Η λήψη κολλαγόνου εσωτερικά προκαλεί

Η ανθρωπότητα αναζητούσε τη συνταγή της αιώνιας νεότητας από αμνημονεύτων χρόνων. Νέα μέσα εμφανίζονται, τα παλιά εξαφανίζονται στη λήθη, αλλά και πάλι τα χρόνια παίρνουν τον φόρο τους. Σήμερα, το μυαλό των γυναικών είναι ενθουσιασμένο από ένα νέο προϊόν στην αγορά - την κατανάλωση κολλαγόνου. Ο κατασκευαστής έκανε τη διαφήμιση πολύ ελκυστική, πατώντας στο πιο αδύναμο σημείο. Εξηγεί την αναποτελεσματικότητα της εφαρμογής προϊόντων που περιέχουν κολλαγόνο στο δέρμα. Μέσω των πόρων, τα μόρια δεν μπορούν να απορροφηθούν και να παράγουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόλις όμως μπει στο σώμα, θα κάνει αυτό ακριβώς που χρειάζεται, δηλαδή θα αποκαταστήσει το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Είναι όντως έτσι και αξίζει να καταναλώνουμε κολλαγόνο; Αυτό πρέπει να μάθουμε σήμερα.

Τρεις τρόποι

Ας σταθούμε λίγο περισσότερο στη θεωρία. Γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι γνώριζαν από καιρό ότι το κολλαγόνο και η ελαστίνη είναι οι ουσίες που δίνουν στο δέρμα ελαστικότητα και καλή εμφάνιση. Μετά από 30 χρόνια, αρχίζει να παράγεται λιγότερο από αυτό, με αποτέλεσμα το δέρμα να χαλαρώνει και να εμφανίζονται ρυτίδες. Για να σταματήσουν αυτή τη διαδικασία, άρχισαν να παράγουν διάφορες κρέμες που δεν έδιναν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, η πρόοδος προχώρησε περαιτέρω. Οι κοσμετολόγοι έχουν μάθει να εισάγουν κολλαγόνο χρησιμοποιώντας ενέσεις. Ωστόσο, η υψηλή τιμή και η έλλειψη στοιχείων για την αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας την έχουν αφήσει στη σκιά. Στη συνέχεια, οι ειδικοί ομορφιάς πρότειναν τον πιο εύκολο τρόπο - να πίνετε κολλαγόνο.

Τι είναι αυτό?

Στην πραγματικότητα, η ιδέα της εσωτερικής κατανάλωσης δεν είναι καθόλου νέα. Οι ανατολικοί λαοί γνώριζαν καλά ότι ένας δυνατός ζωμός μαγειρεμένος με κρέας, με φλέβες και κόκαλα, βοηθά στη διατήρηση του νεανικού δέρματος και των αρθρώσεων. Για τους Καζάκους είναι ζωμός κρέατος αλόγου, για τους Ρώσους είναι ζελέ και για τους Ιάπωνες είναι ένα έγχυμα φυκιών που έχει ιδιότητες πηκτωματοποίησης. Ανάμεσα σε όλα αυτά τα έθνη, μπορείτε να βρείτε αιωνόβιους που διακρίνονται για την καλή υγεία και την απουσία ρυτίδων. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να υποθέσουμε ότι η κατανάλωση κολλαγόνου είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, αλλά καθόλου ένα νέο προϊόν.

Λίγη φυσιολογία

Ας μην διαφωνούμε προς το παρόν αν το νέο προϊόν είναι αποτελεσματικό προϊόν και αν αξίζει να το αγοράσετε. Ας στραφούμε προς το παρόν στη φυσιολογία. Τι είναι το κολλαγόνο; Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που χρειάζεται πραγματικά το σώμα μας. Χάρη στα ένζυμα, οποιαδήποτε πρωτεΐνη διασπάται σε αμινοξέα. Τότε ποια είναι η διαφορά είτε φάγατε βραστό κρέας είτε πίνετε κολλαγόνο; Κριτικές από ειδικούς στον τομέα της διαιτητικής διατροφής υποστηρίζουν ότι δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά, αλλά πρακτικά δεν υπάρχουν πηγές της στην καθημερινή μας διατροφή.

Το κολλαγόνο είναι μια ειδική ινώδης πρωτεΐνη, η οποία είναι πολύ σπάνια στο κρέας. Η κύρια πηγή είναι ο συνδετικός ιστός. Χάρη σε ένα ειδικό σετ αμινοξέων, δίνει στους ιστούς πυκνότητα και ελαστικότητα. Υπάρχουν διάφορες λειτουργίες που επιτελούν οι ίνες κολλαγόνου στο σώμα:

1. Χάρη στην επαρκή ποσότητα του, διατηρείται η καλή κατάσταση των ιστών και των τενόντων, διασφαλίζεται η διάτασή τους και αποτρέπεται η ρήξη.
2. Είναι επίσης ένα δομικό υλικό, λόγω του οποίου τα κύτταρα του συνδετικού ιστού ανανεώνονται και το δέρμα φαίνεται νεανικό και υγιές.
3. Αλλά το πιο σημαντικό, το κολλαγόνο βοηθά στη συγκράτηση του νερού στα κύτταρα. Αυτό είναι αρκετό για να αποτρέψει το μαρασμό, τις ρυτίδες και τη χαλάρωση.

Τρεις τύποι

Σήμερα στην αγορά μπορείτε πιο συχνά να βρείτε ζωικό κολλαγόνο, υγρό, πόσιμο. Είναι το φθηνότερο και λαμβάνεται από δέρμα βοοειδών και χοιρινό ιστό. Η τακτική του λήψη αναπληρώνει τα αποθέματα του οργανισμού, με αποτέλεσμα να βοηθά στον έλεγχο της εμφάνισης των ρυτίδων.

Η δεύτερη επιλογή είναι το θαλάσσιο κολλαγόνο. Επίσης, διαφημίζεται ευρέως και μπορεί να βρεθεί στην αγορά με τη μορφή έτοιμης σκόνης για την παρασκευή διαλύματος. Παράγεται από δέρμα ψαριού και η δομή είναι πολύ κοντά σε αυτή των ανθρώπινων ινών κολλαγόνου. Παράγεται από θαλάσσια ζώα ή ζώα του γλυκού νερού και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό το κολλαγόνο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Το τρίτο είδος είναι το φυτό. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα τέχνασμα μάρκετινγκ για να προσελκύσει χορτοφάγους και γυναίκες που προσέχουν τη σιλουέτα τους. Αυτό είναι ένα εκχύλισμα από κόκκους σιταριού, το οποίο δεν έχει καμία σχέση με το κολλαγόνο.

Υπό την επίδραση της πρωτεΐνης, το σωματικό βάρος μειώνεται, η ενέργεια αυξάνεται και οι αρθρώσεις διατηρούνται υγιείς. Τα συμπληρώματα κολλαγόνου δυναμώνουν τα μαλλιά και τα νύχια και μειώνουν την ευθραυστότητά τους αρκετές φορές.

Πώς να πάρετε πρωτεΐνη κολλαγόνου

Πωλείται σε μορφή σκόνης στα καταστήματα. Πριν από τη χρήση, αραιώνεται με νερό για να γίνει υγρό. Το μόνο μειονέκτημα είναι η γεύση, την οποία πολλοί βρίσκουν πολύ δυσάρεστη. Η μυρωδιά δεν είναι επίσης πολύ ευχάριστη, αλλά καθαρά με τη μορφή οφελών για το σώμα είναι πολύ πιθανό να την ανεχτούμε.

Η αναλογία είναι αρκετά απλή, ένα κουταλάκι του γλυκού ανά ποτήρι νερό. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα, κεφίρ ή χυμό αντί για νερό. Φροντίστε να το καταναλώνετε 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το ζωικό κολλαγόνο είναι το καταλληλότερο για την αναζωογόνηση του σώματος, αλλά το θαλάσσιο κολλαγόνο είναι το καλύτερο για την υγεία των αρθρώσεων.

Υδρολύμα κολλαγόνου

Πωλείται στα περισσότερα φαρμακεία και είναι αρκετά φθηνό. Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής. Με συνεχή χρήση, αυτή η ουσία μπορεί να συσσωρευτεί στους ιστούς του χόνδρου, καθώς και στον μεσοκυττάριο χώρο. Εάν λαμβάνετε 10 g πρωτεΐνης κολλαγόνου από το στόμα καθημερινά, μπορείτε να μειώσετε τη βλάβη στον ιστό του χόνδρου. Επομένως, τέτοια φάρμακα χρησιμεύουν ως αποτελεσματικοί βοηθοί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της οστεοαρθρίτιδας, βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και βελτιώνουν την ευημερία. Η γενική πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας, αλλά οι ειδικοί συνιστούν τη συνεχή χρήση κολλαγόνου.

"Libriderm" - πόσιμο κολλαγόνο

Αυτό το σύμπλεγμα περιλαμβάνει υδρολυμένο κολλαγόνο, βιταμίνη C και υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες Β. Φυσικά, η σύνθεση είναι πολύ χρήσιμη. Χάρη στην ειδική φόρμουλα, όλα τα συστατικά απορροφώνται κατά 90%. Για να επιτευχθούν τα πρώτα αποτελέσματα, συνιστάται η λήψη του φαρμάκου για τουλάχιστον 3 μήνες, και γενικά κατά προτίμηση περισσότερο. Αυτό δεν είναι φάρμακο, αλλά μόνο μια πρωτεΐνη που χρειάζεται πραγματικά κάθε κύτταρο του σώματός σας. Μεταξύ εκείνων που έχουν ήδη πάρει Libriderm (πόσιμο κολλαγόνο), οι κριτικές των αποτελεσμάτων είναι αρκετά καλές. Δεν υπάρχουν παρενέργειες, το σώμα λειτουργεί σαν ρολόι, νιώθετε αύξηση της ενέργειας, ακόμα και μετά από μια δύσκολη μέρα δεν νιώθετε υπνηλία. Όμως, όσον αφορά τη μείωση των ρυτίδων, σχεδόν κανείς δεν σημειώνει ένα τέτοιο αποτέλεσμα, εκτός από το ότι το χρώμα του δέρματος γίνεται πιο φρέσκο. Αλλά αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί δεν παίρνετε ένα θαυματουργό χάπι, αλλά μια απλή πρωτεΐνη, αν και πολύ σημαντική.

Οι απόψεις των γιατρών

Τι λένε ειδικοί, κοσμετολόγοι, δερματολόγοι και θεραπευτές; Πώς αξιολογούν την κατανάλωση κολλαγόνου; Οι κριτικές των γιατρών είναι αρκετά μέτριες. Σίγουρα δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη, επομένως μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το συμπλήρωμα τακτικά. Το σώμα θα διασπάσει την πρωτεΐνη σε αμινοξέα και όλα αυτά θα χρησιμοποιηθούν για να εξασφαλίσουν τις ζωτικές του λειτουργίες. Αλλά δεν υπάρχει ειδική πρωτεΐνη που θα χρησιμοποιηθεί μόνο για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.

Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη κολλαγόνου σε μορφή σκόνης, καθώς και σε μορφή κρέμας, είναι αναποτελεσματική για την αναζωογόνηση. Το γεγονός είναι ότι σχηματίζονται ρυτίδες στο χόριο, και εκεί πρέπει να βρίσκονται οι ίνες κολλαγόνου. Κατά την εφαρμογή μιας κρέμας, ακόμη και αν περιέχει παρόμοια μόρια, η ενσωμάτωσή τους στο χόριο δεν μπορεί να συμβεί. Και το μεθυσμένο κολλαγόνο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα ως δομικό υλικό για τα κύτταρα του δέρματος.

Αντί για συμπέρασμα

Η χρήση συμπληρωμάτων κολλαγόνου δεν θα βλάψει το σώμα σας. Αυτή είναι μια πηγή πολύτιμης πρωτεΐνης, η οποία είναι το κύριο δομικό υλικό και πηγή ενέργειας. Ωστόσο, βελτιστοποιώντας τη διατροφή σας, θα έχετε ακριβώς το ίδιο αποτέλεσμα. Επομένως, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κρέας, ζελέ φρούτων και ζελέ, καθώς και λαχανικά και φρούτα ως πηγές βιταμινών και φυτικών ινών. Πιστέψτε με, το αποτέλεσμα δεν θα είναι χειρότερο.

Επί του θέματος «Τι είναι το κολλαγόνο. Τύποι και πηγές κολλαγόνου" μιλήσαμε για το γιατί χρειαζόμαστε το κολλαγόνο εξαρχής. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να παίρνετε σωστά τα συμπληρώματα κολλαγόνου.

Ας κάνουμε αμέσως κουκκίδα το Ε. Δεν παίρνουμε κολλαγόνο στα φάρμακά μας, παρά τα όσα αναγράφονται στην ετικέτα. Παίρνουμε αμινοξέα από τα οποία το σώμα μας θα συνθέσει το δικό του κολλαγόνο. Όπως είπα ήδη, η διαδικασία είναι πολύπλοκη, έντασης ενέργειας και πόρων. Επιπλέον, οι πόροι δεν είναι τόσο πολλά χρήματα όσο οι βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για αυτό, τα οποία θα πρέπει να υπάρχουν στο σώμα μας αυτή τη στιγμή.

Να σας υπενθυμίσω για άλλη μια φορά για τους τύπους κολλαγόνου

Οι τύποι 1 και 3 βρίσκονται κυρίως σε σημεία όπως: δέρμα, τένοντες, οστά, κερατοειδής, πλακούντας, αρτηρίες, συκώτι, οδοντίνη (οστική ουσία του δοντιού) (1) και αρτηρίες, μήτρα, δέρμα εμβρύου, στρώμα παρεγχυματικών οργάνων ( παρεγχυματικά όργανα βάσης συνδετικού ιστού, τα οποία περιλαμβάνουν το ήπαρ, τον σπλήνα, τους ενδοκρινείς και εξωκρινείς αδένες, τον εγκέφαλο και άλλα) (3).

Τύπος 2 – σε χόνδρο, μεσοσπονδύλιους δίσκους, υαλώδες σώμα, κερατοειδή. Συχνά περιέχεται σε παρασκευάσματα ενός άλλου προϊόντος που θα πάρουμε για την αναζωογόνηση μας - του υαλουρονικού οξέος, καθώς και σε σκευάσματα για τις αρθρώσεις.

Αν δηλαδή μας ενδιαφέρει η διαδικασία αναζωογόνησης του σώματος, κυρίως του δέρματος, χρησιμοποιούμε τους τύπους 1 και 3. Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις, τότε 2.

Κανόνες για τη λήψη κολλαγόνου τύπου 1, 3 και κολλαγόνου τύπου 2

1. Δεν μπορούν να αναμειχθούν μεταξύ τους. Δηλαδή, εάν πίνατε, για παράδειγμα, κολλαγόνο ψαριού (βόειο) - αυτοί είναι οι τύποι 1 και 3, τότε ταυτόχρονα δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρασκευάσματα με υαλουρονικό οξύ που περιέχουν κολλαγόνο τύπου 2.
2. Θα πρέπει να περάσει τουλάχιστον 1 ώρα μεταξύ των δόσεων τους. Γιατί; Για να μην αναμειγνύονται τα προφίλ αμινοξέων διαφορετικών τύπων κολλαγόνου και το σώμα μας να αναγνωρίζει σωστά το συμπλήρωμα.
3. Λαμβάνετε κολλαγόνο τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τα γεύματα με άδειο στομάχι ή, αν προτιμάτε να το καταναλώνετε πριν τον ύπνο, τότε όχι νωρίτερα από δύο ώρες μετά το τελευταίο σας γεύμα.
   Γιατί; Τόσο το κολλαγόνο όσο και η τροφή που εισέρχεται στο σώμα περιέχει ένα συγκεκριμένο σύνολο αμινοξέων, τα οποία, όταν λαμβάνονται ταυτόχρονα, αναμειγνύονται και το σώμα δεν αναγνωρίζει το κολλαγόνο στο συμπλήρωμα. Και δεν το χρειαζόμαστε απολύτως!
4. Η πορεία λήψης κολλαγόνου τύπου 1 και 3 είναι τρεις μήνες, μετά ένα διάλειμμα τριών μηνών. Στη συνέχεια, εναλλάσσουμε: υποδοχή και ξεκούραση. Για γυναίκες που έχουν εισέλθει στην εμμηνόπαυση, όταν εμφανίζεται ενεργή γήρανση ή εάν έχετε προβλήματα με τις αρθρώσεις, η πορεία μπορεί να καθοριστεί ως εξής: έξι μήνες – πίνετε κολλαγόνο, 2 μήνες – ξεκούραση. Αλλάζετε τον τύπο και τον κατασκευαστή του κολλαγόνου από καιρό σε καιρό. Τα ψάρια δεν είναι εθιστικά, αλλά ακόμα.
5. Μια μεζούρα σκόνης θα πρέπει πρώτα να αραιωθεί με 10-15 ml (1 κουταλιά της σούπας) οποιουδήποτε μη ζεστού ροφήματος που δεν περιέχει πρωτεΐνη.
   Ανακατεύουμε να μην υπάρχουν σβώλοι και μετά προσθέτουμε στα 200-240 ml.
   Οι καλύτερες επιλογές για ποτά είναι το νερό ή ο χυμός, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε φρεσκοστυμμένο είτε από κατάστημα σε σακούλες.
   Μια άλλη επιλογή για γρήγορη και αποτελεσματική ανάμειξη είναι το shaker.

Τι ενισχύει την επίδραση του κολλαγόνου

1. Βιταμίνη C. Ενισχύει την επίδραση του κολλαγόνου. Αρκεί να λάβετε την ημερήσια δόση βιταμίνης C (60 mg) για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
2. Ορμόνες του φύλου. Αυτό σημαίνει ότι χρειαζόμαστε πραγματικά λεκιθίνη (κλάσματα χολίνης και ινοσιτόλης) και μαγνήσιο. Αυτά τα στοιχεία είναι οι πιο σημαντικοί συμμετέχοντες σε όλες τις ορμονικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας.
3. Συμπλέγματα πολυβιταμινών. Το σώμα μας είναι ένα ενιαίο σύνολο και όλες οι διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτό είναι σίγουρα αλληλένδετες. Μια ανεπάρκεια τουλάχιστον ενός από τα στοιχεία απειλεί μια αποτυχία στην απορρόφηση και σύνθεση άλλων, επομένως οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία αυτών των συμπλεγμάτων θα είναι πολύ χρήσιμα.
4. Πρόσθετα πυριτίου. Το κολλαγόνο είναι ένας προμηθευτής αμινοξέων, τα δομικά στοιχεία για τη σύνθεση του δικού μας κολλαγόνου, και το πυρίτιο διεγείρει αυτή τη διαδικασία, ως υποχρεωτικός συμμετέχων.

Πώς είναι καλύτερο το κολλαγόνο σε σκόνη από το κολλαγόνο σε ταμπλέτες;

Το κολλαγόνο σε σκόνη που είναι αραιωμένο σε ένα ποτό απορροφάται πιο γρήγορα από τον οργανισμό και αυτό είναι σημαντικό για φάρμακα που λαμβάνονται με άδειο στομάχι. Θα χρειαστούν μόνο περίπου 30 λεπτά για να διαλυθεί το δισκίο στο πεπτικό σύστημα, ενώ θα πρέπει ήδη να απορροφηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ημερήσια δόση κολλαγόνου σε δισκία πρέπει να λαμβάνεται σε 2 δόσεις (πρωί και βράδυ) - 6 ταμπλέτες ταυτόχρονα είναι πολύ δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει γρήγορα. Αυτό φέρνει επίσης πρόσθετες επιπλοκές. Επιπλέον, 1 mg σκόνης κολλαγόνου είναι φθηνότερο από 1 mg δισκίων κολλαγόνου. Αλλά πρέπει να πω, υπάρχει μια άλλη μορφή κολλαγόνου - σε κάψουλες. Οι κάψουλες είναι η ίδια σκόνη, αλλά σε κέλυφος ζελατίνης. Απορροφάται ταχύτερα από τα δισκία, αλλά πιο αργά από τη σκόνη. Με κόστος 1 mg, το κολλαγόνο σε κάψουλες είναι το πιο ακριβό, αλλά είναι μια βιώσιμη επιλογή

Ακριβώς πόσο να ζυγίζει σε γραμμάρια

Κολλαγόνο — προφυλακτική δόση — 5 g/ημέρα. Θεραπευτικό - έως 10 g / ημέρα

Βιταμίνη C -60-120 mg

Υαλουρονικό οξύ — 100-200 mg

VMC, φωσφολιπίδια, πυρίτιο και μαγνήσιο - σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή.

Τι αποδέχομαι προσωπικά:

Θέλω να πω αμέσως ότι τα 2 πρώτα κουτάκια από αυτό το σετ είναι υποχρεωτικά. Κολλαγόνο, υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C. Τα υπόλοιπα φάρμακα είναι ενισχυτικά της διαδικασίας. Είναι απαραίτητα κατά την προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Και επίσης εάν έχετε ενδοκρινικά προβλήματα. Εάν είστε νέος και δεν έχετε καμία ασθένεια, τότε τα δύο πρώτα κουτάκια θα σας αρκούν. Ελπίζω))) Εάν δεν υπάρχει σαφώς αποτέλεσμα, προσθέστε ενισχυτές διαδικασίας.

Τιμή 12,00 $/2 μερίδες την ημέρα (θεραπευτική δόση)/0,60 την ημέρα

Τιμή 12,00 $/1 μερίδα ανά ημέρα (προληπτική δόση)/0,30 ανά ημέρα

1 μερίδα - 5 γρ θαλάσσιο κολλαγόνο τύπου 1 + 60 mg βιταμίνη C + 60 mg υαλουρονικό οξύ.

Doctor's Best, Best υαλουρονικό οξύ με θειική χονδροϊτίνη

Τιμή $30,78/2 δισκία την ημέρα (θεραπευτική δόση)/0,34 την ημέρα

Τιμή 30,78 $/1 δισκίο την ημέρα (προληπτική δόση)/0,17 την ημέρα

1 δισκίο - 300 mg κολλαγόνο τύπου 2 + 50 mg υαλουρονικό οξύ + 100 mg θειική χονδροϊτίνη (για αρθρώσεις)ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ ΑΠΟ ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΤΥΠΟΥ 1.

Τιμή 6,74 $/ 1 ταμπλέτα την ημέρα /0,07

Αποτρέπει την καταστροφή του υαλουρονικού οξέος στον οργανισμό. Βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλαβερές ακτίνες UV και στην πρόληψη του σχηματισμού όγκων. Έχει την ικανότητα να προστατεύει τον οργανισμό από διάφορους τύπους καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα, του προστάτη και του μαστού.Επιπλέον, μπορεί να καταπολεμήσει τα σημάδια γήρανσης του δέρματος.

Τιμή 25,59 $/ 10 σταγόνες ανά ημέρα/ 0,43

σε 10 σταγόνες - 10 mg πυριτίου σε ιδανική βιοδιαθέσιμη μορφή και 200 ​​mg χολίνης (φωσφολιπίδιο)

Τιμή 10,44 $/2-4g ανά ημέρα/0,09-0,18

Ιδανικά βιοδιαθέσιμη μορφή μαγνησίου

Τιμή 16,50 $/2 ταμπλέτες την ημέρα/0,33

Είπα ότι δεν μου αρέσει η λεκιθίνη, αλλά χρησιμοποιώ τα κλάσματά της, που είναι απαραίτητα (αναντικατάστατα). Οι λιποτροπικοί παράγοντες (χολίνη, ινοσιτόλη και L-Μεθειονίνη) αποκαθιστούν επίσης τον μεταβολισμό του ήπατος και των λιπιδίων. Μειώνει την κακή χοληστερόλη. Μερικές φορές, αντί για λιποτροπικούς παράγοντες, παίρνω απλώς φωσφατιδυλοχολίνη.

Τιμή 27,99 $/1 κάψουλα ανά ημέρα/0,37

Επί του θέματος «Τι είναι το κολλαγόνο» ειπώθηκε ότι ο χαλκός, το σελήνιο και η βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κολλαγόνου. Συμπλέγματα βιταμινών-μετάλλων υπάρχουν ακριβώς για αυτόν τον σκοπό, για να παρέχουν όλα τα απαραίτητα στοιχεία. Το φάρμακο είναι ένα από τα αγαπημένα μου. Ακατέργαστες βιταμίνες από φρούτα και λαχανικά σε λογική τιμή

ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΛΑΒΕΤΕ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΚΠΤΩΣΗ 5% ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΣΑΣ ΣΤΙΣ IHERB, ΤΟΤΕ κάντε κλικ στην εικόνα

Τα υλικά σε αυτό το ιστολόγιο δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτοθεραπεία. Η λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς συνταγή γιατρού είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας συστήσει κάτι, να κάνει διαγνώσεις και να συνταγογραφήσει θεραπεία σε μια προσωπική συνάντηση. Δεν μπορώ παρά να μοιραστώ τη γνώμη μου, η οποία βασίζεται στην επιστημονική έρευνα και τη δική μου εμπειρία.

Κάνοντας κλικ στο κουμπί, συναινώ με το ενημερωτικό δελτίο, την επεξεργασία προσωπικών δεδομένων και συμφωνώ με την πολιτική απορρήτου.

Σε αυτό το άρθρο θα καταλάβουμε αν είναι δυνατόν να πίνετε κολλαγόνο, πόσο ωφέλιμο είναι και αν υπάρχουν παρενέργειες;

Η ανθρωπότητα αναζητά συνεχώς τα μυστικά της νεότητας. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η γήρανση συμβαίνει λόγω της απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης στη δομή των κυττάρων του δέρματος. Για να αποφευχθεί αυτή η διαδικασία και να αποκατασταθεί η νεότητα στο δέρμα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η ανεπάρκεια.

Τα καλλυντικά που περιέχουν κολλαγόνο έχουν σημειώσει πρόοδο στην κοσμετολογία. Ωστόσο, πολύ σύντομα οι γυναίκες πείστηκαν για τη χαμηλή αποτελεσματικότητά του. Ακολούθησε χορήγηση με ένεση κάτω από το δέρμα.

Η ακριβή διαδικασία δεν εγγυάται μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και έχει μια σειρά από παρενέργειες. Το επόμενο βήμα ήταν η λήψη του σημαντικού στοιχείου εσωτερικά.

Λειτουργίες

Για να καταλάβετε αν πρέπει να το πιείτε, πρέπει να καταλάβετε κάποιες λεπτομέρειες. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από συνδετικό ιστό. Και, με τη σειρά του, είναι κατασκευασμένο από ινοβλάστες, τα πιο σημαντικά συστατικά που παράγουν - ελαστίνη, κολλαγόνο. Η τελευταία είναι πρωτεΐνη, είναι το δομικό υλικό του ιστού, παρέχει σχήμα και ελαστικότητα.

Η πρωτεΐνη είναι μια αλυσίδα δεσμών αμινοξέων και μετάλλων. Τον κύριο ρόλο σε αυτά παίζει το αμινοξύ γλυκίνη. Ο οστικός ιστός, μαζί με αυτά τα συστατικά, περιέχει ορισμένα μέταλλα, τα οποία τον καθιστούν ελαστικό. Τα μαλλιά και τα νύχια σχηματίζονται από την ίδια αλυσίδα συστατικών με την προσθήκη κερατίνης.

Για τον πλήρη σχηματισμό πρωτεΐνης, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η συνεχής παροχή αμινοξέων, ιδιαίτερα γλυκίνης, και μετάλλων. Δεν μπορεί να υπάρξει ένα πολυαναμενόμενο αποτέλεσμα αναζωογόνησης εάν παρέχεται κολλαγόνο και η ελαστίνη δεν είναι αρκετή.

Αυτό το συστατικό είναι επίσης μια πρωτεΐνη, αλλά σχηματίζεται από ελαφρώς διαφορετικά συστατικά. Για να γίνει ευκολότερη η κατανόηση αυτού του ειδυλλίου, ένα σαφές παράδειγμα είναι ότι το κολλαγόνο είναι υπεύθυνο για το τέντωμα των συνδετικών ιστών, η ελαστίνη είναι υπεύθυνη για την επαναφορά τους στην αρχική τους θέση. Τα εξαρτήματα ενεργούν πάντα σε ζεύγη. Η έλλειψη καθενός από αυτά οδηγεί σε τέντωμα των ιστών, ρυτίδες και παραμόρφωση.

Οι κύριες λειτουργίες περιλαμβάνουν

1. Συγκόλληση κυττάρων, δημιουργώντας το πλαίσιο του σώματος, του δέρματος, των εσωτερικών οργάνων.
2. Παροχή δύναμης σε συνδέσμους, τένοντες, οστά, μύες.
3. Διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Προσφέρει απαλότητα, αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων, εξομαλύνει την ανακούφιση, συσφίγγει τα περιγράμματα.
4. Διατήρηση της ισορροπίας του νερού στα κύτταρα μαζί με υαλουρονικό οξύ.

Η αιτία των περισσότερων ασθενειών και παραμορφώσεων είναι η διαταραχή στην παραγωγή αυτού του συστατικού. Εμφανίζονται παθολογίες της καρδιάς, των αρθρώσεων και του μυοσκελετικού συστήματος. Η γήρανση συχνά συνδέεται με αυτή τη διαδικασία. Τα πρώτα σημάδια ανεπαρκών ποσοτήτων παρατηρούνται μετά από 25 χρόνια.

Πρώτα απ 'όλα, αυτό επηρεάζει το δέρμα και το μυοσκελετικό σύστημα. Αξίζει λοιπόν να ληφθεί εσωτερικά και θα είναι ωφέλιμο;

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές ποικιλίες που ένα άτομο μπορεί να πάρει από το στόμα.

Ζώο. Λαμβάνεται από δέρματα, οστά, χόνδρο βοοειδών, κοτόπουλων και χοίρων. Είναι το πιο κοινό. Πάντα διαθέσιμο για δωρεάν πώληση σε λογική τιμή.

Ναυτικός. Η διαδικασία εξόρυξης είναι πιο εντατική και δαπανηρή. Το συστατικό λαμβάνεται από τα οστά και τα λέπια των θαλάσσιων ψαριών. Θεωρείται πιο αποτελεσματικό. Η δομή θυμίζει περισσότερο άνθρωπο. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αλλεργική αντίδραση, τόσο κατά την επαφή με το δέρμα όσο και κατά την κατάποση.

Υπάρχει μια άλλη έννοια: "λαχανικό". Η ουσία λαμβάνεται από κόκκους σιταριού και δεν έχει τίποτα κοινό με αυτό το συστατικό. PR και διαφημιστικό κόλπο!

Με τη σειρά τους, τα ζώα και τα θαλάσσια χωρίζονται επίσης σε υποείδη:

1. Ντόπιος.
2. Ζελατίνη.
3. Υδρολύουμε ή υδρολυμένο κολλαγόνο.

Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, απορροφάται διαφορετικά στο σώμα όταν μπαίνει μέσα.

1. Ντόπιος. Φυσικό, φυσικό. Προέρχεται από την κατανάλωση ποδιών κοτόπουλου, χόνδρου, αυτιών χοίρου και ούτω καθεξής. Φαίνεται ότι αυτό που θα μπορούσε να είναι καλύτερο είναι η φυσική πρωτεΐνη. Όχι όμως, όσο λιγότερο επεξεργάζεται, τόσο πιο δύσκολο είναι για το σώμα να το αφομοιώσει και να το μετατρέψει στη μορφή που χρειάζεται. Εάν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, ανεπάρκεια ενζύμου, δεν θα απορροφηθεί και θα απεκκριθεί αμετάβλητο. Η διαδικασία δεν έχει νόημα για την πέψη.
2. Ζελατίνη. Λαμβάνεται με παρατεταμένο μαγείρεμα οστών, τενόντων και χόνδρων. Η διαδικασία μαγειρέματος καταστρέφει τους συνδέσμους κολλαγόνου, με αποτέλεσμα ένα προϊόν που απορροφάται εύκολα από το σώμα. Ένα παράδειγμα είναι το κρέας με ζελέ, το οποίο περιέχει ζελατίνη παρόμοια με αυτή που πωλείται σε σακούλες. Επομένως, είναι δυνατή η αναπλήρωση της φυσικής πρωτεΐνης με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, η περιεκτικότητά του δεν είναι πολύ υψηλή για να πραγματοποιήσει σημαντικές μεταμορφώσεις και να αναζωογονήσει το σώμα. Και με την παρουσία γαστρεντερικών προβλημάτων, η πεπτικότητα μειώνεται επίσης.
3. Υδρολυμένο. Η πιο εύκολη και καλύτερη μορφή για την απορρόφηση πρωτεΐνης, αναπληρώνοντας την ανεπάρκεια ενός σημαντικού συστατικού. Κατά τη διαδικασία παραγωγής του, οι δεσμοί κολλαγόνου καταστρέφονται μέχρι το μικρότερο με τη βοήθεια οξέων και αλκαλίων. Μόλις εισέλθει στο σώμα, απορροφάται σχεδόν αμέσως. Καμία προσπάθεια δεν πάει χαμένη στο σπάσιμο των δεσμών ή στην αναγνώριση των απαραίτητων συστατικών· το μόνο που μένει είναι να απορροφηθούν τα τελικά πεπτίδια και τα αμινοξέα. Αυτό το έντυπο δεν μπορεί να ληφθεί στο σπίτι· παρέχεται με τη μορφή ενεργών προσθέτων τροφίμων (BAA).

Η υδρολυμένη πρωτεΐνη λαμβάνεται από ζωικά, θαλάσσια. Δεν υπάρχει ακόμα σαφής απάντηση ποια είναι καλύτερη. Πιστεύεται ότι το θαλάσσιο μοιάζει περισσότερο με το ανθρώπινο, αλλά δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία.

Ενώ τα φάρμακα που το περιέχουν κοστίζουν μια τάξη μεγέθους υψηλότερο. Συνιστάται να πίνετε έτοιμα προϊόντα σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο.

Πρέπει να πάρετε κολλαγόνο;

Αναμφίβολα, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την ποσότητα αυτού του σημαντικού συστατικού. Ωστόσο, το πιο χρήσιμο και αποτελεσματικό κολλαγόνο είναι αυτό που παράγεται από τον ίδιο σας τον οργανισμό. Το κύριο πράγμα είναι να παρέχει κανείς τις προϋποθέσεις για την πλήρη σύνθεση του δικού του στοιχείου. Πρέπει να καταναλώνετε αμινοξέα, που είναι τα συστατικά του, μέταλλα, βιταμίνες για να εξασφαλίσετε τη σύνθεση.

Οποιοσδήποτε τύπος μπορεί να διασπαστεί σε μικρά σωματίδια. Στη συνέχεια στέλνονται στα μέρη του ανθρώπινου σώματος που τα χρειάζονται περισσότερο. Παρά τις υποσχέσεις των κατασκευαστών - αναζωογόνηση δέρματος, ογκώδη μαλλιά, σύσφιξη φιγούρας.

Δεν θα υπάρξει άμεσα ορατό αποτέλεσμα. Επειδή για αυτό είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Και τότε θα υπάρξει αναζωογόνηση, θεραπεία, ενδυνάμωση. Επιπλέον, η κατανάλωση του με μέτρο είναι ευεργετική!

Η περίσσεια πρωτεΐνης οδηγεί σε πάχυνση του αίματος και οδηγεί σε μια σειρά από παθολογίες και ασθένειες. Δεν συνιστάται η συνεχής λήψη του, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να ακολουθήσετε τη δοσολογία.

Πώς να πίνετε κολλαγόνο

Όταν αγοράζετε ένα συμπλήρωμα διατροφής, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στον τύπο του κολλαγόνου I, II, III. Πρέπει να πίνονται χωριστά, όχι να ανακατεύονται. Ο πρώτος, τρίτος τύπος πρωτεΐνης βελτιώνει τις αρθρώσεις, τα οστά, τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα. Το δεύτερο είναι υπεύθυνο για τον αρθρικό χόνδρο, σε συνδυασμό με υαλουρονικό οξύ. Ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρώνουν τη σύνθεση με βιταμίνες και μέταλλα.

Οι τύποι 1 και 2 παράγονται με τη μορφή σκόνης, δισκίων, καψουλών και υγρού. Συνιστάται να λαμβάνεται μία ώρα πριν από τα γεύματα ή μετά τα γεύματα. Τα συμπληρώματα τύπου 2 μπορούν να ληφθούν με τα γεύματα ή να συνδυαστούν με άλλα συμπληρώματα διατροφής. Ο βασικός κανόνας για τη σωστή πρόσληψη είναι επαρκής ποσότητα βιταμίνης C. Επιταχύνει τις διαδικασίες απορρόφησης και σύνθεσης.

Μπορείτε να πάρετε το φάρμακο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Πρέπει να καταναλώνετε 2 γρ την ημέρα. Για τους αθλητές, η δόση αυξάνεται στα 5 g. Για τραυματισμούς απαιτούνται πολλά μαθήματα. Συνιστάται η εναλλαγή συμπληρωμάτων διατροφής με ζελατίνη και βιταμίνη C. Για παράδειγμα, πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής για ένα μήνα, ξεκουραστείτε για 30 ημέρες και στη συνέχεια πάρτε ζελατίνη σε μορφή ζελέ, μαρμελάδας ή ασπίκας μαζί με ασκορβικό οξύ για τον επόμενο μήνα . Μετά πάλι συμπλήρωμα διατροφής.

Υπάρχουν μικτές απόψεις σχετικά με το αν πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι. Πιστεύεται ότι η λήψη του αυξάνει την ελαστικότητα των ιστών και αποτρέπει τις ρήξεις κατά τον τοκετό. Το να πιεις ή όχι είναι μια ατομική απόφαση. Είναι καλύτερα να μην το κάνετε αυτό όταν θηλάζετε. Μπορεί να έχει κακή επίδραση στο σώμα του μωρού και να προκαλέσει αλλεργίες.

Όσον αφορά το ερώτημα αν θα το δώσετε ή όχι στα παιδιά, η καλύτερη επιλογή είναι να δώσετε βιταμίνες για την τόνωση της παραγωγής του δικού τους κολλαγόνου. Εάν πιέσετε από έξω, μπορεί να υπάρξουν αρνητικές συνέπειες. Μέχρι την ηλικία των 25 ετών, το κολλαγόνο παράγεται ενεργά χωρίς εξωτερική βοήθεια. Η εξαίρεση είναι παθολογίες και ασθένειες όταν ένας γιατρός συνιστά τη λήψη κολλαγόνου.

Τι να θυμάστε

1. Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στους συνδετικούς ιστούς του ανθρώπινου σώματος.
2. Μέχρι μια ορισμένη ηλικία, το κολλαγόνο παράγεται ανεξάρτητα στο σώμα.
3. Οι περιβαλλοντικές επιρροές και οι κακές συνήθειες μειώνουν την ποσότητα της πρωτεΐνης.
4. Η έλλειψη ουσίας προκαλεί πρόωρη γήρανση και επιδείνωση της ευημερίας.
5. Η τροφή θα αντισταθμίσει την έλλειψη κολλαγόνου.

Εκπαίδευση: Δίπλωμα Γενικής Ιατρικής και Θεραπείας από το Πανεπιστήμιο N. I. Pirogov (2005 και 2006).