Sản phẩm làm chậm lão hóa da mặt

Tạp chí trực tuyến hàng ngày về thời trang, sắc đẹp và sức khỏe

Tất cả chúng ta đều muốn duy trì làn da trẻ trung càng lâu càng tốt mà không cần dùng đến các dịch vụ thẩm mỹ viện đắt tiền cũng như không cần mua vô số mặt nạ và kem chống lão hóa. Để trông giống như 35 ở tuổi 50, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống của mình và bổ sung các loại thực phẩm vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa sự xuất hiện sớm của nếp nhăn.

Hạt bí

Hạt bí ngô là kho chứa các vitamin tốt cho sức khỏe. Các axit béo trong chế phẩm không chỉ làm chậm quá trình lão hóa và thúc đẩy quá trình tái tạo và đổi mới tế bào mà còn cải thiện chức năng tim. Hạt bí ngô đặc biệt hữu ích cho những người có vấn đề về da vì chúng bổ sung lượng kẽm thiếu hụt trong cơ thể, dẫn đến mụn trứng cá. Dùng một nắm nhỏ hạt mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe và ngoại hình của bạn.

Cá béo

Cá hồi, cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu chứa axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm và cải thiện sức khỏe của da, tóc và móng. Kẽm thúc đẩy sản xuất collagen, việc thiếu collagen sẽ dẫn đến lão hóa sớm và selen giúp tóc bóng khỏe và mềm mượt. Nên ăn cá dưới mọi hình thức ba lần một tuần.

cam quýt

Thành phần hoạt chất chính của cam, bưởi, chanh và chanh là vitamin C. Nó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch nên đặc biệt thích hợp trong mùa đông. Nhưng đừng quên trái cây họ cam quýt vào mùa hè: những người thích tắm nắng thường thiếu loại vitamin đặc biệt này trong cơ thể.

Rau màu cam và xanh

Cà rốt, bí ngô, rau bina, hành tây, rau mùi tây, ớt đỏ và cà chua - danh sách thực phẩm kéo dài tuổi trẻ là rất lớn. Vitamin A và beta-carotene trong các loại rau này ngăn ngừa da khô và nếp nhăn sớm bằng cách duy trì độ ẩm thích hợp. Cần đặc biệt chú ý đến chúng vào mùa hè: beta-carotene thúc đẩy sản xuất melanin và giúp có được làn da rám nắng đẹp và đều màu.

Quả hạch

Hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều chứa vitamin E, giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm của da, từ đó làm cho da đàn hồi. Hàm lượng sắt và kẽm đảm bảo cung cấp oxy cho tế bào và ngăn ngừa lão hóa da. Ăn một nắm nhỏ các loại hạt thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn mịn màng và tươi sáng.

Làn da mịn màng là mơ ước của mọi phụ nữ. Nhưng để trì hoãn ít nhất một chút sự xuất hiện của nếp nhăn và lão hóa da, việc mua một loại kem thần kỳ là chưa đủ.

Có nhiều cách rất đơn giản hơn sẽ giúp bạn trông trẻ hơn tuổi.

Một chế độ ăn ít calo, ngay cả đối với những người không béo phì, có thể dẫn đến những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ.

Để duy trì độ đàn hồi của da, phức hợp vitamin B (có trong thịt bò, thịt gà, trứng, lúa mì nguyên hạt, bột mì, sữa và các sản phẩm khác), vitamin A và C (có trong trái cây và rau quả tươi) rất quan trọng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh là rau lá xanh và trái cây tươi.

Để kết quả được ổn định, thỉnh thoảng áp dụng chế độ ăn ít calo là chưa đủ. Cách ăn uống này sẽ trở thành một hệ thống cho bạn.

Ngoài ra, nếu bạn ăn thực phẩm ít calo, không chỉ có cơ hội làm chậm quá trình lão hóa mà còn ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, tiểu đường và các bệnh khác.

Thoa gel mắt và các sản phẩm chống nhăn. Chúng cung cấp độ ẩm cho da, có trong thành phần của kem ở dạng liposome và các dạng đặc biệt khác. Điều này ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và lão hóa da.

