L'assunzione di collagene internamente provoca

Da tempo immemorabile l’umanità è alla ricerca della ricetta per l’eterna giovinezza. Appaiono nuovi mezzi, quelli vecchi scompaiono nell'oblio, ma gli anni continuano a farsi sentire. Oggi le menti delle donne sono eccitate da un nuovo prodotto sul mercato: bere il collagene. Il produttore ha reso la pubblicità molto attraente, insistendo sul punto più debole. Ciò spiega l'inefficacia dell'applicazione di prodotti contenenti collagene sulla pelle. Attraverso i pori, le molecole non possono essere assorbite e producono l'effetto desiderato. Ma una volta entrato nel corpo, farà esattamente ciò di cui ha bisogno, cioè ripristinerà pelle, unghie e capelli. È davvero così e vale la pena consumare bevendo collagene? Questo è ciò che dobbiamo scoprire oggi.

Tre modi

Soffermiamoci ancora un po' sulla teoria. Il fatto è che le persone sanno da tempo che il collagene e l'elastina sono le sostanze che conferiscono alla pelle elasticità e bell'aspetto. Dopo 30 anni, se ne comincia a produrre meno, di conseguenza la pelle diventa cadente e compaiono le rughe. Per fermare questo processo, iniziarono a produrre varie creme che non davano l'effetto desiderato. Poi i progressi sono andati oltre. I cosmetologi hanno imparato a introdurre il collagene mediante iniezioni. Tuttavia, il prezzo elevato e la mancanza di prove dell’efficacia di questa procedura l’hanno lasciata nell’ombra. Quindi gli esperti di bellezza hanno suggerito il modo più semplice: bere il collagene.

Che cos'è?

In effetti, l’idea di consumarlo internamente non è affatto nuova. I popoli orientali sapevano bene che un brodo forte cucinato con carne, con vene e ossa, aiuta a preservare la giovinezza della pelle e delle articolazioni. Per i kazaki è brodo di carne di cavallo, per i russi è carne in gelatina e per i giapponesi è un infuso di alghe che ha proprietà gelificanti. Tra tutte queste nazioni si possono trovare centenari che si distinguono per la buona salute e l'assenza di rughe. Ciò significa che possiamo supporre che bere collagene sia un rimedio efficace, ma non un nuovo prodotto.

Un po' di fisiologia

Non discutiamo per ora se il nuovo prodotto sia un prodotto efficace e se valga la pena acquistarlo. Passiamo alla fisiologia per ora. Cos'è il collagene? Questa è una proteina di cui il nostro corpo ha davvero bisogno. Grazie agli enzimi, qualsiasi proteina viene scomposta in aminoacidi. Allora qual è la differenza se hai mangiato carne bollita o hai bevuto collagene? Recensioni di specialisti nel campo della nutrizione dietetica affermano che non c'è una grande differenza, ma non ce ne sono praticamente fonti nella nostra dieta quotidiana.

Il collagene è una speciale proteina fibrillare, molto scarsa nella carne. La fonte principale è il tessuto connettivo. Grazie ad uno speciale insieme di aminoacidi dona densità ed elasticità ai tessuti. Ci sono una serie di funzioni che le fibre di collagene svolgono nel corpo:

1. Grazie alla sua quantità sufficiente, viene mantenuto il buono stato dei tessuti e dei tendini, ne viene assicurato l'allungamento e si previene la rottura.
2. È anche un materiale da costruzione, grazie al quale le cellule del tessuto connettivo si rinnovano e la pelle appare giovane e sana.
3. Ma soprattutto, il collagene aiuta a trattenere l’acqua nelle cellule. Questo è sufficiente per prevenire avvizzimento, rughe e cedimenti.

Tre tipi

Oggi sul mercato si trova sempre più spesso collagene animale, liquido, potabile. È il più economico e si ottiene dalla pelle del bovino e dal tessuto del maiale. La sua assunzione regolare ricostituisce le riserve del corpo, di conseguenza aiuta a controllare la comparsa delle rughe.

