Užívání kolagenu vnitřně provokuje

Lidstvo od nepaměti hledalo recept na věčné mládí. Objevují se nové prostředky, staré mizí v zapomnění, ale přesto si léta vybírají svou daň. Dnes vzrušuje mysl žen novinka na trhu – pití kolagenu. Výrobce udělal reklamu velmi atraktivní, tlačil na nejslabší místo. Vysvětluje neúčinnost aplikace přípravků obsahujících kolagen na pokožku. Přes póry se molekuly nemohou vstřebat a vyvolat požadovaný efekt. Jakmile se ale dostane do těla, udělá přesně to, co je potřeba, tedy obnoví kůži, nehty a vlasy. Je tomu skutečně tak a vyplatí se konzumovat kolagen? To je to, co dnes musíme zjistit.

Tři způsoby

Zastavme se trochu více u teorie. Faktem je, že lidé již dlouho vědí, že kolagen a elastin jsou látky, které dodávají pokožce pružnost a dobrý vzhled. Po 30 letech se ho začíná produkovat méně, v důsledku toho kůže ochabuje a objevují se vrásky. Aby tento proces zastavili, začali vyrábět různé krémy, které nedávaly požadovaný efekt. Pak se pokrok posunul dále. Kosmetologové se naučili zavádět kolagen pomocí injekcí. Vysoká cena a nedostatek důkazů o účinnosti tohoto postupu jej však nechaly ve stínu. Pak odborníci na krásu navrhli nejjednodušší způsob – pití kolagenu.

Co je to?

Ve skutečnosti myšlenka konzumovat ji vnitřně není vůbec nová. Východní národy dobře věděly, že silný vývar vařený s masem, s žilami a kostmi, pomáhá zachovat mladistvou kůži a klouby. Pro Kazachy je to vývar z koňského masa, pro Rusy želé a pro Japonce nálev z mořských řas, který má želírovací vlastnosti. Mezi všemi těmito národy můžete najít stoleté starce, kteří se vyznačují dobrým zdravím a absencí vrásek. To znamená, že můžeme předpokládat, že pití kolagenu je účinný lék, ale vůbec ne nový produkt.

Trochu fyziologie

Nehádejme se zatím o tom, zda je novinka účinným produktem a zda se vyplatí ji koupit. Vraťme se nyní k fyziologii. Co je kolagen? Jedná se o protein, který naše tělo opravdu potřebuje. Díky enzymům se jakákoli bílkovina rozkládá na aminokyseliny. Jaký je tedy rozdíl v tom, zda jste jedli vařené maso nebo pili kolagen? Recenze specialistů v oblasti dietní výživy tvrdí, že v tom není žádný velký rozdíl, ale v naší každodenní stravě prakticky neexistují žádné jeho zdroje.

Kolagen je speciální fibrilární protein, kterého je v mase velmi málo. Hlavním zdrojem je pojivová tkáň. Díky speciální sadě aminokyselin dodává tkáni hustotu a pružnost. Existuje řada funkcí, které kolagenová vlákna plní v těle:

1. Díky jeho dostatečnému množství je zachován dobrý stav tkání a šlach, je zajištěno jejich natažení a zabráněno ruptuře.
2. Je také stavebním materiálem, díky kterému se obnovují buňky pojivové tkáně a pokožka vypadá mladě a zdravě.
3. Ale co je nejdůležitější, kolagen pomáhá zadržovat vodu v buňkách. To stačí, aby se zabránilo vadnutí, vráskám a ochabování.

Tři typy

Dnes na trhu častěji najdete živočišný kolagen, tekutý, pitný. Je nejlevnější a získává se z hovězí kůže a vepřové tkáně. Jeho pravidelný příjem doplňuje tělesné zásoby, v důsledku toho pomáhá kontrolovat výskyt vrásek.

