Å ta kollagen internt provoserer

Menneskeheten har lett etter oppskriften på evig ungdom i uminnelige tider. Nye virkemidler dukker opp, gamle forsvinner inn i glemselen, men likevel tar årene sin toll. I dag er kvinners sinn begeistret av et nytt produkt på markedet - å drikke kollagen. Produsenten gjorde reklamen veldig attraktiv, og presset på det svakeste punktet. Det forklarer ineffektiviteten av å påføre produkter som inneholder kollagen på huden. Gjennom porene kan ikke molekyler absorberes og gi ønsket effekt. Men når den først kommer inn i kroppen, vil den gjøre akkurat det som trengs, det vil si gjenopprette hud, negler og hår. Er dette virkelig slik og er det verdt å drikke kollagen? Det er dette vi må finne ut i dag.

Tre måter

La oss dvele litt mer ved teorien. Faktum er at folk lenge har visst at kollagen og elastin er stoffene som gir huden elastisitet og et godt utseende. Etter 30 år begynner mindre av det å produseres, som et resultat av at huden blir slapp og rynker vises. For å stoppe denne prosessen begynte de å produsere ulike kremer som ikke ga ønsket effekt. Så gikk fremgangen videre. Kosmetologer har lært å introdusere kollagen ved hjelp av injeksjoner. Den høye prisen og mangelen på bevis på effektiviteten til denne prosedyren har imidlertid latt den stå i skyggen. Da foreslo skjønnhetseksperter den enkleste måten - å drikke kollagen.

Hva er det?

Faktisk er ideen om å konsumere den internt ikke ny i det hele tatt. Østlige folk visste godt at en sterk kjøttkraft tilberedt med kjøtt, med årer og bein, bidrar til å bevare ungdommelig hud og ledd. For kasakherne er det hestekjøttbuljong, for russerne er det gelékjøtt, og for japanerne er det en infusjon av tang som har geleringsegenskaper. Blant alle disse nasjonene kan du finne hundreåringer som kjennetegnes ved god helse og fravær av rynker. Dette betyr at vi kan anta at å drikke kollagen er et effektivt middel, men slett ikke et nytt produkt.

Litt fysiologi

La oss ikke argumentere for nå om det nye produktet er et effektivt produkt og om det er verdt å kjøpe. La oss gå til fysiologi for nå. Hva er kollagen? Dette er et protein som kroppen vår virkelig trenger. Takket være enzymer brytes ethvert protein ned til aminosyrer. Så hva er forskjellen om du spiste kokt kjøtt eller drakk kollagen? Anmeldelser fra spesialister innen kosthold hevder at det ikke er noen stor forskjell, men det er praktisk talt ingen kilder til det i vårt daglige kosthold.

Kollagen er et spesielt fibrillært protein, som er svært lite i kjøtt. Hovedkilden er bindevev. Takket være et spesielt sett med aminosyrer gir det vevstetthet og elastisitet. Det er en rekke funksjoner som kollagenfibre utfører i kroppen:

1. Takket være dens tilstrekkelige mengde opprettholdes den gode tilstanden til vev og sener, deres strekking sikres og ruptur forhindres.
2. Det er også et byggemateriale, på grunn av hvilket bindevevsceller fornyes, og huden ser ung og sunn ut.
3. Men viktigst av alt, kollagen bidrar til å holde på vann i cellene. Dette er nok til å forhindre visnelse, rynker og slapphet.

Tre typer

I dag på markedet kan du oftere finne animalsk kollagen, væske, drikke. Det er det billigste og er hentet fra storfeskinn og svinekjøtt. Dens regelmessige inntak fyller opp kroppens reserver, som et resultat bidrar det til å kontrollere forekomsten av rynker.

Det andre alternativet er marint kollagen. Det er også mye annonsert og kan finnes på markedet i form av et ferdig pulver for å lage en løsning. Den er produsert av fiskeskinn, og strukturen er veldig nær strukturen til menneskelige kollagenfibre. Det er produsert fra marine eller ferskvannsdyr, og i noen tilfeller kan dette kollagenet forårsake en allergisk reaksjon.

Den tredje typen er plante. Men faktisk er dette et markedsføringsknep for å tiltrekke seg vegetarianere og kvinner som ser på figuren deres. Dette er et ekstrakt fra hvetekorn, som ikke har noe med kollagen å gjøre.

Under påvirkning av protein reduseres kroppsvekten, energien økes og leddene opprettholdes sunne. Kollagentilskudd styrker hår og negler og reduserer deres skjørhet flere ganger.

Hvordan ta kollagenprotein

Det selges i pulverform i butikker. Før bruk fortynnes den med vann for å gjøre den flytende. Den eneste ulempen er smaken, som mange synes er for ubehagelig. Lukten er heller ikke veldig behagelig, men rent i form av fordeler for kroppen er det fullt mulig å tolerere det.

Andelen er ganske enkel, en teskje per glass vann. I tillegg kan du bruke melk, kefir eller juice i stedet for vann. Sørg for å konsumere det 30 minutter før måltider. Animalsk kollagen er best egnet for å forynge kroppen, men marint kollagen er best for leddhelsen.

Kollagenhydrolysat

Det selges i de fleste apotek og er ganske billig. Det brukes som kosttilskudd. Ved konstant bruk kan dette stoffet akkumuleres i bruskvev, så vel som i det intercellulære rommet. Hvis du tar 10 g kollagenprotein oralt daglig, kan du redusere skade på bruskvev. Derfor tjener slike medisiner som effektive assistenter for forebygging av osteoporose og slitasjegikt, bidrar til å lindre smerte og forbedre velvære. Det generelle behandlingsforløpet er en måned, men eksperter anbefaler å bruke kollagen konstant.

"Libriderm" - drikker kollagen

Dette komplekset inkluderer hydrolysert kollagen, vitamin C og hyaluronsyre, vitaminer B. Selvfølgelig er sammensetningen veldig nyttig. Takket være den spesielle formelen absorberes alle komponenter med 90%. For å oppnå de første resultatene, er det tilrådelig å ta stoffet i minst 3 måneder, og generelt helst lenger. Dette er ikke en medisin, men bare et protein som hver eneste celle i kroppen din virkelig trenger. Blant de som allerede har tatt Libriderm (drikkelig kollagen), er vurderinger av resultatene ganske gode. Det er ingen bivirkninger, kroppen fungerer som en klokke, du føler en økning i energi, selv etter en hard dag føler du deg ikke trøtt. Men når det gjelder reduksjon av rynker, merker nesten ingen en slik effekt, bortsett fra at hudfargen blir friskere. Men dette er ikke overraskende, fordi du ikke tar en mirakelpille, men et enkelt protein, om enn et veldig viktig.

Legenes meninger

Hva sier spesialister, kosmetologer, hudleger og terapeuter? Hvordan vurderer de å drikke kollagen? Anmeldelser fra leger er ganske beskjedne. Det vil definitivt ikke forårsake noen skade, så du kan bruke dette tillegget regelmessig. Kroppen vil bryte ned protein til aminosyrer, og alle vil bli brukt for å sikre dens vitale funksjoner. Men det er ikke noe spesielt protein som bare skal brukes til å forbedre hudtilstanden.

Ifølge studier er det ineffektivt å ta kollagen i pulverform, så vel som i kremform, for foryngelse. Faktum er at det dannes rynker i dermis, og det er der kollagenfibrene skal være. Når du bruker en krem, selv om den inneholder lignende molekyler, kan integreringen av dem i dermis ikke skje. Og beruset kollagen kan ikke brukes av kroppen som byggemateriale for hudceller.

I stedet for en konklusjon

Bruk av kollagentilskudd vil ikke skade kroppen din. Dette er en kilde til verdifullt protein, som er hovedbyggematerialet og energikilden. Men ved å optimalisere kostholdet ditt vil du få nøyaktig samme effekt. Ta derfor med kjøtt, fruktgele og gelékjøtt i kostholdet ditt, samt grønnsaker og frukt som kilder til vitaminer og fiber. Tro meg, resultatet blir ikke verre.

Om emnet "Hva er kollagen. Typer og kilder til kollagen" vi snakket om hvorfor vi trenger kollagen i utgangspunktet. I dag skal vi snakke om hvordan du tar kollagentilskudd riktig.

La oss med en gang prikke E. Vi tar ikke kollagen i medisinene våre, til tross for det som står på etiketten. Vi tar aminosyrer som kroppen vår vil syntetisere sitt eget kollagen fra. Som jeg allerede har sagt, er prosessen kompleks, energi- og ressurskrevende. Dessuten er ressurser ikke så mye penger som vitaminene og mineralene som er nødvendige for dette, som burde være i kroppen vår på dette tidspunktet.

La meg minne deg nok en gang om typene kollagen

Type 1 og 3 finnes hovedsakelig på steder som: hud, sener, bein, hornhinne, placenta, arterier, lever, dentin (beinsubstans i tannen) (1) og arterier, livmor, fosterhud, stroma av parenkymale organer ( bindevevsbase parenkymale organer, som inkluderer lever, milt, endokrine og eksokrine kjertler, hjerne og andre) (3).

Type 2 – i brusk, mellomvirvelskiver, glasslegeme, hornhinne. Det er ofte inneholdt i preparater av et annet produkt som vi vil ta for vår foryngelse - hyaluronsyre, samt preparater for ledd.

Det vil si at hvis vi er interessert i prosessen med foryngelse av kroppen, først og fremst huden, bruker vi type 1 og 3. Hvis det er problemer med leddene, så 2.

Regler for inntak av kollagen type 1, 3 og kollagen type 2

1. De kan ikke blandes med hverandre. Det vil si at hvis du drakk for eksempel fisk (storfe) kollagen - dette er type 1 og 3, så kan du samtidig ikke bruke preparater med hyaluronsyre som inneholder type 2 kollagen.
2. Det bør gå minst 1 time mellom dosene. Hvorfor? Slik at aminosyreprofilene til forskjellige typer kollagen ikke blandes, og kroppen vår gjenkjenner tilskuddet korrekt.
3. Ta kollagen minst 30 minutter før måltider på tom mage eller, hvis du foretrekker å konsumere det før sengetid, ikke tidligere enn to timer etter siste måltid.
   Hvorfor? Både kollagen og maten som kommer inn i kroppen inneholder et visst sett med aminosyrer, som, når de tas samtidig, blandes, og kroppen gjenkjenner ikke kollagen i kosttilskuddet. Og vi trenger det absolutt ikke!
4. Forløpet med å ta kollagen type 1 og 3 er tre måneder, deretter en pause på tre måneder. Deretter veksler vi: mottak og hvile. For kvinner som har gått inn i overgangsalderen, når aktiv aldring oppstår, eller hvis du har problemer med ledd, kan forløpet bestemmes som følger: seks måneder – drikk kollagen, 2 måneder – hvile. Endre type og produsent av kollagen fra tid til annen. Fisk er ikke avhengighetsskapende, men likevel.
5. En måleskje med pulver bør først fortynnes med 10-15 ml (1 spiseskje) av en ikke-varm drikke som ikke inneholder protein.
   Rør slik at det ikke er klumper, og legg deretter til 200-240 ml.
   De beste alternativene for drinker er vann eller juice; du kan bruke enten ferskpresset eller kjøpt i poser.
   Et annet alternativ for å blande raskt og effektivt er en shaker.

Hva forsterker effekten av kollagen

1. Vitamin C. Det forsterker effekten av kollagen. Det er nok å ta den daglige dosen av vitamin C (60 mg) for å oppnå ønsket resultat.
2. Kjønnshormoner. Dette betyr at vi virkelig trenger lecitin (kolin og inositol fraksjoner) og magnesium. Disse elementene er de viktigste deltakerne i alle hormonelle prosesser som skjer i kroppen vår.
3. Multivitaminkomplekser. Kroppen vår er en enkelt helhet og alle prosessene som skjer i den er absolutt sammenkoblet. En mangel på minst ett av elementene truer en svikt i absorpsjon og syntese av andre, så vitaminer og mikroelementer av disse kompleksene vil være svært nyttige.
4. Silisium tilsetningsstoffer. Kollagen er en leverandør av aminosyrer, byggesteinene for syntesen av vårt eget kollagen, og silisium stimulerer denne prosessen, og er dens obligatoriske deltaker.

Hvordan er kollagen i pulver bedre enn kollagen i tabletter?

Pulverisert kollagen fortynnet i en drink absorberes raskere av kroppen, og dette er viktig for legemidler tatt på tom mage. Det vil bare ta omtrent 30 minutter før tabletten løses opp i fordøyelsessystemet, mens den allerede må absorberes i løpet av denne tiden. Det er derfor den daglige dosen av kollagen i tabletter bør tas i 2 doser (morgen og kveld) - 6 tabletter på en gang er svært vanskelig for kroppen å raskt absorbere. Dette gir også ytterligere komplikasjoner. I tillegg er 1 mg kollagenpulver billigere enn 1 mg kollagentabletter. Men jeg må si, det er en annen form for kollagen - i kapsler. Kapsler er det samme pulveret, men i et gelatinskall. Absorberes raskere enn tabletter, men langsommere enn pulver. Til en pris på 1 mg er kollagen i kapsler den dyreste, men det er et levedyktig alternativ

Nøyaktig hvor mye du skal veie i gram

Kollagen - profylaktisk dose - 5 g/dag. Terapeutisk - opptil 10 g/dag

Vitamin C -60-120 mg

Hyaluronsyre - 100-200 mg

VMC, fosfolipider, silisium og magnesium - i henhold til produsentens anbefalinger.

Det jeg personlig godtar:

Jeg vil si med en gang at de første 2 boksene fra dette settet er obligatoriske. Kollagen, hyaluronsyre og vitamin C. De resterende legemidlene er prosessforsterkere. De er nødvendige under premenopause og overgangsalder. Og også hvis du har endokrine problemer. Hvis du er ung og ikke har noen sykdommer, vil de to første boksene være nok for deg. Jeg håper))) Hvis det tydeligvis ikke er noe resultat, legg til prosessforsterkere.

Pris $12,00/2 porsjoner per dag (terapeutisk dose)/0,60 per dag

Pris $12,00/1 porsjon per dag (forebyggende dose)/0,30 per dag

1 porsjon - 5 g marint kollagen type 1 + 60 mg vitamin C + 60 mg hyaluronsyre.

Doctor's Best, Best hyaluronsyre med kondroitinsulfat

Pris $30,78/2 tabletter per dag (terapeutisk dose)/0,34 per dag

Pris $30,78/1 tablett per dag (forebyggende dose)/0,17 per dag

1 tablett - 300 mg kollagen type 2 + 50 mg hyaluronsyre + 100 mg kondroitinsulfat (for ledd)SKAL BRUKES SEPARAT FRA TYPE 1 KOLLAGEN.

Pris $6,74/1 tablett per dag /0,07

Forhindrer ødeleggelse av hyaluronsyre i kroppen. Bidrar til å beskytte huden mot skadelige UV-stråler og forhindre svulstdannelse. Den har evnen til å beskytte kroppen mot ulike typer kreft, inkludert lungekreft, prostatakreft og brystkreft.I tillegg kan den bekjempe tegn på aldring av huden.

Pris $25,59/10 dråper per dag/0,43

i 10 dråper - 10 mg silisium i en ideell biotilgjengelig form og 200 mg kolin (fosfolipid)

Pris $10,44/2-4g per dag/0,09-0,18

Ideelt sett biotilgjengelig form for magnesium

Pris 16,50 USD/2 tabletter per dag/0,33

Jeg sa at jeg ikke liker lecitin, men bruker fraksjonene, som er essensielle (uerstattelige). Lipotrope faktorer (kolin, inositol og L-Metionin) gjenoppretter også leveren og lipidmetabolismen. Reduserer dårlig kolesterol. Noen ganger, i stedet for lipotropiske faktorer, tar jeg bare fosfatidylkolin.

Pris $27,99/1 kapsel per dag/0,37

Om emnet "Hva er kollagen" det ble sagt at kobber, selen og vitamin B6 er nødvendig for kollagensyntese. Vitamin-mineralkomplekser eksisterer nettopp for dette formålet, for å levere alle nødvendige elementer. Stoffet er en av mine favoritter. Rå vitaminer fra frukt og grønnsaker til en rimelig pris

HVIS DU ØNSKER Å FÅ EN EKSTRA 5 % RABATT PÅ DINE IHERB-ORDRE, SÅ klikk på bildet

Materialet på denne bloggen kan ikke brukes til selvmedisinering. Å ta noen medisiner uten resept fra lege er farlig for helsen din. Bare en lege kan anbefale noe til deg, stille diagnoser og foreskrive behandling i et personlig møte. Jeg kan bare dele min mening, som er basert på vitenskapelig forskning og min egen erfaring.

Ved å klikke på knappen samtykker jeg til nyhetsbrevet, behandlingen av personopplysninger og godtar personvernreglene.

I denne artikkelen vil vi finne ut om det er mulig å drikke kollagen, hvor gunstig det er og om det er noen bivirkninger?

Menneskeheten søker konstant etter ungdommens hemmeligheter. Det er vitenskapelig bevist at aldring oppstår på grunn av tap av kollagen og elastin i strukturen til hudcellene. For å forhindre denne prosessen og gjenopprette ungdom til huden, er det nødvendig å eliminere mangelen.

Kosmetikk som inneholder kollagen har gjort fremskritt innen kosmetikk. Imidlertid ble kvinner veldig snart overbevist om dens lave effektivitet. Dette ble etterfulgt av administrering ved injeksjon under huden.

