A kollagén belső bevitele provokál

Az emberiség időtlen idők óta keresi az örök fiatalság receptjét. Új eszközök jelennek meg, régiek eltűnnek a feledés homályába, de az évek mégis megteszik a maguk hatását. Ma a nők elméjét izgatja egy új termék a piacon – a kollagénfogyasztás. A gyártó nagyon vonzóvá tette a reklámot, megnyomva a leggyengébb pontot. Ez magyarázza a kollagéntartalmú termékek bőrre történő felvitelének hatástalanságát. A pórusokon keresztül a molekulák nem tudnak felszívódni és a kívánt hatást kiváltani. De amint bejut a szervezetbe, pontosan azt fogja tenni, amire szükség van, vagyis helyreállítja a bőrt, a körmöket és a hajat. Tényleg így van és érdemes kollagént inni? Ezt kell ma megtudnunk.

Három módon

Foglalkozzunk még egy kicsit az elmélettel. Az a tény, hogy az emberek régóta tudják, hogy a kollagén és az elasztin azok az anyagok, amelyek rugalmasságot és jó megjelenést biztosítanak a bőrnek. 30 év elteltével kezd kevesebb termelődni, ennek következtében a bőr megereszkedik, ráncok jelennek meg. Ennek a folyamatnak a megállítására különféle krémeket kezdtek gyártani, amelyek nem adták meg a kívánt hatást. Aztán a fejlődés tovább ment. A kozmetikusok megtanulták bevezetni a kollagént injekciók segítségével. Ennek az eljárásnak a magas ára és a bizonyítékok hiánya azonban az árnyékban hagyta. Aztán a szépségszakértők a legegyszerűbb módszert javasolták - a kollagén ivását.

Mi az?

Valójában a belső fogyasztás gondolata egyáltalán nem új. A keleti népek jól tudták, hogy a hússal, erekkel és csontokkal főzött erős húsleves segít megőrizni a bőr és az ízületek fiatalságát. A kazahoknál lóhúsleves, az oroszoknál kocsonyás hús, a japánoknál pedig zselésítő tulajdonságú hínár forrázat. Mindezen nemzetek között találhatunk százéveseket, akiket a jó egészség és a ráncok hiánya jellemez. Ez azt jelenti, hogy feltételezhetjük, hogy a kollagénfogyasztás hatékony gyógymód, de egyáltalán nem új termék.

Egy kis fiziológia

Egyelőre ne vitatkozzunk, hogy az új termék hatékony-e, és érdemes-e megvenni. Most térjünk át a fiziológiára. Mi az a kollagén? Ez egy olyan fehérje, amelyre szervezetünknek valóban szüksége van. Az enzimeknek köszönhetően minden fehérje aminosavakra bomlik. Akkor mi a különbség, hogy főtt húst evett, vagy kollagént ivott? A diétás táplálkozással foglalkozó szakemberek véleménye azt állítja, hogy nincs nagy különbség, de a napi étrendünkben gyakorlatilag nincs forrás.

A kollagén egy speciális fibrilláris fehérje, amely a húsban nagyon kevés. A fő forrás a kötőszövet. Speciális aminosavkészletének köszönhetően a szövetek sűrűségét és rugalmasságát biztosítják. A kollagénrostok számos funkciót látnak el a szervezetben:

1. Elegendő mennyiségének köszönhetően megmarad a szövetek, inak jó állapota, biztosított a nyúlásuk, és megelőzhető a szakadás.
2. Építőanyag is, melynek köszönhetően a kötőszöveti sejtek megújulnak, a bőr fiatalosnak és egészségesnek tűnik.
3. De ami a legfontosabb, a kollagén segít megtartani a vizet a sejtekben. Ez elég ahhoz, hogy megelőzze a hervadást, a ráncokat és a megereszkedést.

Három típus

Ma a piacon gyakrabban talál állati kollagént, folyadékot, ivást. Ez a legolcsóbb, és szarvasmarhabőrből és sertésszövetből nyerik. Rendszeres fogyasztása feltölti a szervezet tartalékait, ennek eredményeként segít kontrollálni a ráncok megjelenését.

A második lehetőség a tengeri kollagén. Szintén széles körben reklámozzák, és oldat készítéséhez kész por formájában is megtalálható a piacon. Halbőrből állítják elő, szerkezete nagyon közel áll az emberi kollagénrostok szerkezetéhez. Tengeri vagy édesvízi állatokból állítják elő, és bizonyos esetekben ez a kollagén allergiás reakciót válthat ki.

A harmadik típus a növény. Valójában azonban ez egy marketingfogás a vegetáriánusok és az alakjukat figyelő nők vonzására. Ez egy búzaszem kivonat, aminek semmi köze a kollagénhez.

A fehérje hatására csökken a testsúly, nő az energia, az ízületek egészségesek maradnak. A kollagén kiegészítők erősítik a hajat és a körmöket, és többszörösen csökkentik törékenységüket.

Hogyan kell bevenni a kollagén fehérjét

A boltokban por formájában árulják. Használat előtt vízzel hígítjuk, hogy folyékony legyen. Az egyetlen hátránya az íz, amelyet sokan túl kellemetlennek találnak. Az illata szintén nem túl kellemes, de pusztán a szervezet számára nyújtott előnyök formájában teljesen elviselhető.

Az arány meglehetősen egyszerű, egy teáskanál pohár vízhez. Ezenkívül víz helyett tejet, kefirt vagy gyümölcslevet használhat. Mindenképpen étkezés előtt 30 perccel fogyaszd el. Az állati kollagén a legalkalmasabb a test megfiatalítására, de a tengeri kollagén a legjobb az ízületek egészségére.

Kollagén hidrolizátum

A legtöbb gyógyszertárban értékesítik, és meglehetősen olcsó. Étrend-kiegészítőként használják. Állandó használat mellett ez az anyag felhalmozódhat a porcszövetekben, valamint az intercelluláris térben. Ha naponta 10 g kollagén fehérjét vesz be szájon át, csökkentheti a porcszövet károsodását. Ezért az ilyen gyógyszerek hatékony asszisztensként szolgálnak az osteoporosis és az osteoarthritis megelőzésében, segítenek a fájdalom enyhítésében és a jólét javításában. Az általános kúra egy hónap, de a szakértők a kollagén folyamatos használatát javasolják.

"Libriderm" - kollagén ivás

Ez a komplex hidrolizált kollagént, C-vitamint és hialuronsavat tartalmaz, B-vitaminok Természetesen nagyon hasznos az összetétel. A speciális formulának köszönhetően minden komponens 90%-ban felszívódik. Az első eredmények eléréséhez a gyógyszert legalább 3 hónapig tanácsos szedni, általában lehetőleg tovább. Ez nem gyógyszer, hanem csak egy fehérje, amelyre a szervezet minden sejtjének valóban szüksége van. Azok körében, akik már szedték a Libriderm-et (iható kollagén), az eredményekről szóló vélemények meglehetősen jók. Nincsenek mellékhatások, a test úgy működik, mint egy óra, úgy érzi, megnő az energia, még egy nehéz nap után sem érzi álmosnak magát. De a ráncok csökkentésével kapcsolatban szinte senki sem észlel ilyen hatást, kivéve, hogy a bőr színe frissebbé válik. De ez nem meglepő, hiszen nem csodatablettát szedsz, hanem egy egyszerű fehérjét, pedig nagyon fontosat.

Az orvosok véleménye

Mit mondanak a szakemberek, kozmetikusok, bőrgyógyászok és terapeuták? Hogyan értékelik a kollagénfogyasztást? Az orvosok véleménye meglehetősen szerény. Biztosan nem lesz belőle kár, így ezt az adalékanyagot rendszeresen használhatod az ételeidben. A szervezet a fehérjéket aminosavakra bontja, és ezek mindegyike létfontosságú funkcióit biztosítja. De nincs olyan speciális fehérje, amelyet csak a bőr állapotának javítására használnak.

Tanulmányok szerint a kollagén por, valamint krém formájú bevitele nem hatékony a fiatalítás szempontjából. A tény az, hogy a ráncok a dermiszben alakulnak ki, és ott kell lenniük a kollagénrostoknak. A krém felvitele során, még ha az is tartalmaz hasonló molekulákat, nem tud beépülni a dermiszbe. A részeg kollagént pedig a szervezet nem tudja felhasználni a bőrsejtek építőanyagaként.

Konklúzió helyett

A kollagén kiegészítők használata nem károsítja a szervezetet. Ez értékes fehérjeforrás, amely a fő építőanyag és energiaforrás. Az étrend optimalizálásával azonban pontosan ugyanazt a hatást éred el. Ezért vegyen be étrendjébe húst, gyümölcszselét és zselésített húst, valamint vitamin- és rostforrásként a zöldségeket és gyümölcsöket. Hidd el, az eredmény nem lesz rosszabb.

A témában „Mi az a kollagén. A kollagén típusai és forrásai" arról beszéltünk, hogy miért van szükségünk a kollagénre. Ma arról fogunk beszélni, hogyan kell helyesen szedni a kollagén-kiegészítőket.

Rögtön tegyük az E-t. A címkén leírtak ellenére nem viszünk be kollagént a gyógyszereinkbe. Olyan aminosavakat veszünk, amelyekből szervezetünk saját kollagénjét szintetizálja. Mint már említettem, a folyamat összetett, energia- és erőforrás-igényes. Ráadásul az erőforrások nem is annyira pénz, mint inkább az ehhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok, amelyeknek ilyenkor a szervezetünkben kell lenniük.

Hadd emlékeztesselek még egyszer a kollagén típusaira

Az 1-es és 3-as típus főleg olyan helyeken található meg, mint például: bőr, inak, csontok, szaruhártya, méhlepény, artériák, máj, dentin (a fog csontanyaga) (1) és artériák, méh, magzati bőr, parenchymás szervek strómái ( kötőszöveti bázisú parenchimális szervek, amelyek magukban foglalják a májat, a lépet, az endokrin és külső elválasztású mirigyeket, az agyat és másokat) (3).

2. típus – porcban, csigolyaközi lemezekben, üvegtestben, szaruhártyában. Gyakran egy másik termék készítményeiben is megtalálható, amelyeket a fiatalításunkhoz használunk – a hialuronsavban, valamint az ízületi készítményekben.

Vagyis ha a szervezet, elsősorban a bőr megfiatalításának folyamata érdekel bennünket, akkor az 1-es és a 3-as típust használjuk. Ha ízületi problémák vannak, akkor 2.

Az 1-es, 3-as és a 2-es típusú kollagén szedésének szabályai

1. Nem keverhetők egymással. Vagyis ha például hal (szarvasmarha) kollagént ivott - ezek 1-es és 3-as típusúak, akkor ugyanakkor nem használhat 2-es típusú kollagént tartalmazó hialuronsavat tartalmazó készítményeket.
2. Az adagok beadása között legalább 1 óra teljen el. Miért? Hogy a különböző típusú kollagén aminosavprofilja ne keveredjen, és szervezetünk helyesen ismerje fel a kiegészítőt.
3. Vegyen be kollagént legalább 30 perccel étkezés előtt éhgyomorra vagy ha inkább lefekvés előtt fogyasztja, akkor legkorábban két órával az utolsó étkezés után.
   Miért? Mind a kollagén, mind a szervezetbe kerülő táplálék bizonyos aminosavakat tartalmaz, amelyek egyidejű bevitele esetén összekeverednek, és a szervezet nem ismeri fel a kollagént a kiegészítőben. És egyáltalán nincs rá szükségünk!
4. Az 1-es és 3-as típusú kollagén szedésének menete három hónap, majd három hónap szünet. Ezután váltakozunk: fogadás és pihenés. A menopauza időszakába lépett nők esetében, amikor aktív öregedés következik be, vagy ha ízületi problémái vannak, a lefolyás a következőképpen határozható meg: hat hónap – kollagén ital, 2 hónap – pihenés. Időnként változtassa meg a kollagén típusát és gyártóját. A hal nem okoz függőséget, de mégis.
5. Egy mérőkanál port először 10-15 ml (1 evőkanál) fehérjét nem tartalmazó, nem forró itallal kell hígítani.
   Keverjük össze, hogy ne legyenek csomók, majd adjuk hozzá 200-240 ml-hez.
   A legjobb italválaszték a víz vagy a gyümölcslé; használhatod frissen facsart vagy bolti zacskóba csomagolva.
   Egy másik lehetőség a gyors és hatékony keveréshez a shaker.

Mi fokozza a kollagén hatását

1. C vitamin. Fokozza a kollagén hatását. A kívánt eredmény eléréséhez elegendő bevenni a napi C-vitamin adagot (60 mg).
2. Nemi hormonok. Ez azt jelenti, hogy valóban szükségünk van lecitinre (kolin és inozit frakciókra) és magnéziumra. Ezek az elemek a szervezetünkben előforduló összes hormonális folyamat legfontosabb résztvevői.
3. Multivitamin komplexek. Testünk egyetlen egész, és minden benne zajló folyamat minden bizonnyal összefügg egymással. Legalább egy elem hiánya mások felszívódásának és szintézisének kudarcával fenyeget, ezért ezeknek a komplexeknek a vitaminjai és mikroelemei nagyon hasznosak lesznek.
4. Szilikon adalékok. A kollagén az aminosavak szállítója, a saját kollagénünk szintézisének építőkövei, a szilícium pedig serkenti ezt a folyamatot, ennek kötelező résztvevője.

Hogyan jobb a porban lévő kollagén, mint a tablettákban lévő kollagén?

Az italban hígított, por alakú kollagén gyorsabban szívódik fel a szervezetben, és ez az éhgyomorra szedett gyógyszereknél fontos. Csak körülbelül 30 percet vesz igénybe, hogy a tabletta feloldódjon az emésztőrendszerben, miközben ez idő alatt már fel kell szívódnia. Éppen ezért a tablettákban lévő kollagén napi adagját 2 adagban (reggel és este) kell bevenni - egyszerre 6 tablettát nagyon nehéz a szervezet számára gyorsan felszívni. Ez további komplikációkkal is jár. Ráadásul 1 mg kollagénpor olcsóbb, mint 1 mg kollagéntabletta. De azt kell mondanom, van egy másik kollagénforma is - kapszulákban. A kapszulák ugyanaz a por, de zselatin héjban. Gyorsabban felszívódik, mint a tabletták, de lassabban, mint a por. 1 mg-os áron a kapszulában lévő kollagén a legdrágább, de életképes megoldás

Pontosan mennyi a súlya grammban

Kollagén — profilaktikus adag — 5 g/nap. Terápiás - legfeljebb 10 g/nap

C vitamin -60-120 mg

Hialuronsav - 100-200 mg

VMC, foszfolipidek, szilícium és magnézium - a gyártó ajánlása szerint.

Amit én személy szerint elfogadok:

Azonnal szeretném elmondani, hogy ebből a készletből az első 2 doboz kötelező. Kollagén, hialuronsav és C-vitamin. A fennmaradó gyógyszerek folyamatfokozók. Szükségesek a premenopauza és a menopauza idején. És akkor is, ha endokrin problémái vannak. Ha fiatal vagy és nincs betegséged, akkor az első két doboz elég lesz neked. Remélem))) Ha egyértelműen nincs eredmény, adjon hozzá folyamatfokozókat.

Ár 12,00 USD/2 adag naponta (terápiás adag)/0,60 naponta

Ár 12,00 USD/1 adag naponta (megelőző adag)/0,30 naponta

1 adag - 5g 1-es típusú tengeri kollagén + 60 mg C-vitamin + 60 mg hialuronsav.

A Doctor's Best, a legjobb hialuronsav kondroitin-szulfáttal

Ára 30,78 USD/napi 2 tabletta (terápiás adag)/0,34 naponta

Ára 30,78 USD/napi 1 tabletta (megelőző adag)/0,17 USD naponta

1 tabletta - 300 mg 2-es típusú kollagén + 50 mg hialuronsav + 100 mg kondroitin-szulfát (ízületekre)AZ 1. TÍPUSÚ KOLLAGÉNTŐL KÜLÖN HASZNÁLHATÓ.

Ára 6,74 USD/ napi 1 tabletta /0,07

Megakadályozza a hialuronsav pusztulását a szervezetben. Segít megvédeni a bőrt a káros UV-sugárzástól és megakadályozza a daganatok kialakulását. Képes megvédeni a szervezetet a különféle rákos megbetegedésektől, beleértve a tüdőrákot, a prosztatarákot és a mellrákot, emellett felveszi a harcot a bőröregedés jelei ellen.

Ára 25,59 USD/ 10 csepp naponta/ 0,43

10 cseppben - 10 mg szilícium ideálisan biológiailag hozzáférhető formában és 200 mg kolin (foszfolipid)

Ár 10,44 USD/2-4g/nap/0,09-0,18

Ideálisan biológiailag hozzáférhető magnéziumforma

Ára 16,50 USD/napi 2 tabletta/0,33

Mondtam, hogy nem szeretem a lecitint, de a frakcióit használom, amelyek elengedhetetlenek (pótolhatatlanok). A lipotróp faktorok (kolin, inozitol és L-metionin) szintén helyreállítják a máj- és lipidanyagcserét. Csökkenti a rossz koleszterint. Néha a lipotróp faktorok helyett csak foszfatidilkolint szedek.

Ára 27,99 USD/1 kapszula naponta/0,37

A témában "Mi a kollagén" Azt mondták, hogy a réz, a szelén és a B6-vitamin szükséges a kollagénszintézishez. A vitamin-ásványi komplexek pontosan erre a célra léteznek, hogy biztosítsák az összes szükséges elemet. A gyógyszer az egyik kedvencem. Nyers vitaminok gyümölcsökből és zöldségekből kedvező áron

HA TOVÁBBI 5% KEDVEZMÉNYT SZERETNÉL KAPNI IHERB RENDELÉSEIRE, AKKOR kattints a képre

A blogon található anyagok nem használhatók öngyógyításra. Bármilyen gyógyszer orvosi rendelvény nélküli szedése veszélyes az egészségre. Csak orvos tud Önnek ajánlani valamit, diagnosztizálni és kezelést előírni személyes találkozón. Csak a véleményemet tudom megosztani, amely tudományos kutatásokon és saját tapasztalatokon alapul.

A gomb megnyomásával hozzájárulok a hírlevél küldéséhez, a személyes adatok kezeléséhez és elfogadom az adatvédelmi szabályzatot.

Ebben a cikkben kitaláljuk, hogy lehet-e inni kollagént, mennyire előnyös, és van-e mellékhatása?

Az emberiség folyamatosan keresi a fiatalság titkait. Tudományosan bizonyított, hogy az öregedés a kollagén és az elasztin elvesztése miatt következik be a bőrsejtek szerkezetében. Ennek a folyamatnak a megakadályozása és a bőr fiatalságának helyreállítása érdekében meg kell szüntetni a hiányt.

A kollagént tartalmazó kozmetikumok előrehaladást értek el a kozmetológiában. A nők azonban nagyon hamar meggyőződtek az alacsony hatékonyságáról. Ezt követte a bőr alá történő injekció beadása.

A drága eljárás nem garantál tartós, hosszú távú eredményt, és számos mellékhatással jár. A következő lépés a fontos komponens belső átvétele volt.

Funkciók

Annak megértéséhez, hogy kell-e inni, meg kell értenie néhány részletet. Az emberi test kötőszövetből áll. És ez viszont fibroblasztokból készül, az általuk termelt legfontosabb összetevőkből - elasztinból, kollagénből. Ez utóbbi fehérje, a szövetek építőanyaga, formát és rugalmasságot biztosít.

A fehérje aminosavak és ásványi anyagok kötéseinek lánca. A fő szerepet bennük a glicin aminosav játssza. A csontszövet ezen összetevőkkel együtt bizonyos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek rugalmassá teszik. A haj és a körmök ugyanabból az összetevőláncból készülnek keratin hozzáadásával.

A teljes fehérjeképződéshez állandó aminosav-, elsősorban glicin- és ásványianyag-utánpótlást kell biztosítani. Nem jöhet létre régóta várt fiatalító hatás, ha kollagént biztosítunk, és az elasztin nem elegendő.

Ez a komponens is fehérje, de kissé eltérő összetevők alkotják. Hogy könnyebben megértsük ezt az idillt, jól látható példa, hogy a kollagén a kötőszövetek nyújtásáért, az elasztin pedig azért, hogy visszaállítsa eredeti helyzetüket. Az alkatrészek mindig párban működnek. Mindegyik hiánya a szövetek megnyúlásához, ráncokhoz és deformációhoz vezet.

A fő funkciók közé tartozik

1. A sejtek összekötése, a test, a bőr, a belső szervek keretének kialakítása.
2. Erőt ad a szalagoknak, inaknak, csontoknak, izmoknak.
3. A bőr rugalmasságának megőrzése. Simaságot biztosít, megakadályozza a ráncok megjelenését, kiegyenlíti a megkönnyebbülést, feszesíti a kontúrokat.
4. A sejtek vízháztartásának fenntartása hialuronsavval együtt.

A legtöbb betegség és deformitás oka ennek az alkatrésznek a termelési zavara. A szív, az ízületek és a mozgásszervi rendszer patológiái jelennek meg. Az öregedés gyakran társul ehhez a folyamathoz. Az elégtelen mennyiség első jelei 25 év után figyelhetők meg.

Ez mindenekelőtt a bőrt és a mozgásszervi rendszert érinti. Tehát érdemes belsőleg szedni és hasznos lesz-e?

Jelenleg több fajta létezik, amelyet egy személy szájon át szedhet.

Állat. Szarvasmarhák, csirkék és sertések bőréből, csontjaiból, porcából nyerik. A leggyakoribb. Mindig ingyenesen eladó, elfogadható áron.

Tengeri. Az extrakciós eljárás munkaigényesebb és költségesebb. Az összetevőt tengeri halak csontjaiból és pikkelyeiből nyerik. Hatékonyabbnak tekinthető. A szerkezet inkább az emberre emlékeztet. Mindazonáltal súlyos allergiás reakciót válthat ki, mind a bőrrel érintkezve, mind a lenyeléskor.

Van egy másik fogalom: „zöldség”. Az anyagot búzaszemekből nyerik, és semmi közös nincs ezzel az összetevővel. PR és reklámfogás!

Az állatokat és a tengereket is alfajokra osztják:

1. Anyanyelvi.
2. zselatin.
3. Hidrolizált vagy hidrolizált kollagén.

Mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, másképp szívódik fel a szervezetben, amikor bejut.

1. Anyanyelvi. Természetes, természetes. Csirkecomb, porc, disznófül stb. evéséből származik. Úgy tűnik, ami jobb lehet, az a természetes fehérje. De nem, minél kevésbé dolgozzák fel, annál nehezebb a szervezetnek megemészteni és olyan formába alakítani, amilyenre szüksége van. Ha gyomor-bélrendszeri problémák vannak, enzimhiány, akkor nem szívódik fel és változatlan formában ürül ki. A folyamat az emésztés szempontjából értelmetlen.
2. zselatin. A csontok, inak és porcok hosszan tartó főzésével nyerik. A főzési folyamat tönkreteszi a kollagénszalagokat, így a szervezet számára könnyen felszívódó terméket eredményez. Példa erre a zselésített hús, amely hasonló zselatint tartalmaz, mint amit zsákokban árulnak. Ezért lehetséges így a természetes fehérje pótlása. Tartalma azonban nem túl magas ahhoz, hogy jelentős átalakulásokat hajtson végre és megfiatalítsa a szervezetet. A gyomor-bélrendszeri problémák jelenlétével pedig az emészthetőség is csökken.
3. Hidrolizált. A fehérje felszívódásának legegyszerűbb és legjobb formája, egy fontos komponens hiányának pótlása. Előállítása során savak és lúgok segítségével a kollagén kötések a legkisebbekig tönkremennek. A szervezetbe kerülve szinte azonnal felszívódik. Nem vesztegetik az erőfeszítést a kötések megszakítására vagy a szükséges komponensek felismerésére, csak a kész peptidek és aminosavak felszívódása marad hátra. Ez a forma otthon nem szerezhető be, aktív élelmiszer-adalékanyagok (BAA) formájában szállítják.

A hidrolizált fehérjét állati, tengeri eredetűek. Még mindig nincs határozott válasz, hogy melyik a jobb. Úgy gondolják, hogy a tengeri jobban hasonlít az emberihez, de nincs megbízható adat.

Míg az ezt tartalmazó gyógyszerek egy nagyságrenddel drágábbak. Javasoljuk, hogy kész termékeket inni egy bizonyos rendszer szerint.

Kollagént kell szedned?

Kétségtelen, hogy pótolni kell ennek a fontos komponensnek a mennyiségét. A leghasznosabb és leghatékonyabb kollagén azonban az, amit a saját szervezeted termel. A lényeg az, hogy megteremtsük a feltételeket a saját elem teljes szintéziséhez. A szintézis biztosításához aminosavakat kell fogyasztania, amelyek összetevői, ásványi anyagok, vitaminok.

Bármilyen típus apró részecskékre bontható. Ezután az emberi test azon helyeire kerülnek, ahol a legnagyobb szükségük van rájuk. A gyártók ígéretei ellenére - bőrfiatalítás, dús haj, alakfeszesítés.

Nem lesz azonnal látható eredmény. Mert ehhez az egész szervezet működésének normalizálása szükséges. És akkor jön a fiatalítás, a gyógyulás, az erősítés. Sőt, mértékkel inni jó is!

A felesleges fehérje a vér megvastagodásához vezet, és számos patológiához és betegséghez vezet. Nem ajánlott folyamatosan szedni, szünetet kell tartania és követnie kell az adagolást.

Hogyan igyunk kollagént

Étrend-kiegészítő vásárlásakor érdemes odafigyelni a kollagén I, II, III típusára. Külön kell inni, nem keverve. Az első, harmadik típusú fehérje javítja az ízületeket, a csontokat, a körmöket, a hajat, a bőrt. A második az ízületi porcokért felelős, hialuronsavval kombinálva. Egyes gyártók kiegészítik a kompozíciót vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Az 1-es és 2-es típusokat por, tabletta, kapszula és folyadék formájában állítják elő. Egy órával étkezés előtt vagy étkezés után ajánlott bevenni. A 2-es típusú étrend-kiegészítők étkezés közben is bevehetők, vagy más étrend-kiegészítőkkel kombinálva. A megfelelő bevitel alapszabálya a megfelelő mennyiségű C-vitamin. Felgyorsítja a felszívódási és szintézis folyamatait.

A gyógyszert a nap bármely szakában beveheti. Naponta 2 g-ot kell fogyasztania. Sportolóknál az adagot 5 g-ra emelik.Sérülések esetén több tanfolyamra van szükség. Az étrend-kiegészítőket zselatinnal és C-vitaminnal javasolt váltogatni. Például egy hónapig vegyen be étrend-kiegészítőt, pihenjen 30 napig, majd a következő hónapban vegye be a zselatint zselé, lekvár vagy aszpik formájában aszkorbinsavval együtt. . Aztán ismét étrend-kiegészítő.

Vegyes a vélemény arról, hogy kell-e inni a terhesség alatt vagy sem. Úgy tartják, hogy szedése növeli a szövetek rugalmasságát, és megakadályozza a szülés közbeni szakadásokat. Inni vagy sem, egyéni döntés. Szoptatás alatt jobb, ha ezt nem teszi meg. Rossz hatással lehet a baba szervezetére, és allergiát okozhat.

Ami azt a kérdést illeti, hogy adják-e a gyerekeknek, a legjobb megoldás az, ha vitaminokat adnak a saját kollagéntermelésük serkentésére. Ha kívülről nyomja, annak negatív következményei lehetnek. 25 éves korig a kollagén aktívan termelődik külső segítség nélkül. Kivételt képeznek a patológiák és betegségek, amikor az orvos kollagén szedését javasolja.

Mire kell emlékezni

1. A kollagén az emberi test kötőszöveteiben található fehérje.
2. Egy bizonyos életkorig a kollagén önállóan termelődik a szervezetben.
3. A környezeti hatások és a rossz szokások csökkentik a fehérje mennyiségét.
4. Az anyagok hiánya korai öregedést és a jó közérzet romlását idézi elő.
5. Az étel kompenzálja a kollagén hiányát.

Végzettség: Általános orvosi és terápiás diploma az N. I. Pirogovról elnevezett egyetemen (2005 és 2006).