Kollajenin dahili olarak alınması kışkırtır

İnsanlık ezelden beri sonsuz gençliğin tarifini aramaktadır. Yeni araçlar ortaya çıkıyor, eskileri unutulup gidiyor, ama yine de yıllar bunun bedelini ödüyor. Bugün kadınların zihnini piyasadaki yeni bir ürün, kolajen içmek heyecanlandırıyor. Üretici, reklamı en zayıf noktaya basarak çok çekici hale getirdi. Kollajen içeren ürünlerin cilde uygulanmasının etkisizliğini açıklar. Gözenekler sayesinde moleküller emilemez ve istenilen etkiyi üretemez. Ancak vücuda girdiğinde tam olarak ihtiyaç duyulan şeyi yapacak, yani cildi, tırnakları ve saçları onaracaktır. Bu gerçekten böyle mi ve kolajen içmeye değer mi? Bugün öğrenmemiz gereken şey bu.

Üç yol

Teori üzerinde biraz daha duralım. Gerçek şu ki, insanlar kollajen ve elastin'in cilde elastikiyet ve güzel görünüm veren maddeler olduğunu uzun zamandır biliyorlar. 30 yıldan sonra daha az üretilmeye başlar ve bunun sonucunda ciltte sarkma ve kırışıklıklar ortaya çıkar. Bu süreci durdurmak için istenilen etkiyi vermeyen çeşitli kremler üretmeye başladılar. Daha sonra ilerleme daha da ilerledi. Kozmetologlar enjeksiyon kullanarak kolajeni tanıtmayı öğrendiler. Ancak yüksek fiyat ve bu prosedürün etkinliğine dair kanıt eksikliği onu gölgede bıraktı. Daha sonra güzellik uzmanları en kolay yolu önerdiler - kolajen içmeyi.

Nedir?

Aslında dahili olarak tüketme fikri hiç de yeni değil. Doğu halkları, etle, damarlarla ve kemiklerle pişirilen güçlü et suyunun, cildin ve eklemlerin gençliğini korumaya yardımcı olduğunu çok iyi biliyordu. Kazaklar için at eti suyu, Ruslar için jöleli et, Japonlar için ise jelleştirici özelliklere sahip deniz yosunu infüzyonudur. Tüm bu uluslar arasında, sağlıklı olmaları ve kırışıklıkların olmamasıyla öne çıkan asırlık insanları bulabilirsiniz. Bu, kolajen içmenin etkili bir çare olduğunu ancak kesinlikle yeni bir ürün olmadığını varsayabileceğimiz anlamına gelir.

Biraz fizyoloji

Şimdilik yeni ürünün etkili bir ürün olup olmadığını ve satın almaya değer olup olmadığını tartışmayalım. Şimdilik fizyolojiye dönelim. Kollajen nedir? Bu vücudumuzun gerçekten ihtiyaç duyduğu bir proteindir. Enzimler sayesinde herhangi bir protein amino asitlere parçalanır. O halde haşlanmış et yemeniz veya kolajen içmeniz arasında ne fark var? Diyetsel beslenme alanındaki uzmanların incelemeleri, büyük bir fark olmadığını iddia ediyor, ancak günlük diyetimizde bunun neredeyse hiçbir kaynağı yok.

Kolajen, ette çok az bulunan özel bir fibriler proteindir. Ana kaynak bağ dokusudur. Özel amino asit seti sayesinde doku yoğunluğu ve elastikiyet kazandırır. Kollajen liflerinin vücutta gerçekleştirdiği bir dizi fonksiyon vardır:

1. Yeterli miktarı sayesinde doku ve tendonların iyi durumu korunur, esnemeleri sağlanır ve kopmalar önlenir.
2. Aynı zamanda bağ dokusu hücrelerinin yenilenmesini sağlayan ve cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayan bir yapı malzemesidir.
3. Ancak en önemlisi kolajen, suyun hücrelerde tutulmasına yardımcı olur. Bu solma, kırışıklık ve sarkmaların önlenmesi için yeterlidir.

Üç tip

Bugün piyasada hayvansal kolajen, sıvı, içmeyi daha sık bulabilirsiniz. En ucuzudur ve sığır derisinden ve domuz dokusundan elde edilir. Düzenli alımı vücudun rezervlerini yeniler ve bunun sonucunda kırışıklıkların görünümünün kontrol altına alınmasına yardımcı olur.

