Uống collagen kích thích từ bên trong

Nhân loại đã tìm kiếm công thức cho tuổi trẻ vĩnh cửu từ xa xưa. Những phương tiện mới xuất hiện, những phương tiện cũ chìm vào quên lãng, nhưng năm tháng vẫn tàn phá chúng. Ngày nay, tâm trí của phụ nữ đang bị kích thích bởi một sản phẩm mới trên thị trường - uống collagen. Nhà sản xuất làm quảng cáo rất hấp dẫn, nhấn vào điểm yếu nhất. Nó giải thích sự kém hiệu quả của việc bôi các sản phẩm có chứa collagen lên da. Thông qua lỗ chân lông, các phân tử không thể được hấp thụ và tạo ra hiệu quả mong muốn. Nhưng một khi vào cơ thể, nó sẽ làm đúng những gì cần thiết, đó là phục hồi da, móng và tóc. Điều này có thực sự như vậy không và có đáng để uống collagen không? Đây là điều chúng ta phải tìm hiểu ngày hôm nay.

Ba cách

Hãy tập trung vào lý thuyết nhiều hơn một chút. Thực tế là từ lâu mọi người đã biết rằng collagen và Elastin là những chất mang lại độ đàn hồi và vẻ ngoài đẹp cho da. Sau 30 năm, chất này bắt đầu được sản xuất ít hơn, kết quả là da trở nên chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Để ngăn chặn quá trình này, họ bắt đầu sản xuất nhiều loại kem khác nhau nhưng không mang lại hiệu quả như mong muốn. Sau đó tiến bộ tiến xa hơn. Các chuyên gia thẩm mỹ đã học cách sử dụng collagen bằng cách tiêm. Tuy nhiên, mức giá cao và thiếu bằng chứng về tính hiệu quả của quy trình này đã khiến nó chìm trong bóng tối. Khi đó các chuyên gia làm đẹp đã gợi ý cách đơn giản nhất - uống collagen.

Nó là gì?

Trên thực tế, ý tưởng tiêu thụ nội bộ không hề mới chút nào. Người phương Đông biết rõ rằng nước dùng đậm đà nấu từ thịt, gân và xương sẽ giúp duy trì làn da và khớp tươi trẻ. Đối với người Kazakhstan, đó là nước luộc thịt ngựa, đối với người Nga đó là thịt thạch, còn đối với người Nhật, đó là nước luộc rong biển có đặc tính tạo gel. Trong số tất cả các quốc gia này, bạn có thể tìm thấy những người sống trăm tuổi được đánh giá cao nhờ sức khỏe tốt và không có nếp nhăn. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể cho rằng uống collagen là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả nhưng hoàn toàn không phải là một sản phẩm mới.

Một chút sinh lý

Bây giờ chúng ta đừng tranh cãi xem sản phẩm mới có phải là sản phẩm hiệu quả hay không và liệu nó có đáng mua hay không. Bây giờ chúng ta hãy chuyển sang sinh lý học. Collagen là gì? Đây là loại protein mà cơ thể chúng ta thực sự cần. Nhờ enzyme, bất kỳ protein nào cũng được phân hủy thành axit amin. Vậy thì bạn ăn thịt luộc hay uống collagen có gì khác biệt? Đánh giá từ các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng ăn kiêng cho rằng không có sự khác biệt lớn, nhưng thực tế không có nguồn nào về nó trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.

Collagen là một loại protein dạng sợi đặc biệt, rất khan hiếm trong thịt. Nguồn chính là mô liên kết. Nhờ một bộ axit amin đặc biệt, nó mang lại mật độ và độ đàn hồi của mô. Có một số chức năng mà sợi collagen thực hiện trong cơ thể:

1. Nhờ có đủ số lượng nên tình trạng tốt của các mô và gân được duy trì, đảm bảo độ giãn của chúng và ngăn ngừa đứt gãy.
2. Nó cũng là một vật liệu xây dựng giúp các tế bào mô liên kết được tái tạo và làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh.
3. Nhưng quan trọng nhất là collagen giúp giữ nước trong tế bào. Điều này là đủ để ngăn ngừa héo, nếp nhăn và chảy xệ.