La seconda opzione è il collagene marino. Inoltre è ampiamente pubblicizzato e può essere trovato sul mercato sotto forma di polvere già pronta per preparare una soluzione. È prodotto dalla pelle del pesce e la struttura è molto simile a quella delle fibre di collagene umano. È prodotto da animali marini o d'acqua dolce e in alcuni casi questo collagene può causare una reazione allergica.

Il terzo tipo è la pianta. Ma in realtà si tratta di una manovra di marketing per attirare i vegetariani e le donne attente alla propria figura. Questo è un estratto del chicco di grano, che non ha nulla a che fare con il collagene.

Sotto l'influenza delle proteine, il peso corporeo diminuisce, l'energia aumenta e le articolazioni vengono mantenute sane. Gli integratori di collagene rafforzano capelli e unghie e ne riducono più volte la fragilità.

Come assumere le proteine ​​del collagene

Viene venduto sotto forma di polvere nei negozi. Prima dell'uso viene diluito con acqua per renderlo liquido. L'unico inconveniente è il gusto, che molti trovano troppo sgradevole. Anche l'odore non è molto gradevole, ma puramente sotto forma di benefici per il corpo è del tutto possibile tollerarlo.

La proporzione è abbastanza semplice, un cucchiaino per bicchiere d'acqua. Inoltre, al posto dell'acqua, puoi usare latte, kefir o succo. Assicurati di consumarlo 30 minuti prima dei pasti. Il collagene animale è più adatto per ringiovanire il corpo, ma il collagene marino è il migliore per la salute delle articolazioni.

Idrolizzato di collagene

Viene venduto nella maggior parte delle farmacie ed è piuttosto economico. È usato come integratore alimentare. Con l'uso costante, questa sostanza può accumularsi nei tessuti cartilaginei e nello spazio intercellulare. Se assumi 10 g di proteine ​​di collagene per via orale al giorno, puoi ridurre i danni al tessuto cartilagineo. Pertanto, tali farmaci fungono da efficaci assistenti per la prevenzione dell'osteoporosi e dell'artrosi, aiutano ad alleviare il dolore e migliorare il benessere. Il corso generale del trattamento dura un mese, ma gli esperti raccomandano di utilizzare costantemente il collagene.

"Libriderm" - bere collagene

Questo complesso comprende collagene idrolizzato, vitamina C e acido ialuronico, vitamine del gruppo B. Naturalmente, la composizione è molto utile. Grazie alla formula speciale, tutti i componenti vengono assorbiti al 90%. Per ottenere i primi risultati, si consiglia di assumere il farmaco per almeno 3 mesi, e generalmente preferibilmente per un periodo più lungo. Questa non è una medicina, ma solo una proteina di cui ogni cellula del tuo corpo ha veramente bisogno. Tra coloro che hanno già assunto Libriderm (collagene potabile), le recensioni dei risultati sono abbastanza buone. Non ci sono effetti collaterali, il corpo funziona come un orologio, si avverte un aumento di energia, anche dopo una dura giornata non si ha sonno. Ma per quanto riguarda la riduzione delle rughe, quasi nessuno nota un simile effetto, tranne che il colore della pelle diventa più fresco. Ma questo non sorprende, perché non stai prendendo una pillola miracolosa, ma una semplice proteina, anche se molto importante.

Opinioni dei medici

Cosa dicono gli specialisti, i cosmetologi, i dermatologi e i terapisti? Come valutano il consumo di collagene? Le recensioni dei medici sono piuttosto modeste. Sicuramente non ci sarà alcun danno, quindi puoi usare regolarmente questo additivo nel tuo cibo. Il corpo scomporrà le proteine ​​in aminoacidi e tutti verranno utilizzati per garantire le sue funzioni vitali. Ma non esiste una proteina speciale che verrà utilizzata solo per migliorare le condizioni della pelle.

Secondo gli studi, l'assunzione di collagene sotto forma di polvere, così come sotto forma di crema, è inefficace per il ringiovanimento. Il fatto è che le rughe si formano nel derma, ed è lì che dovrebbero trovarsi le fibre di collagene. Quando si applica una crema, anche se contiene molecole simili, non può avvenire la loro integrazione nel derma. E il collagene bevuto non può essere utilizzato dal corpo come materiale da costruzione per le cellule della pelle.

Invece di una conclusione

L'uso di integratori di collagene non danneggerà il tuo corpo. Questa è una fonte di preziose proteine, che è il principale materiale da costruzione e fonte di energia. Tuttavia, ottimizzando la tua dieta, otterrai esattamente lo stesso effetto. Pertanto, includi nella tua dieta carne, gelatina di frutta e carne in gelatina, nonché frutta e verdura come fonti di vitamine e fibre. Credimi, il risultato non sarà peggiore.

In tema “Cos’è il collagene. Tipi e fonti di collagene" abbiamo parlato innanzitutto del motivo per cui abbiamo bisogno del collagene. Oggi parleremo di come assumere correttamente gli integratori di collagene.

Mettiamo subito il punto sulla E. Non assumiamo collagene nei nostri farmaci, contrariamente a quanto scritto in etichetta. Prendiamo aminoacidi dai quali il nostro corpo sintetizzerà il proprio collagene. Come ho già detto, il processo è complesso, ad alta intensità energetica e di risorse. Inoltre, le risorse non sono tanto denaro quanto vitamine e minerali necessari per questo, che dovrebbero essere nel nostro corpo in questo momento.

Lascia che ti ricordi ancora una volta i tipi di collagene

I tipi 1 e 3 si trovano principalmente in luoghi quali: pelle, tendini, ossa, cornea, placenta, arterie, fegato, dentina (sostanza ossea del dente) (1) e arterie, utero, pelle fetale, stroma di organi parenchimali ( organi parenchimali della base del tessuto connettivo, che comprendono fegato, milza, ghiandole endocrine ed esocrine, cervello e altri) (3).

Tipo 2 – nella cartilagine, dischi intervertebrali, corpo vitreo, cornea. È spesso contenuto nei preparati di un altro prodotto che prenderemo per il nostro ringiovanimento: l'acido ialuronico, nonché nei preparati per le articolazioni.

Cioè, se siamo interessati al processo di ringiovanimento del corpo, principalmente della pelle, utilizziamo i tipi 1 e 3. Se ci sono problemi con le articolazioni, allora 2.

Regole per l'assunzione del collagene di tipo 1, 3 e del collagene di tipo 2

1. Non possono essere mescolati tra loro. Cioè, se hai bevuto, ad esempio, collagene di pesce (bovino) - questi sono i tipi 1 e 3, allo stesso tempo non puoi utilizzare preparati con acido ialuronico contenente collagene di tipo 2.
2. Tra una dose e l'altra dovrebbe trascorrere almeno 1 ora. Perché? In modo che i profili aminoacidici dei diversi tipi di collagene non si mescolino e il nostro corpo riconosca correttamente l’integratore.
3. Assumere il collagene almeno 30 minuti prima dei pasti a stomaco vuoto oppure, se preferisci consumarlo prima di andare a letto, non prima di due ore dall'ultimo pasto.
   Perché? Sia il collagene che il cibo che entrano nel corpo contengono un certo insieme di aminoacidi che, se assunti contemporaneamente, si mescolano e il corpo non riconosce il collagene nell'integratore. E non ne abbiamo assolutamente bisogno!
4. Il corso di assunzione del collagene di tipo 1 e 3 dura tre mesi, quindi una pausa di tre mesi. Successivamente, alterniamo: accoglienza e riposo. Per le donne che sono entrate in menopausa, quando si verifica l'invecchiamento attivo o se hanno problemi alle articolazioni, il decorso può essere determinato come segue: sei mesi – bevi collagene, 2 mesi – riposa. Cambiare di tanto in tanto il tipo e il produttore del collagene. Il pesce non crea dipendenza, ma comunque.
5. Un misurino di polvere deve essere prima diluito con 10-15 ml (1 cucchiaio) di qualsiasi bevanda non calda che non contenga proteine.
   Mescolare in modo che non ci siano grumi, quindi aggiungere a 200-240 ml.
   Le migliori opzioni per le bevande sono l'acqua o il succo; puoi usare sia appena spremuto che quello acquistato in negozio in sacchetti.
   Un'altra opzione per miscelare in modo rapido ed efficiente è uno shaker.

