Het intern innemen van collageen provoceert

De mensheid is al sinds mensenheugenis op zoek naar het recept voor de eeuwige jeugd. Nieuwe middelen verschijnen, oude verdwijnen in de vergetelheid, maar toch eisen de jaren hun tol. Tegenwoordig zijn de geesten van vrouwen enthousiast over een nieuw product op de markt: het drinken van collageen. De fabrikant maakte de advertentie zeer aantrekkelijk en drukte op het zwakste punt. Het verklaart de ineffectiviteit van het aanbrengen van producten die collageen bevatten op de huid. Via de poriën kunnen moleculen niet worden opgenomen en het gewenste effect veroorzaken. Maar zodra het het lichaam binnendringt, zal het precies doen wat nodig is: huid, nagels en haar herstellen. Is dit echt zo en is het de moeite waard om collageen te drinken? Dit is wat we vandaag moeten ontdekken.

Drie manieren

Laten we nog wat langer bij de theorie stilstaan. Feit is dat mensen al lang weten dat collageen en elastine de stoffen zijn die de huid elasticiteit en een goed uiterlijk geven. Na 30 jaar wordt er minder van geproduceerd, waardoor de huid verslapt en er rimpels verschijnen. Om dit proces te stoppen, begonnen ze verschillende crèmes te produceren die niet het gewenste effect gaven. Daarna ging de vooruitgang verder. Cosmetologen hebben geleerd collageen te introduceren met behulp van injecties. De hoge prijs en het gebrek aan bewijs van de effectiviteit van deze procedure hebben het echter in de schaduw gelaten. Toen stelden schoonheidsexperts de gemakkelijkste manier voor: collageen drinken.

Wat is het?

Het idee om het intern te consumeren is eigenlijk helemaal niet nieuw. Oosterse volkeren wisten heel goed dat een sterke bouillon gekookt met vlees, met aderen en botten, helpt de jeugdige huid en gewrichten te behouden. Voor de Kazachen is het paardenvleesbouillon, voor de Russen is het geleivlees en voor de Japanners is het een infusie van zeewier met gelerende eigenschappen. Onder al deze landen kun je honderdjarigen vinden die zich onderscheiden door een goede gezondheid en de afwezigheid van rimpels. Dit betekent dat we ervan uit kunnen gaan dat het drinken van collageen een effectief middel is, maar helemaal geen nieuw product.

Een beetje fysiologie

Laten we voorlopig niet discussiëren over de vraag of het nieuwe product een effectief product is en of het de moeite waard is om te kopen. Laten we ons nu tot de fysiologie wenden. Wat is collageen? Dit is een eiwit dat ons lichaam echt nodig heeft. Dankzij enzymen wordt elk eiwit afgebroken tot aminozuren. Wat is dan het verschil of je gekookt vlees at of collageen dronk? Recensies van specialisten op het gebied van voedingsvoeding beweren dat er geen groot verschil is, maar er zijn vrijwel geen bronnen ervan in onze dagelijkse voeding.

Collageen is een speciaal fibrillair eiwit, dat zeer schaars is in vlees. De belangrijkste bron is bindweefsel. Dankzij een speciale set aminozuren geeft het weefseldichtheid en elasticiteit. Er zijn een aantal functies die collageenvezels in het lichaam vervullen:

1. Dankzij de voldoende hoeveelheid ervan wordt de goede conditie van weefsels en pezen behouden, wordt hun uitrekking verzekerd en wordt breuk voorkomen.
2. Het is tevens een bouwstof, waardoor bindweefselcellen vernieuwd worden en de huid er jong en gezond uitziet.
3. Maar het allerbelangrijkste is dat collageen helpt water in de cellen vast te houden. Dit is voldoende om verwelking, rimpels en verslapping te voorkomen.

Drie soorten

Tegenwoordig kun je op de markt vaker dierlijk collageen, vloeistof, drinken vinden. Het is het goedkoopste en wordt verkregen uit runderhuid en varkensweefsel. De regelmatige inname ervan vult de reserves van het lichaam aan, waardoor het de verschijning van rimpels helpt beheersen.

