Produkter som bremser aldring av ansiktshud

Daglig nettmagasin om mote, skjønnhet og helse

Vi ønsker alle å opprettholde ungdommelig hud så lenge som mulig uten å ty til dyre skjønnhetssalongtjenester og uten å kjøpe et uendelig antall antialdringsmasker og kremer. For å se ut som 35 ved 50, må du overvåke kostholdet ditt og inkludere matvarer i kostholdet ditt som forhindrer tidlig forekomst av rynker.

Gresskarfrø

Gresskarfrø er et lager av sunne vitaminer. Fettsyrene i sammensetningen bremser ikke bare aldring og fremmer celleregenerering og fornyelse, men forbedrer også hjertefunksjonen. Gresskarfrø er spesielt nyttige for personer med problemhud, da de fyller på mangelen på sink i kroppen, noe som resulterer i akne. Å ta en liten håndfull frø om dagen kan forbedre helsen og utseendet betraktelig.

Fet fisk

Laks, laks, sardiner, sild og makrell inneholder omega-3 fettsyrer, som har anti-inflammatoriske egenskaper og forbedrer helsen til hud, hår og negler. Sink fremmer produksjonen av kollagen, hvis mangel fører til for tidlig aldring, og selen er ansvarlig for sunn glans og glatthet i håret. Det anbefales å spise fisk i alle former tre ganger i uken.

Sitrus

Den viktigste aktive komponenten i appelsin, grapefrukt, lime og sitron er vitamin C. Det bremser aldringsprosessen til cellene, opprettholder hudens fasthet og elastisitet, og styrker også immunforsvaret, så det er spesielt relevant i vintersesongen. Men ikke glem sitrusfrukter om sommeren: solingelskere mangler ofte dette spesielle vitaminet i kroppen.

Oransje og grønne grønnsaker

Gulrøtter, gresskar, spinat, løk, persille, rød paprika og tomater - listen over matvarer som forlenger ungdommen er enorm. Vitamin A og betakaroten i disse grønnsakene forhindrer tørr hud og for tidlige rynker ved å opprettholde riktige fuktighetsnivåer. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot dem om sommeren: betakaroten fremmer produksjonen av melanin og bidrar til å få en vakker og jevn brunfarge.

Nøtter

Mandler, valnøtter og cashewnøtter inneholder vitamin E, som opprettholder hudens fuktighetsbalanse og gjør den elastisk. Innholdet av jern og sink sikrer tilførsel av oksygen til cellene og forhindrer aldring av huden. Å spise en liten håndfull nøtter regelmessig vil holde huden glatt og glødende.

Glatt hud er drømmen til enhver kvinne. Men for i det minste å forsinke fremkomsten av rynker og aldring av huden, er det ikke nok å kjøpe en mirakelkrem.

Det er mange flere veldig enkle måter som lar deg se yngre ut enn din alder.

Et lavkalorikosthold, selv for ikke-overvektige, kan føre til endringer i stoffskiftet, bedre helse og økt forventet levealder.

For å opprettholde hudens elastisitet er vitamin B-kompleks (finnes i biff, kylling, egg, full hvete, beriket mel, melk og andre produkter), vitamin A og C (finnes i frisk frukt og grønnsaker) viktig.

Ernæringseksperter mener at den beste maten for sunn hud er grønne bladgrønnsaker og frisk frukt.

For at resultatene skal være stabile er det ikke nok å gå på en lavkaloridiett fra tid til annen. Denne måten å spise på bør bli et system for deg.

I tillegg, hvis du spiser mat med lavt kaloriinnhold, er det en sjanse for ikke bare å bremse aldring, men også for å forhindre hjertesykdom, kreft, diabetes og andre sykdommer.

Påfør øyegeler og anti-rynkeprodukter. De fyller huden med fuktighet, som er inkludert i sammensetningen av kremer i liposomer og andre spesielle former. Dette forhindrer dannelse av rynker og aldring av huden.

Vær oppmerksom på at ingen av de kommersielt tilgjengelige fuktighetskremene og lotionene kan reversere aldringsprosessen fullstendig. Du kan bare bremse forekomsten av rynker.

Fuktighetsgivende lotioner vil bidra til å jevne ut selv de minste rynker. Først må du fukte huden din med vann, klappe den tørr med et håndkle og deretter bruke en fuktighetskrem - da blir effekten mer aktiv.

1. 3. Bruk kosmetikk riktig

Riktig påført sminke hjelper til med å skjule rynker.

Gode ​​makeupartister og makeupartister kan hjelpe deg til å se flere år yngre ut.

Ta noen leksjoner fra en profesjonell makeupartist, og gjør deretter din egen makeup på høyeste nivå selv.

Noen ganger fører forsøk på å skjule rynker med sminke til det faktum at kosmetikken bare understreker dem.

Dette skjer ved å gni inn tung foundation eller påføre sminke som har krem ​​eller olje som base. De stivner mellom rynker og samler seg i hudfoldene.

Bruk kun de produktene som har pulver (kornstivelse) som base. Rynker vil selvfølgelig ikke jevnes ut, men de vil bli mindre merkbare.

I tillegg ser denne sminken gjennomsiktig og mer naturlig ut. Og viktigst av alt, det er lettere å bruke forsiktig.

1. 4. Beskytt huden din mot solen

Det tynnende ozonlaget rundt jorden gjør at flere av solens skadelige stråler når sårbar hud. Huden mister elastisitet og rynker vises raskere.

Før du drar til stranden, prøv å bruke hudpleieprodukter med høy beskyttelsesfaktor (for ansiktet - minst SPF 20, og for kroppen - minst 15 SPF).

For å bremse utseendet til kråketær i øyekrokene, bruk solbriller med en god grad av beskyttelse.

Forskere har bevist at mat kan beskytte huden din mot soleksponering. Bare førti gram tomater og olivenolje per dag tredobler hudens motstand mot stråling.

Studieforfatterne understreker at tomater gir en bakgrunnsbeskyttende effekt.

Spis derfor tomater med olivenolje, påfør krem, bruk briller, ikke jag etter brunfarge og vær stolt av ditt rynkefrie ansikt.

Først av alt dukker det opp ansiktsrynker, hvis opprinnelse er psykologisk.

Hvis du konstant er anspent eller spent, oppstår muskelspasmer i ansiktet. Elastiske fibre strekker seg mer enn de burde, og dette sliter ut strekkbarheten.

I tillegg trekker stresshormonet adrenalin sammen blodårene, og dette påvirker spesielt de tynne kapillærene i hudoverflaten. Ved langvarig stress får ikke huden nok næring og oksygen.

Det andre stresshormonet, kortison, stopper celledelingsprosessen.

Hvis du ikke kan unngå stress, bør du lære deg avspenningsøvelser.

Prøv for eksempel å meditere. Dette hjelper ikke bare med å lindre stress, men har også en positiv effekt på ditt generelle velvære.

Rynker kan vises selv mens du sover. De dannes om natten ved å presse ansiktet inn i puten.

Hvis du legger merke til at putevaren er «påtrykt» i ansiktet ditt om morgenen, lær deg å sove på ryggen, eller i en stilling slik at ansiktet ditt ikke trykker på puten.

Noen av de minste linjene i ansiktet vil forsvinne på bare noen få uker.

1. 7. Ikke overdriv hygienen

Overdreven vask kan føre til tørrhet, noe som forårsaker rynker.

Selv de beste dusjgeléene og boblebadene tørker ut huden din hvis den brukes mer enn to ganger om dagen.

Såpeskum som blir igjen på huden kan tørke den ut og fremskynde fremkomsten av rynker og aldring av huden.

Å bruke mer tid på å skylle enn å vaske vil sikre at huden din ikke mister fuktighet.

Personer som er i fysisk form har sunnere og mer elastisk hud enn de som ikke trener.

Husk imidlertid at hvis du begynner å trene og så plutselig slutter, vil det komme rynker veldig raskt ettersom kollagennivået synker. Derfor må øvelser gjøres regelmessig.

Fysisk aktivitet vil påvirke ikke bare huden i ansiktet, men også huden på hele kroppen.

Bruk fingertuppene, tommelen og håndflatene, og gni inn i alle områder av ansiktet og halsen.

Massasje vil bidra til å øke hudstimuleringen og blodsirkulasjonen.

Dette vil også bidra til å jevne ut musklene i ansiktet, hvis symmetri ofte blir forstyrret av et stivt eller anspent uttrykk.

Utfør lette klappbevegelser. Hvis du strekker huden med fingrene, vil rynker bli mer merkbare.

Hvis du lærer å massere deg selv og gjør det morgen og kveld, vil resultatene vises innen en måned.

Motta en av de mest leste artiklene på e-post en gang om dagen. Bli med oss ​​på Facebook og VKontakte.

Jeg lurer på når menneskeheten begynte å frykte alderdom? Sannsynligvis i det øyeblikket vår fjerne forfar først innså at livet hans ikke var evig. Fra da til i dag har vi lett etter en måte å stoppe årene på, finne de vises stein, eliksiren til evig ungdom. Og selv om forskere jobber hardt i laboratorier med en magisk kur mot alle rynker og tegn på aldring, er individuelle fragmenter av "eliksiren" allerede tilgjengelig for alle. For å sikre at huden din forblir elastisk og strålende selv etter ti år, bør du introdusere "ungdomsprodukter" fra listen nedenfor i kostholdet ditt i dag.

Nei, dessverre er en universell diett for alderdom ennå ikke oppfunnet. Men det har allerede blitt fastslått at noen produkter i stor grad kan hjelpe kroppen vår til å se og føles mye yngre ut. Og dette er ikke noen utenlandske delikatesser eller tvilsomme kosttilskudd. Alle har råd til produktene fra denne listen i moderate mengder.

1. Kyllingfilet (skinnfri)

Kyllingkjøtt (spesielt bryst), samt fisk og belgfrukter, er rikt på protein. Kroppen vår er i stand til å bryte ned protein til aminosyrer, som igjen deltar i prosessen med celleregenerering. Protein er også uunnværlig i syntesen av kollagen, det viktigste "byggematerialet" i huden vår. Med årene bremses prosessen med kollagensyntese, og huden mister tonen og begynner å falme. Så hvis du vil "redde ansiktet" så lenge som mulig, prøv å spise minst en liten mengde proteinholdig mat til hvert måltid.

2. Hvitløk

Hvitløk er rik på antioksidantpolyfenoler. De beskytter huden mot frie radikaler som ødelegger kollagen, som er så verdifullt for huden. For å få mest mulig utbytte av urten, la hakket hvitløk være i kontakt med luften i 10-15 minutter før du koker eller tilsetter den i en rett.

3. Grønn te

Visste du at overdrevent kaffeforbruk kan føre til dannelse av rynker? Alt på grunn av bølger i stresshormoner - adrenalin og noradrenalin. Så, kjære kaffeelskere, det er på tide å tenke på å bytte til grønn te. Koffeininnholdet er også høyt, men drikken er rik på de nevnte polyfenolantioksidantene. Bare prøv å hoppe over en kopp eller to før kl. 15.00: Å drikke "sterk grønn" senere kan føre til problemer med å sovne.

4. Vann

Hovedkomponenten i "ungdomseliksiren" er virkelig tilgjengelig for alle. Enhver hudlege vil fortelle deg: å unngå dehydrering er den første regelen for helse og friskhet. Tross alt, på tørr hud, blir selv de minste rynkene mer merkbare. Når hydrobalansen er normal, fylles cellene med væske, noe som gjør det lettere for dem å akseptere og behandle andre nyttige stoffer. Og membranene til hudcellene beholder elastisiteten. Resultatet er fast og strålende hud.

5. Bær

Bringebær, jordbær, blåbær og bjørnebær er virkelige mestere blant planter når det gjelder innhold av antioksidanter. Husker du at antioksidanter er våre forsvarere i kampen mot frie radikaler? De samme som forstyrrer kollagensyntesen og fører til aldring av huden, rynker og tap av tone. Hvorfor ikke legge til et glass smoothie eller friske bær med naturlig yoghurt til ditt daglige kosthold?

6. Olivenolje

Det er ikke for ingenting at dette produktet er så populært blant kosmetologer og farmasøyter, og de fleste merker har hele serier med kosmetikk basert på det. Men det er enda mer effektivt å innta verdifull olje i maten. En blanding av fettsyrer og oljesyre styrker cellemembranene og hjelper dem med å holde på væske. Som gir huden mykhet og fuktighet. Oljen er også rik på vitamin E og polyfenoler. Hvordan kan du være sikker på at du og huden din vil motta alle bonusene ovenfor? Kjøp utelukkende naturlig olivenolje (merket Extra Virgin) og ikke glem å bruke den i dine kulinariske eksperimenter. Litt dyrt, men verdt det.

7. Laks og makrell

Sannsynligvis den rikeste varen på listen vår. Men rik også i bokstavelig forstand: det er vanskelig å finne en bedre kilde til Omega-3-fettsyrer, som er så nødvendige for at hjertet vårt skal opprettholde muskeltonus, for at hjernen skal øke mental aktivitet og for at huden skal gi glød og glatthet. uten rynker. Ikke bli skremt av de høye kostnadene: selv 50-100 g verdifull fisk per uke vil være nok.

8. Belgvekster

Studier av australske forskere, der «eksperimentelle forsøkspersoner» fra Sverige, Hellas og Australia selv deltok, har bevist: med samme aldersgrense har personer med kosthold dominert av belgfrukter, fisk, grønnsaker og olivenolje mye færre rynker og alder. saktere. En god grunn til å spise en rett basert på bønner, kikerter eller andre bønner minst en gang i uken, ikke sant?

Generelt må ethvert problem tilnærmes omfattende. Og når du begynner å bekjempe rynker, ikke glem å først bli kvitt dårlige husholdningsvaner som fremskynder aldring.

Likte du artikkelen? Støtt oss da trykk: