Mengambil kolagen secara internal memprovokasi

Umat ​​​​manusia telah mencari resep awet muda sejak dahulu kala. Sarana-sarana baru bermunculan, sarana-sarana lama terlupakan, namun tahun-tahun masih membawa dampak buruknya. Saat ini, pikiran wanita sedang bersemangat dengan produk baru di pasaran - minum kolagen. Pabrikan membuat iklannya sangat menarik, menekankan titik terlemahnya. Hal ini menjelaskan tidak efektifnya pengaplikasian produk yang mengandung kolagen pada kulit. Melalui pori-pori, molekul tidak dapat diserap dan menghasilkan efek yang diinginkan. Namun begitu masuk ke dalam tubuh, ia akan melakukan apa yang dibutuhkan, yaitu memulihkan kulit, kuku, dan rambut. Benarkah demikian dan layakkah dikonsumsi minum kolagen? Inilah yang harus kita cari tahu hari ini.

Tiga jalan

Mari kita membahas teorinya lebih jauh. Faktanya, masyarakat sudah lama mengetahui bahwa kolagen dan elastin merupakan zat yang memberikan elastisitas dan penampilan yang baik pada kulit. Setelah 30 tahun, produksinya berkurang, akibatnya kulit menjadi kendur dan muncul kerutan. Untuk menghentikan proses ini, mereka mulai memproduksi berbagai krim yang tidak memberikan efek yang diinginkan. Kemudian kemajuan bergerak lebih jauh. Ahli kosmetik telah belajar mengenalkan kolagen menggunakan suntikan. Namun, mahalnya harga dan kurangnya bukti efektivitas prosedur ini membuat hal ini tidak terlihat. Kemudian para ahli kecantikan menyarankan cara termudah - minum kolagen.

Apa itu?

Sebenarnya, ide mengonsumsinya secara internal bukanlah hal baru. Masyarakat Timur tahu betul bahwa kaldu kental yang dimasak dengan daging, dengan urat dan tulang, membantu menjaga keremajaan kulit dan persendian. Bagi orang Kazakh itu adalah kaldu daging kuda, bagi orang Rusia itu adalah daging kental, dan bagi orang Jepang itu adalah infus rumput laut yang memiliki sifat pembentuk gel. Di antara semua negara ini, Anda dapat menemukan orang berusia seratus tahun yang memiliki kesehatan yang baik dan tidak adanya kerutan. Artinya, kita dapat berasumsi bahwa meminum kolagen adalah pengobatan yang efektif, namun sama sekali bukan produk baru.

Sedikit fisiologi

Jangan berdebat untuk saat ini apakah produk baru tersebut merupakan produk yang efektif dan apakah layak untuk dibeli. Mari kita beralih ke fisiologi untuk saat ini. Apa itu kolagen? Ini adalah protein yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Berkat enzim, protein apa pun dipecah menjadi asam amino. Lalu apa bedanya makan daging rebus atau minum kolagen? Review dari para ahli di bidang nutrisi makanan menyatakan bahwa tidak ada perbedaan besar, namun praktis tidak ada sumbernya dalam makanan kita sehari-hari.

Kolagen adalah protein fibrilar khusus, yang sangat langka pada daging. Sumber utamanya adalah jaringan ikat. Berkat serangkaian asam amino khusus, ini memberikan kepadatan dan elastisitas jaringan. Ada sejumlah fungsi yang dilakukan serat kolagen dalam tubuh:

1. Berkat kuantitasnya yang cukup, kondisi jaringan dan tendon tetap terjaga, peregangannya terjamin dan pecahnya dapat dicegah.
2. Ini juga merupakan bahan bangunan, karena sel-sel jaringan ikat diperbarui, dan kulit tampak muda dan sehat.
3. Namun yang terpenting, kolagen membantu menahan air dalam sel. Ini cukup untuk mencegah layu, keriput dan kendur.

Tiga jenis

Saat ini di pasaran Anda lebih sering menemukan kolagen hewani, cair, minum. Ini paling murah dan diperoleh dari kulit sapi dan jaringan babi. Asupan teraturnya mengisi kembali cadangan tubuh, sehingga membantu mengontrol munculnya kerutan.

