Kollagen qəbulu daxili təhrik edir

Bəşəriyyət əzəldən əbədi gəncliyin reseptini axtarır. Yeni vasitələr meydana çıxır, köhnələr unudulur, amma yenə də illər öz təsirini göstərir. Bu gün qadınların şüurunu bazarda yeni bir məhsul - kollagen içmək həyəcanlandırır. İstehsalçı ən zəif nöqtəsinə basaraq reklamı çox cəlbedici etdi. Tərkibində kollagen olan məhsulların dəriyə tətbiqinin təsirsizliyini izah edir. Məsamələr vasitəsilə molekullar sorula bilmir və istənilən effekti verir. Amma bədənə daxil olduqdan sonra tam olaraq lazım olanı edəcək, yəni dərini, dırnaqları və saçları bərpa edəcək. Bu həqiqətən belədirmi və kollagen içməyə dəyərmi? Bu gün öyrənməli olduğumuz şey budur.

Üç yol

Nəzəriyyə üzərində bir az daha dayanaq. Məsələ burasındadır ki, insanlar çoxdan bilirlər ki, kollagen və elastin dəriyə elastiklik və gözəl görünüş verən maddələrdir. 30 ildən sonra daha az istehsal olunmağa başlayır, nəticədə dəri sallanır və qırışlar əmələ gəlir. Bu prosesi dayandırmaq üçün istənilən effekti verməyən müxtəlif kremlər istehsal etməyə başladılar. Sonra tərəqqi daha da irəlilədi. Kosmetoloqlar iynələrdən istifadə edərək kollageni təqdim etməyi öyrəndilər. Bununla belə, yüksək qiymət və bu prosedurun effektivliyinə dair sübutların olmaması onu kölgədə qoydu. Sonra gözəllik mütəxəssisləri ən asan yolu - kollagen içməyi təklif etdilər.

Bu nədir?

Əslində, onu daxili istehlak etmək fikri heç də yeni deyil. Şərq xalqları yaxşı bilirdilər ki, ətlə, damarlarla və sümüklərlə bişirilmiş güclü bulyon dərinin və oynaqların gəncliyini qorumağa kömək edir. Qazaxlar üçün bu, at ətinin bulyonu, ruslar üçün jele ət, yaponlar üçün isə jelləşdirmə xüsusiyyətinə malik dəniz yosunu dəmləməsidir. Bütün bu xalqlar arasında sağlamlığı və qırışlarının olmaması ilə seçilən yüzilliklərə rast gəlmək olar. Bu o deməkdir ki, kollagen içməyin təsirli bir vasitə olduğunu güman edə bilərik, lakin heç də yeni bir məhsul deyil.

Bir az fiziologiya

Hələlik yeni məhsulun effektiv məhsul olub-olmaması və almağa dəyər olub-olmaması ilə bağlı mübahisə etməyək. Hələlik fiziologiyaya müraciət edək. Kollagen nədir? Bu, bədənimizin həqiqətən ehtiyac duyduğu bir proteindir. Fermentlər sayəsində istənilən zülal amin turşularına parçalanır. Onda nə fərqi var ki, qaynadılmış ət yediniz, yoxsa kollagen içdiniz? Pəhriz qidası sahəsində mütəxəssislərin rəyləri böyük bir fərq olmadığını iddia edir, lakin gündəlik pəhrizimizdə praktik olaraq heç bir mənbə yoxdur.

Kollagen ətdə çox az olan xüsusi fibrilyar zülaldır. Əsas mənbə birləşdirici toxumadır. Xüsusi amin turşuları dəsti sayəsində toxuma sıxlığı və elastiklik verir. Kollagen liflərinin bədəndə yerinə yetirdiyi bir sıra funksiyalar var:

1. Kifayət qədər miqdarı sayəsində toxumaların və vətərlərin yaxşı vəziyyəti qorunur, onların uzanması təmin edilir və yırtılmasının qarşısı alınır.
2. O, həm də bir tikinti materialıdır, bunun sayəsində birləşdirici toxuma hüceyrələri yenilənir və dəri gənc və sağlam görünür.
3. Amma ən əsası kollagen hüceyrələrdə suyun saxlanmasına kömək edir. Bu, solğunluğun, qırışların və sallanmaların qarşısını almaq üçün kifayətdir.

Üç növ

Bu gün bazarda daha çox heyvan kollageni, maye, içki tapa bilərsiniz. Ən ucuzdur və mal-qara dərisindən və donuz əti toxumasından əldə edilir. Onun müntəzəm qəbulu bədənin ehtiyatlarını doldurur, nəticədə qırışların görünüşünü idarə etməyə kömək edir.

İkinci seçim dəniz kollagenidir. Həm də geniş şəkildə reklam olunur və bazarda məhlul hazırlamaq üçün hazır toz şəklində tapıla bilər. Balıq dərisindən istehsal olunur və quruluşu insan kollagen liflərinə çox yaxındır. Dəniz və ya şirin su heyvanlarından istehsal olunur və bəzi hallarda bu kollagen allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Üçüncü növ bitkidir. Amma əslində bu, vegetarianları və fiqurlarına baxan qadınları cəlb etmək üçün bir marketinq hiyləsidir. Bu, kollagenlə heç bir əlaqəsi olmayan buğda taxılından ekstraktdır.

Zülalın təsiri altında bədən çəkisi azalır, enerji artır və oynaqlar sağlam saxlanılır. Kollagen əlavələri saç və dırnaqları gücləndirir və kövrəkliyini bir neçə dəfə azaldır.

Kollagen zülalını necə qəbul etmək olar

Mağazalarda toz şəklində satılır. İstifadədən əvvəl onu maye etmək üçün su ilə seyreltilir. Yeganə çatışmazlıq çoxlarının çox xoşagəlməz hesab etdiyi daddır. Qoxusu da çox xoşagəlməzdir, lakin sırf bədən üçün fayda şəklində ona dözmək olduqca mümkündür.

Nisbət olduqca sadədir, bir stəkan suya bir çay qaşığı. Bundan əlavə, su əvəzinə süd, kefir və ya şirə istifadə edə bilərsiniz. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl mütləq istehlak edin. Heyvan kollageni bədəni cavanlaşdırmaq üçün ən uyğundur, lakin dəniz kollageni birgə sağlamlıq üçün ən yaxşısıdır.

Kollagen hidrolizat

Əksər apteklərdə satılır və kifayət qədər ucuzdur. Pəhriz əlavəsi kimi istifadə olunur. Daimi istifadəsi ilə bu maddə qığırdaq toxumalarında, həmçinin hüceyrələrarası məkanda toplana bilər. Gündəlik ağızdan 10 q kollagen zülalı qəbul etsəniz, qığırdaq toxumasının zədələnməsini azalda bilərsiniz. Buna görə də, bu cür dərmanlar osteoporoz və osteoartritin qarşısının alınması üçün təsirli köməkçilər kimi xidmət edir, ağrıları aradan qaldırmağa və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ümumi müalicə kursu bir aydır, lakin mütəxəssislər kollagendən daim istifadə etməyi məsləhət görürlər.

"Libriderm" - kollagen içmək

Bu kompleksə hidroliz edilmiş kollagen, C vitamini və hialuron turşusu, B vitaminləri daxildir.Tərkibi təbii ki, çox faydalıdır. Xüsusi formula sayəsində bütün komponentlər 90% əmilir. İlk nəticələrə nail olmaq üçün dərmanı ən azı 3 ay və ümumiyyətlə daha uzun müddətə qəbul etmək məsləhətdir. Bu, bir dərman deyil, yalnız bədəninizin hər hüceyrəsinin həqiqətən ehtiyac duyduğu bir proteindir. Artıq Libriderm (içməli kollagen) qəbul edənlər arasında nəticələrin rəyləri olduqca yaxşıdır. Heç bir əks təsiri yoxdur, bədən saat kimi işləyir, enerjinin artdığını hiss edirsən, hətta çətin gündən sonra yuxun gəlmir. Ancaq qırışların azaldılması ilə əlaqədar olaraq, demək olar ki, heç kim belə bir effekti qeyd etmir, yalnız dəri rəngi daha təravətli olur. Ancaq bu təəccüblü deyil, çünki siz möcüzəvi bir həb deyil, çox vacib olsa da, sadə bir zülal qəbul edirsiniz.

Həkimlərin fikirləri

Mütəxəssislər, kosmetoloqlar, dermatoloqlar və terapevtlər nə deyir? Onlar kollagen içməyi necə qiymətləndirirlər? Həkimlərin rəyləri olduqca təvazökardır. Bunun mütləq heç bir zərəri olmayacaq, ona görə də bu qatqıdan müntəzəm olaraq yeməyinizdə istifadə edə bilərsiniz. Bədən zülalları amin turşularına parçalayacaq və onların hamısı onun həyati funksiyalarını təmin etmək üçün istifadə olunacaq. Ancaq yalnız dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə ediləcək xüsusi bir protein yoxdur.

Araşdırmalara görə, kollagenin toz şəklində, eləcə də krem ​​şəklində qəbulu cavanlaşma üçün təsirsizdir. Fakt budur ki, dermisdə qırışlar əmələ gəlir və kollagen lifləri burada olmalıdır. Krem tətbiq edərkən, tərkibində oxşar molekullar olsa belə, onların dermisə inteqrasiyası baş verə bilməz. Və sərxoş kollagen bədən tərəfindən dəri hüceyrələri üçün tikinti materialı kimi istifadə edilə bilməz.

Nəticə əvəzinə

Kollagen əlavələrindən istifadə bədəninizə zərər verməyəcək. Bu, əsas tikinti materialı və enerji mənbəyi olan qiymətli protein mənbəyidir. Bununla belə, pəhrizinizi optimallaşdıraraq, tam olaraq eyni effekti əldə edəcəksiniz. Buna görə də pəhrizinizə ət, meyvə jeli və jele əti, həmçinin vitamin və lif mənbəyi kimi tərəvəz və meyvələri daxil edin. İnanın, nəticə bundan pis olmayacaq.

Mövzu üzrə “Kollagen nədir. Kollagen növləri və mənbələri” ilk növbədə kollagenə niyə ehtiyacımız olduğunu danışdıq. Bu gün kollagen əlavələrini necə düzgün qəbul etmək barədə danışacağıq.

Dərhal E hərfini qeyd edək. Etiketdə yazılanlara baxmayaraq, dərmanlarımızda kollagen qəbul etmirik. Bədənimizin öz kollagenini sintez edəcəyi amin turşularını alırıq. Artıq dediyim kimi, proses mürəkkəbdir, enerji və resurs tələb edir. Üstəlik, resurslar bu zaman bədənimizdə olması lazım olan vitamin və minerallar qədər pul deyil.

Sizə kollagenin növləri haqqında bir daha xatırladım

1 və 3-cü növlər əsasən dəri, vətərlər, sümüklər, buynuz qişa, plasenta, arteriyalar, qaraciyər, dentin (dişin sümük maddəsi) (1) və arteriyalar, uşaqlıq yolu, dölün dərisi, parenximal orqanların stroması kimi yerlərdə rast gəlinir. birləşdirici toxuma əsaslı parenximal orqanlar, bunlara qaraciyər, dalaq, endokrin və ekzokrin bezlər, beyin və başqaları daxildir) (3).

Tip 2 – qığırdaqda, fəqərəarası disklərdə, şüşəvari gövdədə, buynuz qişada. Tez-tez cavanlaşmaq üçün qəbul edəcəyimiz başqa bir məhsulun - hialuron turşusunun, həmçinin oynaqlar üçün hazırlıqların tərkibində olur.

Yəni orqanizmin, ilk növbədə dərinin cavanlaşması prosesi ilə maraqlanırıqsa, 1 və 3-cü tiplərdən istifadə edirik. Əgər oynaqlarda problemlər varsa, o zaman 2.

1, 3 tip kollagen və 2 tip kollagen qəbulu qaydaları

1. Onları bir-biri ilə qarışdırmaq olmaz. Yəni, məsələn, balıq (buynuz) kollageni içmisinizsə - bunlar 1 və 3-cü növlərdir, o zaman eyni zamanda 2-ci tip kollageni olan hialuron turşusu olan preparatlardan istifadə edə bilməzsiniz.
2. Onların dozaları arasında ən azı 1 saat keçməlidir. Niyə? Belə ki, müxtəlif növ kollagenin amin turşusu profilləri qarışmır və bədənimiz əlavəni düzgün tanıyır.
3. Yeməkdən ən azı 30 dəqiqə əvvəl acqarına kollageni qəbul edin və ya yatmazdan əvvəl istehlak etməyi üstün tutursunuzsa, son yeməkdən iki saatdan gec olmayaraq.
   Niyə? Həm kollagenin, həm də orqanizmə daxil olan qidanın tərkibində müəyyən amin turşuları dəsti var ki, onlar eyni vaxtda qəbul edildikdə qarışdırılır və orqanizm əlavədəki kollageni tanımır. Və buna qətiyyən ehtiyacımız yoxdur!
4. 1 və 3 tip kollagenin qəbulu kursu üç ay, sonra üç aylıq fasilədir. Sonra, biz alternativ: qəbul və istirahət. Menopoza girmiş qadınlar üçün aktiv qocalma baş verdikdə və ya oynaqlarda problemlər varsa, kurs aşağıdakı kimi təyin edilə bilər: altı ay - kollagen içmək, 2 ay - istirahət. Zaman zaman kollagenin növünü və istehsalçısını dəyişdirin. Balıq asılılıq yaratmır, amma yenə də.
5. Bir ölçü qaşığı toz əvvəlcə 10-15 ml (1 xörək qaşığı) tərkibində protein olmayan hər hansı isti olmayan içki ilə seyreltilməlidir.
   Qarışdırın ki, topaqlar olmasın, sonra 200-240 ml əlavə edin.
   İçkilər üçün ən yaxşı seçimlər su və ya şirədir; ya təzə sıxılmış, ya da kisələrdə mağazadan alınmış istifadə edə bilərsiniz.
   Tez və səmərəli qarışdırmaq üçün başqa bir seçim bir çalkalayıcıdır.

Nə kollagenin təsirini artırır

1. Vitamin C. Kollagen təsirini artırır. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün C vitamininin gündəlik dozasını (60 mq) qəbul etmək kifayətdir.
2. Cinsi hormonlar. Bu o deməkdir ki, bizə həqiqətən lesitin (kolin və inositol fraksiyaları) və maqnezium lazımdır. Bu elementlər bədənimizdə baş verən bütün hormonal proseslərin ən vacib iştirakçılarıdır.
3. Multivitamin kompleksləri. Bədənimiz tək bir bütövdür və onda baş verən bütün proseslər, şübhəsiz ki, bir-biri ilə bağlıdır. Elementlərdən ən azı birinin çatışmazlığı başqalarının udulması və sintezində uğursuzluqla təhdid edir, buna görə də bu komplekslərin vitaminləri və mikroelementləri çox faydalı olacaqdır.
4. Silikon əlavələri. Kollagen amin turşularının tədarükçüsü, öz kollagenimizin sintezi üçün tikinti bloklarıdır və silikon onun məcburi iştirakçısı olmaqla bu prosesi stimullaşdırır.

Tozdakı kollagen tabletlərdəki kollagendən necə yaxşıdır?

İçkidə seyreltilmiş toz kollagen orqanizm tərəfindən daha tez sorulur və bu, acqarına qəbul edilən dərmanlar üçün vacibdir. Planşetin həzm sistemində həll edilməsi cəmi 30 dəqiqə çəkəcək, halbuki bu müddət ərzində onun artıq udulması lazımdır. Məhz buna görə də tabletlərdəki kollagenin gündəlik dozası 2 dozada (səhər və axşam) qəbul edilməlidir - bir dəfəyə 6 tabletin orqanizmə tez sorulması çox çətindir. Bu da əlavə fəsadlar gətirir. Bundan əlavə, 1 mq kollagen tozu 1 mq kollagen tabletindən daha ucuzdur. Ancaq deməliyəm ki, kollagenin başqa bir forması var - kapsullarda. Kapsullar eyni tozdur, lakin jelatin qabığındadır. Tabletlərdən daha sürətli sorulur, lakin tozdan daha yavaş. 1 mq dəyərində, kapsullarda kollagen ən bahalıdır, lakin bu, əlverişli bir seçimdir

Tam olaraq qramla nə qədər çəkin

Kollagen — profilaktik doza — 5 q/gün. Terapevtik - gündə 10 q-a qədər

Vitamin C -60-120 mq

Hialuron turşusu - 100-200 mq

VMC, fosfolipidlər, silikon və maqnezium - istehsalçının tövsiyələrinə uyğun olaraq.

Şəxsən mən qəbul etdiyim şey:

Dərhal demək istəyirəm ki, bu dəstdən ilk 2 qutu məcburidir. Kollagen, hialuron turşusu və C vitamini. Qalan dərmanlar prosesi gücləndirənlərdir. Onlar premenopoz və menopoz zamanı lazımdır. Həm də endokrin probleminiz varsa. Əgər gəncsinizsə və heç bir xəstəliyiniz yoxdursa, onda ilk iki qutu sizə kifayət edəcək. Ümid edirəm))) Heç bir nəticə yoxdursa, proses gücləndiriciləri əlavə edin.

Qiymət $12.00/gündə 2 porsiya (terapevtik doza)/gündə 0.60

Qiymət $12.00/1 porsiya gündə (profilaktik doza)/gündə 0.30

1 porsiya - 5 q dəniz kollageni tip 1 + 60 mq vitamin C + 60 mq hialuron turşusu.

Doktorun ən yaxşısı, xondroitin sulfat ilə ən yaxşı hialuron turşusu

Qiymət $30.78/gündə 2 tablet (terapevtik doza)/gündə 0.34

Qiymət $30.78/1 tablet/gün (profilaktik doza)/gündə 0.17

1 tablet - 300 mq kollagen tip 2 + 50 mq hialuron turşusu + 100 mq xondroitin sulfat (oynaqlar üçün)TİP 1 KOLLAGENDƏN AYRI İSTİFADƏ EDİLMİŞDİR.

Qiymət $6.74/ Gündə 1 tablet /0.07

Bədəndə hialuron turşusunun məhv edilməsinin qarşısını alır. Dərini zərərli UV şüalarından qorumağa və şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edir. Bədəni müxtəlif növ xərçənglərdən, o cümlədən ağciyər xərçəngindən, prostat vəzi xərçəngindən və süd vəzi xərçəngindən qorumaq qabiliyyətinə malikdir.Bundan əlavə, dərinin qocalma əlamətləri ilə mübarizə apara bilir.

Qiymət $25,59/ gündə 10 damcı/ 0,43

10 damcıda - ideal bioavailable formada 10 mq silikon və 200 mq xolin (fosfolipid)

Qiymət $10.44/2-4g/gün/0.09-0.18

İdeal olaraq maqneziumun bioavailable forması

Qiymət $16.50/2 tablet/gün/0.33

Dedim ki, mən lesitini sevmirəm, amma onun fraksiyalarından istifadə edin, hansılar ki, əvəzolunmazdır. Lipotrop amillər (xolin, inositol və L-metionin) də qaraciyər və lipid mübadiləsini bərpa edir. Pis xolesterolu azaldır. Bəzən lipotrop faktorlar əvəzinə sadəcə fosfatidilkolini qəbul edirəm.

Qiymət $27.99/1 kapsul/gün/0.37

Mövzu üzrə "Kollagen nədir" kollagenin sintezi üçün mis, selen və B6 vitamininin lazım olduğu deyilirdi. Vitamin-mineral kompleksləri bütün lazımi elementləri təmin etmək üçün məhz bu məqsədlə mövcuddur. Dərman mənim sevimlilərimdən biridir. Münasib qiymətə meyvə və tərəvəzlərdən xam vitaminlər

ƏGƏR SİZ IHERB SİFARİŞLƏRİNƏ ƏLAVƏ 5% ENDİRİM ALMAQ İSTƏYİRSİNİZƏ O zaman şəklin üzərinə klikləyin

Bu bloqdakı materiallar öz-özünə müalicə üçün istifadə edilə bilməz. Həkim resepti olmadan hər hansı bir dərman qəbul etmək sağlamlığınız üçün təhlükəlidir. Yalnız bir həkim şəxsi görüşdə sizə bir şey tövsiyə edə, diaqnoz qoya və müalicə təyin edə bilər. Mən yalnız elmi araşdırmalara və öz təcrübəmə əsaslanan fikrimi bölüşə bilərəm.

Düyməni klikləməklə mən bülletenə, şəxsi məlumatların emalına razılaşıram və məxfilik siyasəti ilə razılaşıram.

Bu yazıda kollagen içməyin mümkün olub-olmadığını, nə dərəcədə faydalı olduğunu və hər hansı bir yan təsirinin olub olmadığını anlayacağıq?

Bəşəriyyət daim gəncliyin sirlərini axtarır. Yaşlanmanın dəri hüceyrələrinin strukturunda kollagen və elastinin itməsi nəticəsində baş verdiyi elmi şəkildə sübut edilmişdir. Bu prosesin qarşısını almaq və gəncliyi dəriyə qaytarmaq üçün çatışmazlığı aradan qaldırmaq lazımdır.

Tərkibində kollagen olan kosmetika kosmetologiyada irəliləyiş əldə etdi. Ancaq çox keçmədən qadınlar onun aşağı effektivliyinə əmin oldular. Bundan sonra dəri altına inyeksiya yolu ilə tətbiq olundu.

Bahalı prosedur davamlı uzunmüddətli nəticələrə zəmanət vermir və bir sıra yan təsirlərə malikdir. Növbəti addım vacib komponenti daxildən götürmək idi.

Funksiyalar

Onu içmək lazım olub-olmadığını anlamaq üçün bəzi detalları başa düşməlisiniz. İnsan bədəni birləşdirici toxumadan ibarətdir. Və o, öz növbəsində, fibroblastlardan hazırlanır, onların istehsal etdiyi ən vacib komponentlər - elastin, kollagen. Sonuncu zülaldır, toxumanın tikinti materialıdır, forma və elastiklik verir.

Zülal amin turşuları və mineralların bağları zənciridir. Onlarda əsas rolu qlisin amin turşusu oynayır. Sümük toxuması bu komponentlərlə birlikdə onu elastik edən müəyyən mineralları ehtiva edir. Saç və dırnaqlar keratinin əlavə edilməsi ilə eyni komponentlər zəncirindən əmələ gəlir.

Tam zülal formalaşması üçün amin turşularının, xüsusilə qlisin və mineralların daimi tədarükünü təmin etmək lazımdır. Kollagen təmin edilərsə və elastin kifayət deyilsə, çoxdan gözlənilən cavanlaşma effekti ola bilməz.

Bu komponent də zülaldır, lakin bir qədər fərqli komponentlərdən əmələ gəlir. Bu idili başa düşməyi asanlaşdırmaq üçün bariz nümunə olaraq kollagen birləşdirici toxumaların uzanmasına cavabdehdir, elastin onları orijinal vəziyyətinə qaytarmaqdan məsuldur. Komponentlər həmişə cüt-cüt hərəkət edir. Onların hər birinin olmaması toxumaların uzanmasına, qırışlara və deformasiyaya səbəb olur.

Əsas funksiyalara daxildir

1. Hüceyrələri bağlayır, bədənin, dərinin, daxili orqanların çərçivəsini yaradır.
2. Bağlara, tendonlara, sümüklərə, əzələlərə güc verir.
3. Dərinin elastikliyini qorumaq. Hamarlığı təmin edir, qırışların yaranmasının qarşısını alır, relyefi bərabərləşdirir, konturları daraldır.
4. Hialuron turşusu ilə birlikdə hüceyrələrdə su balansının qorunması.

Əksər xəstəliklərin və deformasiyaların səbəbi bu komponentin istehsalının pozulmasıdır. Ürəyin, oynaqların, kas-iskelet sisteminin patologiyaları görünür. Yaşlanma çox vaxt bu proseslə əlaqələndirilir. Qeyri-kafi miqdarların ilk əlamətləri 25 ildən sonra müşahidə olunur.

Hər şeydən əvvəl bu, dəri və kas-iskelet sisteminə təsir göstərir. Beləliklə, daxili qəbul etməyə dəyərmi və faydalı olacaqmı?

Hal-hazırda, bir insanın ağızdan qəbul edə biləcəyi bir neçə növ var.

Heyvan. Mal-qara, toyuq və donuzların dərilərindən, sümüklərindən, qığırdaqlarından alınır. Ən çox yayılmışdır. Həmişə münasib qiymətə pulsuz satış üçün mövcuddur.

Dənizçilik. Çıxarma prosesi daha çox əmək tələb edir və bahalıdır. Komponent dəniz balıqlarının sümüklərindən və pulcuqlarından əldə edilir. Daha effektiv hesab olunur. Quruluş daha çox insanı xatırladır. Bununla belə, həm dəri ilə təmasda, həm də qəbul zamanı şiddətli allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Başqa bir anlayış var: "tərəvəz". Maddə buğda taxıllarından əldə edilir və bu komponentlə heç bir ortaqlığı yoxdur. PR və reklam stunt!

Öz növbəsində, heyvan və dəniz də alt növlərə bölünür:

1. Doğma.
2. Jelatin.
3. Hidrolizat və ya hidrolizə edilmiş kollagen.

Onların hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir, içəri daxil olduqda bədəndə fərqli şəkildə sorulur.

1. Doğma. Təbii, təbii. Toyuq budu, qığırdaq, donuz qulaqları və s. yeməkdən yaranır. Deyəsən, təbii zülal daha yaxşı ola bilər. Amma yox, nə qədər az emal edilsə, orqanizm üçün onu həzm etmək və lazım olan formaya çevirmək bir o qədər çətinləşir. Mədə-bağırsaq traktında problemlər, ferment çatışmazlığı varsa, sorulmayacaq və dəyişməz olaraq xaric olunacaq. Proses həzm üçün mənasızdır.
2. Jelatin. Sümüklərin, tendonların və qığırdaqların uzun müddət bişirilməsi ilə əldə edilir. Pişirmə prosesi kollagen bağlarını məhv edir, nəticədə orqanizm üçün asan əmilən məhsul əldə edilir. Məsələn, paketlərdə satılanlara bənzər jelatin ehtiva edən jelli ət yeməyidir. Ona görə də təbii proteini bu yolla doldurmaq mümkündür. Bununla belə, onun məzmunu əhəmiyyətli dəyişiklikləri həyata keçirmək və bədəni cavanlaşdırmaq üçün çox yüksək deyil. Mədə-bağırsaq problemlərinin olması ilə həzm də azalır.
3. Hidroliz edilmişdir. Zülalın udulması üçün ən asan və ən yaxşı forma, vacib bir komponentin çatışmazlığını doldurur. İstehsal prosesində kollagen bağları turşuların və qələvilərin köməyi ilə ən kiçiyinə qədər məhv edilir. Bədənə daxil olduqda, demək olar ki, dərhal sorulur. Bağları qırmaq və ya lazımi komponentləri tanımaq üçün heç bir səy sərf olunmur; qalan yalnız hazır peptidləri və amin turşularını udmaqdır. Bu forma evdə əldə edilə bilməz, aktiv qida əlavələri (BAA) şəklində verilir.

Hidrolizə edilmiş protein heyvanlardan, dənizlərdən alınır. Hansının daha yaxşı olduğuna hələ də dəqiq cavab yoxdur. Dənizin insana daha çox bənzədiyi güman edilir, lakin etibarlı məlumat yoxdur.

Tərkibində olan dərmanların qiyməti daha yüksəkdir. Müəyyən bir sxemə uyğun olaraq hazır məhsulları içmək tövsiyə olunur.

Siz kollagen qəbul etməlisiniz?

Şübhəsiz ki, bu vacib komponentin miqdarını artırmaq lazımdır. Bununla belə, ən faydalı və təsirli kollagen öz bədəninizin istehsal etdiyidir. Əsas odur ki, öz elementinin tam sintezi üçün şərait təmin etsin. Sintezi təmin etmək üçün onun komponentləri, minerallar, vitaminlər olan amin turşularını istehlak etməlisiniz.

İstənilən növ kiçik hissəciklərə parçalana bilər. Sonra insan bədənində ən çox ehtiyac duyulan yerlərə göndərilir. İstehsalçıların vədlərinə baxmayaraq - dərinin cavanlaşması, həcmli saçlar, rəqəmin sıxılması.

Dərhal görünən nəticə olmayacaq. Çünki bunun üçün bütün orqanizmin fəaliyyətini normallaşdırmaq lazımdır. Və sonra cavanlaşma, şəfa, güclənmə olacaq. Üstəlik, onu ölçülü şəkildə içmək faydalıdır!

Həddindən artıq protein qanın qalınlaşmasına gətirib çıxarır və bir sıra patologiyalara və xəstəliklərə səbəb olur. Daimi qəbul etmək tövsiyə edilmir, fasilə vermək və dozaya riayət etmək lazımdır.

Kollageni necə içmək olar

Pəhriz əlavəsi alarkən I, II, III kollagenin növünə diqqət yetirməlisiniz. Qarışıq deyil, ayrıca sərxoş olmalıdırlar. Birinci, üçüncü növ protein oynaqları, sümükləri, dırnaqları, saçları, dərini yaxşılaşdırır. İkincisi, hialuron turşusu ilə birləşən artikulyar qığırdaqdan məsuldur. Bəzi istehsalçılar tərkibi vitamin və minerallarla tamamlayır.

1 və 2-ci növlər toz, tablet, kapsul və maye şəklində istehsal olunur. Yeməkdən bir saat əvvəl və ya yeməkdən sonra qəbul etmək tövsiyə olunur. Tip 2 əlavələr yeməklə qəbul edilə bilər və ya digər pəhriz əlavələri ilə birləşdirilə bilər. Düzgün qəbulun əsas qaydası kifayət qədər miqdarda vitamin C. sorulma və sintez proseslərini sürətləndirir.

Dərmanı günün istənilən vaxtında qəbul edə bilərsiniz. Gündə 2 g istehlak etməlisiniz. İdmançılar üçün doza 5 q-a qədər artırılır.Xəsarətlər üçün bir neçə kurs tələb olunur. Pəhriz əlavələrini jelatin və C vitamini ilə əvəz etmək tövsiyə olunur. Məsələn, bir ay qida əlavəsi qəbul edin, 30 gün istirahət edin, sonra jelatin, marmelad və ya aspik şəklində jelatini növbəti ay üçün askorbin turşusu ilə birlikdə qəbul edin. . Sonra yenidən pəhriz əlavəsi.

Hamiləlik dövründə içmək və ya içməmək barədə qarışıq fikirlər var. Onun qəbulunun toxumaların elastikliyini artırdığına və doğuş zamanı qırılmaların qarşısını aldığına inanılır. İçmək və ya içməmək fərdi qərardır. Əmizdirmə zamanı bunu etməmək daha yaxşıdır. Körpənin bədəninə pis təsir göstərə bilər və allergiyaya səbəb ola bilər.

Uşaqlara vermək və ya verməmək sualına gəldikdə, ən yaxşı seçim öz kollagenin istehsalını stimullaşdırmaq üçün vitaminlər verməkdir. Kənardan itələsəniz, mənfi nəticələr ola bilər. 25 yaşına qədər kollagen kənardan kömək olmadan aktiv şəkildə istehsal olunur. İstisna, həkim kollagen qəbul etməyi tövsiyə etdiyi zaman patologiyalar və xəstəliklərdir.

Nə xatırlamaq lazımdır

1. Kollagen insan bədəninin birləşdirici toxumalarında olan bir proteindir.
2. Müəyyən yaşa qədər kollagen bədəndə müstəqil olaraq istehsal olunur.
3. Ətraf mühitin təsirləri və pis vərdişlər zülalın miqdarını azaldır.
4. Maddənin olmaması erkən yaşlanmaya və rifahın pisləşməsinə səbəb olur.
5. Yemək kollagenin çatışmazlığını kompensasiya edəcəkdir.

Təhsil: N. İ. Piroqov adına Universitetdən Ümumi Tibb və Terapiya üzrə diplom (2005 və 2006).