Des produits qui ralentissent le vieillissement de la peau du visage

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Nous voulons tous conserver une peau jeune le plus longtemps possible sans recourir aux services coûteux d'un salon de beauté et sans acheter une quantité infinie de masques et de crèmes anti-âge. Pour avoir l'air d'avoir 35 ans à 50 ans, vous devez surveiller votre alimentation et inclure dans votre alimentation des aliments qui préviennent l'apparition précoce des rides.

Graines de citrouille

Les graines de citrouille sont une réserve de vitamines saines. Les acides gras contenus dans la composition ralentissent non seulement le vieillissement et favorisent la régénération et le renouvellement cellulaire, mais améliorent également la fonction cardiaque. Les graines de citrouille sont particulièrement utiles pour les personnes ayant des problèmes de peau, car elles comblent le manque de zinc dans le corps, ce qui entraîne l'acné. Prendre une petite poignée de graines par jour peut améliorer considérablement votre santé et votre apparence.

Poisson gras

Le saumon, le saumon, les sardines, le hareng et le maquereau contiennent des acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et améliorent la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Le zinc favorise la production de collagène, dont le manque entraîne un vieillissement prématuré, et le sélénium est responsable de la brillance et de la douceur des cheveux. Il est recommandé de manger du poisson sous quelque forme que ce soit trois fois par semaine.

Agrumes

Le principal composant actif de l'orange, du pamplemousse, du citron vert et du citron est la vitamine C. Elle ralentit le processus de vieillissement des cellules, maintient la fermeté et l'élasticité de la peau et renforce également le système immunitaire, elle est donc particulièrement pertinente en hiver. Mais n’oubliez pas les agrumes en été : les amateurs de bronzage manquent souvent de cette vitamine particulière dans leur corps.

Légumes oranges et verts

Carottes, citrouilles, épinards, oignons, persil, poivrons rouges et tomates - la liste des aliments qui prolongent la jeunesse est énorme. La vitamine A et le bêta-carotène contenus dans ces légumes préviennent la peau sèche et les rides prématurées en maintenant des niveaux d'hydratation appropriés. Une attention particulière doit leur être portée en été : le bêta-carotène favorise la production de mélanine et permet d'obtenir un joli bronzage uniforme.

Des noisettes

Les amandes, les noix et les noix de cajou contiennent de la vitamine E, qui maintient l'équilibre hydrique de la peau et la rend ainsi élastique. La teneur en fer et en zinc assure l'apport d'oxygène aux cellules et prévient le vieillissement cutané. Manger régulièrement une petite poignée de noix gardera votre peau lisse et éclatante.

Une peau lisse est le rêve de chaque femme. Mais pour retarder au moins légèrement l'apparition des rides et le vieillissement cutané, il ne suffit pas d'acheter une crème miracle.

Il existe de nombreuses autres façons très simples qui vous permettront de paraître plus jeune que votre âge.

Un régime hypocalorique, même chez les personnes non obèses, peut entraîner des modifications du métabolisme, une amélioration de la santé et une augmentation de l’espérance de vie.

Pour maintenir l'élasticité de la peau, le complexe de vitamines B (présent dans le bœuf, le poulet, les œufs, le blé entier, la farine enrichie, le lait et d'autres produits), les vitamines A et C (présentes dans les fruits et légumes frais) sont importantes.

Les nutritionnistes estiment que les meilleurs aliments pour une peau saine sont les légumes à feuilles vertes et les fruits frais.

Pour que les résultats soient stables, il ne suffit pas de suivre de temps en temps un régime hypocalorique. Cette façon de manger devrait devenir un système pour vous.

De plus, si vous mangez des aliments faibles en calories, vous avez la possibilité non seulement de ralentir le vieillissement, mais également de prévenir les maladies cardiaques, le cancer, le diabète et d'autres maladies.

Appliquez des gels pour les yeux et des produits antirides. Ils remplissent la peau d'humidité, qui entre dans la composition des crèmes aux liposomes et autres formes spéciales. Cela prévient la formation de rides et le vieillissement cutané.

Veuillez noter qu’aucune des crèmes et lotions hydratantes disponibles dans le commerce ne peut inverser complètement le processus de vieillissement. Vous ne pouvez que ralentir l’apparition des rides.

Les lotions hydratantes aideront à lisser même les plus petites rides. Vous devez d'abord mouiller votre peau avec de l'eau, la sécher avec une serviette, puis appliquer une crème hydratante - son effet sera alors plus actif.

1. 3. Utilisez correctement les produits cosmétiques

Un maquillage correctement appliqué aide à masquer les rides.

Les bons maquilleurs et maquilleurs peuvent vous aider à paraître plusieurs années plus jeune.

Suivez quelques leçons auprès d'une maquilleuse professionnelle, puis maquillez-vous vous-même au plus haut niveau.

Parfois, les tentatives visant à masquer les rides avec du maquillage conduisent au fait que les produits cosmétiques ne font que les souligner.

Cela se produit en frottant un fond de teint épais ou en appliquant un maquillage contenant de la crème ou de l'huile comme base. Ils durcissent entre les rides et s'accumulent dans les plis de la peau.

Utilisez uniquement les produits contenant de la poudre (amidon de grain) comme base. Les rides, bien sûr, ne seront pas lissées, mais elles deviendront moins visibles.

De plus, ce maquillage paraît transparent et plus naturel. Et surtout, il est plus facile à appliquer avec précaution.

1. 4. Protégez votre peau du soleil

L'amincissement de la couche d'ozone autour de la Terre permet à une plus grande partie des rayons nocifs du soleil d'atteindre la peau vulnérable. La peau perd de son élasticité et les rides apparaissent plus rapidement.

Avant d'aller à la plage, essayez d'utiliser des produits de soin de la peau avec un indice de protection élevé (pour le visage - au moins SPF 20 et pour le corps - au moins 15 SPF).

Pour ralentir l'apparition des pattes d'oie au coin de vos yeux, portez des lunettes de soleil offrant un bon degré de protection.

Les scientifiques ont prouvé que les aliments peuvent protéger votre peau de l’exposition au soleil. Seulement quarante grammes de tomates et d'huile d'olive par jour triplent la résistance de la peau aux radiations.

Les auteurs de l'étude soulignent que les tomates procurent un effet protecteur de fond.

Par conséquent, mangez des tomates avec de l’huile d’olive, appliquez de la crème, portez des lunettes, ne recherchez pas un bronzage et soyez fier de votre visage sans rides.

Tout d’abord apparaissent des rides du visage dont l’origine est psychologique.

Si vous êtes constamment tendu ou excité, des spasmes des muscles du visage se produisent. Les fibres élastiques s’étirent plus qu’elles ne le devraient, ce qui fatigue leur extensibilité.

De plus, l'hormone du stress, l'adrénaline, resserre les vaisseaux sanguins, ce qui affecte particulièrement les minces capillaires de la surface de la peau. En cas de stress prolongé, la peau ne reçoit pas suffisamment de nutrition et d'oxygène.

La deuxième hormone du stress, la cortisone, arrête le processus de division cellulaire.

Si vous ne pouvez pas éviter le stress, vous devriez apprendre des exercices de relaxation.

Par exemple, essayez de méditer. Cela aide non seulement à soulager le stress, mais a également un effet positif sur votre bien-être général.

Les rides peuvent apparaître même pendant votre sommeil. Ils se forment la nuit en appuyant le visage sur l'oreiller.

Si vous remarquez que votre taie d'oreiller est « imprimée » sur votre visage le matin, apprenez à dormir sur le dos, ou dans une position telle que votre visage n'appuie pas sur l'oreiller.

Certaines des plus petites rides du visage disparaîtront en quelques semaines seulement.

1. 7. N'exagérez pas votre hygiène

Un lavage excessif peut entraîner un dessèchement, ce qui provoque des rides.

Même les meilleurs gels douche et bains moussants assèchent votre peau s’ils sont utilisés plus de deux fois par jour.

Les résidus de savon restant sur la peau peuvent la dessécher et accélérer l’apparition des rides et du vieillissement cutané.

Passer plus de temps à rincer qu'à laver garantira que votre peau ne perd pas d'humidité.

Les personnes en bonne forme physique ont une peau plus saine et plus élastique que celles qui ne font pas d’exercice.

Cependant, gardez à l’esprit que si vous commencez à faire de l’exercice puis que vous l’arrêtez brusquement, les rides apparaîtront très rapidement à mesure que les niveaux de collagène diminueront. Il faut donc faire des exercices régulièrement.

L’activité physique affectera non seulement la peau du visage, mais aussi la peau de tout le corps.

Du bout des doigts, des pouces et de la paume de vos mains, frottez toutes les zones de votre visage et de votre cou.

Le massage aidera à augmenter la stimulation cutanée et la circulation sanguine.

Cela permettra également de lisser les muscles du visage, dont la symétrie est souvent perturbée par une expression raide ou tendue.

Effectuez de légers tapotements. Si vous étirez la peau avec vos doigts, les rides deviendront plus visibles.

Si vous apprenez à vous masser et à le faire matin et soir, les résultats apparaîtront au bout d’un mois.

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Je me demande quand l’humanité a commencé à craindre la vieillesse ? Probablement au moment où notre lointain ancêtre s’est rendu compte pour la première fois que sa vie n’était pas éternelle. Depuis lors jusqu'à aujourd'hui, nous cherchons un moyen d'arrêter les années, de retrouver la pierre philosophale, l'élixir de jeunesse éternelle. Et même si les scientifiques travaillent dur dans les laboratoires sur un remède magique contre toutes les rides et tous les signes du vieillissement, des fragments individuels de « l'élixir » sont déjà accessibles à tous. Pour que votre peau reste élastique et éclatante même après dix ans, vous devez dès aujourd'hui introduire dans votre alimentation les « produits jeunesse » de la liste ci-dessous.

Non, malheureusement, aucun régime universel pour les personnes âgées n’a encore été inventé. Mais il a déjà été établi que certains produits peuvent grandement aider notre corps à paraître et à se sentir beaucoup plus jeune. Et ce ne sont pas des délices d'outre-mer ou des compléments alimentaires douteux. Tout le monde peut se permettre les produits de cette liste en quantités modérées.

1. Filet de poulet (sans peau)

La viande de poulet (surtout la poitrine), ainsi que le poisson et les légumineuses, sont riches en protéines. Notre corps est capable de décomposer les protéines en acides aminés qui, à leur tour, participent au processus de régénération cellulaire. Les protéines sont également indispensables à la synthèse du collagène, principal « matériau de construction » de notre peau. Au fil des années, le processus de synthèse du collagène ralentit, la peau perd de sa tonicité et commence à s'estomper. Donc, si vous voulez « sauver la face » le plus longtemps possible, essayez de manger au moins une petite quantité d’aliments contenant des protéines à chaque repas.

2. Ail

L'ail est riche en polyphénols antioxydants. Ils protègent la peau des radicaux libres qui détruisent le collagène, si précieux pour la peau. Pour tirer le meilleur parti de l'herbe, laissez l'ail haché en contact avec l'air pendant 10 à 15 minutes avant de le cuire ou de l'ajouter à un plat.

3. Thé vert

Saviez-vous qu’une consommation excessive de café peut provoquer la formation de rides ? Tout cela est dû à des poussées d’hormones de stress – adrénaline et noradrénaline. Alors chers amateurs de café, il est temps de penser à passer au thé vert. La teneur en caféine est également élevée, mais la boisson est riche en antioxydants polyphénols mentionnés ci-dessus. Essayez simplement de sauter une tasse ou deux avant 15 heures : boire du « vert fort » plus tard peut entraîner des problèmes d'endormissement.

4. Eau

Le composant principal de « l'élixir de jeunesse » est véritablement accessible à tous. N'importe quel dermatologue vous le dira : éviter la déshydratation est la première règle de santé et de fraîcheur. En effet, sur une peau sèche, même les plus petites rides deviennent plus visibles. Lorsque l'hydrobalance est normale, les cellules sont remplies de liquide, ce qui leur permet d'accepter et de traiter plus facilement d'autres substances bénéfiques. Et les membranes des cellules de la peau conservent leur élasticité. Le résultat est une peau ferme et éclatante.

5. Baies

Les framboises, les fraises, les myrtilles et les mûres sont de véritables championnes parmi les plantes en termes de teneur en antioxydants. Vous souvenez-vous que les antioxydants sont nos défenseurs dans la lutte contre les radicaux libres ? Les mêmes qui perturbent la synthèse du collagène et entraînent vieillissement cutané, rides et perte de tonus. Pourquoi ne pas ajouter un verre de smoothie ou de baies fraîches avec du yaourt nature à votre alimentation quotidienne ?

6. L'huile d'olive

Ce n’est pas pour rien que ce produit est si populaire parmi les cosmétologues et les pharmaciens, et la plupart des marques proposent toute une série de produits cosmétiques basés sur celui-ci. Mais il est encore plus efficace de consommer de l’huile précieuse dans les aliments. Un mélange d'acides gras et d'acide oléique renforce les membranes cellulaires et les aide à retenir les liquides. Ce qui apporte à la peau douceur et hydratation. L'huile est également riche en vitamine E et en polyphénols. Comment pouvez-vous être sûr que vous et votre peau recevrez tous les bonus ci-dessus ? Achetez exclusivement de l'huile d'olive naturelle (labellisée Extra Vierge) et n'oubliez pas de l'utiliser dans vos expériences culinaires. Un peu cher, mais ça vaut le coup.

7. Saumon et maquereau

Probablement l'élément le plus riche de notre liste. Mais riche aussi au sens littéral : il est difficile de trouver une meilleure source d'acides gras oméga-3, si nécessaires à notre cœur pour maintenir le tonus musculaire, au cerveau pour augmenter l'activité mentale et à la peau pour son éclat et sa douceur. sans rides. Ne vous inquiétez pas du coût élevé : même 50 à 100 g de poisson précieux par semaine suffiront.

8. Les légumineuses

Des études menées par des scientifiques australiens, auxquelles ont participé des « sujets expérimentaux » de Suède, de Grèce et d'Australie elle-même, l'ont prouvé : à même limite d'âge, les personnes dont l'alimentation est dominée par les légumineuses, le poisson, les légumes et l'huile d'olive ont beaucoup moins de rides et vieillissent. plus lentement. Une bonne raison de manger un plat à base de haricots, pois chiches ou autres haricots au moins une fois par semaine, non ?

En général, tout problème doit être abordé de manière globale. Et lorsque l’on commence à lutter contre les rides, n’oubliez pas de vous débarrasser d’abord des mauvaises habitudes domestiques qui accélèrent le vieillissement.

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