나 일단 몸에 들어가면 필요한 일, 즉 피부, 손톱, 머리카락을 회복시키는 일을 정확하게 수행합니다. 이것이 정말로 그렇습니까? 콜라겐을 마시는 것이 가치가 있습니까? 이것이 오늘 우리가 알아보아야 할 것입니다.

세 가지 방법

이론에 대해 좀 더 살펴 보겠습니다. 사실 사람들은 콜라겐과 엘라스틴이 피부에 탄력과 아름다운 외관을 부여하는 물질이라는 것을 오랫동안 알고 있었습니다. 30년이 지나면 그 양이 줄어들기 시작하여 피부가 처지고 주름이 생기기 시작합니다. 이 과정을 중단하기 위해 그들은 원하는 효과를 내지 못하는 다양한 크림을 생산하기 시작했습니다. 그런 다음 진전이 더 진행되었습니다. 미용사는 주사를 사용하여 콜라겐을 도입하는 방법을 배웠습니다. 그러나 이 절차의 높은 가격과 효율성에 대한 증거 부족으로 인해 이 절차는 불투명해졌습니다. 그런 다음 미용 전문가들은 콜라겐을 마시는 가장 쉬운 방법을 제안했습니다.

그것은 무엇입니까?

사실 내부적으로 소비한다는 생각은 전혀 새로운 것이 아니다. 동양인들은 고기, 핏줄, 뼈를 넣어 끓인 진한 국물이 젊은 피부와 관절을 보존하는 데 도움이 된다는 것을 잘 알고 있었습니다. 카자흐인에게는 말고기 국물, 러시아인에게는 젤리 고기, 일본인에게는 겔화 특성이 있는 해초 주입입니다. 이 모든 국가 중에서 건강이 좋고 주름이 없는 것으로 구별되는 100세 이상 노인을 찾을 수 있습니다. 이는 콜라겐을 마시는 것이 효과적인 치료법이지만 전혀 새로운 제품이 아니라고 가정할 수 있음을 의미합니다.

약간의 생리학

신제품이 효과적인 제품인지, 구매할 가치가 있는지에 대해서는 지금 논쟁하지 말자. 지금은 생리학으로 돌아가 보겠습니다. 콜라겐이란 무엇입니까? 우리 몸에 꼭 필요한 단백질입니다. 효소 덕분에 모든 단백질은 아미노산으로 분해됩니다. 그렇다면 삶은 고기를 먹었는지, 콜라겐을 섭취했는지는 어떤 차이가 있나요? 식이 영양 분야 전문가의 리뷰에 따르면 큰 차이는 없지만 일상 식단에는 실제로 그 공급원이 없습니다.

콜라겐은 고기에 매우 부족한 특수 원섬유형 단백질입니다. 주요 원인은 결합 조직입니다. 특별한 아미노산 세트 덕분에 조직 밀도와 탄력성을 제공합니다. 콜라겐 섬유가 신체에서 수행하는 기능은 다양합니다.

충분한 양으로 인해 조직과 힘줄의 좋은 상태가 유지되고 스트레칭이 보장되며 파열이 방지됩니다.
또한 결합조직 세포가 재생되어 피부가 젊고 건강해 보이는 건축자재이기도 합니다.
그러나 가장 중요한 것은 콜라겐이 세포에 수분을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 시들음, 주름, 처짐을 방지하기에 충분합니다.

세 가지 유형

오늘날 시장에서는 동물성 콜라겐, 액체, 음료를 더 자주 찾을 수 있습니다. 가장 저렴하며 소 가죽과 돼지 조직에서 얻습니다. 정기적으로 섭취하면 신체의 비축량을 보충하여 결과적으로 주름을 조절하는 데 도움이 됩니다.

