Produk yang memperlambat penuaan kulit wajah

Majalah online harian tentang fashion, kecantikan dan kesehatan

Kita semua ingin menjaga kulit awet muda selama mungkin tanpa harus menggunakan layanan salon kecantikan yang mahal dan tanpa membeli masker dan krim anti penuaan dalam jumlah banyak. Agar terlihat seperti 35 pada usia 50, Anda perlu memantau pola makan Anda dan memasukkan makanan ke dalam menu makanan yang mencegah munculnya kerutan dini.

Biji labu

Biji labu adalah gudang vitamin yang bermanfaat. Asam lemak dalam komposisinya tidak hanya memperlambat penuaan dan mendorong regenerasi dan pembaharuan sel, tetapi juga meningkatkan fungsi jantung. Biji labu sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah kulit, karena dapat mengisi kekurangan seng dalam tubuh, yang menyebabkan timbulnya jerawat. Mengonsumsi segenggam kecil biji-bijian setiap hari dapat meningkatkan kesehatan dan penampilan Anda secara signifikan.

Ikan gendut

Ikan salmon, salmon, sarden, herring, dan mackerel mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi dan meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Seng meningkatkan produksi kolagen, yang kekurangan kolagen menyebabkan penuaan dini, dan selenium bertanggung jawab atas kesehatan kilau dan kehalusan rambut. Dianjurkan makan ikan dalam bentuk apapun tiga kali seminggu.

Jeruk

Komponen aktif utama jeruk, grapefruit, jeruk nipis dan lemon adalah vitamin C. Vitamin C memperlambat proses penuaan sel, menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga sangat relevan di musim dingin. Tapi jangan lupakan buah jeruk di musim panas: pecinta berjemur sering kali kekurangan vitamin ini dalam tubuhnya.

Sayuran berwarna oranye dan hijau

Wortel, labu, bayam, bawang bombay, peterseli, paprika merah, dan tomat - daftar makanan pemanjang awet muda sangat banyak. Vitamin A dan beta-karoten dalam sayuran ini mencegah kulit kering dan kerutan dini dengan menjaga tingkat kelembapan yang tepat. Perhatian khusus harus diberikan kepada mereka di musim panas: beta-karoten meningkatkan produksi melanin dan membantu mendapatkan kulit yang indah dan merata.

Gila

Kacang almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E yang menjaga keseimbangan kelembapan kulit sehingga membuatnya elastis. Kandungan zat besi dan zinc menjamin suplai oksigen ke sel dan mencegah penuaan kulit. Mengonsumsi segenggam kecil kacang secara teratur akan menjaga kulit Anda tetap halus dan bercahaya.

Kulit mulus merupakan dambaan setiap wanita. Namun untuk setidaknya sedikit menunda munculnya kerutan dan penuaan kulit, membeli krim ajaib saja tidak cukup.

Masih banyak lagi cara yang sangat sederhana yang akan membuat Anda terlihat lebih muda dari usia Anda.

Pola makan rendah kalori, bahkan pada orang yang tidak mengalami obesitas, dapat menyebabkan perubahan metabolisme, peningkatan kesehatan, dan peningkatan harapan hidup.

Untuk menjaga elastisitas kulit, vitamin B kompleks (yang terdapat pada daging sapi, ayam, telur, gandum utuh, tepung yang diperkaya, susu dan produk lainnya), vitamin A dan C (yang terdapat pada buah-buahan dan sayuran segar) sangatlah penting.

Ahli gizi percaya bahwa makanan terbaik untuk kesehatan kulit adalah sayuran berdaun hijau dan buah-buahan segar.

Agar hasilnya stabil, melakukan diet rendah kalori saja tidak cukup dari waktu ke waktu. Cara makan seperti ini seharusnya menjadi sebuah sistem bagi Anda.

Selain itu, jika Anda mengonsumsi makanan rendah kalori, tidak hanya berpeluang memperlambat penuaan, tetapi juga mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes, dan penyakit lainnya.