De tweede optie is marien collageen. Er wordt ook veel reclame voor gemaakt en het is op de markt te vinden in de vorm van een kant-en-klaar poeder om een ​​oplossing van te maken. Het wordt geproduceerd uit vissenhuid en de structuur komt zeer dicht in de buurt van die van menselijke collageenvezels. Het wordt geproduceerd uit zee- of zoetwaterdieren en in sommige gevallen kan dit collageen een allergische reactie veroorzaken.

Het derde type is plant. Maar in feite is dit een marketingtruc om vegetariërs en vrouwen aan te trekken die op hun figuur letten. Dit is een extract uit tarwekorrels, dat niets met collageen te maken heeft.

Onder invloed van eiwitten wordt het lichaamsgewicht verlaagd, de energie verhoogd en de gewrichten gezond gehouden. Collageensupplementen versterken haar en nagels en verminderen hun kwetsbaarheid meerdere malen.

Hoe collageeneiwit te nemen

Het wordt in poedervorm in winkels verkocht. Voor gebruik wordt het verdund met water om het vloeibaar te maken. Het enige nadeel is de smaak, die velen te onaangenaam vinden. De geur is ook niet erg prettig, maar puur in de vorm van voordelen voor het lichaam is het goed mogelijk om het te verdragen.

De verhouding is vrij eenvoudig: één theelepel per glas water. Daarnaast kunt u in plaats van water melk, kefir of sap gebruiken. Zorg ervoor dat u het 30 minuten vóór de maaltijd consumeert. Dierlijk collageen is het meest geschikt voor het verjongen van het lichaam, maar zeecollageen is het beste voor de gezondheid van de gewrichten.

Collageenhydrolysaat

Het wordt in de meeste apotheken verkocht en is vrij goedkoop. Het wordt gebruikt als voedingssupplement. Bij constant gebruik kan deze stof zich ophopen in kraakbeenweefsel, maar ook in de intercellulaire ruimte. Als u dagelijks 10 g collageeneiwit oraal inneemt, kunt u de schade aan kraakbeenweefsel verminderen. Daarom dienen dergelijke medicijnen als effectieve hulpmiddelen bij de preventie van osteoporose en artrose, helpen ze pijn verlichten en verbeteren ze het welzijn. De algemene behandelingskuur is één maand, maar deskundigen raden aan om constant collageen te gebruiken.

"Libriderm" - collageen drinken

Dit complex omvat gehydrolyseerd collageen, vitamine C en hyaluronzuur, vitamines B. Uiteraard is de samenstelling erg nuttig. Dankzij de speciale formule worden alle componenten voor 90% opgenomen. Om de eerste resultaten te bereiken, is het raadzaam om het medicijn minimaal 3 maanden, en in het algemeen bij voorkeur langer, te gebruiken. Dit is geen medicijn, maar slechts een eiwit dat elke cel van je lichaam echt nodig heeft. Onder degenen die Libriderm (drinkbaar collageen) al hebben gebruikt, zijn de beoordelingen van de resultaten redelijk goed. Er zijn geen bijwerkingen, het lichaam werkt als een klok, je voelt meer energie, zelfs na een zware dag voel je je niet slaperig. Maar wat betreft het verminderen van rimpels merkt bijna niemand een dergelijk effect op, behalve dat de huidskleur frisser wordt. Maar dit is niet verrassend, want je slikt geen wonderpil, maar een eenvoudig eiwit, zij het een heel belangrijk eiwit.

De mening van artsen

Wat zeggen specialisten, schoonheidsspecialisten, dermatologen en therapeuten? Hoe beoordelen zij het drinken van collageen? Beoordelingen van artsen zijn vrij bescheiden. Het kan zeker geen kwaad, dus u kunt dit additief regelmatig in uw voeding gebruiken. Het lichaam zal eiwitten afbreken tot aminozuren, en deze zullen allemaal worden gebruikt om zijn vitale functies te garanderen. Maar er is geen speciaal eiwit dat alleen wordt gebruikt om de huidconditie te verbeteren.

Volgens onderzoeken is het innemen van collageen in poedervorm en in crèmevorm niet effectief voor verjonging. Feit is dat er rimpels ontstaan ​​in de dermis, en dat is waar collageenvezels zouden moeten zitten. Bij het aanbrengen van een crème kan, zelfs als deze vergelijkbare moleculen bevat, de integratie ervan in de dermis niet plaatsvinden. En dronken collageen kan door het lichaam niet worden gebruikt als bouwstof voor huidcellen.

In plaats van een conclusie

Het gebruik van collageensupplementen is niet schadelijk voor uw lichaam. Dit is een bron van waardevolle eiwitten, het belangrijkste bouwmateriaal en de energiebron. Door uw dieet te optimaliseren, krijgt u echter precies hetzelfde effect. Neem daarom vlees, fruitgelei en gelei-vlees op in uw dieet, evenals groenten en fruit als bronnen van vitamines en vezels. Geloof me, het resultaat zal niet slechter zijn.

On-topic “Wat is collageen. Soorten en bronnen van collageen" we hadden het er in de eerste plaats over waarom we collageen nodig hebben. Vandaag zullen we het hebben over hoe u collageensupplementen correct kunt innemen.

Laten we meteen de E zetten. We gebruiken geen collageen in onze medicijnen, ondanks wat er op het etiket staat. We nemen aminozuren waaruit ons lichaam zijn eigen collageen zal synthetiseren. Zoals ik al zei, is het proces complex en energie- en hulpbronnenintensief. Bovendien zijn hulpbronnen niet zozeer geld als wel de vitamines en mineralen die hiervoor nodig zijn, die op dit moment in ons lichaam zouden moeten zitten.

Laat me u nogmaals herinneren aan de soorten collageen

Typen 1 en 3 komen vooral voor op plaatsen zoals: huid, pezen, botten, hoornvlies, placenta, slagaders, lever, dentine (botsubstantie van de tand) (1) en slagaders, baarmoeder, foetale huid, stroma van parenchymale organen ( parenchymale organen op bindweefselbasis, waaronder de lever, milt, endocriene en exocriene klieren, hersenen en andere) (3).

Type 2 – in kraakbeen, tussenwervelschijven, glaslichaam, hoornvlies. Het zit vaak in preparaten van een ander product dat we zullen gebruiken voor onze verjonging: hyaluronzuur, evenals preparaten voor gewrichten.

Dat wil zeggen, als we geïnteresseerd zijn in het verjongingsproces van het lichaam, vooral de huid, gebruiken we de typen 1 en 3. Als er problemen zijn met gewrichten, dan 2.

Regels voor het innemen van collageentypes 1, 3 en collageentype 2

1. Ze kunnen niet met elkaar worden gemengd. Dat wil zeggen, als u bijvoorbeeld viscollageen (runder) hebt gedronken - dit zijn typen 1 en 3, dan kunt u tegelijkertijd geen preparaten gebruiken met hyaluronzuur dat collageen type 2 bevat.
2. Tussen de doses moet minimaal 1 uur zitten. Waarom? Zodat de aminozuurprofielen van verschillende soorten collageen niet met elkaar vermengen en ons lichaam het supplement correct herkent.
3. Neem collageen minstens 30 minuten vóór de maaltijd op een lege maag of, als u het liever vóór het slapengaan consumeert, niet eerder dan twee uur na uw laatste maaltijd.
   Waarom? Zowel collageen als het voedsel dat het lichaam binnenkomt, bevat een bepaalde reeks aminozuren, die, wanneer ze tegelijkertijd worden ingenomen, worden gemengd, en het lichaam herkent collageen in het supplement niet. En dat hebben we absoluut niet nodig!
4. Het verloop van het innemen van collageentypes 1 en 3 is drie maanden, daarna een pauze van drie maanden. Vervolgens wisselen we elkaar af: ontvangst en rust. Voor vrouwen die in de menopauze zijn, wanneer er sprake is van actief ouder worden of als u gewrichtsproblemen heeft, kan het beloop als volgt worden bepaald: zes maanden – drink collageen, 2 maanden – rust. Verander van tijd tot tijd het type en de fabrikant van collageen. Vis is niet verslavend, maar toch.
5. Een maatlepel poeder moet eerst worden verdund met 10-15 ml (1 eetlepel) van een niet-warme drank die geen eiwitten bevat.
   Roer zodat er geen klontjes ontstaan ​​en voeg dan toe aan 200-240 ml.
   De beste opties voor drankjes zijn water of sap; je kunt vers geperst of in de winkel gekochte zakjes gebruiken.
   Een andere optie om snel en efficiënt te mixen is een shaker.

Wat versterkt de werking van collageen

1. Vitamine C. Het versterkt de werking van collageen. Het is voldoende om de dagelijkse dosis vitamine C (60 mg) in te nemen om het gewenste resultaat te bereiken.
2. Geslachtshormonen. Dit betekent dat we lecithine (choline- en inositolfracties) en magnesium echt nodig hebben. Deze elementen zijn de belangrijkste deelnemers aan alle hormonale processen die in ons lichaam plaatsvinden.
3. Multivitaminecomplexen. Ons lichaam is één geheel en alle processen die daarin plaatsvinden, zijn zeker met elkaar verbonden. Een tekort aan ten minste één van de elementen dreigt een mislukking in de opname en synthese van anderen, dus vitamines en micro-elementen van deze complexen zullen zeer nuttig zijn.
4. Siliciumadditieven. Collageen is een leverancier van aminozuren, de bouwstenen voor de synthese van ons eigen collageen, en silicium stimuleert dit proces als verplichte deelnemer.

Hoe is collageen in poeder beter dan collageen in tabletten?

Collageenpoeder verdund in een drankje wordt sneller door het lichaam opgenomen, en dit is belangrijk voor geneesmiddelen die op een lege maag worden ingenomen. Het duurt slechts ongeveer 30 minuten voordat de tablet in het spijsverteringsstelsel is opgelost, terwijl deze in deze tijd al moet worden opgenomen. Daarom moet de dagelijkse dosis collageen in tabletten in 2 doses worden ingenomen ('s morgens en' s avonds) - 6 tabletten in één keer is voor het lichaam erg moeilijk om snel te absorberen. Dit brengt ook extra complicaties met zich mee. Bovendien is 1 mg collageenpoeder goedkoper dan 1 mg collageentabletten. Maar ik moet zeggen dat er nog een andere vorm van collageen is: in capsules. Capsules zijn hetzelfde poeder, maar dan in een gelatine-omhulsel. Wordt sneller geabsorbeerd dan tabletten, maar langzamer dan poeder. Met een prijs van 1 mg is collageen in capsules het duurst, maar het is een haalbare optie

Precies hoeveel je moet wegen in grammen

Collageen — profylactische dosis — 5 g/dag. Therapeutisch - tot 10 g/dag

Vitamine C -60-120 mg

Hyaluronzuur — 100-200 mg

VMC, fosfolipiden, silicium en magnesium - volgens de aanbevelingen van de fabrikant.

Wat ik persoonlijk accepteer:

Ik wil meteen zeggen dat de eerste 2 blikjes uit deze set verplicht zijn. Collageen, hyaluronzuur en vitamine C. De overige medicijnen zijn procesversterkers. Ze zijn noodzakelijk tijdens de premenopauze en de menopauze. En ook als u endocriene problemen heeft. Als je jong bent en geen ziektes hebt, dan zijn de eerste twee blikjes voldoende voor jou. Ik hoop))) Als er duidelijk geen resultaat is, voeg dan procesversterkers toe.

Prijs $ 12,00/2 porties per dag (therapeutische dosis)/0,60 per dag

Prijs $ 12,00/1 portie per dag (preventieve dosis)/0,30 per dag

1 portie - 5 g marien collageen type 1 + 60 mg vitamine C + 60 mg hyaluronzuur.

Doctor's Best, Beste hyaluronzuur met chondroïtinesulfaat

Prijs $30,78/2 tabletten per dag (therapeutische dosis)/0,34 per dag

Prijs $30,78/1 tablet per dag (preventieve dosis)/0,17 per dag

1 tablet - 300 mg collageentype 2 + 50 mg hyaluronzuur + 100 mg chondroïtinesulfaat (voor gewrichten)AFZONDERLIJK TE GEBRUIKEN VAN TYPE 1 COLLAGEEN.

Prijs $6,74/ 1 tablet per dag /0,07

Voorkomt de vernietiging van hyaluronzuur in het lichaam. Helpt de huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen en tumorvorming te voorkomen. Het heeft het vermogen om het lichaam te beschermen tegen verschillende soorten kanker, waaronder longkanker, prostaatkanker en borstkanker, en kan bovendien de tekenen van huidveroudering bestrijden.

Prijs $ 25,59/ 10 druppels per dag/ 0,43

in 10 druppels - 10 mg silicium in een idealiter biologisch beschikbare vorm en 200 mg choline (fosfolipide)

Prijs $10,44/2-4g per dag/0,09-0,18

Idealiter biologisch beschikbare vorm van magnesium

Prijs $16,50/2 tabletten per dag/0,33

Ik zei dat ik niet van lecithine houd, maar de fracties ervan gebruik, die essentieel (onvervangbaar) zijn. Lipotrope factoren (choline, inositol en L-methionine) herstellen ook het lever- en lipidenmetabolisme. Vermindert slechte cholesterol. Soms neem ik, in plaats van lipotrope factoren, gewoon fosfatidylcholine.

Prijs $27,99/1 capsule per dag/0,37

On-topic "Wat is collageen" er werd gezegd dat koper, selenium en vitamine B6 nodig zijn voor de collageensynthese. Juist voor dit doel bestaan ​​er vitamine-minerale complexen, die in alle noodzakelijke elementen voorzien. Het medicijn is een van mijn favorieten. Rauwe vitamines uit groenten en fruit tegen een redelijke prijs

ALS U 5% EXTRA KORTING WILT ONTVANGEN OP UW IHERB-BESTELLINGEN, DAN klik op de foto

De materialen op deze blog kunnen niet worden gebruikt voor zelfmedicatie. Het innemen van medicijnen zonder doktersrecept is gevaarlijk voor uw gezondheid. Alleen een arts kan u in een persoonlijk gesprek iets aanbevelen, diagnoses stellen en een behandeling voorschrijven. Ik kan alleen mijn mening delen, die gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek en mijn eigen ervaring.

Door op de knop te klikken, geef ik toestemming voor de nieuwsbrief, de verwerking van persoonsgegevens en ga ik akkoord met het privacybeleid.

In dit artikel zullen we uitzoeken of het mogelijk is om collageen te drinken, hoe nuttig het is en of er bijwerkingen zijn?

De mensheid is voortdurend op zoek naar de geheimen van de jeugd. Het is wetenschappelijk bewezen dat veroudering optreedt als gevolg van het verlies van collageen en elastine in de structuur van huidcellen. Om dit proces te voorkomen en de jeugd van de huid te herstellen, is het noodzakelijk om het tekort te elimineren.

Cosmetica die collageen bevatten, hebben vooruitgang geboekt in de cosmetologie. Al snel raakten vrouwen echter overtuigd van de lage effectiviteit ervan. Dit werd gevolgd door toediening via injectie onder de huid.

De dure procedure garandeert geen blijvende resultaten op de lange termijn en heeft een aantal bijwerkingen. De volgende stap was het intern meenemen van het belangrijke onderdeel.

Functies

Om te begrijpen of je het moet drinken, moet je enkele details begrijpen. Het menselijk lichaam bestaat uit bindweefsel. En het is op zijn beurt gemaakt van fibroblasten, de belangrijkste componenten die ze produceren: elastine, collageen. Dit laatste is een eiwit, is de bouwstof van weefsel, zorgt voor vorm en elasticiteit.

Eiwit is een keten van bindingen van aminozuren en mineralen. De hoofdrol daarin wordt gespeeld door het aminozuur glycine. Botweefsel bevat, samen met deze componenten, bepaalde mineralen, waardoor het elastisch wordt. Haar en nagels worden gevormd uit dezelfde keten van componenten met toevoeging van keratine.

Voor een volledige eiwitvorming is het noodzakelijk om te zorgen voor een constante toevoer van aminozuren, vooral glycine, en mineralen. Er kan geen langverwacht verjongingseffect optreden als collageen wordt aangevoerd en elastine niet voldoende is.

Deze component is ook een eiwit, maar wordt gevormd door iets andere componenten. Om deze idylle gemakkelijker te begrijpen, is een duidelijk voorbeeld dat collageen verantwoordelijk is voor het uitrekken van bindweefsels, en elastine ervoor zorgt dat ze terug in hun oorspronkelijke positie komen. De componenten werken altijd in paren. Het ontbreken van elk van deze leidt tot uitrekking van het weefsel, rimpels en vervorming.