İkinci seçenek deniz kollajenidir. Aynı zamanda geniş çapta reklamı yapılır ve piyasada bir çözüm hazırlamak için hazır toz formunda bulunabilir. Balık derisinden üretilir ve yapısı insan kollajen liflerine çok yakındır. Deniz veya tatlı su hayvanlarından üretilir ve bazı durumlarda bu kolajen alerjik reaksiyona neden olabilir.

Üçüncü tür bitkidir. Ama aslında bu, vejetaryenleri ve vücutlarına dikkat eden kadınları cezbetmeye yönelik bir pazarlama hilesidir. Bu, kolajenle hiçbir ilgisi olmayan, buğday tanesinden elde edilen bir ekstrakttır.

Proteinin etkisi altında vücut ağırlığı azalır, enerji artar ve eklemler sağlıklı kalır. Kollajen takviyeleri saçları ve tırnakları güçlendirir ve kırılganlıklarını birkaç kez azaltır.

Kollajen proteini nasıl alınır

Mağazalarda toz halinde satılmaktadır. Kullanmadan önce su ile seyreltilerek sıvı hale getirilir. Tek dezavantajı, çoğu kişinin çok nahoş bulduğu tadıdır. Koku da pek hoş değil ama tamamen vücuda fayda şeklinde onu tolere etmek oldukça mümkün.

Oran oldukça basit; bir bardak suya bir çay kaşığı. Ayrıca su yerine süt, kefir veya meyve suyu kullanabilirsiniz. Yemeklerden 30 dakika önce mutlaka tüketin. Hayvan kolajeni vücudu gençleştirmek için en uygun olanıdır, ancak deniz kolajeni eklem sağlığı için en iyisidir.

Kollajen hidrolizatı

Çoğu eczanede satılmaktadır ve oldukça ucuzdur. Besin takviyesi olarak kullanılır. Sürekli kullanımla bu madde kıkırdak dokularında ve hücreler arası alanda birikebilir. Günde 10 gr kollajen proteinini ağızdan alırsanız kıkırdak dokusuna verilen zararı azaltabilirsiniz. Bu nedenle, bu tür ilaçlar osteoporoz ve osteoartritin önlenmesinde etkili yardımcılar olarak hizmet eder, ağrının hafifletilmesine ve sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur. Tedavinin genel süresi bir aydır ancak uzmanlar sürekli olarak kolajen kullanılmasını önermektedir.

"Libriderm" - kolajen içmek

Bu kompleks hidrolize kollajen, C vitamini ve hyaluronik asit, B vitaminlerini içerir.Tabii ki bileşim çok faydalıdır. Özel formülü sayesinde tüm bileşenler %90 oranında emilir. İlk sonuçlara ulaşmak için ilacın en az 3 ay, tercihen daha uzun süre kullanılması tavsiye edilir. Bu bir ilaç değil, yalnızca vücudunuzun her hücresinin gerçekten ihtiyaç duyduğu bir proteindir. Daha önce Libriderm (içilebilir kolajen) almış olanlar arasında sonuçların değerlendirmeleri oldukça iyi. Hiçbir yan etkisi yoktur, vücut saat gibi çalışır, enerjinizin arttığını hissedersiniz, zor bir günün ardından bile uykunuz gelmez. Ancak kırışıklıkların azalmasına gelince, ten renginin daha taze hale gelmesi dışında neredeyse hiç kimse böyle bir etki fark etmiyor. Ancak bu şaşırtıcı değil, çünkü mucize bir hap değil, çok önemli de olsa basit bir protein alıyorsunuz.

Doktorların görüşleri

Uzmanlar, güzellik uzmanları, dermatologlar ve terapistler ne diyor? Kolajen içmeyi nasıl değerlendiriyorlar? Doktorların yorumları oldukça mütevazı. Kesinlikle bir zararı olmayacağından bu takviyeyi düzenli olarak kullanabilirsiniz. Vücut, proteini amino asitlere parçalayacak ve bunların tümü hayati işlevlerini sağlamak için kullanılacaktır. Ancak yalnızca cilt durumunu iyileştirmek için kullanılacak özel bir protein yoktur.

Araştırmalara göre kolajenin krem ​​formunda olduğu gibi toz formunda da alınması gençleşme açısından etkisizdir. Gerçek şu ki, dermiste kırışıklıklar oluşuyor ve kollajen liflerinin olması gereken yer burası. Krem uygulandığında benzer moleküller içerse bile dermise entegrasyonu gerçekleşemez. Ve sarhoş kolajen vücut tarafından cilt hücreleri için yapı malzemesi olarak kullanılamaz.