두 번째 옵션은 해양 콜라겐입니다. 이는 또한 널리 광고되며 용액 제조용 기성 분말 형태로 시장에서 찾을 수 있습니다. 생선 껍질에서 생산되며 구조는 인간 콜라겐 섬유와 매우 유사합니다. 해양 또는 담수 동물로부터 생산되며 어떤 경우에는 이 콜라겐이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

세 번째 유형은 식물입니다. 그러나 사실 이는 채식주의자들과 그들의 몸매를 지켜보는 여성들을 끌어들이기 위한 마케팅 전략이다. 이것은 콜라겐과 아무런 관련이 없는 밀알에서 추출한 것입니다.

단백질의 영향으로 체중이 감소하고 에너지가 증가하며 관절이 건강하게 유지됩니다. 콜라겐 보충제는 머리카락과 손톱을 강화하고 취약성을 여러 번 줄여줍니다.

콜라겐 단백질 섭취 방법

상점에서는 분말 형태로 판매됩니다. 사용하기 전에 물에 희석하여 액상으로 만듭니다. 유일한 단점은 많은 사람들이 너무 불쾌하다고 생각하는 맛입니다. 냄새도 그다지 즐겁지는 않지만 순전히 신체에 대한 이점의 형태로 견딜 수 있습니다.

비율은 매우 간단합니다. 물 한 컵당 티스푼 1개입니다. 또한 물 대신 우유, 케 피어 또는 주스를 사용할 수 있습니다. 반드시 식사 30분 전에 섭취하세요. 몸을 젊어지게 하는 데에는 동물성 콜라겐이 가장 적합하지만, 관절 건강에는 해양성 콜라겐이 가장 좋습니다.

콜라겐 가수분해물

대부분의 약국에서 판매되며 매우 저렴합니다. 식이 보충제로 사용됩니다. 지속적으로 사용하면 이 물질은 연골 조직과 세포간 공간에 축적될 수 있습니다. 매일 10g의 콜라겐 단백질을 경구 섭취하면 연골 조직의 손상을 줄일 수 있습니다. 따라서 이러한 약물은 골다공증 및 골관절염 예방에 효과적인 보조제 역할을 하며 통증 완화 및 웰빙 개선에 도움이 됩니다. 일반적인 치료 과정은 한 달이지만 전문가들은 콜라겐을 지속적으로 사용하는 것이 좋습니다.

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이 복합체에는 가수분해 콜라겐, 비타민 C, 히알루론산, 비타민 B가 포함되어 있으며, 물론 그 구성은 매우 유용합니다. 특수 포뮬러 덕분에 모든 성분이 90% 흡수됩니다. 첫 번째 결과를 얻으려면 최소 3개월 동안 약을 복용하는 것이 좋으며 일반적으로 더 오래 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 약이 아니라 신체의 모든 세포에 꼭 필요한 단백질일 뿐입니다. 이미 리브리덤(마시는 콜라겐)을 복용하신 분들 사이에서는 효과에 대한 평가가 상당히 좋습니다. 부작용이 없고, 신체가 시계처럼 작동하며, 힘든 하루를 보낸 후에도 졸리지 않고 에너지가 증가하는 것을 느낍니다. 그러나 주름 감소와 관련하여 피부색이 더 신선해진다는 점을 제외하면 그러한 효과를 나타내는 사람은 거의 없습니다. 그러나 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 기적의 약을 복용하는 것이 아니라 매우 중요한 단백질이지만 단순한 단백질을 복용하기 때문입니다.

의사의 의견

전문가, 미용사, 피부과 의사 및 치료사는 무엇을 말합니까? 마시는 콜라겐을 어떻게 평가하나요? 의사의 리뷰는 매우 겸손합니다. 이로 인해 전혀 해를 끼치지 않으므로 정기적으로 음식에 이 첨가물을 사용할 수 있습니다. 신체는 단백질을 아미노산으로 분해하고, 이들 모두는 필수 기능을 보장하는 데 사용됩니다. 그러나 피부 상태를 개선하기 위해서만 사용되는 특별한 단백질은 없습니다.

연구에 따르면 콜라겐을 분말 형태와 크림 형태로 섭취하는 것은 회춘에 효과적이지 않습니다. 사실은 진피에 주름이 형성되고 콜라겐 섬유가 있어야 하는 곳입니다. 크림을 바르면 유사한 분자가 포함되어 있어도 진피층에 흡수될 수 없습니다. 그리고 취한 콜라겐은 신체에서 피부 세포의 건축 자재로 사용할 수 없습니다.

결론 대신

콜라겐 보충제를 사용해도 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 이것은 주요 건축 자재이자 에너지 원인 귀중한 단백질의 원천입니다. 그러나 식단을 최적화하면 똑같은 효과를 얻을 수 있습니다. 그러므로 고기, 과일 젤리, 젤리 고기를 식단에 포함시키고 야채와 과일을 비타민과 섬유질의 공급원으로 포함시키세요. 저를 믿으십시오. 결과는 더 나쁘지 않을 것입니다.

주제에 “콜라겐이 뭐예요? 콜라겐의 종류와 공급원" 먼저 콜라겐이 필요한 이유에 대해 이야기했습니다. 오늘은 콜라겐 보충제를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

바로 E에 점을 찍으세요. 라벨에 적힌 내용에도 불구하고 우리는 약품에 콜라겐을 포함하지 않습니다. 우리는 신체가 자체 콜라겐을 합성하는 데 필요한 아미노산을 섭취합니다. 이미 말했듯이 프로세스는 복잡하고 에너지 및 자원 집약적입니다. 더욱이 자원은 돈이 아니라 이때 필요한 비타민과 미네랄만큼 우리 몸에 있어야합니다.

콜라겐의 종류에 대해 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다.

유형 1과 3은 주로 피부, 힘줄, 뼈, 각막, 태반, 동맥, 간, 상아질(치아의 뼈 물질)(1) 및 동맥, 자궁, 태아 피부, 실질 기관의 간질(1)과 같은 장소에서 발견됩니다( 간, 비장, 내분비선 및 외분비선, 뇌 및 기타를 포함하는 결합 조직 기반 실질 기관)(3).

유형 2 – 연골, 추간판, 유리체, 각막. 그것은 종종 우리가 젊어지게 할 다른 제품인 히알루론산과 관절 제제의 제제에 포함되어 있습니다.

즉, 신체, 주로 피부가 젊어지는 과정에 관심이 있다면 유형 1과 유형 3을 사용합니다. 관절에 문제가 있는 경우 2.

콜라겐 1형, 3형 및 콜라겐 2형 섭취 규칙

서로 혼합될 수 없습니다. 즉, 예를 들어 생선(소) 콜라겐을 마셨다면 이는 유형 1과 3이며 동시에 유형 2 콜라겐을 함유한 히알루론산 제제를 사용할 수 없습니다.
복용량 사이에 최소 1시간이 지나야 합니다. 왜? 다양한 유형의 콜라겐의 아미노산 프로필이 섞이지 않고 우리 몸이 보충제를 올바르게 인식합니다.
식사 최소 30분 전 공복에 콜라겐을 섭취하세요 또는 잠자리에 들기 전에 섭취하고 싶다면 마지막 식사 후 2시간 이내에 섭취하세요.
왜? 콜라겐과 몸에 들어가는 음식에는 특정 아미노산 세트가 포함되어 있으며 동시에 섭취하면 혼합되어 신체가 보충제에서 콜라겐을 인식하지 못합니다. 그리고 우리는 그것이 절대 필요하지 않습니다!
콜라겐 1형, 3형을 복용하는 과정은 3개월이며, 이후 3개월의 휴약기간을 갖는다. 다음으로, 리셉션과 휴식을 번갈아 가며 진행합니다. 폐경에 들어간 여성의 경우, 활동성 노화가 시작되거나 관절에 문제가 있는 경우에는 다음과 같이 경과를 판단할 수 있습니다. 6개월 – 콜라겐 섭취, 2개월 – 휴식. 콜라겐의 종류와 제조사를 수시로 변경해 보세요. 물고기는 중독성이 없지만 여전히 그렇습니다.
먼저 계량 스푼의 분말을 단백질이 포함되지 않은 뜨겁지 않은 음료 10-15ml(1테이블스푼)에 희석해야 합니다.
덩어리가 없도록 저어준 후 200-240ml를 첨가합니다.
가장 좋은 음료는 물이나 주스이며, 갓 짜낸 주스나 시중에서 구입한 봉지에 담아서 사용할 수 있습니다.
빠르고 효율적으로 혼합하기 위한 또 다른 옵션은 셰이커입니다.

콜라겐의 효과를 높이는 것은 무엇입니까?

비타민 C. 콜라겐의 효과를 높여줍니다. 원하는 결과를 얻으려면 매일 비타민 C (60mg)를 섭취하면 충분합니다.
성 호르몬. 이는 레시틴(콜린 및 이노시톨 분획)과 마그네슘이 정말로 필요하다는 것을 의미합니다. 이러한 요소는 우리 몸에서 일어나는 모든 호르몬 과정에 가장 중요한 참여자입니다.
종합 비타민제. 우리 몸은 하나의 전체이며 그 안에서 일어나는 모든 과정은 확실히 상호 연결되어 있습니다. 요소 중 하나 이상이 결핍되면 다른 요소의 흡수 및 합성 실패를 위협하므로 이러한 복합체의 비타민과 미량 요소는 매우 유용합니다.
실리콘 첨가제. 콜라겐은 콜라겐 합성을 위한 구성 요소인 아미노산 공급업체이며, 실리콘은 이 과정을 자극하여 필수 참여자입니다.

분말 콜라겐이 정제 콜라겐보다 어떻게 더 좋나요?

음료에 희석된 분말 콜라겐은 몸에 더 빨리 흡수되며 이는 공복에 복용하는 약물에 중요합니다. 정제가 소화 시스템에서 용해되는 데는 약 30분밖에 걸리지 않지만, 이 시간 동안 이미 흡수되어야 합니다. 그렇기 때문에 정제의 콜라겐 일일 복용량을 2 회 (아침과 저녁) 복용해야합니다. 한 번에 6 정을 섭취하는 것은 신체가 빠르게 흡수하기가 매우 어렵습니다. 이는 또한 추가적인 합병증을 가져옵니다. 또한 콜라겐 분말 1mg은 콜라겐 정제 1mg보다 저렴합니다. 그러나 캡슐에는 또 다른 형태의 콜라겐이 있다고 말해야합니다. 캡슐은 동일한 분말이지만 젤라틴 껍질에 있습니다. 정제보다는 흡수가 빠르지만, 가루보다는 느립니다. 1mg의 비용으로 캡슐에 함유된 콜라겐이 가장 비싸지만 실행 가능한 옵션입니다.

그램 단위로 정확히 얼마만큼의 무게를 측정해야 하는지

콜라겐 - 예방적 용량 - 5g/일. 치료용 - 최대 10g/일

비타민 C -60-120mg

히알루론산 — 100-200mg

VMC, 인지질, 실리콘 및 마그네슘 - 제조업체의 권장 사항에 따름.

내가 개인적으로 받아들이는 것:

이 세트의 처음 2캔은 필수라는 점을 바로 말씀드리고 싶습니다. 콜라겐, 히알루론산 및 비타민 C. 나머지 약물은 공정 강화제입니다. 폐경 전과 폐경기 동안 필요합니다. 또한 내분비 문제가 있는 경우에도 마찬가지입니다. 젊고 질병이 없다면 처음 두 캔이면 충분합니다. 나는 희망합니다))) 분명히 결과가 없으면 프로세스 강화제를 추가하십시오.

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1인분 - 5g 마린 콜라겐 1형 + 60mg 비타민 C + 60mg 히알루론산.

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1정 - 300mg 콜라겐 2형 + 히알루론산 50mg + 황산 콘드로이틴 100mg(관절용)1형 콜라겐과 별도로 사용됩니다.

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체내 히알루론산의 파괴를 방지합니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 종양 형성을 예방하는데 도움을 줍니다. 폐암, 전립선암, 유방암 등 다양한 종류의 암으로부터 신체를 보호하는 능력이 있으며, 또한 피부 노화의 징후와도 싸울 수 있습니다.

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나는 레시틴을 좋아하지 않지만 필수적인 (대체 불가능한) 그 분획을 사용한다고 말했습니다. 지방친화성 인자(콜린, 이노시톨, L-메티오닌)도 간과 지질 대사를 회복시킵니다. 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 때로는 지방성 인자 대신 포스파티딜콜린만 복용하기도 합니다.

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주제에 "콜라겐이란 무엇인가" 콜라겐 합성에는 구리, 셀레늄, 비타민 B6가 필요하다고 합니다. 비타민-미네랄 복합체는 필요한 모든 요소를 공급하기 위해 정확하게 이러한 목적으로 존재합니다. 그 약은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나이다. 과일과 야채에서 추출한 생비타민을 합리적인 가격으로

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이 기사에서는 콜라겐을 마실 수 있는지, 얼마나 유익한지, 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

인류는 젊음의 비밀을 끊임없이 찾고 있습니다. 노화는 피부 세포 구조의 콜라겐과 엘라스틴의 손실로 인해 발생한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 이러한 과정을 예방하고 피부의 젊음을 회복시키기 위해서는 결핍을 제거하는 것이 필요합니다.

콜라겐을 함유한 화장품은 미용학의 발전을 이루었습니다. 그러나 곧 여성들은 그 효과가 낮다는 것을 확신하게 되었습니다. 이어서 피하 주사로 투여하였다.

비용이 많이 드는 시술은 지속적인 장기적인 결과를 보장하지 않으며 여러 가지 부작용이 있습니다. 다음 단계는 중요한 구성요소를 내부적으로 가져오는 것이었습니다.

기능

마셔야 하는지 이해하려면 몇 가지 세부 사항을 이해해야 합니다. 인체는 결합조직으로 구성되어 있습니다. 그리고 그것은 차례로 그들이 생산하는 가장 중요한 구성 요소인 엘라스틴, 콜라겐인 섬유아세포로 만들어집니다. 후자는 단백질이며 조직의 건축 자재이며 모양과 탄력성을 제공합니다.

단백질은 아미노산과 미네랄의 결합 사슬입니다. 그 주요 역할은 아미노산 글리신에 의해 수행됩니다. 뼈 조직에는 이러한 구성 요소와 함께 탄력을 주는 특정 미네랄이 포함되어 있습니다. 머리카락과 손톱은 케라틴이 추가되어 동일한 구성 요소 사슬로 형성됩니다.

완전한 단백질 형성을 위해서는 아미노산, 특히 글리신과 미네랄의 지속적인 공급이 필요합니다. 콜라겐이 공급되고 엘라스틴이 부족하면 오랫동안 기다려온 회춘 효과는 있을 수 없습니다.

이 성분 역시 단백질이지만 약간 다른 성분으로 구성되어 있습니다. 이 짧은 서사시를 더 쉽게 이해할 수 있도록 콜라겐은 결합 조직을 늘리는 역할을 하고 엘라스틴은 결합 조직을 원래 위치로 되돌리는 역할을 한다는 것이 분명한 예입니다. 구성 요소는 항상 쌍으로 작동합니다. 이들 각각이 부족하면 조직 스트레칭, 주름 및 변형이 발생합니다.

주요 기능은 다음과 같습니다

세포를 결합하여 신체, 피부, 내장 기관의 틀을 만듭니다.
인대, 힘줄, 뼈, 근육에 힘을 제공합니다.
피부 탄력 유지. 부드러움을 제공하고 주름을 방지하며 완화를 고르게 하고 윤곽을 조여줍니다.
히알루론산과 함께 세포 내 수분 균형을 유지합니다.

대부분의 질병과 기형의 원인은 이 구성 요소의 생산 중단입니다. 심장, 관절, 근골격계의 병리가 나타납니다. 노화는 종종 이 과정과 관련이 있습니다. 양이 부족하다는 첫 징후는 25년 후에 관찰됩니다.

우선, 이는 피부와 근골격계에 영향을 미칩니다. 그렇다면 내부적으로 복용할 가치가 있고 유익할까요?

현재, 사람이 경구로 복용할 수 있는 종류는 여러 가지가 있습니다.

동물. 소, 닭, 돼지의 가죽, 뼈, 연골에서 얻습니다. 가장 일반적입니다. 언제나 합리적인 가격으로 무료판매가 가능합니다.

해상. 추출 과정은 노동 집약적이고 비용이 많이 듭니다. 이 성분은 바다 물고기의 뼈와 비늘에서 얻습니다. 더 효과적인 것으로 간주됩니다. 구조는 인간을 더 연상시킵니다. 그러나 피부 접촉 시나 섭취 시 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

"야채"라는 또 다른 개념이 있습니다. 이 물질은 밀알에서 얻어지며 이 성분과 공통점이 없습니다. PR 및 광고 스턴트!

차례로 동물과 해양도 아종으로 나뉩니다.

토종의.
젤라틴.
가수분해물 또는 가수분해된 콜라겐.

그들 각각은 고유 한 특성을 가지고 있으며 체내에 들어갈 때 몸에 다르게 흡수됩니다.

토종의. 자연스럽고 자연스럽습니다. 닭다리, 연골, 돼지 귀 등을 먹음으로써 발생합니다. 더 좋을 수 있는 것은 천연 단백질인 것 같습니다. 그러나 아니요, 처리량이 적을수록 신체가 이를 소화하고 필요한 형태로 변환하는 것이 더 어려워집니다. 위장관에 문제가 있거나 효소 결핍이 있으면 흡수되지 않고 그대로 배설됩니다. 이 과정은 소화에 의미가 없습니다.
젤라틴. 뼈, 힘줄, 연골을 장기간 조리하여 얻습니다. 조리 과정에서 콜라겐 인대가 파괴되어 신체에 흡수되기 쉬운 제품이 만들어집니다. 예를 들어 가방에 판매되는 것과 유사한 젤라틴이 포함된 젤리 고기 요리가 있습니다. 그러므로 이런 방법으로 천연 단백질을 보충하는 것이 가능하다. 그러나 그 함량은 상당한 변형을 수행하고 신체에 활력을 불어넣기에는 그리 높지 않습니다. 위장 문제가 있으면 소화율도 감소합니다.
가수분해됨. 단백질 흡수를 위한 가장 쉽고 가장 좋은 형태로 중요한 성분의 결핍을 보충합니다. 생산 과정에서 콜라겐 결합은 산과 알칼리의 도움으로 가장 작은 것까지 파괴됩니다. 몸에 들어가면 거의 즉시 흡수됩니다. 결합을 끊거나 필요한 구성 요소를 인식하는 데 아무런 노력도 낭비되지 않으며, 남은 것은 완성된 펩타이드와 아미노산을 흡수하는 것뿐입니다. 이 형태는 집에서 구할 수 없으며 활성식품첨가물(BAA) 형태로 공급됩니다.

가수분해된 단백질은 동물, 해양에서 얻습니다. 무엇이 더 낫다는 명확한 답은 아직 없습니다. 해양 생물이 인간과 더 유사하다고 여겨지지만 신뢰할만한 데이터는 없습니다.

그것을 포함하는 약물의 가격은 훨씬 더 높습니다. 특정 계획에 따라 기성품을 마시는 것이 좋습니다.

콜라겐을 섭취해야 할까요?