Ba loại

Ngày nay trên thị trường, bạn có thể thường xuyên tìm thấy collagen động vật, chất lỏng, đồ uống. Nó rẻ nhất và được lấy từ da bò và mô lợn. Việc sử dụng thường xuyên sẽ bổ sung lượng dự trữ của cơ thể, nhờ đó giúp kiểm soát sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Lựa chọn thứ hai là collagen biển. Nó cũng được quảng cáo rộng rãi và có thể được tìm thấy trên thị trường dưới dạng bột làm sẵn để pha dung dịch. Nó được sản xuất từ ​​da cá và có cấu trúc rất gần với sợi collagen của con người. Nó được sản xuất từ ​​động vật biển hoặc nước ngọt, và trong một số trường hợp, collagen này có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Loại thứ ba là thực vật. Nhưng trên thực tế, đây là một chiêu trò tiếp thị nhằm thu hút những người ăn chay và phụ nữ theo dõi vóc dáng của mình. Đây là chiết xuất từ ​​hạt lúa mì, không liên quan gì đến collagen.

Dưới tác động của protein, trọng lượng cơ thể giảm xuống, năng lượng tăng lên và khớp được duy trì khỏe mạnh. Bổ sung collagen giúp tăng cường tóc và móng tay và giảm độ mỏng manh của chúng nhiều lần.

Cách uống collagen protein

Nó được bán ở dạng bột trong các cửa hàng. Trước khi sử dụng, nó được pha loãng với nước để tạo thành chất lỏng. Hạn chế duy nhất là hương vị mà nhiều người thấy quá khó chịu. Mùi cũng không dễ chịu lắm nhưng hoàn toàn chỉ ở dạng có lợi cho cơ thể nên hoàn toàn có thể chịu đựng được.

Tỷ lệ khá đơn giản, một thìa cà phê cho mỗi cốc nước. Ngoài ra, bạn có thể dùng sữa, kefir hoặc nước trái cây thay nước. Hãy chắc chắn tiêu thụ nó 30 phút trước bữa ăn. Collagen động vật phù hợp nhất để trẻ hóa cơ thể, nhưng collagen từ biển lại tốt nhất cho sức khỏe khớp.

Thủy phân collagen

Nó được bán ở hầu hết các hiệu thuốc và khá rẻ. Nó được sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Với việc sử dụng liên tục, chất này có thể tích tụ trong các mô sụn, cũng như trong khoảng gian bào. Nếu bạn uống 10 g protein collagen mỗi ngày, bạn có thể giảm tổn thương mô sụn. Vì vậy, những loại thuốc này đóng vai trò là trợ thủ đắc lực trong việc ngăn ngừa loãng xương và viêm xương khớp, giúp giảm đau và cải thiện sức khỏe. Quá trình điều trị chung là một tháng, nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng collagen liên tục.

"Libiderm" - uống collagen

Phức hợp này bao gồm collagen thủy phân, vitamin C và axit hyaluronic, vitamin B. Tất nhiên, thành phần này rất hữu ích. Nhờ công thức đặc biệt, tất cả các thành phần được hấp thụ tới 90%. Để đạt được kết quả đầu tiên, nên dùng thuốc ít nhất 3 tháng và thường tốt nhất là lâu hơn. Đây không phải là thuốc mà chỉ là một loại protein mà mọi tế bào trong cơ thể bạn thực sự cần. Trong số những người đã dùng Libriderm (collagen uống được), đánh giá về kết quả khá tốt. Không có tác dụng phụ, cơ thể hoạt động như một chiếc đồng hồ, bạn cảm thấy năng lượng tăng lên, thậm chí sau một ngày vất vả bạn cũng không cảm thấy buồn ngủ. Nhưng liên quan đến việc giảm nếp nhăn, hầu như không ai ghi nhận tác dụng như vậy, ngoại trừ việc màu da trở nên tươi tắn hơn. Nhưng điều này không có gì đáng ngạc nhiên, bởi vì bạn không dùng một viên thuốc thần kỳ mà là một loại protein đơn giản, mặc dù rất quan trọng.

Ý kiến ​​của bác sĩ

Các chuyên gia, chuyên gia thẩm mỹ, bác sĩ da liễu và nhà trị liệu nói gì? Họ đánh giá việc uống collagen như thế nào? Đánh giá từ các bác sĩ khá khiêm tốn. Chắc chắn sẽ không có hại gì từ nó nên bạn có thể sử dụng chất phụ gia này trong thực phẩm của mình thường xuyên. Cơ thể sẽ phân hủy protein thành các axit amin và tất cả chúng sẽ được sử dụng để đảm bảo các chức năng quan trọng của cơ thể. Nhưng không có loại protein đặc biệt nào chỉ được sử dụng để cải thiện tình trạng da.

Theo các nghiên cứu, dùng collagen ở dạng bột cũng như dạng kem đều không có tác dụng trẻ hóa. Thực tế là các nếp nhăn hình thành ở lớp hạ bì và đó là nơi chứa các sợi collagen. Khi thoa một loại kem, ngay cả khi nó có chứa các phân tử tương tự thì sự tích hợp của chúng vào lớp hạ bì cũng không thể xảy ra. Và cơ thể không thể sử dụng collagen say làm vật liệu xây dựng cho tế bào da.

Thay vì một kết luận

Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen sẽ không gây hại cho cơ thể bạn. Đây là nguồn protein quý, là vật liệu xây dựng và nguồn năng lượng chính. Tuy nhiên, bằng cách tối ưu hóa chế độ ăn uống, bạn sẽ nhận được hiệu quả tương tự. Do đó, hãy bổ sung thịt, thạch trái cây và thịt thạch trong chế độ ăn uống của bạn, cũng như rau và trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ. Hãy tin tôi, kết quả sẽ không tệ hơn.

Về chủ đề “Collagen là gì. Các loại và nguồn collagen" chúng ta đã nói về lý do tại sao chúng ta cần collagen ngay từ đầu. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cách bổ sung collagen đúng cách.

Hãy chấm ngay chữ E. Chúng tôi không dùng collagen trong thuốc của mình, bất chấp những gì được ghi trên nhãn. Chúng tôi lấy axit amin từ đó cơ thể chúng ta sẽ tự tổng hợp collagen. Như tôi đã nói, quá trình này rất phức tạp, tốn nhiều năng lượng và tài nguyên. Hơn nữa, tài nguyên không quá nhiều tiền bằng vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc này, những thứ cần có trong cơ thể chúng ta lúc này.

Hãy để tôi nhắc bạn một lần nữa về các loại collagen

Loại 1 và 3 gặp chủ yếu ở các vị trí như: da, gân, xương, giác mạc, nhau thai, động mạch, gan, ngà răng (chất xương của răng)(1) và động mạch, tử cung, da thai nhi, mô đệm của các cơ quan nhu mô ( các cơ quan nhu mô nền mô liên kết, bao gồm gan, lá lách, tuyến nội tiết và ngoại tiết, não và các cơ quan khác) (3).

Loại 2 – ở sụn, đĩa đệm, thể thủy tinh, giác mạc. Nó thường được chứa trong các chế phẩm của một sản phẩm khác mà chúng ta sẽ dùng để trẻ hóa - axit hyaluronic, cũng như các chế phẩm dành cho khớp.

Nghĩa là, nếu chúng ta quan tâm đến quá trình trẻ hóa cơ thể, chủ yếu là làn da, thì chúng ta sử dụng loại 1 và 3. Nếu có vấn đề về khớp thì 2.