Pilihan kedua adalah kolagen laut. Hal ini juga banyak diiklankan dan dapat ditemukan di pasaran dalam bentuk bubuk siap pakai untuk membuat larutan. Ini dihasilkan dari kulit ikan, dan strukturnya sangat mirip dengan serat kolagen manusia. Kolagen ini dihasilkan dari hewan laut atau air tawar, dan dalam beberapa kasus kolagen ini dapat menyebabkan reaksi alergi.

Jenis ketiga adalah tumbuhan. Namun nyatanya, ini adalah taktik pemasaran untuk menarik perhatian para vegetarian dan wanita yang memperhatikan bentuk tubuh mereka. Ini adalah ekstrak dari biji gandum, yang tidak ada hubungannya dengan kolagen.

Di bawah pengaruh protein, berat badan berkurang, energi meningkat, dan kesehatan persendian tetap terjaga. Suplemen kolagen memperkuat rambut dan kuku serta mengurangi kerapuhannya beberapa kali lipat.

Cara mengonsumsi protein kolagen

Itu dijual dalam bentuk bubuk di toko-toko. Sebelum digunakan, diencerkan dengan air hingga menjadi cair. Satu-satunya kelemahan adalah rasanya, yang menurut banyak orang terlalu tidak enak. Baunya juga kurang sedap, namun murni dari segi manfaatnya bagi tubuh sangat memungkinkan untuk ditoleransi.

Proporsinya cukup sederhana, satu sendok teh per gelas air. Selain itu, Anda bisa menggunakan susu, kefir, atau jus sebagai pengganti air. Pastikan untuk mengkonsumsinya 30 menit sebelum makan. Kolagen hewani paling cocok untuk meremajakan tubuh, namun kolagen laut paling cocok untuk kesehatan sendi.

Hidrolisat kolagen

Itu dijual di sebagian besar apotek dan harganya cukup murah. Ini digunakan sebagai suplemen makanan. Dengan penggunaan konstan, zat ini dapat terakumulasi di jaringan tulang rawan, serta di ruang antar sel. Jika Anda mengonsumsi 10 g protein kolagen secara oral setiap hari, Anda dapat mengurangi kerusakan jaringan tulang rawan. Oleh karena itu, obat-obatan tersebut berfungsi sebagai penolong yang efektif dalam pencegahan osteoporosis dan osteoartritis, membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan. Pengobatan umum adalah satu bulan, namun para ahli merekomendasikan penggunaan kolagen terus-menerus.

"Libriderm" - minum kolagen

Kompleks ini mengandung kolagen terhidrolisis, vitamin C dan asam hialuronat, vitamin B. Tentu saja komposisinya sangat bermanfaat. Berkat formula khusus, semua komponen terserap 90%. Untuk mencapai hasil pertama, disarankan untuk mengonsumsi obat setidaknya selama 3 bulan, dan umumnya lebih lama. Ini bukanlah obat, tapi hanya protein yang sangat dibutuhkan setiap sel tubuh Anda. Di antara mereka yang sudah mengonsumsi Libriderm (kolagen yang dapat diminum), review hasilnya cukup bagus. Tidak ada efek samping, tubuh bekerja seperti jam, Anda merasakan peningkatan energi, bahkan setelah seharian bekerja keras Anda tidak merasa mengantuk. Namun terkait pengurangan kerutan, hampir tidak ada yang mencatat efek tersebut, kecuali warna kulit menjadi lebih segar. Namun hal ini tidak mengherankan, karena Anda tidak meminum pil ajaib, melainkan protein sederhana, meskipun sangat penting.

Pendapat dokter

Apa pendapat para spesialis, ahli kosmetik, dokter kulit, dan terapis? Bagaimana mereka menilai minum kolagen? Ulasan dari dokter cukup sederhana. Pasti tidak akan ada salahnya, jadi Anda bisa menggunakan bahan tambahan ini dalam makanan Anda secara rutin. Tubuh akan memecah protein menjadi asam amino, dan semuanya akan digunakan untuk menjamin fungsi vitalnya. Namun tidak ada protein khusus yang hanya akan digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit.

Menurut penelitian, mengonsumsi kolagen dalam bentuk bubuk, maupun dalam bentuk krim, tidak efektif untuk peremajaan. Faktanya adalah kerutan terbentuk di dermis, dan di situlah seharusnya serat kolagen berada. Saat mengoleskan krim, meskipun mengandung molekul serupa, integrasinya ke dalam dermis tidak dapat terjadi. Dan kolagen yang diminum tidak dapat digunakan oleh tubuh sebagai bahan pembangun sel kulit.

Alih-alih sebuah kesimpulan

Menggunakan suplemen kolagen tidak akan membahayakan tubuh Anda. Ini adalah sumber protein berharga, yang merupakan bahan bangunan utama dan sumber energi. Namun, dengan mengoptimalkan pola makan, Anda akan mendapatkan efek yang persis sama. Oleh karena itu, sertakan daging, jeli buah, dan daging jeli dalam menu makanan Anda, serta sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan serat. Percayalah, hasilnya tidak akan lebih buruk.

Sesuai topik “Apa itu kolagen. Jenis dan sumber kolagen" kami membahas mengapa kita membutuhkan kolagen. Hari ini kita akan membahas tentang cara mengonsumsi suplemen kolagen dengan benar.

Mari kita langsung beri tanda E. Kami tidak menggunakan kolagen dalam obat kami, meskipun tertulis pada label. Kami mengambil asam amino dari mana tubuh kami akan mensintesis kolagennya sendiri. Seperti yang telah saya katakan, prosesnya rumit, memerlukan banyak energi dan sumber daya. Selain itu, sumber daya bukanlah uang melainkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk itu, yang seharusnya ada dalam tubuh kita saat ini.

Izinkan saya mengingatkan Anda sekali lagi tentang jenis-jenis kolagen

Tipe 1 dan 3 ditemukan terutama di tempat-tempat seperti: kulit, tendon, tulang, kornea, plasenta, arteri, hati, dentin (substansi tulang gigi) (1) dan arteri, rahim, kulit janin, stroma organ parenkim ( jaringan ikat organ parenkim dasar, yang meliputi hati, limpa, kelenjar endokrin dan eksokrin, otak dan lain-lain) (3).

Tipe 2 – di tulang rawan, cakram intervertebralis, badan vitreous, kornea. Seringkali terkandung dalam sediaan produk lain yang akan kita konsumsi untuk peremajaan kita - asam hialuronat, serta sediaan untuk persendian.

Artinya, jika kita tertarik dengan proses peremajaan tubuh terutama kulit, kita menggunakan tipe 1 dan 3. Jika ada masalah pada persendian, maka 2.

Aturan minum kolagen tipe 1, 3 dan kolagen tipe 2

1. Mereka tidak dapat dicampur satu sama lain. Artinya, jika Anda meminum, misalnya kolagen ikan (sapi) - ini adalah tipe 1 dan 3, maka pada saat yang sama Anda tidak dapat menggunakan sediaan dengan asam hialuronat yang mengandung kolagen tipe 2.
2. Setidaknya 1 jam harus berlalu di antara dosisnya. Mengapa? Sehingga profil asam amino dari berbagai jenis kolagen tidak bercampur, dan tubuh kita mengenali suplemen tersebut dengan benar.
3. Konsumsi kolagen setidaknya 30 menit sebelum makan saat perut kosong atau, jika Anda lebih suka mengkonsumsinya sebelum tidur, paling lambat dua jam setelah makan terakhir Anda.
   Mengapa? Baik kolagen maupun makanan yang masuk ke dalam tubuh mengandung serangkaian asam amino tertentu, yang bila dikonsumsi pada saat yang sama, akan tercampur, dan tubuh tidak mengenali kolagen dalam suplemen. Dan kami sama sekali tidak membutuhkannya!
4. Durasi konsumsi kolagen tipe 1 dan 3 adalah tiga bulan, kemudian istirahat tiga bulan. Selanjutnya kita bergantian: resepsi dan istirahat. Bagi wanita yang sudah memasuki masa menopause, saat terjadi penuaan aktif, atau jika mengalami masalah pada persendian, perjalanan penyakitnya dapat ditentukan sebagai berikut: enam bulan – minum kolagen, 2 bulan – istirahat. Ubah jenis dan produsen kolagen dari waktu ke waktu. Ikan tidak membuat ketagihan, tapi tetap saja.
5. Satu sendok takar bubuk terlebih dahulu harus diencerkan dengan 10-15 ml (1 sendok makan) minuman tidak panas yang tidak mengandung protein.
   Aduk agar tidak ada gumpalan, lalu tambahkan hingga 200-240 ml.
   Pilihan minuman terbaik adalah air atau jus, Anda bisa menggunakan perasan segar atau yang dibeli di toko dalam kemasan.
   Pilihan lain untuk mengaduk dengan cepat dan efisien adalah pengocok.