의심할 바 없이 이 중요한 구성 요소의 양을 보충할 필요가 있습니다. 그러나 가장 유용하고 효과적인 콜라겐은 자신의 신체에서 생성되는 것입니다. 가장 중요한 것은 자신의 요소를 완전히 합성할 수 있는 조건을 제공하는 것입니다. 합성을 보장하려면 구성 요소, 미네랄, 비타민인 아미노산을 섭취해야 합니다.

모든 유형은 작은 입자로 분해될 수 있습니다. 그런 다음 인체에서 가장 필요한 곳으로 보내집니다. 제조업체의 약속에도 불구하고 피부 회춘, 볼륨있는 모발, 몸매 강화.

즉각적인 가시적 결과는 없습니다. 이를 위해서는 전체 유기체의 기능을 정상화하는 것이 필요하기 때문입니다. 그러면 회복과 치유와 강화가 있을 것입니다. 게다가 적당히 마시는 것도 유익합니다!

과도한 단백질은 혈액을 두껍게 만들고 다양한 병리 및 질병을 유발합니다. 지속적으로 복용하는 것은 권장되지 않으며, 휴식을 취하고 복용량을 준수해야 합니다.

콜라겐을 마시는 방법

건강보조식품을 구매할 때 콜라겐 I, II, III의 유형에 주의해야 합니다. 섞어서 마시지 말고 따로 마셔야 합니다. 첫 번째, 세 번째 유형의 단백질은 관절, 뼈, 손톱, 머리카락, 피부를 개선합니다. 두 번째는 히알루론산과 결합된 관절 연골을 담당합니다. 일부 제조업체는 비타민과 미네랄을 보충합니다.

1형과 2형은 분말, 정제, 캡슐, 액제 등의 형태로 생산됩니다. 식전 또는 식후 1시간 정도 복용을 권장합니다. 제2형 보충제는 식사와 함께 섭취하거나 다른 식이 보충제와 함께 섭취할 수 있습니다. 적절한 섭취의 기본 규칙은 충분한 양의 비타민 C입니다. 이는 흡수 및 합성 과정을 가속화합니다.

하루 중 언제든지 약을 복용할 수 있습니다. 하루에 2g을 섭취해야 합니다. 운동선수의 경우 복용량을 5g으로 늘리고 부상의 경우 여러 코스가 필요합니다. 건강보조식품을 젤라틴과 비타민C로 번갈아 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 한 달 동안 건강보조식품을 섭취하고 30일 동안 휴식을 취한 후 다음 달에는 젤리, 마멀레이드, 아스픽 형태의 젤라틴을 아스코르브산과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. . 그런 다음 다시 건강 보조 식품.

임신 중에 술을 마시는지 여부에 대해서는 의견이 엇갈립니다. 복용하면 조직의 탄력이 증가하고 출산 중 파열을 예방한다고 믿어집니다. 술을 마시고 안 마시고는 개인의 결정이다. 모유수유 중에는 하지 않는 것이 좋습니다. 아기의 몸에 나쁜 영향을 미치고 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

어린이에게 줄 것인지 말 것인지에 대한 질문에 가장 좋은 방법은 비타민을 제공하여 자체 콜라겐 생성을 자극하는 것입니다. 외부에서 밀면 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다. 25세까지는 외부의 도움 없이도 콜라겐이 활발하게 생성됩니다. 의사가 콜라겐 복용을 권장하는 병리 및 질병은 예외입니다.

기억해야 할 것

콜라겐은 인체의 결합 조직에서 발견되는 단백질입니다.
특정 연령까지 콜라겐은 체내에서 독립적으로 생성됩니다.
환경 영향과 나쁜 습관으로 인해 단백질 양이 감소합니다.
물질 부족은 조기 노화와 웰빙 악화를 유발합니다.
음식은 콜라겐 부족을 보완합니다.

교육: N. I. Pirogov(2005 및 2006)의 이름을 딴 대학에서 일반 의학 및 치료 학위를 받았습니다.

콜라겐을 내부적으로 섭취하면