Xin lưu ý rằng không có loại kem dưỡng ẩm và lotion dưỡng ẩm nào được bán trên thị trường có thể đảo ngược hoàn toàn quá trình lão hóa. Bạn chỉ có thể làm chậm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Kem dưỡng ẩm sẽ giúp làm mờ ngay cả những nếp nhăn nhỏ nhất. Đầu tiên bạn cần làm ướt da bằng nước, dùng khăn vỗ nhẹ cho khô, sau đó thoa kem dưỡng ẩm - khi đó tác dụng của nó sẽ hiệu quả hơn.

1. 3. Sử dụng mỹ phẩm đúng cách

Trang điểm đúng cách giúp che giấu nếp nhăn.

Những nghệ sĩ trang điểm giỏi và nghệ sĩ trang điểm có thể giúp bạn trông trẻ hơn vài tuổi.

Hãy học một vài bài học từ một nghệ sĩ trang điểm chuyên nghiệp, sau đó tự mình trang điểm ở trình độ cao nhất.

Đôi khi nỗ lực che giấu nếp nhăn bằng cách trang điểm dẫn đến việc mỹ phẩm chỉ làm nổi bật chúng.

Điều này xảy ra do thoa kem nền dày hoặc trang điểm có kem hoặc dầu làm lớp nền. Chúng cứng lại giữa các nếp nhăn và tích tụ trong các nếp gấp của da.

Chỉ sử dụng những sản phẩm có bột (tinh bột ngũ cốc) làm nền. Tất nhiên, các nếp nhăn sẽ không được làm mờ đi nhưng sẽ ít được chú ý hơn.

Ngoài ra, kiểu trang điểm này trông trong suốt và tự nhiên hơn. Và quan trọng là việc áp dụng cẩn thận sẽ dễ dàng hơn.

1. 4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Tầng ozone mỏng xung quanh Trái đất cho phép nhiều tia có hại của mặt trời tiếp cận làn da dễ bị tổn thương hơn. Da mất đi độ đàn hồi và nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn.

Trước khi đi biển, hãy cố gắng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chỉ số bảo vệ cao (đối với mặt - ít nhất là SPF 20 và đối với cơ thể - ít nhất là 15 SPF).

Để làm chậm sự xuất hiện của vết chân chim ở khóe mắt, hãy đeo kính râm có mức độ bảo vệ tốt.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thực phẩm có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Chỉ cần 40 gram cà chua và dầu ô liu mỗi ngày sẽ tăng gấp ba lần khả năng chống bức xạ của da.

Các tác giả nghiên cứu nhấn mạnh rằng cà chua mang lại tác dụng bảo vệ cơ bản.

Vì vậy, hãy ăn cà chua với dầu ô liu, thoa kem, đeo kính, đừng chạy theo làn da rám nắng và tự hào về khuôn mặt không nếp nhăn của mình.

Trước hết, các nếp nhăn trên khuôn mặt xuất hiện, nguồn gốc của nó là do tâm lý.

Nếu bạn thường xuyên căng thẳng hoặc phấn khích, tình trạng co thắt cơ mặt sẽ xảy ra. Sợi đàn hồi giãn ra nhiều hơn mức cần thiết và điều này làm giảm khả năng co giãn của chúng.

Ngoài ra, hormone adrenaline gây căng thẳng làm co mạch máu và điều này đặc biệt ảnh hưởng đến các mao mạch mỏng trên bề mặt da. Trong trường hợp căng thẳng kéo dài, da không nhận đủ dinh dưỡng và oxy.

Hormon căng thẳng thứ hai, cortisone, ngăn chặn quá trình phân chia tế bào.

Nếu không thể tránh khỏi căng thẳng, bạn nên học các bài tập thư giãn.

Ví dụ, hãy thử thiền. Điều này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếp nhăn có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đang ngủ. Chúng được hình thành vào ban đêm từ việc ấn mặt vào gối.

Nếu bạn nhận thấy vỏ gối của mình “in” vào mặt vào buổi sáng, hãy học cách ngủ ngửa hoặc ở tư thế sao cho mặt không đè lên gối.

Một số nếp nhăn nhỏ nhất trên khuôn mặt sẽ biến mất chỉ sau vài tuần.

1. 7. Đừng lạm dụng vệ sinh

Giặt quá nhiều có thể dẫn đến khô, gây ra nếp nhăn.

Ngay cả những loại sữa tắm và sữa tắm tạo bọt tốt nhất cũng có thể làm khô da nếu sử dụng nhiều hơn hai lần một ngày.

Cặn xà phòng còn sót lại trên da có thể làm khô da và đẩy nhanh quá trình xuất hiện nếp nhăn và lão hóa da.

Dành nhiều thời gian rửa hơn là rửa sẽ đảm bảo làn da của bạn không bị mất độ ẩm.

Những người có thể lực tốt có làn da khỏe mạnh, đàn hồi hơn so với những người không tập thể dục.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn bắt đầu tập luyện rồi đột ngột dừng lại, các nếp nhăn sẽ xuất hiện rất nhanh do lượng collagen giảm. Vì vậy, việc tập luyện phải được thực hiện thường xuyên.

Hoạt động thể chất sẽ không chỉ ảnh hưởng đến da mặt mà còn ảnh hưởng đến da toàn cơ thể.

Dùng đầu ngón tay, ngón cái và lòng bàn tay chà xát vào mọi vùng trên mặt và cổ.

Massage sẽ giúp tăng cường kích thích da và tuần hoàn máu.

Điều này cũng sẽ giúp làm phẳng các cơ trên khuôn mặt, vốn có tính đối xứng thường bị phá vỡ do biểu cảm cứng nhắc hoặc căng thẳng.

Thực hiện các động tác vỗ nhẹ. Nếu bạn kéo căng da bằng ngón tay, các nếp nhăn sẽ trở nên rõ ràng hơn.

Nếu bạn học cách tự xoa bóp và thực hiện vào buổi sáng và buổi tối, kết quả sẽ xuất hiện trong vòng một tháng.

Nhận một trong những bài viết được đọc nhiều nhất qua email mỗi ngày một lần. Tham gia với chúng tôi trên Facebook và VKontakte.

Tôi tự hỏi từ khi nào loài người bắt đầu sợ tuổi già? Có lẽ là vào thời điểm tổ tiên xa xôi của chúng ta lần đầu tiên nhận ra rằng cuộc sống của ông không phải là vĩnh cửu. Từ đó đến nay, chúng ta luôn tìm cách ngăn chặn năm tháng, tìm ra hòn đá triết gia, thần dược của tuổi trẻ vĩnh cửu. Và mặc dù các nhà khoa học đang làm việc chăm chỉ trong các phòng thí nghiệm để tìm ra phương pháp chữa trị kỳ diệu cho mọi nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa, nhưng những mảnh “thần dược” riêng lẻ vẫn có sẵn cho tất cả mọi người. Để đảm bảo làn da của bạn vẫn đàn hồi và rạng rỡ ngay cả sau mười năm, bạn nên đưa những “sản phẩm thanh xuân” từ danh sách dưới đây vào chế độ ăn uống của mình ngay hôm nay.

Không, thật không may, chế độ ăn kiêng phổ biến cho người già vẫn chưa được phát minh. Nhưng người ta đã chứng minh rằng một số sản phẩm có thể giúp cơ thể chúng ta trông trẻ hơn rất nhiều. Và đây không phải là một số món ngon ở nước ngoài hoặc thực phẩm bổ sung đáng ngờ. Mọi người đều có thể mua được các sản phẩm trong danh sách này với số lượng vừa phải.

1. Phi lê gà (không da)

Thịt gà (đặc biệt là ức), cũng như cá và các loại đậu, rất giàu protein. Cơ thể chúng ta có thể phân hủy protein thành axit amin, từ đó tham gia vào quá trình tái tạo tế bào. Protein cũng không thể thiếu trong quá trình tổng hợp collagen, “vật liệu xây dựng” chính của làn da chúng ta. Qua nhiều năm, quá trình tổng hợp collagen chậm lại, da mất đi độ săn chắc và bắt đầu mờ dần. Vì vậy, nếu muốn “giữ thể diện” lâu nhất có thể, hãy cố gắng ăn ít nhất một lượng nhỏ thực phẩm chứa protein trong mỗi bữa ăn.

2. Tỏi

Tỏi rất giàu polyphenol chống oxy hóa. Chúng bảo vệ da khỏi các gốc tự do phá hủy collagen, chất rất có giá trị cho da. Để thu được nhiều lợi ích nhất từ ​​loại thảo mộc này, hãy để tỏi cắt nhỏ tiếp xúc với không khí trong 10-15 phút trước khi nấu hoặc thêm vào món ăn.