Den kostbare prosedyren garanterer ikke varige langsiktige resultater og har en rekke bivirkninger. Neste steg var å ta den viktige komponenten internt.

Funksjoner

For å forstå om du trenger å drikke det, må du forstå noen detaljer. Menneskekroppen består av bindevev. Og den er på sin side laget av fibroblaster, de viktigste komponentene de produserer - elastin, kollagen. Sistnevnte er et protein, er byggematerialet til vev, gir form og elastisitet.

Protein er en kjede av bindinger av aminosyrer og mineraler. Hovedrollen i dem spilles av aminosyren glycin. Benvev, sammen med disse komponentene, inneholder visse mineraler, som gjør det elastisk. Hår og negler er dannet fra samme kjede av komponenter med tilsetning av keratin.

For fullstendig proteindannelse er det nødvendig å sikre en konstant tilførsel av aminosyrer, spesielt glycin, og mineraler. Det kan ikke være en etterlengtet foryngelseseffekt hvis kollagen tilføres og elastin ikke er nok.

Denne komponenten er også et protein, men den er dannet av litt forskjellige komponenter. For å gjøre det lettere å forstå denne idyllen, er et tydelig eksempel at kollagen er ansvarlig for å strekke bindevev, elastin er ansvarlig for å returnere dem til sin opprinnelige posisjon. Komponentene virker alltid i par. Mangelen på hver av dem fører til vevsstrekking, rynker og deformasjon.

Hovedfunksjonene inkluderer

1. Binding av celler, skaper rammen av kroppen, huden, indre organer.
2. Gir styrke til leddbånd, sener, bein, muskler.
3. Opprettholde hudens elastisitet. Gir glatthet, forhindrer fremkomsten av rynker, jevner ut lindring, strammer konturene.
4. Opprettholde vannbalansen i cellene sammen med hyaluronsyre.

Årsaken til de fleste sykdommer og deformiteter er en forstyrrelse i produksjonen av denne komponenten. Patologier i hjertet, leddene og muskel- og skjelettsystemet vises. Aldring er ofte forbundet med denne prosessen. De første tegnene på utilstrekkelige mengder observeres etter 25 år.

Først og fremst påvirker dette huden og muskel- og skjelettsystemet. Så er det verdt å ta internt og vil det være gunstig?

For tiden er det flere varianter som en person kan ta oralt.

Dyr. Det er hentet fra skinn, bein, brusk fra storfe, kyllinger og griser. Er den vanligste. Alltid tilgjengelig for gratis salg til en fornuftig pris.

Nautisk. Utvinningsprosessen er mer arbeidskrevende og kostbar. Komponenten er hentet fra bein og skjell av sjøfisk. Anses som mer effektiv. Strukturen minner mer om menneskelig. Imidlertid kan det provosere en alvorlig allergisk reaksjon, både ved kontakt med huden og ved inntak.

Det er et annet konsept: "grønnsak". Stoffet er hentet fra hvetekorn og har ingenting til felles med denne komponenten. PR og reklamestunt!

På sin side er dyr og marine også delt inn i underarter:

1. Innfødt.
2. Gelatin.
3. Hydrolyser eller hydrolysert kollagen.

Hver av dem har sine egne egenskaper, absorberes annerledes i kroppen når den kommer inn.

1. Innfødt. Naturlig, naturlig. Det kommer fra å spise kyllinglår, brusk, griseører og så videre. Det ser ut til at det som kunne vært bedre er naturlig protein. Men nei, jo mindre det bearbeides, jo vanskeligere er det for kroppen å fordøye det og transformere det til den formen den trenger. Hvis det er problemer med mage-tarmkanalen, enzymmangel, vil det ikke absorberes og skilles ut uendret. Prosessen er meningsløs for fordøyelsen.
2. Gelatin. Det oppnås ved langvarig koking av bein, sener og brusk. Kokeprosessen ødelegger kollagenbåndene, noe som resulterer i et produkt som er lett å absorbere for kroppen. Et eksempel er retten jellied meat, som inneholder gelatin tilsvarende det som selges i poser. Derfor er det mulig å fylle på naturlig protein på denne måten. Imidlertid er innholdet ikke for høyt til å utføre betydelige transformasjoner og forynge kroppen. Og med tilstedeværelsen av gastrointestinale problemer, reduseres også fordøyeligheten.
3. Hydrolysert. Den enkleste og beste formen for absorpsjon av protein, og fyller på mangelen på en viktig komponent. I prosessen med produksjonen blir kollagenbindinger ødelagt ned til det minste ved hjelp av syrer og alkalier. En gang i kroppen absorberes den nesten umiddelbart. Ingen innsats kastes bort på å bryte bindinger eller gjenkjenne de nødvendige komponentene; alt som gjenstår er å absorbere de ferdige peptidene og aminosyrene. Denne formen kan ikke fås hjemme; den leveres i form av aktive mattilsetningsstoffer (BAA).

Hydrolysert protein er hentet fra dyr, marine. Det er fortsatt ikke noe sikkert svar som er bedre. Det antas at den marine ligner mer på den menneskelige, men det er ingen pålitelige data.

Mens medisiner som inneholder det koster en størrelsesorden høyere. Det anbefales å drikke ferdige produkter i henhold til en bestemt ordning.

Bør du ta kollagen?

Utvilsomt er det nødvendig å fylle på mengden av denne viktige komponenten. Det mest nyttige og effektive kollagenet er imidlertid det som produseres av din egen kropp. Det viktigste er å gi betingelsene for full syntese av ens eget element. Du må konsumere aminosyrer, som er dens komponenter, mineraler, vitaminer for å sikre syntese.

Enhver type kan brytes ned til små partikler. Deretter sendes de til de stedene i menneskekroppen som trenger dem mest. Til tross for løftene fra produsenter - hudforyngelse, voluminøst hår, figurstramming.

Det vil ikke være noe umiddelbart synlig resultat. Fordi for dette er det nødvendig å normalisere funksjonen til hele organismen. Og så blir det foryngelse, helbredelse, styrking. Dessuten er det fordelaktig å drikke det med måte!

Overflødig protein fører til blodfortykning og fører til en rekke patologier og sykdommer. Det anbefales ikke å ta det konstant; du må ta en pause og følge doseringen.

Hvordan drikke kollagen

Når du kjøper et kosttilskudd, bør du være oppmerksom på typen kollagen I, II, III. De skal drikkes separat, ikke blandes. Den første, tredje typen protein forbedrer ledd, bein, negler, hår, hud. Den andre er ansvarlig for leddbrusk, kombinert med hyaluronsyre. Noen produsenter supplerer sammensetningen med vitaminer og mineraler.

Type 1 og 2 produseres i form av pulver, tabletter, kapsler og væske. Det anbefales å ta en time før måltider eller etter måltider. Type 2-tilskudd kan tas med måltider eller kombineres med andre kosttilskudd. Den grunnleggende regelen for riktig inntak er en tilstrekkelig mengde vitamin C. Det akselererer prosessene for absorpsjon og syntese.

Du kan ta stoffet når som helst på dagen. Du må konsumere 2 g per dag. For idrettsutøvere økes dosen til 5 g. Ved skader kreves flere kurs. Det anbefales å veksle kosttilskudd med gelatin og vitamin C. Ta for eksempel et kosttilskudd i en måned, hvil i 30 dager, ta deretter gelatin i form av gelé, syltetøy eller aspik sammen med askorbinsyre den neste måneden . Så igjen kosttilskudd.

Det er delte meninger om hvorvidt man skal drikke under graviditet eller ikke. Det antas at å ta det øker elastisiteten til vev og forhindrer brudd under fødsel. Å drikke eller ikke er en individuell avgjørelse. Det er bedre å ikke gjøre dette når du ammer. Det kan ha en dårlig effekt på babyens kropp og forårsake allergier.

Når det gjelder spørsmålet om å gi det eller ikke til barn, er det beste alternativet å gi vitaminer for å stimulere produksjonen av sitt eget kollagen. Presser du fra utsiden kan det få negative konsekvenser. Frem til 25 år produseres kollagen aktivt uten hjelp utenfra. Unntaket er patologier og sykdommer når en lege anbefaler å ta kollagen.

Hva du skal huske

1. Kollagen er et protein som finnes i bindevevet i menneskekroppen.
2. Inntil en viss alder produseres kollagen uavhengig i kroppen.
3. Miljøpåvirkninger og dårlige vaner reduserer mengden protein.
4. Mangel på substans provoserer tidlig aldring og forringelse av velvære.
5. Mat vil kompensere for mangelen på kollagen.

Utdanning: Diplom i allmennmedisin og terapi mottatt fra universitetet oppkalt etter N. I. Pirogov (2005 og 2006).