Apa yang meningkatkan efek kolagen

1. Vitamin C. Ini meningkatkan efek kolagen. Cukup mengonsumsi vitamin C dosis harian (60 mg) untuk mencapai hasil yang diinginkan.
2. Hormon seks. Artinya kita sangat membutuhkan lesitin (fraksi kolin dan inositol) dan magnesium. Unsur-unsur ini merupakan partisipan terpenting dalam semua proses hormonal yang terjadi di tubuh kita.
3. Kompleks multivitamin. Tubuh kita merupakan satu kesatuan dan segala proses yang terjadi di dalamnya tentunya saling berhubungan. Kekurangan setidaknya salah satu unsur mengancam kegagalan penyerapan dan sintesis unsur lain, sehingga vitamin dan unsur mikro dari kompleks ini akan sangat berguna.
4. Aditif silikon. Kolagen adalah pemasok asam amino, bahan penyusun sintesis kolagen kita sendiri, dan silikon merangsang proses ini, menjadi peserta wajibnya.

Mengapa kolagen dalam bentuk bubuk lebih baik daripada kolagen dalam bentuk tablet?

Kolagen bubuk yang diencerkan dalam minuman diserap lebih cepat oleh tubuh, dan ini penting untuk obat yang diminum saat perut kosong. Tablet hanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit untuk larut dalam sistem pencernaan, sedangkan tablet sudah perlu diserap selama waktu tersebut. Oleh karena itu dosis harian kolagen dalam bentuk tablet sebaiknya diminum dalam 2 dosis (pagi dan sore) - 6 tablet sekaligus sangat sulit diserap tubuh dengan cepat. Hal ini juga membawa komplikasi tambahan. Selain itu, harga 1 mg bubuk kolagen lebih murah dibandingkan 1 mg tablet kolagen. Tapi saya harus mengatakan, ada bentuk kolagen lain - dalam bentuk kapsul. Kapsul adalah bubuk yang sama, tetapi dalam cangkang agar-agar. Diserap lebih cepat dibandingkan tablet, tetapi lebih lambat dibandingkan bubuk. Dengan harga 1 mg, kolagen dalam kapsul adalah yang paling mahal, namun merupakan pilihan yang layak

Berapa tepatnya beratnya dalam gram

Kolagen — dosis profilaksis — 5 g/hari. Terapi - hingga 10 g/hari

Vitamin C -60-120 mg

Asam hialuronat — 100-200 mg

VMC, fosfolipid, silikon dan magnesium - sesuai rekomendasi pabrikan.

Apa yang saya pribadi terima:

Saya ingin segera mengatakan bahwa 2 kaleng pertama dari set ini adalah wajib. Kolagen, asam hialuronat, dan vitamin C. Obat lainnya adalah peningkat proses. Mereka diperlukan selama pramenopause dan menopause. Dan juga jika Anda memiliki masalah endokrin. Jika Anda masih muda dan tidak memiliki penyakit apa pun, dua kaleng pertama sudah cukup untuk Anda. Saya harap))) Jika jelas tidak ada hasil, tambahkan peningkat proses.

Harga $12,00/2 porsi per hari (dosis terapeutik)/0,60 per hari

Harga $12,00/1 porsi per hari (dosis pencegahan)/0,30 per hari

1 porsi - 5g kolagen laut tipe 1 + 60 mg vitamin C + 60 mg asam hialuronat.

Asam hialuronat Terbaik dari Dokter dengan kondroitin sulfat

Harga $30,78/2 tablet per hari (dosis terapeutik)/0,34 per hari

Harga $30,78/1 tablet per hari (dosis pencegahan)/0,17 per hari

1 tablet - 300mg kolagen tipe 2 + 50 mg asam hialuronat + 100 mg kondroitin sulfat (untuk persendian)UNTUK DIGUNAKAN SECARA TERPISAH DARI COLLAGEN TIPE 1.

Harga $6,74/ 1 tablet per hari /0,07

Mencegah penghancuran asam hialuronat dalam tubuh. Membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dan mencegah pembentukan tumor. Ia mempunyai kemampuan melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker payudara, serta melawan tanda-tanda penuaan kulit.

Harga $25,59/ 10 tetes per hari/ 0,43

dalam 10 tetes - 10 mg silikon dalam bentuk idealnya tersedia secara hayati dan 200 mg kolin (fosfolipid)

Harga $10,44/2-4g per hari/0,09-0,18

Idealnya bentuk magnesium yang tersedia secara hayati

Harga $16,50/2 tablet per hari/0,33

Saya bilang saya tidak suka lesitin, tetapi menggunakan fraksinya yang penting (tidak tergantikan). Faktor lipotropik (kolin, inositol dan L-Metionin) juga memulihkan metabolisme hati dan lipid. Mengurangi kolesterol jahat. Terkadang, alih-alih faktor lipotropik, saya hanya mengonsumsi fosfatidilkolin.

Harga $27,99/1 kapsul per hari/0,37

Sesuai topik "Apa itu kolagen" dikatakan bahwa tembaga, selenium, dan vitamin B6 diperlukan untuk sintesis kolagen. Kompleks vitamin-mineral ada justru untuk tujuan ini, untuk memasok semua elemen yang diperlukan. Obat itu adalah salah satu favoritku. Vitamin mentah dari buah-buahan dan sayur-sayuran dengan harga pantas

JIKA ANDA INGIN MENERIMA DISKON TAMBAHAN 5% PADA PESANAN IHERB ANDA, MAKA klik pada gambar

Materi di blog ini tidak dapat digunakan untuk pengobatan sendiri. Mengonsumsi obat apa pun tanpa resep dokter berbahaya bagi kesehatan Anda. Hanya dokter yang dapat merekomendasikan sesuatu kepada Anda, membuat diagnosis, dan meresepkan pengobatan secara langsung. Saya hanya dapat menyampaikan pendapat saya, yang didasarkan pada penelitian ilmiah dan pengalaman saya sendiri.

Dengan mengklik tombol tersebut, saya menyetujui buletin, pemrosesan data pribadi, dan menyetujui kebijakan privasi.

Pada artikel kali ini kita akan mengetahui apakah mungkin meminum kolagen, seberapa bermanfaatnya dan apakah ada efek sampingnya?

Umat ​​​​manusia terus mencari rahasia masa muda. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa penuaan terjadi karena hilangnya kolagen dan elastin pada struktur sel kulit. Untuk mencegah proses ini dan mengembalikan keremajaan kulit, kekurangannya perlu dihilangkan.

Kosmetik yang mengandung kolagen telah mengalami kemajuan dalam tata rias. Namun, perempuan segera menjadi yakin akan rendahnya efektivitasnya. Disusul dengan pemberian suntikan di bawah kulit.

Prosedur yang mahal tidak menjamin hasil jangka panjang dan memiliki sejumlah efek samping. Langkah selanjutnya adalah mengambil komponen penting secara internal.

Fungsi

Untuk memahami apakah Anda perlu meminumnya, Anda perlu memahami beberapa detailnya. Tubuh manusia terdiri dari jaringan ikat. Dan, pada gilirannya, terbuat dari fibroblas, komponen terpenting yang mereka hasilkan adalah elastin, kolagen. Yang terakhir adalah protein, merupakan bahan pembangun jaringan, memberikan bentuk dan elastisitas.

Protein merupakan rantai ikatan asam amino dan mineral. Peran utama di dalamnya dimainkan oleh asam amino glisin. Jaringan tulang, bersama dengan komponen-komponen ini, mengandung mineral tertentu yang membuatnya elastis. Rambut dan kuku terbentuk dari rantai komponen yang sama dengan penambahan keratin.

Untuk pembentukan protein yang lengkap, perlu dipastikan pasokan asam amino yang konstan, terutama glisin, dan mineral. Tidak akan ada efek peremajaan yang ditunggu-tunggu jika kolagen tersedia dan elastin tidak mencukupi.

Komponen ini juga merupakan protein, namun dibentuk oleh komponen yang sedikit berbeda. Untuk mempermudah memahami keindahan ini, contoh nyatanya adalah kolagen bertanggung jawab untuk meregangkan jaringan ikat, elastin bertanggung jawab untuk mengembalikannya ke posisi semula. Komponen-komponennya selalu bertindak berpasangan. Kurangnya masing-masing menyebabkan peregangan jaringan, kerutan, dan deformasi.

Fungsi utamanya antara lain

1. Mengikat sel, menciptakan kerangka tubuh, kulit, organ dalam.
2. Memberikan kekuatan pada ligamen, tendon, tulang, otot.
3. Menjaga elastisitas kulit. Memberikan kehalusan, mencegah munculnya kerutan, meratakan kelegaan, mengencangkan kontur.
4. Menjaga keseimbangan air dalam sel bersama dengan asam hialuronat.

Penyebab sebagian besar penyakit dan kelainan bentuk adalah terganggunya produksi komponen ini. Patologi jantung, persendian, dan sistem muskuloskeletal muncul. Penuaan sering dikaitkan dengan proses ini. Tanda-tanda pertama dari jumlah yang tidak mencukupi terlihat setelah 25 tahun.

Pertama-tama, ini mempengaruhi kulit dan sistem muskuloskeletal. Jadi apakah itu layak untuk dikonsumsi secara internal dan apakah bermanfaat?

Saat ini, ada beberapa jenis yang bisa dikonsumsi seseorang secara oral.

Satwa. Diperoleh dari kulit, tulang, tulang rawan sapi, ayam, dan babi. Apakah yang paling umum. Selalu tersedia untuk dijual gratis dengan harga yang wajar.

Bahari. Proses ekstraksi lebih padat karya dan mahal. Komponennya didapat dari tulang dan sisik ikan laut. Dianggap lebih efektif. Strukturnya lebih mengingatkan pada manusia. Namun, hal ini dapat memicu reaksi alergi yang parah, baik jika terkena kulit maupun saat tertelan.

Ada konsep lain: “sayuran”. Zat tersebut diperoleh dari biji gandum dan tidak ada hubungannya dengan komponen ini. Aksi PR dan periklanan!

Pada gilirannya, hewan dan laut juga dibagi menjadi subspesies:

1. Warga asli.
2. Agar-agar.
3. Hidrolisat atau kolagen terhidrolisis.

Masing-masing memiliki ciri khasnya masing-masing, diserap secara berbeda di dalam tubuh ketika masuk ke dalam.

1. Warga asli. Alami, alami. Itu berasal dari makan kaki ayam, tulang rawan, kuping babi, dan sebagainya. Tampaknya yang lebih baik adalah protein alami. Tapi tidak, semakin sedikit diproses, semakin sulit bagi tubuh untuk mencernanya dan mengubahnya menjadi bentuk yang dibutuhkan. Jika ada masalah pada saluran cerna, kekurangan enzim, tidak akan diserap dan dikeluarkan tidak berubah. Prosesnya tidak ada artinya bagi pencernaan.
2. Agar-agar. Ini diperoleh dengan memasak tulang, tendon, dan tulang rawan dalam waktu lama. Proses memasak merusak ligamen kolagen sehingga menghasilkan produk yang mudah diserap tubuh. Contohnya adalah masakan daging kental yang mengandung agar-agar serupa dengan yang dijual dalam kemasan. Oleh karena itu, pengisian protein alami dapat dilakukan dengan cara ini. Namun kandungannya tidak terlalu tinggi untuk melakukan transformasi signifikan dan meremajakan tubuh. Dan dengan adanya masalah pencernaan, daya cerna pun menurun.
3. terhidrolisis. Bentuk termudah dan terbaik untuk penyerapan protein, mengkompensasi kekurangan komponen penting. Dalam proses produksinya, ikatan kolagen dihancurkan hingga yang terkecil dengan bantuan asam dan basa. Begitu masuk ke dalam tubuh, ia diserap hampir seketika. Tidak ada upaya yang sia-sia untuk memutus ikatan atau mengenali komponen-komponen yang diperlukan; yang tersisa hanyalah menyerap peptida dan asam amino yang sudah jadi. Bentuk ini tidak bisa didapatkan di rumah, diberikan dalam bentuk bahan tambahan makanan aktif (BAA).

Protein terhidrolisis diperoleh dari hewani, laut. Masih belum ada jawaban pasti mana yang lebih baik. Dipercaya bahwa laut lebih mirip dengan manusia, namun tidak ada data yang dapat dipercaya.

Sementara obat-obatan yang mengandungnya harganya jauh lebih tinggi. Disarankan untuk meminum produk jadi sesuai dengan skema tertentu.

Haruskah Anda mengonsumsi kolagen?

Tidak diragukan lagi, jumlah komponen penting ini perlu diisi ulang. Namun kolagen yang paling bermanfaat dan efektif adalah yang diproduksi oleh tubuh Anda sendiri. Hal utama adalah menyediakan kondisi untuk sintesis penuh elemennya sendiri. Anda perlu mengonsumsi asam amino yang merupakan komponennya, mineral, vitamin untuk menjamin sintesisnya.

Jenis apa pun dapat dipecah menjadi partikel kecil. Kemudian mereka dikirim ke tempat-tempat di tubuh manusia yang paling membutuhkannya. Terlepas dari janji produsen - peremajaan kulit, rambut tebal, pengencangan bentuk tubuh.

Tidak akan ada hasil yang langsung terlihat. Karena untuk itu perlu dilakukan normalisasi fungsi seluruh organisme. Dan kemudian akan terjadi peremajaan, penyembuhan, penguatan. Selain itu, meminumnya dalam jumlah sedang juga bermanfaat!

Kelebihan protein menyebabkan penebalan darah dan menyebabkan sejumlah patologi dan penyakit. Tidak dianjurkan meminumnya terus-menerus, Anda perlu istirahat dan memperhatikan dosisnya.

Cara minum kolagen

Saat membeli suplemen makanan, sebaiknya perhatikan jenis kolagen I, II, III. Sebaiknya diminum terpisah, jangan dicampur. Jenis protein pertama dan ketiga memperbaiki persendian, tulang, kuku, rambut, kulit. Yang kedua bertanggung jawab atas tulang rawan artikular, dikombinasikan dengan asam hialuronat. Beberapa produsen melengkapi komposisinya dengan vitamin dan mineral.

Tipe 1 dan 2 diproduksi dalam bentuk bubuk, tablet, kapsul, dan cairan. Dianjurkan untuk meminumnya satu jam sebelum makan atau sesudah makan. Suplemen tipe 2 dapat dikonsumsi bersama makanan atau dikombinasikan dengan suplemen makanan lainnya. Aturan dasar asupan yang tepat adalah jumlah vitamin C yang cukup. Ini mempercepat proses penyerapan dan sintesis.

Anda dapat meminum obat ini kapan saja sepanjang hari. Anda perlu mengonsumsi 2 g per hari. Untuk atlet, dosisnya ditingkatkan menjadi 5 g.Untuk cedera, diperlukan beberapa kursus. Disarankan untuk mengganti suplemen makanan dengan gelatin dan vitamin C. Misalnya minum suplemen makanan selama sebulan, istirahat selama 30 hari, lalu minum gelatin dalam bentuk jelly, selai jeruk, atau aspic bersama dengan asam askorbat untuk bulan berikutnya. . Kemudian lagi suplemen makanan.

Ada beragam pendapat tentang apakah akan minum selama kehamilan atau tidak. Dipercaya bahwa meminumnya meningkatkan elastisitas jaringan dan mencegah pecahnya jaringan saat melahirkan. Minum atau tidak adalah keputusan individu. Sebaiknya hal ini tidak dilakukan saat menyusui. Hal ini dapat berdampak buruk pada tubuh bayi dan menyebabkan alergi.

Adapun soal diberikan atau tidak kepada anak, pilihan terbaik adalah memberikan vitamin untuk merangsang produksi kolagennya sendiri. Jika Anda mendorong dari luar, mungkin ada konsekuensi negatifnya. Hingga usia 25 tahun, kolagen aktif diproduksi tanpa bantuan dari luar. Pengecualian adalah patologi dan penyakit ketika dokter menyarankan untuk mengonsumsi kolagen.

Apa yang perlu diingat

1. Kolagen adalah protein yang ditemukan di jaringan ikat tubuh manusia.
2. Hingga usia tertentu, kolagen diproduksi secara mandiri di dalam tubuh.
3. Pengaruh lingkungan dan kebiasaan buruk mengurangi jumlah protein.
4. Kekurangan zat memicu penuaan dini dan penurunan kesejahteraan.
5. Makanan akan mengkompensasi kekurangan kolagen.

Pendidikan: Diploma Kedokteran Umum dan Terapi diterima dari Universitas dinamai N. I. Pirogov (2005 dan 2006).