3. Trà xanh

Bạn có biết uống quá nhiều cà phê có thể gây ra nếp nhăn? Tất cả là do lượng hormone căng thẳng - adrenaline và norepinephrine tăng vọt. Vì vậy, những người yêu thích cà phê thân mến, đã đến lúc nghĩ đến việc chuyển sang uống trà xanh. Hàm lượng caffeine cũng cao nhưng thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol nói trên. Chỉ cần cố gắng bỏ qua một hoặc hai cốc trước 3 giờ chiều: uống “màu xanh đậm” muộn hơn có thể gây khó ngủ.

4. Nước

Thành phần chính của “thần dược của tuổi trẻ” thực sự có thể tiếp cận được với mọi người. Bất kỳ bác sĩ da liễu nào cũng sẽ nói với bạn: tránh mất nước là nguyên tắc đầu tiên để có sức khỏe và sự tươi trẻ. Rốt cuộc, trên làn da khô, ngay cả những nếp nhăn nhỏ nhất cũng trở nên dễ nhận thấy hơn. Khi cân bằng nước ở trạng thái bình thường, các tế bào chứa đầy chất lỏng, giúp chúng dễ dàng tiếp nhận và xử lý các chất có lợi khác. Và màng tế bào da giữ được độ đàn hồi. Kết quả là làn da săn chắc và rạng rỡ.

5. Quả mọng

Quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi là những nhà vô địch thực sự trong số các loại thực vật về hàm lượng chất chống oxy hóa. Bạn có nhớ rằng chất chống oxy hóa là những người bảo vệ chúng ta trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do? Những chất tương tự làm gián đoạn quá trình tổng hợp collagen và dẫn đến lão hóa da, nếp nhăn và mất tông màu. Tại sao không thêm một ly sinh tố hoặc quả mọng tươi với sữa chua tự nhiên vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn?

6. Dầu ô liu

Không phải tự nhiên mà sản phẩm này lại được các chuyên gia thẩm mỹ và dược sĩ ưa chuộng đến vậy, và hầu hết các thương hiệu đều có toàn bộ dòng mỹ phẩm dựa trên nó. Nhưng việc tiêu thụ lượng dầu có giá trị trong thực phẩm thậm chí còn hiệu quả hơn. Hỗn hợp axit béo và axit oleic giúp củng cố màng tế bào và giúp chúng giữ được chất lỏng. Cung cấp cho làn da sự mềm mại và hydrat hóa. Dầu cũng rất giàu vitamin E và polyphenol. Làm thế nào bạn có thể chắc chắn rằng bạn và làn da của bạn sẽ nhận được tất cả những phần thưởng trên? Mua dầu ô liu tự nhiên độc quyền (có nhãn Extra Virgin) và đừng quên sử dụng nó trong các thí nghiệm ẩm thực của bạn. Một chút đắt tiền, nhưng đáng giá.

7. Cá hồi và cá thu

Có lẽ là mặt hàng phong phú nhất trong danh sách của chúng tôi. Nhưng cũng phong phú theo nghĩa đen: thật khó để tìm được nguồn axit béo Omega-3 tốt hơn, rất cần thiết cho trái tim của chúng ta để duy trì trương lực cơ, cho não tăng cường hoạt động tinh thần và cho làn da rạng rỡ và mịn màng. không có nếp nhăn. Đừng lo lắng về chi phí cao: thậm chí 50-100 g cá có giá trị mỗi tuần là đủ.

8. Cây họ đậu

Các nghiên cứu của các nhà khoa học Úc, trong đó “các đối tượng thí nghiệm” từ Thụy Điển, Hy Lạp và Úc tham gia, đã chứng minh: với cùng giới hạn độ tuổi, những người có chế độ ăn chủ yếu là các loại đậu, cá, rau và dầu ô liu sẽ có ít nếp nhăn và tuổi tác hơn nhiều chậm hơn. Một lý do chính đáng để ăn một món ăn làm từ đậu, đậu xanh hoặc các loại đậu khác ít nhất một lần một tuần, phải không?

Nói chung, vấn đề nào cũng cần được tiếp cận một cách toàn diện. Và khi bắt đầu chống lại nếp nhăn, trước tiên đừng quên loại bỏ những thói quen xấu trong gia đình khiến đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Bạn có thích bài viết này? Vậy hãy ủng hộ chúng tôi nhấn: