Kollageenin ottaminen sisäisesti provosoi

Ihmiskunta on etsinyt reseptiä ikuiseen nuoruuteen ammoisista ajoista lähtien. Uusia keinoja ilmaantuu, vanhat katoavat unohduksiin, mutta silti vuodet vaativat veronsa. Nykyään naisten mieli innostuu markkinoiden uudesta tuotteesta - kollageenin juomisesta. Valmistaja teki mainoksesta erittäin houkuttelevan painostaen heikointa kohtaa. Se selittää kollageenia sisältävien tuotteiden iholle levittämisen tehottomuuden. Huokosten kautta molekyylit eivät voi imeytyä ja tuottaa haluttua vaikutusta. Mutta kun se pääsee kehoon, se tekee juuri sen, mitä tarvitaan, eli palauttaa ihon, kynnet ja hiukset. Onko tämä todella niin ja kannattaako juoda kollageenia? Tämä meidän on selvitettävä tänään.

Kolme tapaa

Tarkastellaanpa teoriaa hieman enemmän. Tosiasia on, että ihmiset ovat pitkään tienneet, että kollageeni ja elastiini ovat aineita, jotka antavat iholle joustavuutta ja hyvän ulkonäön. 30 vuoden kuluttua sitä alkaa tuottaa vähemmän, minkä seurauksena iho roikkuu ja ryppyjä ilmaantuu. Tämän prosessin pysäyttämiseksi he alkoivat tuottaa erilaisia ​​voiteita, jotka eivät antaneet haluttua vaikutusta. Sitten kehitys eteni pidemmälle. Kosmetologit ovat oppineet ottamaan käyttöön kollageenia injektioiden avulla. Kuitenkin korkea hinta ja todisteiden puute tämän menettelyn tehokkuudesta ovat jättäneet sen varjoon. Sitten kauneusasiantuntijat ehdottivat helpointa tapaa - kollageenin juomista.

Mikä se on?

Itse asiassa ajatus sen kuluttamisesta sisäisesti ei ole uusi. Idän kansat tiesivät hyvin, että vahva lihaliemi, jossa on suonet ja luut, auttaa säilyttämään nuorekkaan ihon ja nivelet. Kazakhille se on hevosenlihalientä, venäläisille hyytelöityä lihaa ja japanilaisille merilevää, jolla on hyytelöiviä ominaisuuksia. Kaikkien näiden kansojen joukosta löytyy satavuotiaita, jotka erottuvat hyvästä terveydestä ja ryppyjen puuttumisesta. Tämä tarkoittaa, että voimme olettaa, että kollageenin juominen on tehokas lääke, mutta ei ollenkaan uusi tuote.

Vähän fysiologiaa

Älkäämme toistaiseksi kiistelkö, onko uusi tuote tehokas tuote ja kannattaako se ostaa. Siirrytään nyt fysiologiaan. Mikä on kollageeni? Tämä on proteiini, jota kehomme todella tarvitsee. Entsyymien ansiosta mikä tahansa proteiini hajoaa aminohapoiksi. Mitä eroa sitten on, söitkö keitettyä lihaa vai juotko kollageenia? Ravitsemusalan asiantuntijoiden arviot väittävät, että suuria eroja ei ole, mutta päivittäisessä ruokavaliossamme ei käytännössä ole sen lähteitä.

Kollageeni on erityinen fibrillaarinen proteiini, jota on lihassa hyvin vähän. Päälähde on sidekudos. Erityisen aminohapposarjan ansiosta se antaa kudoksille tiheyttä ja joustavuutta. Kollageenikuidut suorittavat kehossa useita toimintoja:

1. Riittävän määrän ansiosta kudosten ja jänteiden hyvä kunto säilyy, niiden venyminen varmistetaan ja repeämät estetään.
2. Se on myös rakennusmateriaali, jonka ansiosta sidekudossolut uusiutuvat ja iho näyttää nuorelta ja terveeltä.
3. Mutta mikä tärkeintä, kollageeni auttaa pitämään vettä soluissa. Tämä riittää estämään kuihtumista, ryppyjä ja roikkumista.

Kolme tyyppiä

Nykyään markkinoilta löydät useammin eläinkollageenin, nesteen, juoman. Se on halvin ja sitä saadaan naudan nahasta ja sianlihakudoksesta. Sen säännöllinen saanti täydentää kehon varantoja, minkä seurauksena se auttaa hallitsemaan ryppyjen esiintymistä.

Toinen vaihtoehto on merellinen kollageeni. Sitä myös mainostetaan laajalti ja se löytyy markkinoilta valmiina jauheena liuoksen valmistamiseksi. Se on valmistettu kalan nahasta, ja sen rakenne on hyvin lähellä ihmisen kollageenikuitujen rakennetta. Sitä tuotetaan meri- tai makean veden eläimistä, ja joissakin tapauksissa tämä kollageeni voi aiheuttaa allergisen reaktion.

Kolmas tyyppi on kasvi. Mutta itse asiassa tämä on markkinointitemppu houkutellakseen kasvissyöjiä ja naisia, jotka tarkkailevat vartaloaan. Tämä on vehnänjyvän uute, jolla ei ole mitään tekemistä kollageenin kanssa.

Proteiinin vaikutuksesta kehon paino laskee, energia lisääntyy ja nivelet pysyvät terveinä. Kollageenilisäaineet vahvistavat hiuksia ja kynsiä ja vähentävät niiden haurautta useita kertoja.

Kuinka ottaa kollageeniproteiinia

Sitä myydään jauheena kaupoissa. Ennen käyttöä se laimennetaan vedellä nestemäiseksi. Ainoa haittapuoli on maku, jota monet pitävät liian epämiellyttävänä. Tuoksu ei myöskään ole kovin miellyttävä, mutta puhtaasti kehon hyötyjen muodossa se on täysin mahdollista sietää.

Suhde on melko yksinkertainen, yksi teelusikallinen lasillista vettä kohti. Lisäksi voit käyttää maitoa, kefiiriä tai mehua veden sijasta. Muista nauttia se 30 minuuttia ennen ateriaa. Eläinkollageeni soveltuu parhaiten kehon nuorentamiseen, mutta merikollageeni on parasta nivelten terveydelle.

Kollageenihydrolysaatti

Sitä myydään useimmissa apteekeissa ja se on melko edullinen. Sitä käytetään ravintolisänä. Jatkuvassa käytössä tämä aine voi kertyä rustokudoksiin sekä solujen väliseen tilaan. Jos otat 10 g kollageeniproteiinia suun kautta päivittäin, voit vähentää rustokudoksen vaurioita. Siksi tällaiset lääkkeet toimivat tehokkaina avustajina osteoporoosin ja nivelrikon ehkäisyssä, auttavat lievittämään kipua ja parantamaan hyvinvointia. Yleinen hoitojakso on yksi kuukausi, mutta asiantuntijat suosittelevat kollageenin jatkuvaa käyttöä.

"Libriderm" - kollageenin juominen

Tämä kompleksi sisältää hydrolysoitua kollageenia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa, B-vitamiineja. Tietysti koostumus on erittäin hyödyllinen. Erityisen koostumuksen ansiosta kaikki komponentit imeytyvät 90%. Ensimmäisten tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa käyttää lääkettä vähintään 3 kuukautta ja yleensä mieluiten pidempään. Tämä ei ole lääke, vaan vain proteiini, jota jokainen kehosi solu todella tarvitsee. Niiden joukossa, jotka ovat jo käyttäneet Libridermia (juomakollageenia), arviot tuloksista ovat melko hyviä. Ei ole sivuvaikutuksia, keho toimii kuin kello, tunnet energian lisääntymisen, vaikka et ole uneliaskaan raskaan päivän jälkeen. Mutta mitä tulee ryppyjen vähentämiseen, melkein kukaan ei huomaa tällaista vaikutusta, paitsi että ihon väri muuttuu tuoremmaksi. Mutta tämä ei ole yllättävää, koska et ota ihmepilleriä, vaan yksinkertaista proteiinia, vaikkakin erittäin tärkeää.

Lääkäreiden mielipiteitä

Mitä asiantuntijat, kosmetologit, ihotautilääkärit ja terapeutit sanovat? Miten he arvioivat kollageenin juomisen? Lääkäreiden arviot ovat melko vaatimattomia. Siitä ei varmasti ole haittaa, joten voit käyttää tätä lisäainetta ruoassasi säännöllisesti. Elimistö hajottaa proteiinit aminohapoiksi, ja niitä kaikkia käytetään sen elintoimintojen varmistamiseen. Mutta ei ole olemassa erityistä proteiinia, jota käytetään vain parantamaan ihon tilaa.

Tutkimusten mukaan kollageenin ottaminen jauhemuodossa, samoin kuin kerman muodossa, on tehotonta nuorentamisessa. Tosiasia on, että dermiin muodostuu ryppyjä, ja siellä kollageenikuitujen pitäisi olla. Voidetta levitettäessä, vaikka se sisältäisi samanlaisia ​​molekyylejä, niiden integroituminen dermikseen ei voi tapahtua. Eikä elimistö voi käyttää humalaista kollageenia ihosolujen rakennusmateriaalina.

Päätelmän sijaan

Kollageenilisäaineiden käyttö ei vahingoita kehoasi. Tämä on arvokkaan proteiinin lähde, joka on tärkein rakennusmateriaali ja energianlähde. Optimoimalla ruokavaliosi saat kuitenkin täsmälleen saman vaikutuksen. Lisää siksi lihaa, hedelmähyytelöä ja hyytelöityä lihaa ruokavalioosi sekä vihanneksia ja hedelmiä vitamiinien ja kuidun lähteinä. Usko minua, tulos ei ole huonompi.

Aiheeseen "Mikä on kollageeni. Kollageenin tyypit ja lähteet" puhuimme siitä, miksi tarvitsemme kollageenia. Tänään puhumme siitä, kuinka kollageenilisät otetaan oikein.

Pistellään heti E. Emme ota kollageenia lääkkeissämme huolimatta siitä, mitä etiketissä on kirjoitettu. Otamme aminohappoja, joista kehomme syntetisoi omaa kollageeniaan. Kuten jo sanoin, prosessi on monimutkainen, energia- ja resurssivaltainen. Lisäksi resurssit eivät ole niinkään rahaa kuin tähän tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, joiden pitäisi olla kehossamme tällä hetkellä.

Haluan muistuttaa sinua vielä kerran kollageenityypeistä

Tyyppejä 1 ja 3 löytyy pääasiassa seuraavista paikoista: iho, jänteet, luut, sarveiskalvo, istukka, valtimot, maksa, dentiini (hampaan luuaines) (1) ja valtimot, kohtu, sikiön iho, parenkymaalisten elinten strooma ( sidekudoksen perusparenkymaaliset elimet, joihin kuuluvat maksa, perna, endokriiniset ja eksokriiniset rauhaset, aivot ja muut) (3).

Tyyppi 2 – rustossa, nikamien välisissä levyissä, lasiaisessa rungossa, sarveiskalvossa. Se sisältyy usein toisen tuotteen valmisteisiin, joita otamme nuorentumiseen - hyaluronihappoon, sekä nivelvalmisteisiin.

Eli jos olemme kiinnostuneita kehon, ensisijaisesti ihon, nuorentamisprosessista, käytämme tyyppejä 1 ja 3. Jos nivelissä on ongelmia, niin 2.

Kollageenityyppien 1, 3 ja tyypin 2 kollageenin ottamista koskevat säännöt

1. Niitä ei voi sekoittaa keskenään. Eli jos joit esimerkiksi kalan (naudan) kollageenia - nämä ovat tyyppejä 1 ja 3, et voi samanaikaisesti käyttää tyypin 2 kollageenia sisältävää hyaluronihappoa sisältäviä valmisteita.
2. Niiden annosten välillä tulee olla vähintään 1 tunti. Miksi? Jotta erityyppisten kollageenien aminohappoprofiilit eivät sekoitu ja kehomme tunnistaa lisäaineen oikein.
3. Ota kollageeni vähintään 30 minuuttia ennen ateriaa tyhjään vatsaan tai jos haluat mieluummin nauttia sen ennen nukkumaanmenoa, aikaisintaan kaksi tuntia viimeisen aterian jälkeen.
   Miksi? Sekä kollageeni että kehoon tuleva ruoka sisältävät tietyn joukon aminohappoja, jotka samanaikaisesti otettuna sekoittuvat, eikä elimistö tunnista kollageenia lisäaineesta. Ja me emme todellakaan tarvitse sitä!
4. Kollageenityyppien 1 ja 3 ottojakso on kolme kuukautta, jonka jälkeen kolmen kuukauden tauko. Seuraavaksi vuorottelemme: vastaanotto ja lepo. Naisille, jotka ovat tulleet vaihdevuosiin, kun tapahtuu aktiivista ikääntymistä tai jos sinulla on nivelongelmia, kurssi voidaan määrittää seuraavasti: kuusi kuukautta – juo kollageenia, 2 kuukautta – lepo. Vaihda kollageenin tyyppiä ja valmistajaa aika ajoin. Kala ei aiheuta riippuvuutta, mutta silti.
5. Mittalusikallinen jauhetta tulee ensin laimentaa 10-15 ml:lla (1 ruokalusikallinen) ei-kuumaa juomaa, joka ei sisällä proteiinia.
   Sekoita niin, ettei muodostu paakkuja, ja lisää sitten 200-240 ml:aan.
   Parhaat juomavaihtoehdot ovat vesi tai mehu, voit käyttää joko vastapuristettua tai kaupasta ostettua pusseissa.
   Toinen vaihtoehto nopeaan ja tehokkaaseen sekoittamiseen on ravistin.

Mikä tehostaa kollageenin vaikutusta

1. C-vitamiini. Se tehostaa kollageenin vaikutusta. Riittää, kun otat C-vitamiinin päivittäisen annoksen (60 mg) halutun tuloksen saavuttamiseksi.
2. Sukupuolihormonit. Tämä tarkoittaa, että tarvitsemme todella lesitiiniä (koliini- ja inositolifraktioita) ja magnesiumia. Nämä elementit ovat tärkeimpiä osallistujia kaikissa kehossamme tapahtuvissa hormonaalisissa prosesseissa.
3. Monivitamiinikompleksit. Kehomme on yksi kokonaisuus ja kaikki siinä tapahtuvat prosessit ovat varmasti yhteydessä toisiinsa. Vähintään yhden elementin puute uhkaa epäonnistua muiden imeytymisessä ja synteesiä, joten näiden kompleksien vitamiinit ja mikroelementit ovat erittäin hyödyllisiä.
4. Silikonin lisäaineet. Kollageeni on aminohappojen toimittaja, oman kollageenimme synteesin rakennuspalikoita, ja pii stimuloi tätä prosessia, koska se on sen pakollinen osallistuja.

Miten jauheena oleva kollageeni on parempi kuin tableteissa oleva kollageeni?

Juomaan laimennettu jauhemainen kollageeni imeytyy nopeammin elimistöön, ja tämä on tärkeää tyhjään mahaan otetuille lääkkeille. Tabletin liukeneminen ruoansulatuskanavassa kestää vain noin 30 minuuttia, vaikka sen pitäisi jo imeytyä tänä aikana. Siksi päivittäinen kollageeniannos tableteissa tulee ottaa kahdessa annoksessa (aamulla ja illalla) - 6 tablettia kerralla on kehon erittäin vaikea imeä nopeasti. Tämä tuo myös lisäkomplikaatioita. Lisäksi 1 mg kollageenijauhetta on halvempaa kuin 1 mg kollageenitabletteja. Mutta minun on sanottava, että on olemassa toinenkin kollageenimuoto - kapseleissa. Kapselit ovat samaa jauhetta, mutta gelatiinikuoressa. Imeytyy nopeammin kuin tabletit, mutta hitaammin kuin jauhe. 1 mg:n hinnalla kapseleissa oleva kollageeni on kallein, mutta se on varteenotettava vaihtoehto

Tarkkaan kuinka paljon painoa grammoina

Kollageeni — profylaktinen annos — 5 g/vrk. Terapeuttinen - jopa 10 g/päivä

C-vitamiini -60-120 mg

Hyaluronihappo - 100-200 mg

VMC, fosfolipidit, pii ja magnesium - valmistajan suositusten mukaan.