Nguyên tắc uống collagen loại 1, 3 và collagen loại 2

1. Chúng không thể trộn lẫn với nhau. Nghĩa là, nếu bạn uống, chẳng hạn như collagen cá (bò) - đây là loại 1 và 3, thì đồng thời bạn không thể sử dụng các chế phẩm có chứa axit hyaluronic có chứa collagen loại 2.
2. Ít nhất 1 giờ nên trôi qua giữa các liều của họ. Tại sao? Vì vậy, cấu hình axit amin của các loại collagen khác nhau không bị trộn lẫn và cơ thể chúng ta nhận biết chính xác chất bổ sung.
3. Uống collagen ít nhất 30 phút trước bữa ăn khi bụng đói hoặc, nếu bạn thích dùng nó trước khi đi ngủ thì không sớm hơn hai giờ sau bữa ăn cuối cùng.
   Tại sao? Cả collagen và thức ăn đi vào cơ thể đều chứa một bộ axit amin nhất định, khi uống cùng lúc sẽ được trộn lẫn và cơ thể không nhận ra collagen trong chất bổ sung. Và chúng tôi hoàn toàn không cần nó!
4. Quá trình uống collagen loại 1 và 3 là 3 tháng, sau đó nghỉ 3 tháng. Tiếp theo, chúng tôi luân phiên: tiếp nhận và nghỉ ngơi. Đối với những phụ nữ đã bước vào thời kỳ mãn kinh, khi quá trình lão hóa diễn ra hoặc nếu bạn gặp vấn đề về khớp, liệu trình có thể được xác định như sau: 6 tháng – uống collagen, 2 tháng – nghỉ ngơi. Thay đổi loại và nhà sản xuất collagen theo thời gian. Cá không gây nghiện nhưng vẫn gây nghiện.
5. Trước tiên, một thìa đong bột phải được pha loãng với 10-15 ml (1 thìa canh) bất kỳ đồ uống không nóng nào không chứa protein.
   Khuấy sao cho không bị vón cục, sau đó thêm vào 200-240 ml.
   Lựa chọn tốt nhất cho đồ uống là nước lọc hoặc nước trái cây; bạn có thể sử dụng nước ép mới vắt hoặc mua trong túi.
   Một lựa chọn khác để trộn nhanh chóng và hiệu quả là máy lắc.

Điều gì làm tăng tác dụng của collagen

1. Vitamin C. Nó tăng cường tác dụng của collagen. Chỉ cần dùng liều vitamin C hàng ngày (60 mg) là đủ để đạt được kết quả mong muốn.
2. Hormon giới tính. Điều này có nghĩa là chúng ta thực sự cần lecithin (choline và inositol) và magiê. Những yếu tố này là những người tham gia quan trọng nhất trong tất cả các quá trình nội tiết tố xảy ra trong cơ thể chúng ta.
3. Phức hợp vitamin tổng hợp. Cơ thể của chúng ta là một tổng thể duy nhất và tất cả các quá trình xảy ra trong đó chắc chắn đều có mối liên hệ với nhau. Sự thiếu hụt ít nhất một trong các nguyên tố có nguy cơ làm hỏng quá trình hấp thụ và tổng hợp các nguyên tố khác, vì vậy vitamin và nguyên tố vi lượng của các phức hợp này sẽ rất hữu ích.
4. Phụ gia silic. Collagen là nhà cung cấp axit amin, là nền tảng để tổng hợp collagen của chính chúng ta và silicon kích thích quá trình này, là thành phần bắt buộc của nó.

Collagen dạng bột tốt hơn collagen dạng viên như thế nào?