Bir sonuç yerine

Kolajen takviyesi kullanmak vücudunuza zarar vermez. Bu, ana yapı malzemesi ve enerji kaynağı olan değerli bir protein kaynağıdır. Ancak diyetinizi optimize ederek tamamen aynı etkiyi elde edeceksiniz. Bu nedenle diyetinize et, meyve jölesi ve jöleli etin yanı sıra vitamin ve lif kaynağı olarak sebze ve meyveleri de ekleyin. İnan bana, sonuç daha kötü olmayacak.

Konu üzerine “Kolajen nedir? Kollajen türleri ve kaynakları" İlk etapta neden kolajene ihtiyacımız olduğundan bahsettik. Bugün kolajen takviyelerinin nasıl doğru şekilde alınacağından bahsedeceğiz.

Hemen E'yi noktalayalım. İlaçlarımızda etiketinde yazdığına rağmen kolajen almıyoruz. Vücudumuzun kendi kolajenini sentezleyeceği amino asitleri alıyoruz. Daha önce de söylediğim gibi süreç karmaşıktır, enerji ve kaynak yoğundur. Üstelik kaynaklar paradan çok bunun için gerekli olan ve şu anda vücudumuzda olması gereken vitamin ve minerallerdir.

Kolajen çeşitlerini bir kez daha hatırlatayım

Tip 1 ve 3 esas olarak deri, tendonlar, kemikler, kornea, plasenta, arterler, karaciğer, dentin (dişin kemik maddesi) (1) ve arterler, uterus, fetal cilt, parankimal organların stroması gibi yerlerde bulunur ( karaciğer, dalak, endokrin ve ekzokrin bezleri, beyin ve diğerlerini içeren bağ dokusu bazlı parankimal organlar) (3).

Tip 2 – kıkırdak, omurlar arası diskler, vitreus gövdesi, korneada. Genellikle gençleşmemiz için alacağımız başka bir ürünün - hyaluronik asit ve eklem preparatları - preparatlarında bulunur.

Yani, başta cilt olmak üzere vücudun gençleşme süreciyle ilgileniyorsak tip 1 ve 3'ü kullanırız. Eklemlerde sorun varsa 2.

Kollajen tip 1, 3 ve kollajen tip 2'yi alma kuralları

1. Birbirlerine karıştırılamazlar. Yani, örneğin balık (sığır) kolajeni içtiyseniz - bunlar tip 1 ve 3'tür, o zaman aynı zamanda tip 2 kolajen içeren hyaluronik asit içeren müstahzarları kullanamazsınız.
2. Dozları arasında en az 1 saat geçmelidir. Neden? Böylece farklı kollajen türlerinin amino asit profilleri karışmaz ve vücudumuz takviyeyi doğru şekilde tanır.
3. Aç karnına yemeklerden en az 30 dakika önce kolajen alın Ya da yatmadan önce tüketmeyi tercih ediyorsanız, son öğünden en geç iki saat sonra tüketin.
   Neden? Hem kolajen hem de vücuda giren gıda, aynı anda alındığında karışan belirli bir dizi amino asit içerir ve vücut, takviyedeki kolajeni tanımaz. Ve buna kesinlikle ihtiyacımız yok!
4. Kollajen tip 1 ve 3'ün alınmasının seyri üç ay, ardından üç aylık bir aradır. Sonra dönüşümlü olarak: resepsiyon ve dinlenme. Menopoza girmiş kadınlarda, aktif yaşlanma meydana geldiğinde veya eklemlerde problem yaşıyorsanız gidişat şu şekilde belirlenebilir: altı ay – kolajen içirin, 2 ay – dinlenin. Zaman zaman kolajenin türünü ve üreticisini değiştirin. Balık bağımlılık yapmaz ama yine de.
5. Bir ölçü kaşığı toz, önce 10-15 ml (1 yemek kaşığı) sıcak olmayan, protein içermeyen herhangi bir içecekle seyreltilmelidir.
   Topak kalmayacak şekilde karıştırın, ardından 200-240 ml'ye ekleyin.
   İçecekler için en iyi seçenekler su veya meyve suyudur; taze sıkılmış veya mağazadan aldığınız poşetleri kullanabilirsiniz.
   Hızlı ve verimli bir şekilde karıştırmak için başka bir seçenek de çalkalayıcıdır.