Mitä hyväksyn henkilökohtaisesti:

Haluan sanoa heti, että tämän sarjan 2 ensimmäistä tölkkiä ovat pakollisia. Kollageeni, hyaluronihappo ja C-vitamiini. Loput lääkkeet ovat prosessin tehostajia. Ne ovat välttämättömiä premenopaussin ja vaihdevuosien aikana. Ja myös jos sinulla on hormonaalisia ongelmia. Jos olet nuori ja sinulla ei ole sairauksia, kaksi ensimmäistä tölkkiä riittää sinulle. Toivon))) Jos tulosta ei selvästikään ole, lisää prosessin tehostajia.

Hinta 12,00 $ / 2 annosta / päivä (terapeuttinen annos) / 0,60 / päivä

Hinta 12,00 $/1 annos per päivä (ennaltaehkäisevä annos)/0,30 per päivä

1 annos - 5g meren kollageeni tyyppi 1 + 60 mg C-vitamiinia + 60 mg hyaluronihappoa.

Doctor's Best, paras hyaluronihappo kondroitiinisulfaatilla

Hinta 30,78 dollaria / 2 tablettia päivässä (terapeuttinen annos) / 0,34 päivässä

Hinta 30,78 dollaria / 1 tabletti päivässä (ennaltaehkäisevä annos) / 0,17 per päivä

1 tabletti - 300 mg kollageeni tyyppi 2 + 50 mg hyaluronihappoa + 100 mg kondroitiinisulfaattia (nivelille)KÄYTETÄÄN ERILLÄ TYYPIN 1 KOLLAGEENISTA.

Hinta 6,74 dollaria / 1 tabletti päivässä / 0,07

Estää hyaluronihapon tuhoutumisen kehossa. Auttaa suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä ja estämään kasvainten muodostumista. Sillä on kyky suojata kehoa erityyppisiltä syöviltä, ​​mukaan lukien keuhkosyöpä, eturauhassyöpä ja rintasyöpä, ja lisäksi se voi taistella ihon ikääntymisen merkkejä vastaan.

Hinta 25,59 $ / 10 tippaa päivässä / 0,43

10 tippaa - 10 mg piitä ihanteellisessa biologisessa muodossa ja 200 mg koliinia (fosfolipidiä)

Hinta 10,44 $ / 2-4 g / päivä / 0,09-0,18

Ihanteellisessa magnesiumin biologisessa muodossa

Hinta 16,50 dollaria / 2 tablettia päivässä / 0,33

Sanoin, että en pidä lesitiinistä, mutta käytän sen fraktioita, jotka ovat välttämättömiä (korvaamattomia). Lipotrooppiset tekijät (koliini, inositoli ja L-metioniini) palauttavat myös maksan ja lipidiaineenvaihdunnan. Vähentää huonoa kolesterolia. Joskus lipotrooppisten tekijöiden sijasta otan vain fosfatidyylikoliinia.

Hinta 27,99 dollaria / 1 kapseli päivässä / 0,37

Aiheeseen "Mikä on kollageeni" sanottiin, että kupari, seleeni ja B6-vitamiini ovat välttämättömiä kollageenisynteesille. Vitamiini-mineraalikompleksit ovat olemassa juuri tätä tarkoitusta varten kaikkien tarvittavien alkuaineiden toimittamiseksi. Lääke on yksi suosikeistani. Raakavitamiineja hedelmistä ja vihanneksista kohtuulliseen hintaan

JOS HALUAT SAADA 5 % LISÄALENNUKSEN IHERB-TILAUKSESTASI, NIIN klikkaa kuvaa

Tämän blogin materiaalia ei voi käyttää itsehoitoon. Minkä tahansa lääkkeen ottaminen ilman lääkärin määräämää reseptiä on vaarallista terveydelle. Vain lääkäri voi suositella sinulle jotain, tehdä diagnooseja ja määrätä hoitoa henkilökohtaisessa tapaamisessa. Voin vain jakaa mielipiteeni, joka perustuu tieteelliseen tutkimukseen ja omaan kokemukseeni.

Napsauttamalla painiketta hyväksyn uutiskirjeen ja henkilötietojen käsittelyn sekä tietosuojakäytännön.

Tässä artikkelissa selvitetään, onko mahdollista juoda kollageenia, kuinka hyödyllistä se on ja onko sivuvaikutuksia?

Ihmiskunta etsii jatkuvasti nuoruuden salaisuuksia. On tieteellisesti todistettu, että ikääntyminen johtuu kollageenin ja elastiinin häviämisestä ihosolujen rakenteesta. Tämän prosessin estämiseksi ja ihon nuoruuden palauttamiseksi on tarpeen poistaa puute.

Kollageenia sisältävät kosmetiikkatuotteet ovat edistyneet kosmetologiassa. Kuitenkin hyvin pian naiset vakuuttuivat sen alhaisesta tehokkuudesta. Tämän jälkeen annettiin ruiskeena ihon alle.

Kallis toimenpide ei takaa kestäviä pitkän aikavälin tuloksia ja sillä on useita sivuvaikutuksia. Seuraava askel oli tärkeän osan ottaminen sisäisesti.

Toiminnot

Ymmärtääksesi, tarvitseeko sinun juoda sitä, sinun on ymmärrettävä joitain yksityiskohtia. Ihmiskeho koostuu sidekudoksesta. Ja se puolestaan ​​​​on valmistettu fibroblasteista, tärkeimmistä niiden tuottamista komponenteista - elastiinista, kollageenista. Jälkimmäinen on proteiini, on kudoksen rakennusmateriaali, tarjoaa muodon ja joustavuuden.

Proteiini on aminohappojen ja kivennäisaineiden sidosketju. Päärooli niissä on aminohapolla glysiini. Luukudos näiden komponenttien ohella sisältää tiettyjä mineraaleja, jotka tekevät siitä elastisen. Hiukset ja kynnet muodostetaan samasta komponenttiketjusta keratiinia lisäämällä.

Täydellistä proteiinin muodostumista varten on varmistettava jatkuva aminohappojen, erityisesti glysiinin, ja kivennäisaineiden saanti. Kauan odotettua nuorentavaa vaikutusta ei voi saavuttaa, jos kollageenia saadaan eikä elastiinia riitä.

Tämä komponentti on myös proteiini, mutta se muodostuu hieman erilaisista komponenteista. Tämän idyllin ymmärtämisen helpottamiseksi on selkeä esimerkki siitä, että kollageeni on vastuussa sidekudosten venyttämisestä ja elastiini palauttaa ne alkuperäiseen asentoonsa. Komponentit toimivat aina pareittain. Jokaisen niistä puuttuminen johtaa kudosten venymiseen, ryppyihin ja muodonmuutokseen.

Päätoimintoja ovat mm

1. Solujen sitominen, kehon, ihon, sisäelinten rungon luominen.
2. Antaa voimaa nivelsiteille, jänteille, luille, lihaksille.
3. Ihon kimmoisuuden säilyttäminen. Antaa sileyttä, ehkäisee ryppyjen syntymistä, tasoittaa helpotusta, kiristää ääriviivoja.
4. Solujen vesitasapainon ylläpitäminen yhdessä hyaluronihapon kanssa.

Useimpien sairauksien ja epämuodostumien syy on tämän komponentin tuotannon häiriö. Sydämen, nivelten ja tuki- ja liikuntaelinten patologioita ilmenee. Ikääntyminen liittyy usein tähän prosessiin. Ensimmäiset merkit riittämättömistä määristä havaitaan 25 vuoden kuluttua.

Ensinnäkin tämä vaikuttaa ihoon ja tuki- ja liikuntaelimistöön. Kannattaako siis ottaa sisäisesti ja onko siitä hyötyä?

Tällä hetkellä on olemassa useita lajikkeita, joita henkilö voi ottaa suullisesti.

Eläin. Sitä saadaan nautojen, kanojen ja sikojen nahoista, luista, rustoista. On yleisin. Aina saatavilla ilmaiseksi myynnissä kohtuulliseen hintaan.

Merenkulku. Poistoprosessi on työvoimavaltaisempaa ja kalliimpaa. Komponentti saadaan merikalojen luista ja suomuista. Pidetään tehokkaampana. Rakenne muistuttaa enemmän ihmistä. Se voi kuitenkin aiheuttaa vakavan allergisen reaktion sekä joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa että nieltynä.

On toinenkin käsite: "kasvis". Aine saadaan vehnän jyvistä, eikä sillä ole mitään yhteistä tämän komponentin kanssa. PR- ja mainostemppu!

Eläimet ja meri puolestaan ​​​​jaetaan myös alalajeihin:

1. Alkuperäinen.
2. Gelatiini.
3. Hydrolysaatti tai hydrolysoitu kollageeni.

Jokaisella niistä on omat ominaisuutensa, se imeytyy kehossa eri tavalla, kun se joutuu sisään.

1. Alkuperäinen. Luonnollinen, luonnollinen. Se tulee syömällä kananjalkoja, rustoa, sian korvia ja niin edelleen. Näyttää siltä, ​​että mikä voisi olla parempi, on luonnollinen proteiini. Mutta ei, mitä vähemmän sitä käsitellään, sitä vaikeampaa kehon on sulattaa se ja muuttaa se tarvitsemaansa muotoon. Jos maha-suolikanavassa on ongelmia, entsyymipuutos, se ei imeydy ja erittyy muuttumattomana. Prosessi on merkityksetön ruoansulatukselle.
2. Gelatiini. Sitä saadaan keittämällä luita, jänteitä ja rustoa pitkään. Kypsennysprosessi tuhoaa kollageeninivelsiteet, jolloin saadaan tuote, joka on helposti kehon imeytyvä. Esimerkkinä on ruokahyytelöinen liha, joka sisältää samanlaista gelatiinia kuin pusseissa myydään. Siksi on mahdollista täydentää luonnollista proteiinia tällä tavalla. Sen pitoisuus ei kuitenkaan ole liian korkea merkittävien muutosten suorittamiseksi ja kehon nuorentamiseksi. Ja ruoansulatuskanavan ongelmien esiintyessä myös sulavuus heikkenee.
3. Hydrolysoitu. Helpoin ja paras muoto proteiinin imeytymiseen, täydentää tärkeän komponentin puutetta. Sen tuotantoprosessissa kollageenisidokset tuhoutuvat pienimpiin happojen ja emästen avulla. Kun se on joutunut kehoon, se imeytyy lähes välittömästi. Sidosten katkaisemiseen tai tarvittavien komponenttien tunnistamiseen ei mene hukkaan vaivaa; jäljellä on vain imeä valmiit peptidit ja aminohapot. Tätä lomaketta ei voi saada kotona, vaan se toimitetaan aktiivisten elintarvikelisäaineiden (BAA) muodossa.

Hydrolysoitua proteiinia saadaan eläimistä, merestä. Vielä ei ole varmaa vastausta kumpi on parempi. Meren uskotaan olevan enemmän samankaltainen kuin ihmisen, mutta luotettavia tietoja ei ole.

Vaikka sitä sisältävät lääkkeet maksavat suuruusluokkaa enemmän. On suositeltavaa juoda valmiita tuotteita tietyn järjestelmän mukaan.

Pitäisikö sinun ottaa kollageenia?

Epäilemättä on tarpeen täydentää tämän tärkeän komponentin määrää. Hyödyllisin ja tehokkain kollageeni on kuitenkin oma kehosi tuottama kollageeni. Tärkeintä on tarjota edellytykset oman elementin täydelliselle synteesille. Sinun on kulutettava aminohappoja, jotka ovat sen komponentteja, kivennäisaineita, vitamiineja synteesin varmistamiseksi.

Mikä tahansa tyyppi voidaan hajottaa pieniksi hiukkasiksi. Sitten ne lähetetään ihmiskehon paikkoihin, jotka tarvitsevat niitä eniten. Valmistajien lupauksista huolimatta - ihon nuorentaminen, suuret hiukset, vartalon kiristys.

Välitöntä näkyvää tulosta ei tule. Koska tätä varten on tarpeen normalisoida koko organismin toiminta. Ja sitten tulee nuorentuminen, paraneminen, vahvistuminen. Lisäksi sen kohtuudella juomisesta on hyötyä!

Liiallinen proteiini johtaa veren paksuuntumiseen ja useisiin patologioihin ja sairauksiin. Ei ole suositeltavaa ottaa sitä jatkuvasti, sinun on pidettävä tauko ja noudatettava annostusta.

Kuinka juoda kollageenia

Kun ostat ravintolisää, sinun tulee kiinnittää huomiota kollageenin I, II, III tyyppiin. Ne tulee juoda erikseen, ei sekoittaa. Ensimmäinen, kolmas proteiinityyppi parantaa niveliä, luita, kynsiä, hiuksia, ihoa. Toinen vastaa nivelrustosta yhdistettynä hyaluronihappoon. Jotkut valmistajat täydentävät koostumusta vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Tyypit 1 ja 2 valmistetaan jauheena, tabletteina, kapseleina ja nesteenä. On suositeltavaa ottaa tunti ennen ateriaa tai aterian jälkeen. Tyypin 2 lisäravinteet voidaan ottaa aterioiden yhteydessä tai yhdessä muiden ravintolisien kanssa. Oikean saannin perussääntö on riittävä määrä C-vitamiinia. Se nopeuttaa imeytymis- ja synteesiprosesseja.

Voit ottaa lääkkeen mihin aikaan päivästä tahansa. Sinun täytyy kuluttaa 2 g päivässä. Urheilijoille annos nostetaan 5 grammaan, vammoihin tarvitaan useita kursseja. Ravintolisät suositellaan vuorotellen gelatiinin ja C-vitamiinin kanssa. Ota esimerkiksi ravintolisä kuukauden ajan, lepää 30 päivää ja ota sitten gelatiini hyytelön, marmeladin tai lihahyytelön muodossa yhdessä askorbiinihapon kanssa seuraavan kuukauden ajan. . Sitten taas ravintolisä.

Siitä, juodako raskauden aikana vai ei, on ristiriitaisia ​​mielipiteitä. Uskotaan, että sen ottaminen lisää kudosten elastisuutta ja ehkäisee repeämiä synnytyksen aikana. Juoko vai ei, on henkilökohtainen päätös. On parempi olla tekemättä tätä imetyksen aikana. Se voi vaikuttaa haitallisesti vauvan kehoon ja aiheuttaa allergioita.

Mitä tulee kysymykseen siitä, annetaanko sitä lapsille vai ei, paras vaihtoehto on antaa vitamiineja stimuloidakseen heidän oman kollageeninsa tuotantoa. Jos työnnät ulkopuolelta, sillä voi olla kielteisiä seurauksia. 25-vuotiaaksi asti kollageenia tuotetaan aktiivisesti ilman ulkopuolista apua. Poikkeuksena ovat patologiat ja sairaudet, kun lääkäri suosittelee kollageenin ottamista.

Mitä pitää muistaa

1. Kollageeni on proteiini, jota esiintyy ihmiskehon sidekudoksissa.
2. Tiettyyn ikään asti kollageenia tuotetaan kehossa itsenäisesti.
3. Ympäristövaikutukset ja huonot tavat vähentävät proteiinin määrää.
4. Aineiden puute aiheuttaa varhaista ikääntymistä ja hyvinvoinnin huononemista.
5. Ruoka kompensoi kollageenin puutteen.

Koulutus: Yleislääketieteen ja terapian tutkintotodistus N. I. Pirogovin yliopistosta (2005 ja 2006).