De belangrijkste functies omvatten

1. Cellen verbinden, het frame van het lichaam, de huid en interne organen creëren.
2. Geeft kracht aan ligamenten, pezen, botten, spieren.
3. Behoud van de elasticiteit van de huid. Zorgt voor gladheid, voorkomt het verschijnen van rimpels, egaliseert het reliëf, verstevigt de contouren.
4. Handhaving van de waterbalans in de cellen samen met hyaluronzuur.

De oorzaak van de meeste ziekten en misvormingen is een verstoring van de productie van dit onderdeel. Pathologieën van het hart, de gewrichten en het bewegingsapparaat verschijnen. Veroudering wordt vaak geassocieerd met dit proces. De eerste tekenen van onvoldoende hoeveelheden worden na 25 jaar waargenomen.

Dit heeft in de eerste plaats invloed op de huid en het bewegingsapparaat. Dus is het de moeite waard om intern te nemen en zal het nuttig zijn?

Momenteel zijn er verschillende varianten die iemand oraal kan innemen.

Dier. Het wordt verkregen uit de huiden, botten en kraakbeen van runderen, kippen en varkens. Komt het meest voor. Altijd gratis te koop tegen een redelijke prijs.

Nautisch. Het extractieproces is arbeidsintensiever en duurder. Het bestanddeel wordt verkregen uit de botten en schubben van zeevis. Beschouwd als effectiever. De structuur doet meer denken aan de mens. Het kan echter een ernstige allergische reactie veroorzaken, zowel bij contact met de huid als tijdens inslikken.

Er is nog een ander concept: "groente". De stof wordt verkregen uit tarwekorrels en heeft niets gemeen met deze component. PR- en reclamestunt!

Op hun beurt zijn dieren en zeeën ook onderverdeeld in ondersoorten:

1. Oorspronkelijk.
2. Gelatine.
3. Hydrolysaat of gehydrolyseerd collageen.

Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken, wordt op een andere manier in het lichaam opgenomen als het binnenkomt.

1. Oorspronkelijk. Natuurlijk, natuurlijk. Het komt door het eten van kippenpoten, kraakbeen, varkensoren, enzovoort. Het lijkt erop dat wat beter zou kunnen zijn natuurlijke eiwitten zijn. Maar nee, hoe minder het wordt verwerkt, hoe moeilijker het voor het lichaam is om het te verteren en om te zetten in de vorm die het nodig heeft. Als er problemen zijn met het maagdarmkanaal, enzymdeficiëntie, wordt het niet geabsorbeerd en onveranderd uitgescheiden. Het proces is zinloos voor de spijsvertering.
2. Gelatine. Het wordt verkregen door langdurig koken van botten, pezen en kraakbeen. Het kookproces vernietigt de collageenligamenten, wat resulteert in een product dat gemakkelijk door het lichaam kan worden opgenomen. Een voorbeeld is het gerecht geleivlees, dat gelatine bevat, vergelijkbaar met wat in zakken wordt verkocht. Daarom is het mogelijk om op deze manier natuurlijke eiwitten aan te vullen. Het gehalte is echter niet te hoog om significante transformaties uit te voeren en het lichaam te verjongen. En met de aanwezigheid van maag-darmproblemen neemt ook de verteerbaarheid af.
3. Gehydrolyseerd. De gemakkelijkste en beste vorm voor de opname van eiwitten, waarbij het tekort aan een belangrijk onderdeel wordt aangevuld. Tijdens het productieproces worden collageenbindingen tot op het kleinste niveau vernietigd met behulp van zuren en logen. Eenmaal in het lichaam wordt het vrijwel onmiddellijk opgenomen. Er wordt geen moeite verspild aan het verbreken van verbindingen of het herkennen van de noodzakelijke componenten; het enige dat overblijft is het absorberen van de voltooide peptiden en aminozuren. Dit formulier is niet thuis verkrijgbaar, maar wordt geleverd in de vorm van actieve levensmiddelenadditieven (BAA).

Gehydrolyseerd eiwit wordt verkregen uit dieren en zeeën. Er is nog steeds geen definitief antwoord dat beter is. Er wordt aangenomen dat de mariene meer op de mens lijkt, maar er zijn geen betrouwbare gegevens.

Terwijl medicijnen die het bevatten een orde van grootte hoger kosten. Het wordt aanbevolen om kant-en-klare producten volgens een bepaald schema te drinken.