Oleskan gel mata dan produk anti-kerut. Mereka mengisi kulit dengan kelembapan, yang termasuk dalam komposisi krim dalam liposom dan bentuk khusus lainnya. Ini mencegah pembentukan kerutan dan penuaan kulit.

Harap dicatat bahwa tidak ada krim dan losion pelembab yang tersedia secara komersial yang dapat sepenuhnya membalikkan proses penuaan. Anda hanya bisa memperlambat munculnya kerutan.

Lotion pelembab akan membantu menghaluskan kerutan terkecil sekalipun. Pertama, Anda perlu membasahi kulit dengan air, mengeringkannya dengan handuk, lalu mengoleskan pelembab - maka efeknya akan lebih aktif.

1. 3. Gunakan kosmetik dengan benar

Riasan yang diaplikasikan dengan benar membantu menyembunyikan kerutan.

Penata rias dan penata rias yang baik dapat membantu Anda terlihat beberapa tahun lebih muda.

Ambil beberapa pelajaran dari penata rias profesional, lalu lakukan riasan Anda sendiri pada tingkat tertinggi.

Terkadang upaya untuk menyembunyikan kerutan dengan riasan mengarah pada fakta bahwa kosmetik hanya menekankannya.

Hal ini terjadi karena menggosok alas bedak yang tebal atau mengaplikasikan riasan yang berbahan dasar krim atau minyak. Mereka mengeras di antara kerutan dan berkumpul di lipatan kulit.

Gunakan hanya produk yang mengandung bubuk (pati gandum) sebagai bahan dasarnya. Kerutan, tentu saja, tidak akan hilang, tetapi menjadi kurang terlihat.

Selain itu riasan ini terlihat transparan dan natural. Dan yang terpenting, lebih mudah untuk diterapkan dengan hati-hati.

1. 4. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari

Menipisnya lapisan ozon di sekitar bumi memungkinkan lebih banyak sinar matahari yang berbahaya mencapai kulit yang rentan. Kulit kehilangan elastisitasnya dan kerutan muncul lebih cepat.

Sebelum ke pantai, usahakan untuk menggunakan produk perawatan kulit dengan faktor perlindungan yang tinggi (untuk wajah - minimal SPF 20, dan untuk tubuh - minimal 15 SPF).

Untuk memperlambat munculnya kerutan di sudut mata, kenakan kacamata hitam dengan tingkat perlindungan yang baik.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa makanan dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Hanya empat puluh gram tomat dan minyak zaitun per hari meningkatkan ketahanan kulit terhadap radiasi tiga kali lipat.

Penulis penelitian menekankan bahwa tomat memberikan efek perlindungan latar belakang.

Oleh karena itu, makanlah tomat dengan minyak zaitun, oleskan krim, kenakan kacamata, jangan mengejar kulit kecoklatan dan banggalah dengan wajah Anda yang bebas kerut.

Pertama-tama, kerutan wajah muncul, yang asal usulnya bersifat psikologis.

Jika Anda terus-menerus tegang atau bersemangat, kejang otot wajah akan terjadi. Serat elastis meregang lebih dari yang seharusnya, dan hal ini melemahkan daya regangannya.

Selain itu, hormon stres adrenalin menyempitkan pembuluh darah, dan ini terutama mempengaruhi kapiler tipis di permukaan kulit. Jika terjadi stres berkepanjangan, kulit tidak menerima nutrisi dan oksigen yang cukup.

Hormon stres kedua, kortison, menghentikan proses pembelahan sel.

Jika Anda tidak dapat menghindari stres, Anda harus mempelajari latihan relaksasi.

Misalnya, cobalah bermeditasi. Ini tidak hanya membantu menghilangkan stres, tetapi juga berdampak positif pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Kerutan bisa muncul bahkan saat Anda sedang tidur. Mereka terbentuk pada malam hari karena menekan wajah ke bantal.

Jika di pagi hari Anda menyadari bahwa sarung bantal Anda “tercetak” di wajah Anda, belajarlah untuk tidur telentang, atau dalam posisi agar wajah Anda tidak menekan bantal.

Beberapa garis terkecil di wajah akan hilang hanya dalam beberapa minggu.

1. 7. Jangan berlebihan dalam menjaga kebersihan

Mencuci secara berlebihan dapat menyebabkan kekeringan yang menyebabkan kerutan.

Bahkan gel mandi dan mandi busa terbaik pun dapat mengeringkan kulit Anda jika digunakan lebih dari dua kali sehari.

Sisa sabun yang menempel pada kulit dapat mengeringkannya dan mempercepat munculnya kerutan serta penuaan kulit.

Menghabiskan lebih banyak waktu untuk membilas daripada mencuci akan memastikan kulit Anda tidak kehilangan kelembapan.

Orang yang sehat secara fisik memiliki kulit yang lebih sehat dan elastis dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.

Namun perlu diingat bahwa jika Anda mulai berolahraga lalu tiba-tiba berhenti, kerutan akan cepat muncul seiring dengan menurunnya kadar kolagen. Oleh karena itu, olahraga harus dilakukan secara rutin.

Aktivitas fisik tidak hanya berdampak pada kulit wajah, tapi juga kulit seluruh tubuh.

Dengan menggunakan ujung jari, ibu jari, dan telapak tangan, usapkan ke setiap area wajah dan leher.

Pijat akan membantu meningkatkan rangsangan kulit dan sirkulasi darah.

Ini juga akan membantu menghaluskan otot-otot wajah, yang kesimetrisannya sering terganggu oleh ekspresi kaku atau tegang.

Lakukan gerakan menepuk ringan. Jika Anda meregangkan kulit dengan jari, kerutan akan semakin terlihat.

Jika Anda mempelajari cara memijat diri sendiri dan melakukannya pada pagi dan sore hari, hasilnya akan terlihat dalam waktu satu bulan.

Terima salah satu artikel yang paling banyak dibaca melalui email sekali sehari. Bergabunglah dengan kami di Facebook dan VKontakte.

Saya bertanya-tanya kapan umat manusia mulai takut pada usia tua? Mungkin saat nenek moyang kita yang jauh pertama kali menyadari bahwa hidupnya tidak abadi. Sejak saat itu hingga saat ini, kami telah mencari cara untuk menghentikan tahun-tahun tersebut, untuk menemukan batu bertuah, ramuan awet muda. Dan meskipun para ilmuwan bekerja keras di laboratorium untuk menemukan obat ajaib untuk semua kerutan dan tanda-tanda penuaan, masing-masing bagian dari “obat mujarab” sudah tersedia untuk semua orang. Untuk memastikan kulit Anda tetap elastis dan bercahaya bahkan setelah sepuluh tahun, Anda harus memasukkan “produk awet muda” dari daftar di bawah ini ke dalam makanan Anda hari ini.

Tidak, sayangnya, pola makan universal untuk usia tua belum ditemukan. Namun telah diketahui bahwa beberapa produk dapat sangat membantu tubuh kita terlihat dan merasa jauh lebih muda. Dan ini bukanlah makanan lezat dari luar negeri atau suplemen makanan yang meragukan. Setiap orang mampu membeli produk dari daftar ini dalam jumlah sedang.

1. Ayam fillet (tanpa kulit)

Daging ayam (terutama dada), serta ikan dan kacang-kacangan, kaya akan protein. Tubuh kita mampu memecah protein menjadi asam amino, yang pada gilirannya berperan dalam proses regenerasi sel. Protein juga sangat diperlukan dalam sintesis kolagen, “bahan pembangun” utama kulit kita. Selama bertahun-tahun, proses sintesis kolagen melambat, dan kulit kehilangan warnanya dan mulai memudar. Jadi, jika Anda ingin “menyelamatkan muka” selama mungkin, usahakan untuk mengonsumsi setidaknya sedikit makanan berprotein setiap kali makan.

2. Bawang putih

Bawang putih kaya akan antioksidan polifenol. Mereka melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak kolagen, yang sangat berharga bagi kulit. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ramuan ini, biarkan bawang putih cincang terkena udara selama 10-15 menit sebelum dimasak atau ditambahkan ke dalam masakan.

3. Teh hijau

Tahukah Anda kalau konsumsi kopi berlebihan bisa menyebabkan terbentuknya kerutan? Semua karena lonjakan hormon stres - adrenalin dan norepinefrin. Jadi, para pecinta kopi, inilah saatnya berpikir untuk beralih ke teh hijau. Kandungan kafeinnya juga tinggi, namun minuman ini kaya akan antioksidan polifenol di atas. Cobalah untuk melewatkan satu atau dua cangkir sebelum jam 3 sore: meminum “strong green” di kemudian hari dapat menyebabkan masalah tidur.

4. Air

Komponen utama dari “ramuan awet muda” benar-benar dapat diakses oleh semua orang. Dokter kulit mana pun akan memberi tahu Anda: menghindari dehidrasi adalah aturan pertama kesehatan dan kesegaran. Memang, pada kulit kering, kerutan terkecil pun menjadi lebih terlihat. Ketika keseimbangan hidro normal, sel terisi cairan, sehingga memudahkan sel menerima dan memproses zat bermanfaat lainnya. Dan selaput sel kulit mempertahankan elastisitasnya. Hasilnya kulit kencang dan bercahaya.

5. buah beri

Raspberry, stroberi, blueberry, dan blackberry adalah tanaman terbaik dalam hal kandungan antioksidan. Apakah Anda ingat bahwa antioksidan adalah pembela kita dalam melawan radikal bebas? Hal yang sama mengganggu sintesis kolagen dan menyebabkan penuaan kulit, kerutan dan hilangnya warna kulit. Mengapa tidak menambahkan segelas smoothie atau buah beri segar dengan yogurt alami ke dalam menu harian Anda?

6. Minyak zaitun

Bukan tanpa alasan bahwa produk ini sangat populer di kalangan ahli kosmetik dan apoteker, dan sebagian besar merek memiliki seluruh rangkaian kosmetik berdasarkan produk tersebut. Namun yang lebih efektif adalah mengonsumsi minyak yang berharga dalam makanan. Campuran asam lemak dan asam oleat memperkuat membran sel dan membantunya menahan cairan. Yang memberikan kelembutan dan hidrasi pada kulit. Minyak ini juga kaya akan vitamin E dan polifenol. Bagaimana Anda bisa yakin bahwa Anda dan kulit Anda akan menerima semua bonus di atas? Belilah minyak zaitun eksklusif alami (berlabel Extra Virgin) dan jangan lupa untuk menggunakannya dalam eksperimen kuliner Anda. Agak mahal, tapi sepadan.

7. Salmon dan makarel

Mungkin item terkaya di daftar kami. Tapi kaya juga dalam arti harfiah: sulit untuk menemukan sumber asam lemak Omega-3 yang lebih baik, yang sangat penting bagi jantung kita untuk menjaga kekencangan otot, bagi otak untuk meningkatkan aktivitas mental, dan untuk kulit agar bersinar dan halus. tanpa kerutan. Jangan khawatir dengan tingginya biaya: 50-100 g ikan berharga per minggu saja sudah cukup.

8. Kacang-kacangan

Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan Australia, yang melibatkan “subjek eksperimental” dari Swedia, Yunani, dan Australia sendiri, telah membuktikan: dengan batasan usia yang sama, orang yang pola makannya didominasi oleh kacang-kacangan, ikan, sayuran, dan minyak zaitun memiliki lebih sedikit kerutan dan usia. lebih lambat. Alasan yang bagus untuk makan hidangan berbahan dasar kacang-kacangan, buncis, atau kacang-kacangan lainnya setidaknya seminggu sekali, bukan?

Secara umum, setiap masalah perlu didekati secara komprehensif. Dan saat mulai melawan kerutan, jangan lupa hilangkan dulu kebiasaan buruk rumah tangga yang mempercepat penuaan.

Apakah Anda menyukai artikelnya? Maka dukung kami tekan: