Prodotti che rallentano l'invecchiamento della pelle del viso

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Vogliamo tutti mantenere la pelle giovane il più a lungo possibile senza ricorrere a costosi servizi di salone di bellezza e senza acquistare un numero infinito di maschere e creme antietà. Per sembrare 35 a 50 anni, è necessario monitorare la propria dieta e includere nella dieta alimenti che prevengono la comparsa precoce delle rughe.

Semi di zucca

I semi di zucca sono un magazzino di vitamine sane. Gli acidi grassi nella composizione non solo rallentano l'invecchiamento e promuovono la rigenerazione e il rinnovamento cellulare, ma migliorano anche la funzione cardiaca. I semi di zucca sono particolarmente utili per le persone con problemi di pelle, poiché riempiono la mancanza di zinco nel corpo, che provoca l'acne. Prendere una piccola manciata di semi al giorno può migliorare significativamente la tua salute e il tuo aspetto.

Pesce grasso

Salmone, salmone, sardine, aringhe e sgombro contengono acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie e migliorano la salute di pelle, capelli e unghie. Lo zinco favorisce la produzione di collagene, la cui mancanza porta all'invecchiamento precoce, e il selenio è responsabile della sana lucentezza e morbidezza dei capelli. Si consiglia di mangiare pesce in qualsiasi forma tre volte a settimana.

Agrumi

Il principale componente attivo di arancia, pompelmo, lime e limone è la vitamina C. Rallenta il processo di invecchiamento delle cellule, mantiene la compattezza e l'elasticità della pelle e rafforza anche il sistema immunitario, quindi è particolarmente rilevante nella stagione invernale. Ma non dimenticatevi degli agrumi in estate: gli amanti della tintarella spesso mancano di questa particolare vitamina nel loro organismo.

Verdure arancioni e verdi

Carote, zucca, spinaci, cipolle, prezzemolo, peperoni rossi e pomodori: l'elenco degli alimenti che prolungano la giovinezza è enorme. La vitamina A e il beta-carotene contenuti in queste verdure prevengono la secchezza della pelle e le rughe premature mantenendo adeguati livelli di umidità. A loro va prestata particolare attenzione nel periodo estivo: il betacarotene favorisce la produzione di melanina e aiuta ad ottenere un'abbronzatura bella e uniforme.

Noccioline

Mandorle, noci e anacardi contengono vitamina E, che mantiene l'equilibrio idrico della pelle, rendendola elastica. Il contenuto di ferro e zinco garantisce l'apporto di ossigeno alle cellule e previene l'invecchiamento della pelle. Mangiare regolarmente una piccola manciata di noci manterrà la pelle liscia e luminosa.

La pelle liscia è il sogno di ogni donna. Ma per ritardare almeno leggermente la comparsa delle rughe e dell'invecchiamento cutaneo, non è sufficiente acquistare una crema miracolosa.

Esistono molti altri modi molto semplici che ti permetteranno di sembrare più giovane della tua età.

Una dieta ipocalorica, anche per le persone non obese, può portare a cambiamenti nel metabolismo, a un miglioramento della salute e ad un aumento dell’aspettativa di vita.

Per mantenere l'elasticità della pelle, sono importanti il ​​complesso vitaminico B (presente nella carne di manzo, pollo, uova, farina integrale, farina arricchita, latte e altri prodotti), le vitamine A e C (presenti nella frutta e nella verdura fresca).

I nutrizionisti ritengono che gli alimenti migliori per una pelle sana siano le verdure a foglia verde e la frutta fresca.

Affinché i risultati siano stabili, non è sufficiente seguire di tanto in tanto una dieta ipocalorica. Questo modo di mangiare dovrebbe diventare un sistema per te.

Inoltre, se si mangiano cibi ipocalorici, c'è la possibilità non solo di rallentare l'invecchiamento, ma anche di prevenire malattie cardiache, cancro, diabete e altre malattie.

Applicare gel per gli occhi e prodotti antirughe. Riempiono la pelle di umidità, che è inclusa nella composizione delle creme in liposomi e altre forme speciali. Ciò previene la formazione di rughe e l'invecchiamento cutaneo.

Tieni presente che nessuna delle creme e lozioni idratanti disponibili in commercio può invertire completamente il processo di invecchiamento. Puoi solo rallentare la comparsa delle rughe.

Lozioni idratanti aiuteranno a levigare anche le rughe più piccole. Per prima cosa devi bagnare la pelle con acqua, asciugarla con un asciugamano e quindi applicare una crema idratante, quindi il suo effetto sarà più attivo.

1. 3. Usa i cosmetici correttamente

Il trucco applicato correttamente aiuta a nascondere le rughe.

I bravi truccatori e truccatori possono aiutarti a sembrare diversi anni più giovane.

Prendi alcune lezioni da un truccatore professionista e poi truccati tu stesso al massimo livello.

A volte i tentativi di nascondere le rughe con il trucco portano al fatto che i cosmetici le enfatizzano solo.

Ciò si verifica strofinando un fondotinta pesante o applicando un trucco che abbia crema o olio come base. Si induriscono tra le rughe e si raccolgono nelle pieghe della pelle.

Utilizzare solo quei prodotti che hanno come base la polvere (amido di grano). Le rughe, ovviamente, non verranno attenuate, ma diventeranno meno evidenti.

Inoltre, questo trucco sembra trasparente e più naturale. E, soprattutto, è più facile applicarlo con attenzione.

1. 4. Proteggi la tua pelle dal sole

L'assottigliamento dello strato di ozono attorno alla Terra consente a una maggiore quantità di raggi nocivi del sole di raggiungere la pelle vulnerabile. La pelle perde elasticità e le rughe compaiono più velocemente.

Prima di andare in spiaggia, prova a utilizzare prodotti per la cura della pelle con un fattore di protezione elevato (per il viso - almeno SPF 20 e per il corpo - almeno 15 SPF).

Per rallentare la comparsa delle zampe di gallina agli angoli degli occhi, indossa occhiali da sole con un buon grado di protezione.

Gli scienziati hanno dimostrato che il cibo può proteggere la pelle dall’esposizione al sole. Solo quaranta grammi di pomodori e olio d'oliva al giorno triplicano la resistenza della pelle alle radiazioni.

Gli autori dello studio sottolineano che i pomodori forniscono un effetto protettivo di fondo.

Pertanto, mangia pomodori con olio d'oliva, applica la crema, indossa gli occhiali, non rincorrere un'abbronzatura abbronzata e sii orgoglioso del tuo viso senza rughe.

Innanzitutto compaiono le rughe del viso, la cui origine è psicologica.

Se sei costantemente teso o eccitato, si verificano spasmi dei muscoli facciali. Le fibre elastiche si allungano più del dovuto e questo ne compromette l'estensibilità.

Inoltre, l'ormone dello stress, l'adrenalina, restringe i vasi sanguigni e ciò colpisce soprattutto i sottili capillari della superficie della pelle. In caso di stress prolungato, la pelle non riceve abbastanza nutrimento e ossigeno.

Il secondo ormone dello stress, il cortisone, arresta il processo di divisione cellulare.

Se non puoi evitare lo stress, dovresti imparare degli esercizi di rilassamento.

Ad esempio, prova a meditare. Questo non solo aiuta ad alleviare lo stress, ma ha anche un effetto positivo sul benessere generale.

Le rughe possono apparire anche mentre dormi. Si formano di notte premendo il viso sul cuscino.

Se al mattino noti che la federa del tuo cuscino è “impressa” sul tuo viso, impara a dormire sulla schiena, o in una posizione tale che il tuo viso non prema sul cuscino.

Alcune delle rughe più piccole sul viso scompariranno in poche settimane.

1. 7. Non esagerare con l'igiene

Un lavaggio eccessivo può portare alla secchezza, che provoca rughe.

Anche i migliori gel doccia e bagnoschiuma seccano la pelle se usati più di due volte al giorno.

I residui di sapone sulla pelle possono seccarla e accelerare la comparsa di rughe e l'invecchiamento cutaneo.

Dedicare più tempo al risciacquo che al lavaggio garantirà che la pelle non perda umidità.

Le persone fisicamente in forma hanno una pelle più sana ed elastica rispetto a chi non fa attività fisica.

Tuttavia, tieni presente che se inizi a fare attività fisica e poi interrompi improvvisamente, le rughe appariranno molto rapidamente poiché i livelli di collagene diminuiscono. Pertanto, gli esercizi devono essere eseguiti regolarmente.

L'attività fisica influenzerà non solo la pelle del viso, ma anche la pelle di tutto il corpo.

Utilizzando la punta delle dita, i pollici e i palmi delle mani, massaggiare su ogni zona del viso e del collo.

Il massaggio aiuterà ad aumentare la stimolazione della pelle e la circolazione sanguigna.

Ciò aiuterà anche a distendere i muscoli del viso, la cui simmetria è spesso interrotta da un'espressione rigida o tesa.

Esegui leggeri movimenti di pacche. Se allunghi la pelle con le dita, le rughe diventeranno più evidenti.

Se impari a massaggiarti e lo fai mattina e sera, i risultati appariranno entro un mese.

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Mi chiedo quando l'umanità cominciò a temere la vecchiaia? Probabilmente nel momento in cui il nostro lontano antenato si rese conto per la prima volta che la sua vita non era eterna. Da allora fino ad oggi, abbiamo cercato un modo per fermare gli anni, per trovare la pietra filosofale, l'elisir dell'eterna giovinezza. E anche se gli scienziati stanno lavorando duramente nei laboratori per trovare una cura magica per tutte le rughe e i segni dell'invecchiamento, i singoli frammenti dell'“elisir” sono già a disposizione di tutti. Per garantire che la vostra pelle rimanga elastica e luminosa anche dopo dieci anni, dovreste introdurre oggi nella vostra dieta i “prodotti giovinezza” elencati di seguito.

No, sfortunatamente non è stata ancora inventata una dieta universale per la vecchiaia. Ma è già stato dimostrato che alcuni prodotti possono aiutare molto il nostro corpo a sentirsi molto più giovane. E queste non sono prelibatezze d'oltremare o integratori alimentari dubbi. Tutti possono permettersi i prodotti di questo elenco in quantità moderate.

1. Filetto di pollo (senza pelle)

La carne di pollo (soprattutto il petto), così come il pesce e i legumi, è ricca di proteine. Il nostro corpo è in grado di scomporre le proteine ​​in amminoacidi che, a loro volta, partecipano al processo di rigenerazione cellulare. Le proteine ​​sono indispensabili anche nella sintesi del collagene, il principale “materiale da costruzione” della nostra pelle. Nel corso degli anni, il processo di sintesi del collagene rallenta e la pelle perde tono e inizia a sbiadire. Quindi, se vuoi “salvare la faccia” il più a lungo possibile, prova a mangiare almeno una piccola quantità di alimenti contenenti proteine ​​​​ad ogni pasto.

2. Aglio

L'aglio è ricco di polifenoli antiossidanti. Proteggono la pelle dai radicali liberi che distruggono il collagene, così prezioso per la pelle. Per ottenere il massimo beneficio dall'erba, lasciare l'aglio tritato a contatto con l'aria per 10-15 minuti prima di cucinarlo o aggiungerlo a un piatto.

3. Tè verde

Sapevi che un consumo eccessivo di caffè può causare la formazione di rughe? Tutto a causa dell'impennata degli ormoni dello stress: adrenalina e norepinefrina. Quindi, cari amanti del caffè, è tempo di pensare a passare al tè verde. Anche il contenuto di caffeina è elevato, ma la bevanda è ricca dei già citati antiossidanti polifenolici. Basta cercare di saltarne una o due tazze prima delle 15: bere “strong green” più tardi può causare problemi ad addormentarsi.

4. Acqua

Il componente principale dell '"elisir di giovinezza" è veramente accessibile a tutti. Qualsiasi dermatologo te lo dirà: evitare la disidratazione è la prima regola di salute e freschezza. Dopotutto, sulla pelle secca, anche le rughe più piccole diventano più evidenti. Quando l'equilibrio idrico è normale, le cellule si riempiono di liquido, il che rende più facile per loro accettare ed elaborare altre sostanze benefiche. E le membrane delle cellule della pelle mantengono l'elasticità. Il risultato è una pelle compatta e luminosa.

5. Bacche

Lamponi, fragole, mirtilli e more sono veri campioni tra le piante in termini di contenuto di antiossidanti. Ricordi che gli antiossidanti sono i nostri difensori nella lotta contro i radicali liberi? Gli stessi che interrompono la sintesi del collagene e portano all’invecchiamento cutaneo, alle rughe e alla perdita di tono. Perché non aggiungere un bicchiere di frullato o frutti di bosco freschi con yogurt naturale alla tua dieta quotidiana?

6. Olio d'oliva

Non per niente questo prodotto è così popolare tra cosmetologi e farmacisti, e la maggior parte dei marchi produce intere serie di cosmetici basati su di esso. Ma è ancora più efficace consumare olio prezioso negli alimenti. Una miscela di acidi grassi e acido oleico rafforza le membrane cellulari e le aiuta a trattenere i liquidi. Che dona alla pelle morbidezza e idratazione. L'olio è anche ricco di vitamina E e polifenoli. Come puoi essere sicuro che tu e la tua pelle riceverete tutti i bonus di cui sopra? Acquista esclusivamente olio d'oliva naturale (etichettato Extra Vergine) e non dimenticare di usarlo nei tuoi esperimenti culinari. Un po' caro, ma ne vale la pena.

7. Salmone e sgombro

Probabilmente l'oggetto più ricco della nostra lista. Ma ricco anche in senso letterale: è difficile trovare una fonte migliore di acidi grassi Omega-3, così necessari al nostro cuore per mantenere il tono muscolare, al cervello per aumentare l'attività mentale e alla pelle per luminosità e levigatezza. senza rughe. Non allarmatevi per i costi elevati: basteranno anche 50-100 g di pesce pregiato a settimana.

8. Legumi

Studi condotti da scienziati australiani, a cui hanno preso parte “soggetti sperimentali” provenienti da Svezia, Grecia e dalla stessa Australia, hanno dimostrato: con lo stesso limite di età, le persone la cui dieta è dominata da legumi, pesce, verdure e olio d'oliva hanno molte meno rughe e invecchiano più lentamente. Un buon motivo per mangiare almeno una volta alla settimana un piatto a base di fagioli, ceci o altri fagioli, no?

In generale, qualsiasi problema deve essere affrontato in modo completo. E quando inizi a combattere le rughe, non dimenticare di sbarazzarti prima delle cattive abitudini domestiche che accelerano l’invecchiamento.

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