Ciò che potenzia l'effetto del collagene

1. Vitamina C. Migliora l'effetto del collagene. È sufficiente assumere la dose giornaliera di vitamina C (60 mg) per ottenere il risultato desiderato.
2. Ormoni sessuali. Ciò significa che abbiamo davvero bisogno di lecitina (frazioni di colina e inositolo) e magnesio. Questi elementi sono i partecipanti più importanti in tutti i processi ormonali che si verificano nel nostro corpo.
3. Complessi multivitaminici. Il nostro corpo è un tutt'uno e tutti i processi che si verificano in esso sono certamente interconnessi. Una carenza di almeno uno degli elementi minaccia un fallimento nell'assorbimento e nella sintesi degli altri, quindi le vitamine e i microelementi di questi complessi saranno molto utili.
4. Additivi siliconici. Il collagene è un fornitore di aminoacidi, gli elementi costitutivi per la sintesi del nostro collagene, e il silicio stimola questo processo, essendo il suo partecipante obbligatorio.

In che modo il collagene in polvere è migliore del collagene in compresse?

Il collagene in polvere diluito in una bevanda viene assorbito più velocemente dall'organismo e questo è importante per i farmaci assunti a stomaco vuoto. Ci vorranno solo circa 30 minuti perché la compressa si dissolva nel sistema digestivo, mentre durante questo tempo dovrebbe già essere assorbita. Ecco perché la dose giornaliera di collagene in compresse deve essere assunta in 2 dosi (mattina e sera): 6 compresse contemporaneamente sono molto difficili da assorbire rapidamente per il corpo. Ciò comporta anche ulteriori complicazioni. Inoltre, 1 mg di polvere di collagene costa meno di 1 mg di compresse di collagene. Ma devo dire che esiste un'altra forma di collagene: in capsule. Le capsule sono la stessa polvere, ma in un guscio di gelatina. Assorbito più velocemente delle compresse, ma più lentamente della polvere. Con un costo di 1 mg, il collagene in capsule è il più costoso, ma è una valida opzione

Esattamente quanto pesare in grammi

Collagene — dose profilattica — 5 g/giorno. Terapeutico - fino a 10 g/giorno

Vitamina C -60-120 mg

Acido ialuronico — 100-200mg

VMC, fosfolipidi, silicio e magnesio - secondo le raccomandazioni del produttore.

Cosa accetto personalmente:

Voglio dire subito che le prime 2 lattine di questo set sono obbligatorie. Collagene, acido ialuronico e vitamina C. I restanti farmaci sono stimolatori del processo. Sono necessari durante la premenopausa e la menopausa. E anche se hai problemi endocrini. Se sei giovane e non hai malattie, le prime due lattine ti basteranno. Spero))) Se chiaramente non ci sono risultati, aggiungi potenziatori del processo.

Prezzo $ 12,00/2 porzioni al giorno (dose terapeutica)/0,60 al giorno

Prezzo $ 12,00/1 porzione al giorno (dose preventiva)/0,30 al giorno

1 porzione - 5 g collagene marino di tipo 1 + 60 mg di vitamina C + 60 mg di acido ialuronico.

Doctor's Best, il miglior acido ialuronico con condroitin solfato

Prezzo $ 30,78/2 compresse al giorno (dose terapeutica)/0,34 al giorno

Prezzo $ 30,78/1 compressa al giorno (dose preventiva)/0,17 al giorno

1 compressa - 300 mg collagene di tipo 2 + 50 mg di acido ialuronico + 100 mg di condroitin solfato (per le articolazioni)DA UTILIZZARE SEPARATAMENTE DAL COLLAGENE DI TIPO 1.

Prezzo $6,74/1 compressa al giorno/0,07

Previene la distruzione dell'acido ialuronico nel corpo. Aiuta a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV e a prevenire la formazione di tumori. Ha la capacità di proteggere l’organismo da vari tipi di cancro, tra cui il cancro ai polmoni, alla prostata e al seno, oltre a combattere i segni dell’invecchiamento cutaneo.

Prezzo $25,59/10 gocce al giorno/0,43

in 10 gocce - 10 mg di silicio in forma idealmente biodisponibile e 200 mg di colina (fosfolipide)

Prezzo $ 10,44/2-4 g al giorno/0,09-0,18

Forma idealmente biodisponibile di magnesio

Prezzo $ 16,50/2 compresse al giorno/0,33

Ho detto che non mi piace la lecitina, ma uso le sue frazioni, che sono essenziali (insostituibili). Anche i fattori lipotropici (colina, inositolo e L-metionina) ripristinano il metabolismo epatico e lipidico. Riduce il colesterolo cattivo. A volte, invece dei fattori lipotropici, prendo solo fosfatidilcolina.

Prezzo $27,99/1 capsula al giorno/0,37

In tema "Cos'è il collagene" si diceva che il rame, il selenio e la vitamina B6 fossero necessari per la sintesi del collagene. I complessi vitaminico-minerali esistono proprio a questo scopo, per fornire tutti gli elementi necessari. Il farmaco è uno dei miei preferiti. Vitamine crude da frutta e verdura a un prezzo ragionevole

SE DESIDERI RICEVERE UN ULTERIORE SCONTO DEL 5% SUI TUOI ORDINI IHERB, ALLORA clicca sull'immagine

I materiali presenti su questo blog non possono essere utilizzati per l'automedicazione. L'assunzione di qualsiasi farmaco senza prescrizione medica è pericolosa per la salute. Solo un medico può consigliarvi qualcosa, fare diagnosi e prescrivere cure in un incontro personale. Posso solo condividere la mia opinione, che si basa sulla ricerca scientifica e sulla mia esperienza.

Cliccando il pulsante acconsento alla newsletter, al trattamento dei dati personali e acconsento alla privacy policy.

In questo articolo scopriremo se è possibile bere il collagene, quanto è benefico e se ci sono effetti collaterali?

L’umanità è costantemente alla ricerca dei segreti della giovinezza. È stato scientificamente provato che l'invecchiamento avviene a causa della perdita di collagene ed elastina nella struttura delle cellule della pelle. Per prevenire questo processo e ridare giovinezza alla pelle, è necessario eliminare la carenza.

I cosmetici contenenti collagene hanno fatto progressi in cosmetologia. Tuttavia, molto presto le donne si convinsero della sua scarsa efficacia. Questa è stata seguita dalla somministrazione mediante iniezione sotto la pelle.

La procedura costosa non garantisce risultati duraturi a lungo termine e presenta numerosi effetti collaterali. Il passo successivo è stato quello di prendere internamente la componente importante.

Funzioni

Per capire se è necessario berlo, è necessario comprendere alcuni dettagli. Il corpo umano è costituito da tessuto connettivo. E, a sua volta, è costituito da fibroblasti, i componenti più importanti da loro prodotti: elastina, collagene. Quest'ultima è una proteina, è il materiale da costruzione dei tessuti, fornisce forma ed elasticità.

Le proteine ​​sono una catena di legami di aminoacidi e minerali. Il ruolo principale in essi è svolto dall'amminoacido glicina. Il tessuto osseo, insieme a questi componenti, contiene alcuni minerali che lo rendono elastico. Capelli e unghie sono formati dalla stessa catena di componenti con l'aggiunta di cheratina.

Per una formazione completa delle proteine ​​è necessario garantire un apporto costante di aminoacidi, in particolare glicina, e minerali. Non può esserci l'effetto di ringiovanimento tanto atteso se viene fornito il collagene e l'elastina non è sufficiente.

Anche questo componente è una proteina, ma è formato da componenti leggermente diversi. Per facilitare la comprensione di questo idillio, un chiaro esempio è che il collagene è responsabile dell'allungamento dei tessuti connettivi, l'elastina è responsabile del loro ritorno nella loro posizione originale. I componenti agiscono sempre in coppia. La mancanza di ciascuno di essi porta allo stiramento dei tessuti, alle rughe e alla deformazione.

Le funzioni principali includono

1. Legame tra cellule, creazione della struttura del corpo, della pelle, degli organi interni.
2. Fornire forza a legamenti, tendini, ossa, muscoli.
3. Mantenimento dell'elasticità della pelle. Dona morbidezza, previene la comparsa di rughe, uniforma il rilievo, rassoda i contorni.
4. Mantenimento dell'equilibrio idrico nelle cellule insieme all'acido ialuronico.

La causa della maggior parte delle malattie e delle deformità è un'interruzione nella produzione di questo componente. Compaiono patologie del cuore, delle articolazioni e del sistema muscolo-scheletrico. L’invecchiamento è spesso associato a questo processo. I primi segni di quantità insufficienti si osservano dopo 25 anni.

Innanzitutto colpisce la pelle e il sistema muscolo-scheletrico. Quindi vale la pena prenderlo internamente e sarà vantaggioso?

Attualmente, ci sono diverse varietà che una persona può assumere per via orale.

Animale. È ottenuto da pelli, ossa, cartilagine di bovini, polli e maiali. È il più comune. Sempre disponibile per la vendita gratuita ad un prezzo ragionevole.

Nautico. Il processo di estrazione è più laborioso e costoso. Il componente è ottenuto dalle ossa e dalle squame del pesce di mare. Considerato più efficace. La struttura ricorda più quella umana. Può tuttavia provocare una grave reazione allergica, sia al contatto con la pelle che durante l'ingestione.

C'è un altro concetto: “vegetale”. La sostanza è ottenuta dai chicchi di grano e non ha nulla in comune con questo componente. PR e trovata pubblicitaria!

A loro volta, anche gli animali e i marini sono divisi in sottospecie:

1. Nativo.
2. Gelatina.
3. Collagene idrolizzato o idrolizzato.

Ognuno di essi ha le sue caratteristiche, viene assorbito in modo diverso nel corpo quando entra.

1. Nativo. Naturale, naturale. Deriva dal consumo di cosce di pollo, cartilagine, orecchie di maiale e così via. Sembra che ciò che potrebbe essere migliore siano le proteine ​​naturali. Ma no, meno viene elaborato, più è difficile per il corpo digerirlo e trasformarlo nella forma di cui ha bisogno. Se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale, carenza di enzimi, non verrà assorbito e verrà escreto immodificato. Il processo non ha senso per la digestione.
2. Gelatina. Si ottiene dalla cottura prolungata di ossa, tendini e cartilagini. Il processo di cottura distrugge i legamenti del collagene, ottenendo un prodotto facile da assorbire per il corpo. Un esempio è il piatto di carne in gelatina, che contiene gelatina simile a quella venduta in sacchetti. Pertanto, è possibile ricostituire le proteine ​​naturali in questo modo. Tuttavia, il suo contenuto non è troppo elevato per effettuare trasformazioni significative e ringiovanire il corpo. E con la presenza di problemi gastrointestinali diminuisce anche la digeribilità.
3. Idrolizzato. La forma più semplice e migliore per l'assorbimento delle proteine, reintegrando la carenza di un componente importante. Nel processo di produzione, i legami del collagene vengono distrutti fino al minimo dettaglio con l'aiuto di acidi e alcali. Una volta nel corpo, viene assorbito quasi istantaneamente. Non viene sprecato alcuno sforzo per rompere i legami o riconoscere i componenti necessari; tutto ciò che resta è assorbire i peptidi e gli amminoacidi finiti. Questa forma non può essere ottenuta a casa; viene fornita sotto forma di additivi alimentari attivi (BAA).

La proteina idrolizzata è ottenuta da animali, marini. Non esiste ancora una risposta definitiva su quale sia la migliore. Si ritiene che quello marino sia più simile a quello umano, ma non esistono dati attendibili.

Mentre i farmaci che lo contengono costano un ordine di grandezza più alto. Si consiglia di bere prodotti già pronti secondo un determinato schema.

Dovresti prendere il collagene?

Indubbiamente, è necessario ricostituire la quantità di questo importante componente. Tuttavia, il collagene più utile ed efficace è quello prodotto dal tuo stesso corpo. La cosa principale è fornire le condizioni per la piena sintesi del proprio elemento. È necessario consumare aminoacidi, che sono i suoi componenti, minerali, vitamine per garantire la sintesi.

Qualsiasi tipo può essere scomposto in piccole particelle. Quindi vengono inviati nei punti del corpo umano che ne hanno più bisogno. Nonostante le promesse dei produttori: ringiovanimento della pelle, capelli voluminosi, rafforzamento della figura.

Non ci sarà alcun risultato visibile immediato. Perché per questo è necessario normalizzare il funzionamento dell'intero organismo. E poi ci sarà ringiovanimento, guarigione, rafforzamento. Inoltre, berlo con moderazione è benefico!

L'eccesso di proteine ​​porta ad un ispessimento del sangue e porta a una serie di patologie e malattie. Non è consigliabile assumerlo costantemente, è necessario fare una pausa e seguire il dosaggio.

Come bere il collagene

Quando acquisti un integratore alimentare, dovresti prestare attenzione al tipo di collagene I, II, III. Dovrebbero essere bevuti separatamente, non mescolati. Il primo, terzo tipo di proteine ​​migliora le articolazioni, le ossa, le unghie, i capelli, la pelle. Il secondo è responsabile della cartilagine articolare, combinato con l'acido ialuronico. Alcuni produttori integrano la composizione con vitamine e minerali.

I tipi 1 e 2 sono prodotti sotto forma di polvere, compresse, capsule e liquido. Si consiglia di assumere un'ora prima dei pasti o dopo i pasti. Gli integratori di tipo 2 possono essere assunti durante i pasti o combinati con altri integratori alimentari. La regola fondamentale per un corretto apporto è una quantità sufficiente di vitamina C. Essa accelera i processi di assorbimento e sintesi.

Puoi assumere il farmaco in qualsiasi momento della giornata. È necessario consumare 2 g al giorno. Per gli atleti, la dose viene aumentata a 5 g, mentre per gli infortuni sono necessari diversi corsi. Si consiglia di alternare gli integratori alimentari con gelatina e vitamina C. Ad esempio, assumere un integratore alimentare per un mese, riposare per 30 giorni, quindi assumere gelatina sotto forma di gelatina, marmellata o gelatina insieme all'acido ascorbico per il mese successivo. . Poi ancora integratore alimentare.

Esistono opinioni contrastanti sull'opportunità o meno di bere durante la gravidanza. Si ritiene che l'assunzione aumenti l'elasticità dei tessuti e prevenga le rotture durante il parto. Bere o no è una decisione individuale. È meglio non farlo durante l'allattamento. Può avere un effetto negativo sul corpo del bambino e causare allergie.

Per quanto riguarda la questione se somministrarlo o meno ai bambini, la soluzione migliore è somministrare vitamine per stimolare la produzione del proprio collagene. Se spingi dall'esterno, potrebbero esserci conseguenze negative. Fino all'età di 25 anni, il collagene viene prodotto attivamente senza aiuto esterno. L'eccezione sono patologie e malattie, quando un medico consiglia di assumere il collagene.

Cosa ricordare

1. Il collagene è una proteina presente nei tessuti connettivi del corpo umano.
2. Fino ad una certa età, il collagene viene prodotto in modo indipendente nel corpo.
3. Gli influssi ambientali e le cattive abitudini riducono la quantità di proteine.
4. La mancanza di sostanza provoca un invecchiamento precoce e un deterioramento del benessere.
5. Il cibo compenserà la mancanza di collagene.

Istruzione: Diploma in Medicina Generale e Terapia conseguito presso l'Università intitolata a N. I. Pirogov (2005 e 2006).