Kollajenin etkisini artıran şey nedir?

1. C vitamini. Kolajenin etkisini artırır. İstenilen sonuca ulaşmak için günlük C vitamini dozunu (60 mg) almanız yeterlidir.
2. Seks hormonları. Bu, gerçekten lesitine (kolin ve inositol fraksiyonları) ve magnezyuma ihtiyacımız olduğu anlamına gelir. Bu elementler vücudumuzda meydana gelen tüm hormonal süreçlerin en önemli katılımcılarıdır.
3. Multivitamin kompleksleri. Vücudumuz tek bir bütündür ve içinde meydana gelen tüm süreçler mutlaka birbirine bağlıdır. Elementlerden en az birinin eksikliği, diğerlerinin emiliminde ve sentezinde bir başarısızlığı tehdit eder, bu nedenle bu komplekslerin vitaminleri ve mikro elementleri çok faydalı olacaktır.
4. Silikon katkı maddeleri. Kollajen, kendi kolajenimizin sentezinin yapı taşları olan amino asitlerin tedarikçisidir ve silikon, zorunlu katılımcısı olarak bu süreci uyarır.

Tozdaki kolajen tabletlerdeki kolajenden nasıl daha iyidir?

Bir içecekle seyreltilen toz kolajen vücut tarafından daha hızlı emilir ve bu, aç karnına alınan ilaçlar için önemlidir. Tabletin sindirim sisteminde çözünmesi yalnızca 30 dakika sürecektir, ancak bu süre zarfında zaten emilmesi gerekecektir. Bu nedenle tabletlerdeki günlük kollajen dozu 2 dozda (sabah ve akşam) alınmalıdır - tek seferde 6 tablet vücudun hızlı bir şekilde emmesi çok zordur. Bu aynı zamanda ek komplikasyonları da beraberinde getirir. Ayrıca 1 mg kollajen tozu, 1 mg kollajen tabletten daha ucuzdur. Ama şunu söylemeliyim ki, kapsüllerde başka bir kolajen türü daha var. Kapsüller aynı tozdur ancak jelatin kabuktadır. Tabletlerden daha hızlı emilir, ancak tozdan daha yavaştır. 1 mg maliyetiyle kapsüllerdeki kolajen en pahalısıdır ancak geçerli bir seçenektir

Gram cinsinden tam olarak ne kadar tartılacağı

Kollajen - profilaktik doz - 5 g/gün. Terapötik - günde 10 g'a kadar

C vitamini -60-120mg

Hiyalüronik asit — 100-200mg

VMC, fosfolipitler, silikon ve magnezyum - üreticinin tavsiyelerine göre.

Kişisel olarak kabul ettiğim şey:

Bu setten ilk 2 kutunun zorunlu olduğunu hemen söylemek istiyorum. Kollajen, hyaluronik asit ve C vitamini. Geriye kalan ilaçlar süreç arttırıcılardır. Menopoz öncesi ve menopoz sırasında gereklidirler. Ve ayrıca endokrin problemleriniz varsa. Eğer gençseniz ve herhangi bir hastalığınız yoksa ilk iki kutu sizin için yeterli olacaktır. Umarım))) Açıkça bir sonuç yoksa süreç geliştiriciler ekleyin.

Fiyat $12,00/günlük 2 porsiyon (terapötik doz)/günlük 0,60

Fiyat 12,00$/günlük 1 porsiyon (koruyucu doz)/günlük 0,30

1 porsiyon - 5g deniz kollajen tip 1 + 60 mg C vitamini + 60 mg hyaluronik asit.

Doktorun En İyisi, Kondroitin sülfatlı en iyi hyaluronik asit

Fiyat $30,78/günde 2 tablet (terapötik doz)/günde 0,34

Fiyat $30,78/günlük 1 tablet (koruyucu doz)/günlük 0,17

1 tablet - 300 mg kollajen tip 2 + 50 mg hyaluronik asit + 100 mg kondroitin sülfat (eklemler için)TİP 1 KOLAJENDEN AYRI KULLANILIR.

Fiyatı 6,74$/ Günde 1 tablet /0,07

Vücuttaki hyaluronik asidin tahribatını önler. Cildin zararlı UV ışınlarından korunmasına ve tümör oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. Vücudu akciğer kanseri, prostat kanseri ve meme kanseri dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerinden koruma özelliğine sahiptir ve ayrıca cilt yaşlanmasının belirtileriyle de savaşabilir.

