Przyjmowanie kolagenu wewnętrznie prowokuje

Ludzkość od niepamiętnych czasów poszukuje przepisu na wieczną młodość. Pojawiają się nowe środki, stare odchodzą w zapomnienie, ale lata wciąż robią swoje. Dziś umysły kobiet ekscytuje nowość na rynku – kolagen pitny. Producent zadbał o atrakcyjność reklamy, naciskając na jej najsłabszy punkt. Wyjaśnia to nieskuteczność stosowania na skórę produktów zawierających kolagen. Przez pory cząsteczki nie mogą się wchłonąć i wywołać pożądanego efektu. Ale gdy już dostanie się do organizmu, zrobi dokładnie to, co jest potrzebne, czyli przywróci skórze, paznokciom i włosom. Czy rzeczywiście tak jest i czy warto spożywać kolagen? Tego właśnie musimy się dzisiaj dowiedzieć.

Trzy drogi

Zatrzymajmy się jeszcze trochę nad teorią. Faktem jest, że ludzie od dawna wiedzą, że kolagen i elastyna to substancje, które nadają skórze elastyczność i dobry wygląd. Po 30 latach zaczyna go być mniej, w efekcie czego skóra staje się zwiotczała i pojawiają się zmarszczki. Aby zatrzymać ten proces, zaczęto produkować różne kremy, które nie dawały pożądanego efektu. Potem postęp posunął się dalej. Kosmetolodzy nauczyli się wprowadzać kolagen za pomocą zastrzyków. Jednak wysoka cena i brak dowodów na skuteczność tej procedury pozostawiły ją w cieniu. Następnie eksperci od urody zaproponowali najprostszy sposób – picie kolagenu.

Co to jest?

Tak naprawdę pomysł spożywania go wewnętrznie nie jest wcale nowy. Ludy Wschodu dobrze wiedziały, że mocny rosół gotowany z mięsem, żyłkami i kośćmi, pomaga zachować młodą skórę i stawy. Dla Kazachów jest to bulion z koniny, dla Rosjan mięso w galarecie, a dla Japończyków napar z wodorostów o właściwościach żelujących. Wśród wszystkich tych narodów można znaleźć stulatków, którzy wyróżniają się dobrym zdrowiem i brakiem zmarszczek. Oznacza to, że możemy założyć, że picie kolagenu jest skutecznym lekarstwem, ale wcale nie nowym produktem.

Trochę fizjologii

Nie kłóćmy się na razie o to, czy nowy produkt jest produktem skutecznym i czy warto go kupić. Przejdźmy na razie do fizjologii. Co to jest kolagen? To białko, którego nasz organizm naprawdę potrzebuje. Dzięki enzymom każde białko rozkłada się na aminokwasy. Jaka więc jest różnica, czy jadłeś gotowane mięso, czy piłeś kolagen? Opinie specjalistów z zakresu żywienia dietetycznego twierdzą, że nie ma dużej różnicy, jednak w naszej codziennej diecie praktycznie nie ma jej źródeł.

Kolagen to specjalne białko fibrylarne, którego w mięsie jest bardzo mało. Głównym źródłem jest tkanka łączna. Dzięki specjalnemu zestawowi aminokwasów nadaje tkankom gęstość i elastyczność. Istnieje szereg funkcji, które włókna kolagenowe pełnią w organizmie:

1. Dzięki jego wystarczającej ilości utrzymany jest dobry stan tkanek i ścięgien, zapewnione jest ich rozciągnięcie i zapobiega się zerwaniu.
2. Jest także materiałem budowlanym, dzięki któremu odnawiają się komórki tkanki łącznej, a skóra wygląda młodo i zdrowo.
3. Ale co najważniejsze, kolagen pomaga zatrzymać wodę w komórkach. To wystarczy, aby zapobiec więdnięciu, zmarszczkom i zwiotczeniu.

Trzy typy

Dziś na rynku coraz częściej można spotkać kolagen zwierzęcy w płynie, pitny. Jest najtańszy i pozyskiwany ze skóry bydlęcej i tkanki wieprzowej. Jej regularne przyjmowanie uzupełnia zapasy organizmu, dzięki czemu pomaga kontrolować widoczność zmarszczek.

Drugą opcją jest kolagen morski. Jest również szeroko reklamowany i można go znaleźć na rynku w postaci gotowego proszku do sporządzenia roztworu. Produkowany jest ze skór rybich i strukturą bardzo zbliżoną do ludzkich włókien kolagenowych. Jest produkowany ze zwierząt morskich lub słodkowodnych i w niektórych przypadkach ten kolagen może powodować reakcję alergiczną.

Trzeci typ to rośliny. Ale tak naprawdę jest to chwyt marketingowy mający na celu przyciągnięcie wegetarian i kobiet dbających o swoją sylwetkę. Jest to ekstrakt z ziaren pszenicy, który nie ma nic wspólnego z kolagenem.

Pod wpływem białka następuje redukcja masy ciała, zwiększenie energii i utrzymanie stawów w zdrowiu. Suplementy kolagenowe wzmacniają włosy i paznokcie oraz kilkukrotnie zmniejszają ich łamliwość.

Jak przyjmować białko kolagenowe

Sprzedawany jest w sklepach w postaci proszku. Przed użyciem rozcieńcza się go wodą, aby uzyskać płyn. Jedyną wadą jest smak, który dla wielu jest zbyt nieprzyjemny. Zapach również nie jest zbyt przyjemny, ale wyłącznie w postaci korzyści dla organizmu, można go tolerować.

Proporcje są dość proste, jedna łyżeczka na szklankę wody. Ponadto zamiast wody można użyć mleka, kefiru lub soku. Pamiętaj, aby spożywać go 30 minut przed posiłkiem. Kolagen zwierzęcy najlepiej nadaje się do odmładzania organizmu, ale kolagen morski najlepiej działa na zdrowie stawów.

Hydrolizat kolagenu

Jest sprzedawany w większości aptek i jest dość tani. Stosowany jest jako suplement diety. Przy ciągłym stosowaniu substancja ta może gromadzić się w tkankach chrząstki, a także w przestrzeni międzykomórkowej. Jeśli codziennie będziesz przyjmować doustnie 10 g białka kolagenowego, możesz zmniejszyć uszkodzenia tkanki chrzęstnej. Dlatego takie leki służą jako skuteczne pomoce w zapobieganiu osteoporozie i chorobie zwyrodnieniowej stawów, pomagają złagodzić ból i poprawić samopoczucie. Ogólny przebieg leczenia wynosi jeden miesiąc, ale eksperci zalecają ciągłe stosowanie kolagenu.

„Libriderm” – kolagen do picia

Kompleks ten zawiera hydrolizowany kolagen, witaminę C i kwas hialuronowy, witaminy z grupy B. Oczywiście skład jest bardzo przydatny. Dzięki specjalnej formule wszystkie składniki wchłaniają się w 90%. Aby uzyskać pierwsze efekty, zaleca się przyjmowanie leku przez co najmniej 3 miesiące, a najlepiej dłużej. To nie jest lek, a jedynie białko, którego naprawdę potrzebuje każda komórka Twojego organizmu. Wśród tych, którzy już zażyli Libriderm (kolagen do picia), opinie o wynikach są całkiem dobre. Nie ma żadnych skutków ubocznych, organizm pracuje jak zegar, czujesz przypływ energii, nawet po ciężkim dniu nie czujesz się senny. Ale jeśli chodzi o redukcję zmarszczek, prawie nikt nie zauważa takiego efektu, z wyjątkiem tego, że kolor skóry staje się świeższy. Ale nie jest to zaskakujące, ponieważ nie bierzesz cudownej pigułki, ale proste białko, choć bardzo ważne.

Opinie lekarzy

Co na to specjaliści, kosmetolodzy, dermatolodzy i terapeuci? Jak oceniają picie kolagenu? Recenzje lekarzy są dość skromne. Na pewno nie zaszkodzi, dlatego możesz regularnie dodawać ten dodatek do swojej żywności. Organizm rozbije białko na aminokwasy, a wszystkie z nich zostaną wykorzystane do zapewnienia mu funkcji życiowych. Nie ma jednak specjalnego białka, które posłuży jedynie do poprawy kondycji skóry.

Badania pokazują, że przyjmowanie kolagenu zarówno w postaci proszku, jak i kremu jest nieskuteczne w procesie odmładzania. Faktem jest, że zmarszczki powstają w skórze właściwej i to właśnie tam powinny znajdować się włókna kolagenowe. Podczas nakładania kremu, nawet jeśli zawiera podobne cząsteczki, nie może nastąpić ich integracja ze skórą właściwą. A pijany kolagen nie może być wykorzystany przez organizm jako budulec komórek skóry.

Zamiast wniosków

Stosowanie suplementów kolagenowych nie zaszkodzi Twojemu organizmowi. To źródło wartościowego białka, które jest głównym budulcem i źródłem energii. Optymalizując jednak swoją dietę uzyskasz dokładnie taki sam efekt. Dlatego włącz do swojej diety mięso, galaretki owocowe i galaretki mięsne, a także warzywa i owoce jako źródło witamin i błonnika. Uwierz mi, wynik nie będzie gorszy.

Na temat „Co to jest kolagen. Rodzaje i źródła kolagenu” rozmawialiśmy o tym, dlaczego w ogóle potrzebujemy kolagenu. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak prawidłowo przyjmować suplementy kolagenowe.

Od razu kropkujmy E. W naszych lekach nie dodajemy kolagenu, wbrew temu, co jest napisane na etykiecie. Pobieramy aminokwasy, z których nasz organizm będzie syntetyzował własny kolagen. Jak już powiedziałem, proces ten jest złożony, energochłonny i zasobochłonny. Co więcej, zasoby to nie tyle pieniądze, co niezbędne do tego witaminy i minerały, które powinny w tym czasie znajdować się w naszym organizmie.

Przypomnę jeszcze raz o rodzajach kolagenu

Typy 1 i 3 występują głównie w takich miejscach jak: skóra, ścięgna, kości, rogówka, łożysko, tętnice, wątroba, zębina (substancja kostna zęba) (1) oraz tętnice, macica, skóra płodu, zrąb narządów miąższowych (1) narządy miąższowe podstawy tkanki łącznej, do których zalicza się wątrobę, śledzionę, gruczoły dokrewne i zewnątrzwydzielnicze, mózg i inne) (3).

Typ 2 – w chrząstce, krążkach międzykręgowych, ciele szklistym, rogówce. Często zawarty jest w preparatach innego produktu, który będziemy przyjmować na odmłodzenie – kwasu hialuronowego, a także preparatach na stawy.

Oznacza to, że jeśli interesuje nas proces odmładzania organizmu, przede wszystkim skóry, stosujemy typy 1 i 3. Jeśli występują problemy ze stawami, to 2.

Zasady przyjmowania kolagenu typu 1, 3 i kolagenu typu 2

1. Nie można ich ze sobą mieszać. Oznacza to, że jeśli piłeś np. kolagen rybi (bydlęcy) – są to typy 1 i 3, to jednocześnie nie możesz stosować preparatów z kwasem hialuronowym, zawierających kolagen typu 2.
2. Pomiędzy kolejnymi dawkami powinna upłynąć co najmniej 1 godzina. Dlaczego? Dzięki temu profile aminokwasowe różnych typów kolagenu nie mieszają się, a nasz organizm prawidłowo rozpoznaje suplement.
3. Przyjmuj kolagen co najmniej 30 minut przed posiłkiem na pusty żołądek lub jeśli wolisz spożywać przed snem, to nie wcześniej niż dwie godziny po ostatnim posiłku.
   Dlaczego? Zarówno kolagen, jak i pożywienie dostające się do organizmu zawierają pewien zestaw aminokwasów, które przyjmowane w tym samym czasie mieszają się i organizm nie rozpoznaje zawartego w suplemencie kolagenu. I absolutnie tego nie potrzebujemy!
4. Przebieg przyjmowania kolagenu typu 1 i 3 trwa trzy miesiące, po czym następuje trzymiesięczna przerwa. Następnie naprzemiennie: odbiór i odpoczynek. W przypadku kobiet, które weszły w okres menopauzy, gdy następuje aktywne starzenie się lub jeśli masz problemy ze stawami, przebieg można określić w następujący sposób: 6 miesięcy – pić kolagen, 2 miesiące – odpoczywać. Od czasu do czasu zmieniaj rodzaj i producenta kolagenu. Ryba nie uzależnia, ale jednak.
5. Miarkę proszku należy najpierw rozcieńczyć w 10-15 ml (1 łyżka stołowa) dowolnego niegorącego napoju niezawierającego białka.
   Wymieszaj, aby nie było grudek, następnie dodaj do 200-240 ml.
   Najlepsze opcje napojów to woda lub sok; możesz użyć świeżo wyciśniętego lub kupionego w sklepie w torebkach.
   Inną możliwością szybkiego i wydajnego miksowania jest shaker.

Co wzmacnia działanie kolagenu

1. Witamina C. Wzmacnia działanie kolagenu. Aby osiągnąć pożądany efekt, wystarczy przyjmować dzienną dawkę witaminy C (60 mg).
2. Hormony płciowe. Oznacza to, że naprawdę potrzebujemy lecytyny (frakcji choliny i inozytolu) oraz magnezu. Pierwiastki te są najważniejszymi uczestnikami wszystkich procesów hormonalnych zachodzących w naszym organizmie.
3. Kompleksy multiwitaminowe. Nasz organizm stanowi jedną całość i wszystkie procesy w nim zachodzące z pewnością są ze sobą powiązane. Niedobór przynajmniej jednego z pierwiastków grozi zaburzeniem wchłaniania i syntezy pozostałych, dlatego bardzo przydatne będą witaminy i mikroelementy tych kompleksów.
4. Dodatki silikonowe. Kolagen jest dostawcą aminokwasów, budulca syntezy naszego własnego kolagenu, a krzem stymuluje ten proces, będąc jego obowiązkowym uczestnikiem.

W czym kolagen w proszku jest lepszy od kolagenu w tabletkach?

Kolagen w proszku rozcieńczony w napoju jest szybciej wchłaniany przez organizm, co ma znaczenie w przypadku leków przyjmowanych na czczo. Tabletka rozpuści się w przewodzie pokarmowym zaledwie po około 30 minutach, podczas gdy w tym czasie musiałaby się już wchłonąć. Dlatego dzienną porcję kolagenu w tabletkach należy przyjmować w 2 dawkach (rano i wieczorem) – 6 tabletek na raz jest bardzo trudne do szybkiego wchłonięcia przez organizm. To również niesie ze sobą dodatkowe komplikacje. Ponadto 1 mg proszku kolagenowego jest tańsze niż 1 mg tabletek kolagenowych. Ale muszę powiedzieć, że istnieje inna forma kolagenu - w kapsułkach. Kapsułki to ten sam proszek, ale w otoczce żelatynowej. Wchłania się szybciej niż tabletki, ale wolniej niż proszek. Kosztujący 1 mg kolagen w kapsułkach jest najdroższy, ale jest realną opcją

Dokładnie ile ważyć w gramach

Kolagen — dawka profilaktyczna — 5 g/dzień. Terapeutycznie – do 10 g/dzień

Witamina C -60-120 mg

Kwas hialuronowy — 100-200 mg

VMC, fosfolipidy, krzem i magnez - zgodnie z zaleceniami producenta.

Co osobiście akceptuję:

Od razu chcę powiedzieć, że pierwsze 2 puszki z tego zestawu są obowiązkowe. Kolagen, kwas hialuronowy i witamina C. Pozostałe leki to substancje wzmacniające proces. Są niezbędne w okresie premenopauzy i menopauzy. A także jeśli masz problemy endokrynologiczne. Jeśli jesteś młody i nie masz żadnych chorób, wystarczą Ci dwie pierwsze puszki. Mam nadzieję))) Jeśli wyraźnie nie ma rezultatu, dodaj wzmacniacze procesu.

Cena 12,00 $/2 porcje dziennie (dawka terapeutyczna)/0,60 dziennie

Cena 12,00 $/1 porcja dziennie (dawka profilaktyczna)/0,30 dziennie

1 porcja - 5g kolagen morski typu 1 + 60 mg witaminy C + 60 mg kwasu hialuronowego.

Doctor’s Best, Najlepszy kwas hialuronowy z siarczanem chondroityny

Cena 30,78 $/2 tabletki dziennie (dawka terapeutyczna)/0,34 dziennie

Cena 30,78 USD/1 tabletka dziennie (dawka profilaktyczna)/0,17 dziennie

1 tabletka - 300 mg kolagen typu 2 + 50 mg kwas hialuronowy + 100 mg siarczan chondroityny (na stawy)STOSOWAĆ ODDZIELNIE OD KOLAGENU TYPU 1.

Cena 6,74 USD/ 1 tabletka dziennie /0,07

Zapobiega niszczeniu kwasu hialuronowego w organizmie. Pomaga chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV i zapobiegać powstawaniu nowotworów. Ma zdolność ochrony organizmu przed różnymi rodzajami nowotworów, w tym rakiem płuc, rakiem prostaty i rakiem piersi.Ponadto może walczyć z oznakami starzenia się skóry.

Cena 25,59 USD / 10 kropli dziennie / 0,43

w 10 kroplach - 10 mg krzemu w idealnie przyswajalnej formie i 200 mg choliny (fosfolipidu)

Cena 10,44 $/2-4g dziennie/0,09-0,18

Idealnie przyswajalna forma magnezu

Cena 16,50 $/2 tabletki dziennie/0,33

Powiedziałam, że nie lubię lecytyny, ale korzystam z jej frakcji, które są niezbędne (niezastąpione). Czynniki lipotropowe (cholina, inozytol i L-metionina) przywracają także wątrobę i metabolizm lipidów. Obniża zły cholesterol. Czasami zamiast czynników lipotropowych biorę po prostu fosfatydylocholinę.

Cena 27,99 USD/1 kapsułka dziennie/0,37

Na temat „Co to jest kolagen” Mówiono, że miedź, selen i witamina B6 są niezbędne do syntezy kolagenu. Właśnie w tym celu istnieją kompleksy witaminowo-mineralne, które dostarczają wszystkich niezbędnych pierwiastków. Lek jest jednym z moich ulubionych. Surowe witaminy z owoców i warzyw w rozsądnej cenie

JEŚLI CHCESZ OTRZYMAĆ DODATKOWE 5% RABATU NA SWOJE ZAMÓWIENIA IHERB, TO kliknij zdjęcie

Materiały zawarte na tym blogu nie mogą być wykorzystywane do samoleczenia. Przyjmowanie jakichkolwiek leków bez recepty jest niebezpieczne dla zdrowia. Tylko lekarz może Ci coś polecić, postawić diagnozę i zalecić leczenie podczas osobistego spotkania. Mogę jedynie podzielić się swoją opinią, która opiera się na badaniach naukowych i własnym doświadczeniu.

Klikając przycisk wyrażam zgodę na newsletter, przetwarzanie danych osobowych oraz akceptuję politykę prywatności.

W tym artykule dowiemy się, czy można pić kolagen, jakie jest jego dobroczynne działanie i czy występują jakieś skutki uboczne?

Ludzkość nieustannie poszukuje tajemnic młodości. Udowodniono naukowo, że starzenie się następuje na skutek utraty kolagenu i elastyny ​​w strukturze komórek skóry. Aby zapobiec temu procesowi i przywrócić skórze młodość, konieczne jest wyeliminowanie niedoborów.

Kosmetyki zawierające kolagen poczyniły postęp w kosmetologii. Jednak bardzo szybko kobiety przekonały się o jego niskiej skuteczności. Następnie podano w postaci wstrzyknięcia podskórnego.

Kosztowny zabieg nie gwarantuje trwałych, długotrwałych efektów i niesie ze sobą szereg skutków ubocznych. Następnym krokiem było wewnętrzne wykorzystanie ważnego komponentu.

Funkcje

Aby zrozumieć, czy musisz to wypić, musisz zrozumieć pewne szczegóły. Ciało ludzkie składa się z tkanki łącznej. A ona z kolei zbudowana jest z fibroblastów, najważniejszych składników, które wytwarzają – elastyny, kolagenu. To ostatnie jest białkiem, budulcem tkanek, zapewnia kształt i elastyczność.

Białko to łańcuch wiązań aminokwasów i minerałów. Główną rolę odgrywa w nich aminokwas glicyna. Tkanka kostna wraz z tymi składnikami zawiera pewne minerały, które nadają jej elastyczność. Włosy i paznokcie powstają z tego samego łańcucha składników z dodatkiem keratyny.

Do pełnego powstania białka konieczne jest zapewnienie stałej podaży aminokwasów, zwłaszcza glicyny i minerałów. Nie da się uzyskać długo oczekiwanego efektu odmłodzenia, jeśli dostarcza się kolagenu, a elastyny ​​nie wystarczy.

Składnik ten jest również białkiem, ale tworzą go nieco inne składniki. Aby ułatwić zrozumienie tej idylli, wyraźnym przykładem jest to, że kolagen odpowiada za rozciąganie tkanek łącznych, elastyna odpowiada za przywrócenie ich do pierwotnego położenia. Składniki zawsze działają parami. Brak każdego z nich prowadzi do rozciągnięcia tkanek, zmarszczek i deformacji.

Główne funkcje obejmują

1. Łączenie komórek, tworzenie szkieletu ciała, skóry, narządów wewnętrznych.
2. Zapewnia siłę więzadłom, ścięgnom, kościom i mięśniom.
3. Utrzymanie elastyczności skóry. Zapewnia gładkość, zapobiega pojawianiu się zmarszczek, wyrównuje ulgę, ujędrnia kontur.
4. Utrzymanie równowagi wodnej w komórkach wraz z kwasem hialuronowym.

Przyczyną większości chorób i deformacji są zakłócenia w produkcji tego składnika. Pojawiają się patologie serca, stawów i układu mięśniowo-szkieletowego. Z procesem tym często wiąże się starzenie się. Pierwsze oznaki niewystarczających ilości obserwuje się po 25 latach.

Przede wszystkim wpływa to na skórę i układ mięśniowo-szkieletowy. Czy zatem warto stosować ją wewnętrznie i czy będzie ona korzystna?

Obecnie istnieje kilka odmian, które można przyjmować doustnie.

Zwierzę. Otrzymuje się go ze skór, kości, chrząstek bydła, kurczaków i świń. Jest najczęstszy. Zawsze dostępny do bezpłatnej sprzedaży za rozsądną cenę.

Nautyczny. Proces ekstrakcji jest bardziej pracochłonny i kosztowny. Składnik pozyskiwany jest z kości i łusek ryb morskich. Uważany za bardziej skuteczny. Struktura bardziej przypomina człowieka. Może jednak wywołać ciężką reakcję alergiczną, zarówno w kontakcie ze skórą, jak i podczas spożycia.

Istnieje inna koncepcja: „warzywo”. Substancja pozyskiwana jest z ziaren pszenicy i nie ma nic wspólnego z tym składnikiem. PR-owo-reklamowy chwyt!

Z kolei zwierzęta i zwierzęta morskie są również podzielone na podgatunki:

1. Rodzinny.
2. Żelatyna.
3. Hydrolizat lub hydrolizowany kolagen.

Każdy z nich ma swoją własną charakterystykę, inaczej jest wchłaniany w organizmie, gdy dostanie się do środka.

1. Rodzinny. Naturalne, naturalne. Pochodzi z jedzenia udek kurczaka, chrząstek, świńskich uszu i tak dalej. Wydaje się, że lepsze byłoby naturalne białko. Ale nie, im mniej jest przetworzony, tym trudniej jest organizmowi go strawić i przekształcić w potrzebną mu formę. Jeśli występują problemy z przewodem pokarmowym, niedobór enzymu, nie zostanie on wchłonięty i zostanie wydalony w postaci niezmienionej. Proces ten nie ma znaczenia dla trawienia.
2. Żelatyna. Uzyskuje się go poprzez długotrwałe gotowanie kości, ścięgien i chrząstek. Proces gotowania niszczy więzadła kolagenowe, w wyniku czego powstaje produkt łatwo wchłaniany przez organizm. Przykładem jest danie w galarecie mięsnej, które zawiera żelatynę podobną do tej sprzedawanej w torebkach. Można zatem w ten sposób uzupełnić naturalne białko. Jednak jego zawartość nie jest zbyt wysoka, aby przeprowadzić znaczące przemiany i odmłodzić organizm. A wraz z obecnością problemów żołądkowo-jelitowych zmniejsza się również strawność.
3. Hydrolizowane. Najłatwiejsza i najlepsza forma wchłaniania białka, uzupełniająca niedobory ważnego składnika. W procesie jego produkcji wiązania kolagenowe ulegają zniszczeniu w najmniejszym stopniu za pomocą kwasów i zasad. Gdy już dotrze do organizmu, wchłania się niemal natychmiast. Nie marnuje się wysiłku na zerwanie wiązań lub rozpoznanie niezbędnych składników; pozostaje jedynie wchłonąć gotowe peptydy i aminokwasy. Formy tej nie można uzyskać w domu, dostarczana jest ona w postaci aktywnych dodatków do żywności (BAA).

Hydrolizowane białko pozyskiwane jest ze źródeł zwierzęcych, morskich. Nadal nie ma jednoznacznej odpowiedzi, co jest lepsze. Uważa się, że morski jest bardziej podobny do ludzkiego, ale nie ma wiarygodnych danych.

Podczas gdy leki zawierające go kosztują o rząd wielkości więcej. Zaleca się pić gotowe produkty według określonego schematu.

Czy warto brać kolagen?

Bez wątpienia konieczne jest uzupełnienie ilości tego ważnego składnika. Jednak najbardziej użyteczny i skuteczny kolagen to ten, który jest wytwarzany przez twoje własne ciało. Najważniejsze jest zapewnienie warunków do pełnej syntezy własnego pierwiastka. Aby zapewnić syntezę, należy spożywać aminokwasy, które są jego składnikami, minerały, witaminy.

Każdy typ można podzielić na małe cząstki. Następnie trafiają do tych miejsc w organizmie człowieka, które najbardziej ich potrzebują. Pomimo obietnic producentów - odmłodzenie skóry, objętości włosów, ujędrnienie sylwetki.

Nie będzie natychmiastowego widocznego rezultatu. Ponieważ w tym celu konieczna jest normalizacja funkcjonowania całego organizmu. A potem nastąpi odmłodzenie, uzdrowienie, wzmocnienie. Co więcej, picie go z umiarem jest korzystne!

Nadmiar białka prowadzi do zagęszczenia krwi i prowadzi do wielu patologii i chorób. Nie zaleca się ciągłego przyjmowania leku, należy zrobić sobie przerwę i przestrzegać dawkowania.

Jak pić kolagen

Kupując suplement diety należy zwrócić uwagę na rodzaj kolagenu I, II, III. Należy je pić osobno, a nie mieszać. Pierwszy, trzeci rodzaj białka poprawia stawy, kości, paznokcie, włosy, skórę. Drugi odpowiada za chrząstkę stawową, w połączeniu z kwasem hialuronowym. Niektórzy producenci uzupełniają skład witaminami i minerałami.

Typy 1 i 2 są produkowane w postaci proszku, tabletek, kapsułek i płynu. Zaleca się przyjmowanie na godzinę przed posiłkiem lub po posiłku. Suplementy typu 2 można przyjmować z posiłkami lub w połączeniu z innymi suplementami diety. Podstawową zasadą prawidłowego spożycia jest odpowiednia ilość witaminy C. Przyspiesza ona procesy wchłaniania i syntezy.

Lek można przyjmować o dowolnej porze dnia. Należy spożywać 2 g dziennie. Dla sportowców dawkę zwiększa się do 5 g. W przypadku kontuzji wymagane jest kilka kursów. Zaleca się naprzemienne stosowanie suplementów diety z żelatyną i witaminą C. Przykładowo suplement diety należy przyjmować przez miesiąc, odpocząć 30 dni, następnie przez kolejny miesiąc przyjmować żelatynę w postaci galaretki, marmolady lub galarety razem z kwasem askorbinowym . Potem znowu suplement diety.

Istnieją mieszane opinie na temat tego, czy pić w czasie ciąży, czy nie. Uważa się, że jego przyjmowanie zwiększa elastyczność tkanek i zapobiega pęknięciom podczas porodu. Pić czy nie, to indywidualna decyzja. Lepiej tego nie robić podczas karmienia piersią. Może mieć zły wpływ na organizm dziecka i powodować alergie.

Jeśli chodzi o pytanie, czy podawać je dzieciom, najlepszą opcją jest podawanie witamin w celu stymulacji produkcji własnego kolagenu. Jeśli będziesz naciskać z zewnątrz, mogą wystąpić negatywne konsekwencje. Do 25. roku życia kolagen jest aktywnie wytwarzany bez pomocy z zewnątrz. Wyjątkiem są patologie i choroby, gdy lekarz zaleca przyjmowanie kolagenu.

O czym pamiętać

1. Kolagen to białko występujące w tkankach łącznych organizmu człowieka.
2. Do pewnego wieku kolagen produkowany jest w organizmie samodzielnie.
3. Wpływy środowiska i złe nawyki zmniejszają ilość białka.
4. Brak substancji powoduje przedwczesne starzenie się i pogorszenie samopoczucia.
5. Jedzenie zrekompensuje brak kolagenu.

Wykształcenie: Dyplom Medycyny Ogólnej i Terapii uzyskany na Uniwersytecie im. N. I. Pirogova (2005 i 2006).