Druhou možností je mořský kolagen. Je také široce propagován a lze jej nalézt na trhu ve formě hotového prášku pro výrobu roztoku. Vyrábí se z rybí kůže a svou strukturou se velmi blíží vláknům lidského kolagenu. Vyrábí se z mořských nebo sladkovodních živočichů a v některých případech může tento kolagen způsobit alergickou reakci.

Třetím typem je rostlina. Ale ve skutečnosti jde o marketingový tah, jak přilákat vegetariány a ženy, které si hlídají postavu. Jedná se o extrakt z pšeničného zrna, který nemá nic společného s kolagenem.

Pod vlivem bílkovin se snižuje tělesná hmotnost, zvyšuje se energie a klouby jsou udržovány zdravé. Kolagenové doplňky posilují vlasy a nehty a několikrát snižují jejich lámavost.

Jak užívat kolagenový protein

V obchodech se prodává ve formě prášku. Před použitím se zředí vodou, aby byl tekutý. Jedinou nevýhodou je chuť, která mnohým přijde příliš nepříjemná. Vůně také není příliš líbivá, ale čistě ve formě benefitů pro tělo se s ní celkem dá tolerovat.

Poměr je celkem jednoduchý, jedna čajová lžička na sklenici vody. Kromě toho můžete místo vody použít mléko, kefír nebo džus. Ujistěte se, že jej konzumujete 30 minut před jídlem. Pro omlazení těla je nejvhodnější živočišný kolagen, ale pro zdraví kloubů je nejlepší mořský kolagen.

Hydrolyzát kolagenu

Prodává se ve většině lékáren a je poměrně levný. Používá se jako doplněk stravy. Při neustálém používání se tato látka může hromadit v tkáních chrupavky a také v mezibuněčném prostoru. Pokud budete užívat 10 g kolagenového proteinu perorálně denně, můžete snížit poškození chrupavkové tkáně. Proto takové léky slouží jako účinní asistenti pro prevenci osteoporózy a osteoartrózy, pomáhají zmírňovat bolest a zlepšují pohodu. Obecný průběh léčby je jeden měsíc, ale odborníci doporučují používat kolagen neustále.

"Libriderm" - pití kolagenu

Tento komplex zahrnuje hydrolyzovaný kolagen, vitamín C a kyselinu hyaluronovou, vitamíny B. Složení je samozřejmě velmi užitečné. Díky speciální receptuře jsou všechny složky absorbovány z 90%. Pro dosažení prvních výsledků je vhodné užívat lék alespoň 3 měsíce, obecně raději déle. Nejedná se o lék, ale pouze o protein, který skutečně potřebuje každá buňka vašeho těla. Mezi těmi, kteří již užívali Libriderm (pitný kolagen), jsou recenze výsledků docela dobré. Nemá žádné vedlejší účinky, tělo funguje jako hodinky, cítíte nárůst energie, ani po náročném dni se necítíte ospalí. Ale pokud jde o redukci vrásek, téměř nikdo nezaznamenává takový účinek, kromě toho, že barva pleti se stává svěží. Tomu se ale nelze divit, protože neužíváte zázračnou pilulku, ale jednoduchý protein, i když velmi důležitý.

Názory lékařů

Co říkají specialisté, kosmetologové, dermatologové a terapeuti? Jak hodnotí pití kolagenu? Recenze lékařů jsou poměrně skromné. Rozhodně to nezpůsobí žádnou škodu, takže tento doplněk můžete používat pravidelně. Tělo rozloží bílkoviny na aminokyseliny a všechny budou využity k zajištění jeho životních funkcí. Neexistuje ale žádný speciální protein, který bude sloužit pouze ke zlepšení stavu pleti.

Podle studií je užívání kolagenu v prášku, stejně jako ve formě krému, pro omlazení neúčinné. Faktem je, že se v dermis tvoří vrásky a tam by měla být kolagenová vlákna. Při aplikaci krému, i když obsahuje podobné molekuly, nemůže dojít k jejich integraci do dermis. A vypitý kolagen nemůže tělo využít jako stavební materiál pro kožní buňky.

Místo závěru

Používání doplňků kolagenu vašemu tělu neublíží. Ten je zdrojem cenných bílkovin, které jsou hlavním stavebním materiálem a zdrojem energie. Optimalizací jídelníčku však dosáhnete úplně stejného efektu. Zařaďte proto do svého jídelníčku maso, ovocné želé a želé a také zeleninu a ovoce jako zdroje vitamínů a vlákniny. Věřte, že výsledek nebude o nic horší.

K tématu „Co je kolagen. Druhy a zdroje kolagenu" mluvili jsme o tom, proč kolagen vůbec potřebujeme. Dnes si povíme, jak správně užívat kolagenové doplňky.

Udělejme rovnou tečku E. Kolagen v našich lécích nebereme, navzdory tomu, co je napsáno na etiketě. Přijímáme aminokyseliny, ze kterých si naše tělo syntetizuje vlastní kolagen. Jak jsem již řekl, proces je složitý, náročný na energii a zdroje. Navíc zdroje nejsou ani tak peníze, jako k tomu potřebné vitamíny a minerály, které by naše tělo v tuto chvíli mělo mít.

Ještě jednou připomenu typy kolagenu

Typy 1 a 3 se nacházejí především v místech jako jsou: kůže, šlachy, kosti, rohovka, placenta, tepny, játra, dentin (kostní substance zubu) (1) a tepny, děloha, kůže plodu, stroma parenchymatických orgánů ( vazivové baze parenchymatické orgány, mezi které patří játra, slezina, endokrinní a exokrinní žlázy, mozek a další) (3).

Typ 2 – v chrupavce, meziobratlových ploténkách, sklivci, rohovce. Často je obsažen v přípravcích jiného produktu, který budeme užívat pro své omlazení – kyseliny hyaluronové a také přípravků na klouby.

To znamená, že pokud nás zajímá proces omlazení těla, především pokožky, použijeme typ 1 a 3. Pokud jsou problémy s klouby, pak 2.

Pravidla pro užívání kolagenu typu 1, 3 a kolagenu typu 2

1. Nelze je vzájemně míchat. Tedy pokud jste pili např. rybí (hovězí) kolagen - jedná se o typ 1 a 3, tak zároveň nemůžete používat přípravky s kyselinou hyaluronovou obsahující kolagen 2. typu.
2. Mezi jejich dávkami by měla uplynout alespoň 1 hodina. Proč? Aby se aminokyselinové profily různých typů kolagenu nemíchaly a naše tělo doplněk správně poznalo.
3. Užívejte kolagen alespoň 30 minut před jídlem na lačný žaludek nebo pokud dáváte přednost konzumaci před spaním, pak nejdříve dvě hodiny po posledním jídle.
   Proč? Kolagen i potrava vstupující do těla obsahují určitý soubor aminokyselin, které se při současném příjmu smíchají a tělo kolagen v doplňku nerozpozná. A to absolutně nepotřebujeme!
4. Průběh užívání kolagenu typu 1 a 3 je tři měsíce, poté tři měsíce pauza. Dále střídáme: příjem a odpočinek. U žen, které vstoupily do menopauzy, kdy dochází k aktivnímu stárnutí nebo pokud máte problémy s klouby, lze průběh určit následovně: šest měsíců – pít kolagen, 2 měsíce – odpočinek. Čas od času změňte typ a výrobce kolagenu. Ryby nejsou návykové, ale přesto.
5. Odměrka prášku by měla být nejprve zředěna 10-15 ml (1 polévková lžíce) jakéhokoli nehorkého nápoje, který neobsahuje bílkoviny.
   Míchejte, aby nebyly žádné hrudky, poté přidejte do 200-240 ml.
   Nejlepší možností pro nápoje jsou voda nebo džus, můžete použít buď čerstvě vymačkané nebo zakoupené v sáčcích.
   Další možností rychlého a efektivního míchání je šejkr.

Co zesiluje účinek kolagenu

1. Vitamín C. Zvyšuje účinek kolagenu. K dosažení požadovaného výsledku stačí užívat denní dávku vitaminu C (60 mg).
2. Pohlavní hormony. To znamená, že opravdu potřebujeme lecitin (frakce cholinu a inositolu) a hořčík. Tyto prvky jsou nejdůležitějšími účastníky všech hormonálních procesů probíhajících v našem těle.
3. Multivitaminové komplexy. Naše tělo je jeden celek a všechny procesy v něm probíhající jsou jistě propojeny. Nedostatek alespoň jednoho z prvků ohrožuje selhání vstřebávání a syntézy ostatních, takže vitamíny a mikroelementy těchto komplexů budou velmi užitečné.
4. Silikonové přísady. Kolagen je dodavatelem aminokyselin, stavebních kamenů pro syntézu vlastního kolagenu, a křemík tento proces stimuluje a je jeho povinným účastníkem.

V čem je kolagen v prášku lepší než kolagen v tabletách?

Práškový kolagen naředěný v nápoji se v těle rychleji vstřebává, a to je důležité u léků užívaných nalačno. Rozpuštění tablety v trávicím systému bude trvat jen asi 30 minut, přičemž během této doby by se již potřebovala vstřebat. Proto je třeba denní dávku kolagenu v tabletách užívat ve 2 dávkách (ráno a večer) – 6 tablet najednou je pro tělo velmi obtížně vstřebatelné. To přináší i další komplikace. Navíc 1 mg kolagenového prášku je levnější než 1 mg kolagenových tablet. Ale musím říct, že existuje i jiná forma kolagenu – v kapslích. Kapsle jsou stejný prášek, ale v želatinovém obalu. Vstřebává se rychleji než tablety, ale pomaleji než prášek. V ceně 1 mg je kolagen v kapslích nejdražší, ale je to životaschopná možnost

Kolik přesně vážit v gramech

kolagen — profylaktická dávka — 5 g/den. Terapeutické - až 10 g/den

Vitamín C -60-120 mg

Kyselina hyaluronová - 100-200 mg

VMC, fosfolipidy, křemík a hořčík - dle doporučení výrobce.

Co osobně akceptuji:

Chci hned říci, že první 2 plechovky z této sady jsou povinné. Kolagen, kyselina hyaluronová a vitamín C. Zbývající léky jsou látky zlepšující procesy. Jsou nezbytné během premenopauzy a menopauzy. A také pokud máte endokrinní problémy. Pokud jste mladí a nemáte žádné nemoci, tak vám budou stačit první dvě konzervy. Doufám))) Pokud zjevně není žádný výsledek, přidejte vylepšení procesů.

Cena 12,00 $/2 porce za den (terapeutická dávka)/0,60 za den

Cena 12,00 $/1 porci denně (preventivní dávka)/0,30 denně

1 porce - 5 g mořský kolagen typu 1 + 60 mg vitamínu C + 60 mg kyseliny hyaluronové.

Doctor’s Best, Best kyselina hyaluronová s chondroitin sulfátem

Cena 30,78 $/2 tablety denně (terapeutická dávka)/0,34 denně

Cena 30,78 $/1 tableta denně (preventivní dávka)/0,17 denně

1 tableta - 300 mg kolagen typu 2 + 50 mg kyseliny hyaluronové + 100 mg chondroitin sulfátu (na klouby)POUŽÍVÁ SE ODDĚLENĚ OD KOLAGENU TYPU 1.

Cena 6,74 $/ 1 tableta denně /0,07

Zabraňuje destrukci kyseliny hyaluronové v těle. Pomáhá chránit pokožku před škodlivými UV paprsky a zabraňuje tvorbě nádorů. Má schopnost chránit tělo před různými druhy rakoviny, včetně rakoviny plic, prostaty a prsu.Navíc dokáže bojovat proti známkám stárnutí kůže.

Cena 25,59 $/ 10 kapek za den/ 0,43

v 10 kapkách - 10 mg křemíku v ideálně biologicky dostupné formě a 200 mg cholinu (fosfolipidu)

Cena 10,44 $/2-4g na den/0,09-0,18

Ideálně biologicky dostupná forma hořčíku

Cena 16,50 $/2 tablety denně/0,33

Řekl jsem, že nemám rád lecitin, ale používám jeho frakce, které jsou esenciální (nenahraditelné). Lipotropní faktory (cholin, inositol a L-methionin) také obnovují metabolismus jater a lipidů. Snižuje špatný cholesterol. Někdy místo lipotropních faktorů beru jen fosfatidylcholin.

Cena 27,99 $/1 kapsle za den/0,37

K tématu "Co je kolagen" bylo řečeno, že měď, selen a vitamín B6 jsou nezbytné pro syntézu kolagenu. Vitamin-minerální komplexy existují právě pro tento účel, aby dodaly všechny potřebné prvky. Droga je jedna z mých oblíbených. Syrové vitamíny z ovoce a zeleniny za rozumnou cenu

POKUD CHCETE ZÍSKAT NAVÍC 5% SLEVU NA SVÉ OBJEDNÁVKY IHERB, PAK klikněte na obrázek

Materiály na tomto blogu nelze použít k samoléčbě. Užívání jakýchkoli léků bez lékařského předpisu je nebezpečné pro vaše zdraví. Pouze lékař vám může při osobní schůzce něco doporučit, stanovit diagnózy a předepsat léčbu. Mohu jen sdílet svůj názor, který je podložený vědeckým výzkumem a vlastní zkušeností.

Kliknutím na tlačítko souhlasím se zasíláním newsletteru, zpracováním osobních údajů a souhlasím se zásadami ochrany osobních údajů.

V tomto článku zjistíme, zda je možné pít kolagen, jak je prospěšný a zda existují nějaké vedlejší účinky?

Lidstvo neustále hledá tajemství mládí. Bylo vědecky prokázáno, že ke stárnutí dochází v důsledku ztráty kolagenu a elastinu ve struktuře kožních buněk. Abychom tomuto procesu zabránili a navrátili pleti mládí, je nutné nedostatek odstranit.

Kosmetika obsahující kolagen zaznamenala v kosmetologii pokrok. O jeho nízké účinnosti se však velmi brzy přesvědčily ženy. Následovalo podání injekcí pod kůži.

Nákladný postup nezaručuje trvalé dlouhodobé výsledky a má řadu vedlejších účinků. Dalším krokem bylo převzetí důležité složky interně.

Funkce

Abyste pochopili, zda to potřebujete pít, musíte pochopit některé podrobnosti. Lidské tělo se skládá z pojivové tkáně. A ten je zase vyroben z fibroblastů, nejdůležitějších složek, které produkují - elastinu, kolagenu. Ten je protein, je stavebním materiálem tkáně, poskytuje tvar a pružnost.

Protein je řetězec vazeb aminokyselin a minerálů. Hlavní roli v nich hraje aminokyselina glycin. Kostní tkáň spolu s těmito složkami obsahuje určité minerály, které ji činí elastickou. Vlasy a nehty jsou tvořeny ze stejného řetězce složek s přídavkem keratinu.

Pro kompletní tvorbu bílkovin je nutné zajistit stálý přísun aminokyselin, zejména glycinu, a minerálních látek. Při dodávce kolagenu a nedostatku elastinu nemůže dojít k dlouho očekávanému omlazovacímu efektu.

Tato složka je také bílkovinou, ale je tvořena trochu jinými složkami. Pro snazší pochopení této idyly je jasným příkladem, že kolagen je zodpovědný za napínání pojivových tkání, elastin je zodpovědný za jejich navracení do původní polohy. Komponenty působí vždy ve dvojicích. Nedostatek každého z nich vede k protahování tkání, vráskám a deformacím.

Mezi hlavní funkce patří

1. Vazba buněk, vytvoření kostry těla, kůže, vnitřních orgánů.
2. Poskytování síly vazům, šlachám, kostem, svalům.
3. Udržování elasticity pokožky. Poskytuje hladkost, zabraňuje vzniku vrásek, vyrovnává reliéf, zpevňuje kontury.
4. Udržování vodní rovnováhy v buňkách spolu s kyselinou hyaluronovou.

Příčinou většiny onemocnění a deformací je narušení výroby této složky. Objevují se patologie srdce, kloubů a pohybového aparátu. S tímto procesem je často spojeno stárnutí. První známky nedostatečného množství jsou pozorovány po 25 letech.

V první řadě to ovlivňuje kůži a pohybový aparát. Vyplatí se tedy užívat vnitřně a bude to prospěšné?

V současné době existuje několik odrůd, které může člověk užívat perorálně.

Zvíře. Získává se z kůží, kostí, chrupavek skotu, kuřat a prasat. Je nejběžnější. Vždy k dispozici k volnému prodeji za rozumnou cenu.

Námořní. Proces extrakce je pracnější a nákladnější. Složka se získává z kostí a šupin mořských ryb. Považováno za účinnější. Struktura připomíná spíše člověka. Může však vyvolat závažnou alergickou reakci, a to jak při kontaktu s kůží, tak při požití.

Existuje další pojem: „zelenina“. Látka se získává z pšeničných zrn a nemá s touto složkou nic společného. PR a reklamní trik!

Zvířecí a mořští jsou zase rozděleni do poddruhů:

1. Rodák.
2. Želatina.
3. Hydrolyzát nebo hydrolyzovaný kolagen.

Každý z nich má své vlastní vlastnosti, v těle se vstřebává jinak, když se dostane dovnitř.

1. Rodák. Přirozené, přirozené. Pochází z pojídání kuřecích stehen, chrupavek, vepřových uší a tak dále. Zdá se, že to, co by mohlo být lepší, je přírodní protein. Ale ne, čím méně se zpracovává, tím je pro tělo obtížnější jej strávit a přeměnit do potřebné formy. Pokud jsou problémy s gastrointestinálním traktem, nedostatek enzymu, nebude absorbován a bude vylučován v nezměněné podobě. Proces je pro trávení bezvýznamný.
2. Želatina. Získává se dlouhodobým vařením kostí, šlach a chrupavek. Proces vaření ničí kolagenové vazy a výsledkem je produkt, který tělo snadno absorbuje. Příkladem je pokrm želé maso, které obsahuje želatinu podobnou té, která se prodává v sáčcích. Proto je možné tímto způsobem doplňovat přírodní bílkoviny. Jeho obsah však není příliš vysoký na to, aby provedl výrazné proměny a omladil tělo. A s přítomností gastrointestinálních problémů se také snižuje stravitelnost.
3. Hydrolyzovaný. Nejjednodušší a nejlepší forma pro vstřebávání bílkovin, doplňující nedostatek důležité složky. V procesu jeho výroby se pomocí kyselin a zásad ničí kolagenové vazby až na nejmenší. Jakmile je v těle, je absorbován téměř okamžitě. Žádná námaha se neztrácí na rozbíjení vazeb nebo rozpoznávání potřebných složek, zbývá jen vstřebat hotové peptidy a aminokyseliny. Tuto formu nelze získat doma, dodává se ve formě aktivních potravinářských aditiv (BAA).

Hydrolyzovaný protein se získává z živočišných, mořských. Stále neexistuje jednoznačná odpověď, která je lepší. Předpokládá se, že ta mořská je více podobná té lidské, ale neexistují žádné spolehlivé údaje.

Zatímco léky s jeho obsahem stojí řádově vyšší. Doporučuje se pít hotové výrobky podle určitého schématu.

Měli byste užívat kolagen?

Bezesporu je nutné množství této důležité složky doplnit. Nejužitečnější a nejúčinnější kolagen je však ten, který produkuje vaše vlastní tělo. Hlavní věcí je poskytnout podmínky pro plnou syntézu vlastního prvku. Musíte konzumovat aminokyseliny, což jsou jeho složky, minerály, vitamíny pro zajištění syntézy.

Jakýkoli typ lze rozložit na malé částice. Poté jsou posílány do míst v lidském těle, která je nejvíce potřebují. Navzdory slibům výrobců – omlazení pleti, objemné vlasy, utažení postavy.

Nedojde k okamžitému viditelnému výsledku. Protože k tomu je nutné normalizovat fungování celého organismu. A pak dojde k omlazení, uzdravení, posílení. Navíc je prospěšné ho pít s mírou!

Přebytek bílkovin vede k zahušťování krve a vede k řadě patologií a onemocnění. Nedoporučuje se užívat neustále, je potřeba si dát pauzu a dodržovat dávkování.

Jak pít kolagen

Při nákupu doplňku stravy byste měli věnovat pozornost typu kolagenu I, II, III. Měli by se pít samostatně, ne míchat. První, třetí typ bílkovin zlepšuje klouby, kosti, nehty, vlasy, kůži. Druhý je zodpovědný za kloubní chrupavku v kombinaci s kyselinou hyaluronovou. Někteří výrobci doplňují složení o vitamíny a minerály.

Typy 1 a 2 se vyrábějí ve formě prášku, tablet, kapslí a kapaliny. Doporučuje se užívat jednu hodinu před jídlem nebo po jídle. Doplňky 2. typu lze užívat s jídlem nebo je kombinovat s jinými doplňky stravy. Základním pravidlem pro správný příjem je dostatečné množství vitaminu C. Urychluje procesy vstřebávání a syntézy.

Drogu můžete užívat kdykoli během dne. Musíte konzumovat 2 g denně. U sportovců se dávka zvyšuje na 5 g. U zranění je zapotřebí několik kurzů. Doporučuje se střídat doplňky stravy s želatinou a vitamínem C. Například měsíc užívat doplněk stravy, 30 dní odpočívat, poté další měsíc užívat želatinu ve formě želé, marmelády nebo aspiku spolu s kyselinou askorbovou . Pak zase doplněk stravy.

Existují smíšené názory na to, zda pít během těhotenství nebo ne. Předpokládá se, že jeho užívání zvyšuje elasticitu tkání a zabraňuje prasknutí během porodu. Pít či nepít je individuální rozhodnutí. Při kojení je lepší to nedělat. Může mít špatný vliv na tělo dítěte a způsobit alergie.

Co se týče otázky, zda ho dětem podávat či ne, nejlepší variantou je podávání vitamínů na stimulaci tvorby vlastního kolagenu. Pokud budete tlačit zvenčí, může to mít negativní důsledky. Až do věku 25 let je kolagen aktivně produkován bez vnější pomoci. Výjimkou jsou patologie a nemoci, kdy lékař doporučí užívání kolagenu.

Co si zapamatovat

1. Kolagen je protein, který se nachází v pojivových tkáních lidského těla.
2. Do určitého věku je kolagen v těle produkován samostatně.
3. Vlivy prostředí a špatné návyky snižují množství bílkovin.
4. Nedostatek látky vyvolává předčasné stárnutí a zhoršení pohody.
5. Jídlo vykompenzuje nedostatek kolagenu.

Vzdělání: Diplom ze všeobecného lékařství a terapie na univerzitě pojmenované po N. I. Pirogovovi (2005 a 2006).