Fiyatı 25,59$/ Günde 10 damla/ 0,43

10 damlada - ideal biyoyararlı formda 10 mg silikon ve 200 mg kolin (fosfolipit)

Fiyat $10,44/günlük 2-4g/0,09-0,18

İdeal olarak biyoyararlı magnezyum formu

Fiyat 16,50$/günlük 2 tablet/0,33

Lesitini sevmediğimi ama onun vazgeçilmez (yeri doldurulamaz) fraksiyonlarını kullandığımı söyledim. Lipotropik faktörler (kolin, inositol ve L-Metiyonin) aynı zamanda karaciğeri ve lipid metabolizmasını da onarır. Kötü kolesterolü azaltır. Bazen lipotropik faktörler yerine sadece fosfatidilkolin alıyorum.

Fiyat $27,99/günlük 1 kapsül/0,37

Konu üzerine "Kolajen nedir" kolajen sentezi için bakır, selenyum ve B6 vitamininin gerekli olduğu söylendi. Vitamin-mineral kompleksleri tam olarak bu amaç için, gerekli tüm elementleri sağlamak için mevcuttur. İlaç favorilerimden biri. Meyve ve sebzelerden elde edilen ham vitaminler makul bir fiyata

IHERB SİPARİŞLERİNİZDE EK %5 İNDİRİM ALMAK İSTİYORSANIZ resmin üzerine tıklayın

Bu blogdaki materyaller kendi kendine ilaç tedavisi için kullanılamaz. Doktor reçetesi olmadan herhangi bir ilacı kullanmak sağlığınız için tehlikelidir. Kişisel bir toplantıda yalnızca bir doktor size bir şey önerebilir, teşhis koyabilir ve tedavi önerebilir. Sadece bilimsel araştırmalara ve kendi deneyimlerime dayanan fikrimi paylaşabilirim.

Butona tıklayarak haber bültenini, kişisel verilerimin işlenmesini ve gizlilik politikasını kabul ediyorum.

Bu yazımızda kolajen içmenin mümkün olup olmadığını, ne kadar faydalı olduğunu ve yan etkileri olup olmadığını öğreneceğiz.

İnsanlık sürekli gençliğin sırlarını arıyor. Yaşlanmanın cilt hücrelerinin yapısındaki kolajen ve elastin kaybı nedeniyle oluştuğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu süreci önlemek ve cilde gençlik kazandırmak için eksikliğin giderilmesi gerekmektedir.

Kolajen içeren kozmetikler kozmetolojide ilerleme kaydetmiştir. Ancak çok geçmeden kadınlar etkinliğinin düşük olduğuna ikna oldular. Bunu deri altına enjeksiyon yoluyla uygulama izledi.

Pahalı prosedür kalıcı uzun vadeli sonuçları garanti etmez ve bir takım yan etkilere sahiptir. Bir sonraki adım, önemli bileşeni dahili olarak almaktı.

Fonksiyonlar

İçmeniz gerekip gerekmediğini anlamak için bazı ayrıntıları anlamanız gerekir. İnsan vücudu bağ dokusundan oluşur. Ve bu da, ürettikleri en önemli bileşenler olan elastin ve kollajen olan fibroblastlardan yapılır. İkincisi bir proteindir, dokunun yapı malzemesidir, şekil ve elastikiyet sağlar.

Protein, amino asitler ve minerallerden oluşan bir bağ zinciridir. İçlerindeki ana rol amino asit glisin tarafından oynanır. Kemik dokusu, bu bileşenlerle birlikte, onu elastik hale getiren bazı mineralleri de içerir. Saç ve tırnaklar, keratin ilavesiyle aynı bileşen zincirinden oluşur.

Tam protein oluşumu için, amino asitlerin, özellikle de glisin ve minerallerin sürekli olarak sağlanması gerekir. Kollajen sağlandığı ve elastin yeterli olmadığı takdirde uzun zamandır beklenen bir gençleştirme etkisi oluşamaz.

Bu bileşen de bir proteindir ancak biraz farklı bileşenlerden oluşur. Bu idilin anlaşılmasını kolaylaştırmak için, açık bir örnek, kolajenin bağ dokularının gerilmesinden sorumlu olduğu, elastinin ise onları orijinal konumlarına döndürmekten sorumlu olduğudur. Bileşenler her zaman çiftler halinde hareket eder. Her birinin eksikliği dokuların gerilmesine, kırışmasına ve deformasyonuna neden olur.