Collagen dạng bột pha loãng trong đồ uống sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh hơn và điều này rất quan trọng đối với thuốc uống khi bụng đói. Sẽ chỉ mất khoảng 30 phút để viên thuốc hòa tan trong hệ tiêu hóa, trong khi đó nó cần được hấp thụ trong thời gian này. Đó là lý do tại sao liều collagen dạng viên hàng ngày nên uống 2 liều (sáng và tối) - 6 viên một lúc sẽ rất khó để cơ thể hấp thụ nhanh. Điều này cũng mang lại những phức tạp bổ sung. Ngoài ra, 1 mg bột collagen còn rẻ hơn 1 mg viên collagen. Nhưng tôi phải nói rằng, có một dạng collagen khác - dạng viên nang. Viên nang cũng là loại bột nhưng có vỏ gelatin. Hấp thu nhanh hơn viên nhưng chậm hơn bột. Với giá 1 mg, collagen dạng viên nang đắt nhất nhưng là một lựa chọn khả thi

Chính xác cân nặng bao nhiêu gam

colagen - liều dự phòng - 5 g/ngày. Điều trị - lên tới 10 g/ngày

Vitamin C -60-120 mg

Axit hyaluronic - 100-200 mg

VMC, phospholipid, silicon và magiê - theo khuyến nghị của nhà sản xuất.

Cá nhân tôi chấp nhận:

Tôi muốn nói ngay rằng 2 lon đầu tiên của bộ này là bắt buộc. Collagen, axit hyaluronic và vitamin C. Các loại thuốc còn lại là chất tăng cường quá trình. Chúng cần thiết trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Và nếu bạn có vấn đề về nội tiết. Nếu bạn còn trẻ và không mắc bệnh gì thì hai lon đầu tiên là đủ cho bạn. Tôi hy vọng))) Nếu rõ ràng không có kết quả, hãy thêm chất tăng cường quy trình.

Giá $12,00/2 phần mỗi ngày (liều điều trị)/0,60 mỗi ngày

Giá $12,00/1 khẩu phần mỗi ngày (liều phòng ngừa)/0,30 mỗi ngày

1 khẩu phần - 5g collagen biển loại 1 + 60 mg vitamin C + 60 mg axit hyaluronic.

Axit hyaluronic tốt nhất của bác sĩ với chondroitin sulfate

Giá 30,78 USD/2 viên mỗi ngày (liều điều trị)/0,34 mỗi ngày

Giá 30,78 USD/1 viên mỗi ngày (liều phòng ngừa)/0,17 mỗi ngày

1 viên - 300 mg collagen loại 2 + 50 mg axit hyaluronic + 100 mg chondroitin sulfate (dành cho khớp)ĐƯỢC SỬ DỤNG RIÊNG TỪ COLLAGEN LOẠI 1.

Giá $6,74/ 1 viên mỗi ngày /0,07

Ngăn chặn sự phá hủy axit hyaluronic trong cơ thể. Giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại và ngăn ngừa hình thành khối u. Nó có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú, ngoài ra còn có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Giá $25,59/ 10 giọt mỗi ngày/ 0,43

trong 10 giọt - 10 mg silicon ở dạng sinh học lý tưởng và 200 mg choline (phospholipid)

Giá 10,44 USD/2-4g mỗi ngày/0,09-0,18

Dạng magiê sinh học lý tưởng

Giá $16,50/2 viên mỗi ngày/0,33

Tôi đã nói rằng tôi không thích lecithin, nhưng sử dụng các phân số của nó, những phần rất cần thiết (không thể thay thế). Các yếu tố lipotropic (choline, inositol và L-Methionine) cũng phục hồi quá trình chuyển hóa gan và lipid. Giảm cholesterol xấu. Đôi khi, thay vì dùng các yếu tố hướng mỡ, tôi chỉ dùng phosphatidylcholine.

Giá 27,99 USD/1 viên mỗi ngày/0,37

Về chủ đề "Collagen là gì" Người ta nói rằng đồng, selen và vitamin B6 là cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen. Các phức hợp vitamin-khoáng chất tồn tại chính xác cho mục đích này, cung cấp tất cả các yếu tố cần thiết. Thuốc là một trong những loại thuốc yêu thích của tôi. Vitamin thô từ trái cây và rau quả với giá cả hợp lý

NẾU BẠN MUỐN NHẬN GIẢM GIÁ THÊM 5% CHO ĐƠN HÀNG IHERB CỦA MÌNH, THÌ bấm vào hình ảnh

Các tài liệu trên blog này không thể được sử dụng để tự dùng thuốc. Dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có đơn thuốc của bác sĩ đều nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Chỉ có bác sĩ mới có thể giới thiệu điều gì đó cho bạn, chẩn đoán và kê đơn điều trị trong cuộc gặp cá nhân. Tôi chỉ có thể chia sẻ ý kiến ​​​​của mình dựa trên nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm của bản thân.

Bằng cách nhấp vào nút, tôi đồng ý với bản tin, xử lý dữ liệu cá nhân và đồng ý với chính sách bảo mật.

Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu xem uống collagen có được không, lợi ích ra sao và có tác dụng phụ gì không?

Nhân loại không ngừng tìm kiếm những bí mật của tuổi trẻ. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng lão hóa xảy ra do mất collagen và đàn hồi trong cấu trúc tế bào da. Để ngăn chặn quá trình này và khôi phục lại tuổi trẻ cho làn da, cần phải loại bỏ sự thiếu hụt.

Mỹ phẩm có chứa collagen đã có những tiến bộ trong ngành thẩm mỹ. Tuy nhiên, rất nhanh phụ nữ đã bị thuyết phục về hiệu quả thấp của nó. Tiếp theo là tiêm dưới da.

Thủ tục đắt tiền không đảm bảo kết quả lâu dài và có một số tác dụng phụ. Bước tiếp theo là sử dụng thành phần quan trọng trong nội bộ.

Chức năng

Để hiểu liệu bạn có cần uống nó hay không, bạn cần hiểu một số chi tiết. Cơ thể con người bao gồm các mô liên kết. Và đến lượt nó, nó được tạo thành từ các nguyên bào sợi, thành phần quan trọng nhất mà chúng tạo ra - Elastin, Collagen. Loại thứ hai là protein, là vật liệu xây dựng của mô, cung cấp hình dạng và độ đàn hồi.

Protein là chuỗi liên kết của các axit amin và khoáng chất. Vai trò chính trong chúng được thực hiện bởi axit amin glycine. Mô xương, cùng với các thành phần này, có chứa một số khoáng chất nhất định làm cho nó đàn hồi. Tóc và móng được hình thành từ cùng một chuỗi thành phần với việc bổ sung keratin.

Để hình thành protein hoàn chỉnh, cần đảm bảo cung cấp liên tục các axit amin, đặc biệt là glycine và khoáng chất. Không thể có được hiệu quả trẻ hóa như mong đợi từ lâu nếu collagen được cung cấp và Elastin không đủ.

Thành phần này cũng là một protein, nhưng nó được hình thành bởi các thành phần hơi khác nhau. Để dễ hiểu hơn về câu thành ngữ này, một ví dụ rõ ràng là collagen có nhiệm vụ kéo căng các mô liên kết, Elastin có nhiệm vụ đưa chúng trở lại vị trí ban đầu. Các thành phần luôn hoạt động theo cặp. Việc thiếu từng chất này sẽ dẫn đến hiện tượng giãn mô, nếp nhăn và biến dạng.

Các chức năng chính bao gồm

1. Liên kết các tế bào, tạo khung của cơ thể, da, các cơ quan nội tạng.
2. Cung cấp sức mạnh cho dây chằng, gân, xương, cơ.
3. Duy trì độ đàn hồi của da. Mang lại sự mịn màng, ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, làm đều màu da, làm săn chắc các đường viền.
4. Duy trì cân bằng nước trong tế bào cùng với axit hyaluronic.

Nguyên nhân của hầu hết các bệnh và dị tật là do sự gián đoạn trong quá trình sản xuất thành phần này. Xuất hiện các bệnh lý về tim, khớp, hệ cơ xương. Lão hóa thường gắn liền với quá trình này. Những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng không đủ số lượng được quan sát thấy sau 25 năm.

Trước hết, điều này ảnh hưởng đến da và hệ cơ xương. Vậy nó có đáng dùng nội bộ không và liệu nó có mang lại lợi ích không?

Hiện nay, có một số loại mà một người có thể dùng bằng đường uống.

Động vật. Nó được lấy từ da, xương, sụn của gia súc, gà và lợn. Là phổ biến nhất. Luôn có sẵn để bán miễn phí với giá cả hợp lý.

Hàng hải. Quá trình khai thác tốn nhiều công sức và tốn kém hơn. Thành phần này được lấy từ xương và vảy của cá biển. Được coi là hiệu quả hơn. Cấu trúc gợi nhớ nhiều hơn đến con người. Tuy nhiên, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng nghiêm trọng, cả khi tiếp xúc với da và khi nuốt phải.

Còn có một khái niệm khác: “rau”. Chất này được lấy từ hạt lúa mì và không có gì chung với thành phần này. PR và quảng cáo đóng thế!

Ngược lại, động vật và sinh vật biển cũng được chia thành các phân loài:

1. Tự nhiên.
2. Gelatin.
3. Collagen thủy phân hoặc thủy phân.

Mỗi loại đều có những đặc điểm riêng, được hấp thụ khác nhau vào cơ thể khi vào bên trong.

1. Tự nhiên. Tự nhiên, tự nhiên. Nó xuất phát từ việc ăn chân gà, sụn, tai lợn, vân vân. Có vẻ như thứ có thể tốt hơn là protein tự nhiên. Nhưng không, càng được xử lý ít thì cơ thể càng khó tiêu hóa và chuyển hóa thành dạng cần thiết. Nếu có vấn đề về đường tiêu hóa, thiếu hụt enzym sẽ không được hấp thu và đào thải dưới dạng không đổi. Quá trình này là vô nghĩa đối với việc tiêu hóa.
2. Gelatin. Nó thu được bằng cách nấu xương, gân và sụn trong thời gian dài. Quá trình nấu ăn sẽ phá hủy các dây chằng collagen, tạo thành sản phẩm cơ thể dễ dàng hấp thụ. Một ví dụ là món thịt thạch, có chứa gelatin tương tự như loại được bán trong túi. Vì vậy, có thể bổ sung protein tự nhiên bằng cách này. Tuy nhiên, hàm lượng của nó không quá cao để thực hiện những biến đổi đáng kể và làm trẻ hóa cơ thể. Và với sự hiện diện của các vấn đề về đường tiêu hóa, khả năng tiêu hóa cũng giảm.
3. Thủy phân. Hình thức dễ dàng và tốt nhất để hấp thụ protein, bổ sung sự thiếu hụt của một thành phần quan trọng. Trong quá trình sản xuất, các liên kết collagen bị phá hủy đến mức nhỏ nhất với sự trợ giúp của axit và kiềm. Khi vào cơ thể, nó được hấp thụ gần như ngay lập tức. Không cần nỗ lực lãng phí vào việc phá vỡ liên kết hoặc nhận biết các thành phần cần thiết; tất cả những gì còn lại là hấp thụ các peptide và axit amin đã hoàn thành. Mẫu này không thể có được ở nhà, nó được cung cấp dưới dạng phụ gia thực phẩm hoạt động (BAA).

Protein thủy phân được lấy từ động vật, biển. Vẫn chưa có câu trả lời chắc chắn cái nào tốt hơn. Người ta tin rằng loài biển giống con người hơn, nhưng không có dữ liệu đáng tin cậy.

Trong khi các loại thuốc có chứa nó có giá cao hơn rất nhiều. Nên uống các sản phẩm làm sẵn theo một chế độ nhất định.

Có nên uống collagen không?

Không còn nghi ngờ gì nữa, việc bổ sung lượng thành phần quan trọng này là cần thiết. Tuy nhiên, collagen hữu ích và hiệu quả nhất là những gì được cơ thể bạn sản xuất. Điều chính là cung cấp các điều kiện để tổng hợp đầy đủ yếu tố của chính mình. Bạn cần tiêu thụ axit amin, là thành phần, khoáng chất, vitamin của nó để đảm bảo quá trình tổng hợp.

Bất kỳ loại nào cũng có thể được chia thành các hạt nhỏ. Sau đó, chúng được gửi đến những nơi cần chúng nhất trên cơ thể con người. Bất chấp lời hứa của các nhà sản xuất - trẻ hóa làn da, tóc bồng bềnh, săn chắc cơ thể.

Sẽ không có kết quả rõ ràng ngay lập tức. Bởi vì điều này là cần thiết để bình thường hóa hoạt động của toàn bộ cơ thể. Và sau đó sẽ có sự trẻ hóa, chữa lành, tăng cường sức mạnh. Hơn nữa, uống nó ở mức độ vừa phải sẽ có lợi!

Protein dư thừa dẫn đến máu đặc lại và dẫn đến một số bệnh lý, bệnh tật. Không nên dùng liên tục, bạn cần nghỉ ngơi và tuân thủ liều lượng.

Cách uống collagen

Khi mua thực phẩm bổ sung, bạn nên chú ý đến loại collagen I, II, III. Nên uống riêng, không pha trộn. Loại protein thứ nhất, thứ ba giúp cải thiện khớp, xương, móng, tóc, da. Loại thứ hai có nhiệm vụ cấu tạo sụn khớp, kết hợp với axit hyaluronic. Một số nhà sản xuất bổ sung vitamin và khoáng chất vào thành phần.

Loại 1 và 2 được sản xuất dưới dạng bột, viên nén, viên nang và dạng lỏng. Nên dùng một giờ trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn. Chất bổ sung loại 2 có thể được dùng trong bữa ăn hoặc kết hợp với các chất bổ sung chế độ ăn uống khác. Nguyên tắc cơ bản để bổ sung hợp lý là cung cấp đủ lượng vitamin C. Nó đẩy nhanh quá trình hấp thụ và tổng hợp.

Bạn có thể dùng thuốc vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn cần tiêu thụ 2 g mỗi ngày. Đối với vận động viên, liều lượng tăng lên 5 g, đối với chấn thương thì phải điều trị nhiều đợt. Nên xen kẽ thực phẩm bổ sung với gelatin và vitamin C. Ví dụ: dùng thực phẩm bổ sung trong một tháng, nghỉ 30 ngày, sau đó dùng gelatin ở dạng thạch, mứt cam hoặc aspic cùng với axit ascorbic trong tháng tiếp theo. . Sau đó lại bổ sung chế độ ăn uống.

Có nhiều ý kiến ​​trái chiều về việc có nên uống rượu khi mang thai hay không. Người ta tin rằng dùng nó làm tăng tính đàn hồi của các mô và ngăn ngừa tình trạng vỡ khi sinh con. Uống hay không là quyết định của mỗi cá nhân. Tốt hơn là không nên làm điều này khi cho con bú. Nó có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể bé và gây dị ứng.

Đối với câu hỏi có nên cho trẻ uống hay không, phương án tốt nhất là bổ sung vitamin để kích thích cơ thể tự sản sinh collagen. Nếu bạn đẩy từ bên ngoài, có thể có những hậu quả tiêu cực. Cho đến năm 25 tuổi, collagen được tích cực sản xuất mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài. Ngoại lệ là bệnh lý và bệnh tật khi bác sĩ khuyên dùng collagen.

Những gì cần nhớ

1. Collagen là một loại protein được tìm thấy trong các mô liên kết của cơ thể con người.
2. Cho đến một độ tuổi nhất định, collagen được sản xuất độc lập trong cơ thể.
3. Ảnh hưởng của môi trường và thói quen xấu làm giảm lượng protein.
4. Việc thiếu chất sẽ gây ra lão hóa sớm và sức khỏe suy giảm.
5. Thực phẩm sẽ bù đắp lượng collagen thiếu hụt.

Học vấn: Bằng Y học và Trị liệu Đa khoa từ Đại học mang tên N. I. Pirogov (2005 và 2006).