Moet je collageen nemen?

Het is ongetwijfeld noodzakelijk om de hoeveelheid van dit belangrijke onderdeel aan te vullen. Het nuttigste en effectiefste collageen is echter wat door uw eigen lichaam wordt aangemaakt. Het belangrijkste is om de voorwaarden te scheppen voor de volledige synthese van het eigen element. Je moet aminozuren consumeren, dit zijn de componenten, mineralen en vitamines om de synthese te garanderen.

Elk type kan in kleine deeltjes worden opgesplitst. Vervolgens worden ze naar de plaatsen in het menselijk lichaam gestuurd die ze het meest nodig hebben. Ondanks de beloften van fabrikanten - huidverjonging, volumineus haar, figuurverstrakking.

Er zal geen direct zichtbaar resultaat zijn. Omdat het hiervoor noodzakelijk is om de werking van het hele organisme te normaliseren. En dan zal er verjonging, genezing en versterking plaatsvinden. Bovendien is het nuttig om het met mate te drinken!

Overtollig eiwit leidt tot verdikking van het bloed en leidt tot een aantal pathologieën en ziekten. Het wordt niet aanbevolen om het constant in te nemen; u moet een pauze nemen en de dosering volgen.

Hoe collageen te drinken

Bij de aanschaf van een voedingssupplement moet u letten op het type collageen I, II, III. Ze moeten apart worden gedronken, niet gemengd. Het eerste, derde type eiwit verbetert de gewrichten, botten, nagels, haar en huid. De tweede is verantwoordelijk voor het gewrichtskraakbeen, gecombineerd met hyaluronzuur. Sommige fabrikanten vullen de samenstelling aan met vitamines en mineralen.

Typen 1 en 2 worden geproduceerd in de vorm van poeder, tabletten, capsules en vloeistof. Het wordt aanbevolen om een ​​uur vóór de maaltijd of na de maaltijd in te nemen. Type 2-supplementen kunnen bij de maaltijd worden ingenomen of in combinatie met andere voedingssupplementen. De basisregel voor een goede inname is voldoende vitamine C. Het versnelt de processen van absorptie en synthese.

U kunt het medicijn op elk moment van de dag innemen. Je moet 2 gram per dag consumeren. Voor atleten wordt de dosis verhoogd tot 5 g, voor blessures zijn verschillende kuren vereist. Het wordt aanbevolen om voedingssupplementen af ​​te wisselen met gelatine en vitamine C. Neem bijvoorbeeld een maand lang een voedingssupplement, rust 30 dagen uit en neem vervolgens de volgende maand gelatine in de vorm van gelei, marmelade of aspic samen met ascorbinezuur. . Dan weer voedingssupplement.

Er zijn gemengde meningen over het al dan niet drinken tijdens de zwangerschap. Er wordt aangenomen dat het innemen ervan de elasticiteit van weefsels verhoogt en breuken tijdens de bevalling voorkomt. Wel of niet drinken is een individuele beslissing. Als u borstvoeding geeft, kunt u dit beter niet doen. Het kan een slecht effect hebben op het lichaam van de baby en allergieën veroorzaken.

Wat betreft de vraag of je het wel of niet aan kinderen moet geven: de beste optie is om vitamines te geven om de productie van hun eigen collageen te stimuleren. Als je van buitenaf duwt, kunnen er negatieve gevolgen zijn. Tot de leeftijd van 25 jaar wordt collageen actief geproduceerd zonder hulp van buitenaf. De uitzondering zijn pathologieën en ziekten waarbij een arts aanbeveelt om collageen te nemen.

Wat te onthouden

1. Collageen is een eiwit dat voorkomt in de bindweefsels van het menselijk lichaam.
2. Tot een bepaalde leeftijd wordt collageen zelfstandig in het lichaam geproduceerd.
3. Omgevingsinvloeden en slechte gewoonten verminderen de hoeveelheid eiwit.
4. Een gebrek aan substantie veroorzaakt vroegtijdige veroudering en verslechtering van het welzijn.
5. Voedsel zal het gebrek aan collageen compenseren.

Opleiding: Diploma in algemene geneeskunde en therapie behaald aan de universiteit vernoemd naar N. I. Pirogov (2005 en 2006).