Ana işlevler şunları içerir:

1. Hücreleri birbirine bağlar, vücudun, cildin, iç organların çerçevesini oluşturur.
2. Bağlara, tendonlara, kemiklere, kaslara güç sağlamak.
3. Cilt elastikiyetinin korunması. Pürüzsüzlük sağlar, kırışıklıkların görünümünü önler, rahatlamayı eşitler, konturları sıkılaştırır.
4. Hyaluronik asit ile birlikte hücrelerdeki su dengesinin korunması.

Çoğu hastalığın ve deformitenin nedeni bu bileşenin üretimindeki aksaklıktır. Kalp, eklem ve kas-iskelet sistemi patolojileri ortaya çıkar. Yaşlanma genellikle bu süreçle ilişkilendirilir. Yetersiz miktarların ilk işaretleri 25 yıl sonra görülür.

Bu öncelikle cildi ve kas-iskelet sistemini etkiler. Peki dahili olarak almaya değer mi ve faydalı olacak mı?

Şu anda bir kişinin ağız yoluyla alabileceği çeşitli çeşitler bulunmaktadır.

Hayvan. Sığır, tavuk ve domuzların derilerinden, kemiklerinden ve kıkırdaklarından elde edilir. En yaygın olanıdır. Her zaman makul bir fiyata ücretsiz satışa sunulmaktadır.

Deniz. Ekstraksiyon işlemi daha emek yoğun ve pahalıdır. Bileşen deniz balıklarının kemiklerinden ve pullarından elde edilir. Daha etkili sayılır. Yapısı daha çok insanı andırıyor. Bununla birlikte, hem ciltle temasında hem de yutulması sırasında ciddi bir alerjik reaksiyona neden olabilir.

Başka bir kavram daha var: “sebze”. Madde buğday tanelerinden elde edilir ve bu bileşenle hiçbir ortak yanı yoktur. Halkla ilişkiler ve reklam gösterisi!

Buna karşılık hayvanlar ve deniz hayvanları da alt türlere ayrılır:

1. Yerli.
2. Jelatin.
3. Hidrolize veya hidrolize kolajen.

Her birinin kendine has özellikleri vardır, içeri girdiğinde vücutta farklı şekilde emilirler.

1. Yerli. Doğal, doğal. Tavuk budu, kıkırdak, domuz kulağı vb. yemekten gelir. Görünüşe göre daha iyi olabilecek şey doğal proteindir. Ama hayır, ne kadar az işlenirse vücudun onu sindirmesi ve ihtiyaç duyduğu forma dönüştürmesi o kadar zor olur. Gastrointestinal sistemde problemler varsa, enzim eksikliği emilmeyecek ve değişmeden atılacaktır. Bu süreç sindirim açısından anlamsızdır.
2. Jelatin. Kemiklerin, tendonların ve kıkırdakların uzun süre pişirilmesiyle elde edilir. Pişirme işlemi kolajen bağlarını yok eder ve vücudun kolayca emebileceği bir ürün ortaya çıkar. Bunun bir örneği, torbalarda satılanlara benzer jelatin içeren jöleli et yemeğidir. Dolayısıyla doğal proteini bu şekilde yenilemek mümkündür. Ancak içeriği önemli dönüşümler gerçekleştirecek ve vücudu gençleştirecek kadar yüksek değildir. Gastrointestinal problemlerin varlığıyla birlikte sindirilebilirlik de azalır.
3. Hidrolize. Önemli bir bileşenin eksikliğini gideren, protein emiliminin en kolay ve en iyi şekli. Üretim sürecinde asitler ve alkaliler yardımıyla kollajen bağları en küçüğüne kadar yok edilir. Vücuda girdikten sonra neredeyse anında emilir. Bağları kırmak veya gerekli bileşenleri tanımak için hiçbir çaba harcanmaz; geriye kalan tek şey bitmiş peptidleri ve amino asitleri absorbe etmektir. Bu form evde elde edilemez, aktif gıda katkı maddeleri (BAA) formunda sağlanır.

Hidrolize protein hayvansal, denizden elde edilir. Hangisinin daha iyi olduğu konusunda henüz kesin bir cevap yok. Denizdekinin insana daha çok benzediğine inanılıyor ancak güvenilir veri yok.

Onu içeren ilaçlar çok daha yüksek maliyetlidir. Hazır ürünlerin belirli bir şemaya göre içilmesi tavsiye edilir.

Kollajen almalı mısınız?

Kuşkusuz bu önemli bileşenin miktarını yenilemek gerekiyor. Ancak en faydalı ve etkili kolajen vücudunuzun kendi ürettiği kolajendir. Önemli olan, kişinin kendi elementinin tam sentezi için koşulları sağlamaktır. Sentezinin sağlanması için bileşenleri olan amino asitleri, mineralleri, vitaminleri tüketmeniz gerekir.

Her tür küçük parçacıklara bölünebilir. Daha sonra insan vücudunda en çok ihtiyaç duyulan yerlere gönderilirler. Üreticilerin vaatlerine rağmen - cilt gençleştirme, hacimli saçlar, şekil sıkılaştırma.

Hemen gözle görülür bir sonuç olmayacak. Çünkü bunun için tüm organizmanın işleyişini normalleştirmek gerekiyor. Ve sonra gençleşme, iyileşme, güçlenme olacak. Üstelik ölçülü olarak içmek faydalıdır!

Aşırı protein kanın kalınlaşmasına yol açar ve bir takım patolojilere ve hastalıklara yol açar. Sürekli almanız önerilmez, ara verip doza uymanız gerekir.

Kollajen nasıl içilir

Besin takviyesi alırken kolajen I, II, III türüne dikkat etmelisiniz. Karıştırılmamalı, ayrı ayrı içilmelidir. Birinci, üçüncü tip protein eklemleri, kemikleri, tırnakları, saçları ve cildi iyileştirir. İkincisi, hyaluronik asit ile birleştirilmiş eklem kıkırdağından sorumludur. Bazı üreticiler kompozisyonu vitamin ve minerallerle tamamlıyor.

Tip 1 ve 2 toz, tablet, kapsül ve sıvı formunda üretilmektedir. Yemeklerden bir saat önce veya yemeklerden sonra alınması tavsiye edilir. Tip 2 takviyeleri yemeklerle birlikte alınabilir veya diğer besin takviyeleri ile kombine edilebilir. Doğru alım için temel kural yeterli miktarda C vitaminidir. Emilim ve sentez süreçlerini hızlandırır.

İlacı günün herhangi bir saatinde alabilirsiniz. Günde 2 gr tüketmeniz gerekmektedir. Sporcular için doz 5 g'a çıkarılır, yaralanmalar için birkaç kurs gereklidir. Diyet takviyelerinin jelatin ve C vitamini ile değiştirilmesi önerilir. Örneğin, bir ay boyunca besin takviyesi alın, 30 gün dinlenin, ardından bir sonraki ay jöle, marmelat veya jöle şeklindeki jelatini askorbik asitle birlikte alın. . Sonra tekrar besin takviyesi.

Hamilelik sırasında içki içip içilmeyeceği konusunda karışık görüşler var. Alınmasının dokuların elastikiyetini arttırdığına ve doğum sırasında yırtılmaları önlediğine inanılıyor. İçmek ya da içmemek bireysel bir karardır. Emzirirken bunu yapmamak daha iyidir. Bebeğin vücudu üzerinde kötü etki yaratabilir ve alerjiye neden olabilir.

Çocuklara verilip verilmeyeceğine gelince, en iyi seçenek kendi kolajen üretimini teşvik edecek vitaminler vermektir. Dışarıdan baskı yaparsanız olumsuz sonuçlar doğabilir. 25 yaşına kadar kolajen dışarıdan yardım almadan aktif olarak üretilir. Bunun istisnası, doktorun kollajen almayı önerdiği patolojiler ve hastalıklardır.

Hatırlanması gerekenler

1. Kollajen insan vücudunun bağ dokularında bulunan bir proteindir.
2. Belli bir yaşa kadar kolajen vücutta bağımsız olarak üretilir.
3. Çevresel etkiler ve kötü alışkanlıklar protein miktarını azaltır.
4. Madde eksikliği erken yaşlanmaya ve refahın bozulmasına neden olur.
5. Yiyecekler kolajen eksikliğini telafi edecektir.

Eğitim: N. I. Pirogov Üniversitesi'nden alınan Genel Tıp ve Terapi Diploması (2005 ve 2006).