얼굴 피부 노화를 늦추는 제품

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우리 모두는 값비싼 미용실 서비스에 의지하지 않고, 끝없는 노화 방지 마스크와 크림을 구입하지 않고도 가능한 한 오랫동안 젊은 피부를 유지하기를 원합니다. 50세에 35세처럼 보이려면 식단을 모니터링하고 주름의 조기 출현을 예방하는 음식을 식단에 포함시켜야 합니다.

호박씨

호박씨는 건강한 비타민의 보고입니다. 성분에 포함된 지방산은 노화를 늦추고 세포 재생 및 재생을 촉진할 뿐만 아니라 심장 기능도 향상시킵니다. 호박씨는 여드름을 유발하는 신체의 아연 부족을 보충하므로 문제가 있는 피부를 가진 사람들에게 특히 유용합니다. 하루에 소량의 씨앗을 섭취하면 건강과 외모가 크게 향상될 수 있습니다.

지방이 많은 생선

연어, 연어, 정어리, 청어, 고등어에는 항염증 성분이 있고 피부, 머리카락, 손톱의 건강을 개선하는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 아연은 콜라겐 생성을 촉진하는데, 콜라겐이 부족하면 조기 노화가 발생하고 셀레늄은 모발의 건강한 윤기와 부드러움을 담당합니다. 일주일에 세 번씩 어떤 형태로든 생선을 먹는 것이 좋습니다.

감귤류

오렌지, 자몽, 라임, 레몬의 주요 활성 성분은 비타민 C입니다. 세포의 노화 과정을 늦추고 피부의 탄력과 탄력을 유지하며 면역 체계를 강화하므로 특히 겨울철에 적합합니다. 하지만 여름에는 감귤류를 잊지 마세요. 일광욕을 좋아하는 사람들의 몸에는 이 특별한 비타민이 부족한 경우가 많습니다.

오렌지색과 녹색 야채

당근, 호박, 시금치, 양파, 파슬리, 고추, 토마토 등 젊음을 연장하는 식품 목록은 엄청납니다. 이 야채에 함유된 비타민 A와 베타카로틴은 적절한 수분 수준을 유지하여 건조한 피부와 조기 주름을 예방합니다. 여름에는 특별한주의를 기울여야합니다. 베타 카로틴은 멜라닌 생성을 촉진하고 아름답고 고른 황갈색을 얻는 데 도움이됩니다.

견과류

아몬드, 호두, 캐슈넛에는 비타민E가 함유되어 있어 피부의 수분 밸런스를 유지해 탄력있게 가꿔줍니다. 철분과 아연 함량은 세포에 산소 공급을 보장하고 피부 노화를 예방합니다. 소량의 견과류를 정기적으로 섭취하면 피부가 매끄럽고 윤기있게 유지됩니다.

매끈한 피부는 모든 여성의 꿈이다. 그러나 주름과 피부 노화의 출현을 최소한 약간 지연시키기 위해서는 기적의 크림을 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

당신이 당신의 나이보다 더 젊어 보이게 할 수 있는 매우 간단한 방법이 더 많이 있습니다.

비만이 아닌 사람이라도 저칼로리 식단은 신진대사의 변화, 건강 개선, 기대 수명 연장으로 이어질 수 있습니다.

피부 탄력을 유지하려면 비타민 B 복합체(쇠고기, 닭고기, 달걀, 통밀, 강화 밀가루, 우유 및 기타 제품에서 발견), 비타민 A 및 C(신선한 과일과 채소에서 발견)가 중요합니다.

영양학자들은 건강한 피부를 위한 최고의 음식은 녹색 잎채소와 신선한 과일이라고 믿습니다.

결과가 안정적이려면 때때로 저칼로리 다이어트를 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이런 식습관이 당신을 위한 시스템이 되어야 합니다.

또한, 저칼로리 식품을 섭취하면 노화를 늦출 수 있을 뿐만 아니라 심장병, 암, 당뇨병 등의 질병을 예방할 수 있는 기회가 있습니다.

아이 젤과 주름 방지 제품을 바르세요. 그들은 리포솜 및 기타 특수 형태의 크림 구성에 포함된 수분으로 피부를 채웁니다. 이는 주름 형성과 피부 노화를 방지합니다.

시중에서 판매되는 보습 크림이나 로션 중 어느 것도 노화 과정을 완전히 되돌릴 수는 없습니다. 주름의 발생 속도를 늦출 수만 있습니다.

보습 로션은 아주 작은 주름도 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다. 먼저 피부를 물로 적시고 수건으로 두드려 말린 다음 보습제를 바르면 효과가 더욱 활성화됩니다.

1. 3. 화장품을 올바르게 사용하세요

적절하게 화장을 하면 주름이 가려지는 데 도움이 됩니다.

좋은 메이크업 아티스트와 메이크업 아티스트는 당신이 몇 년 더 젊어 보이도록 도와줄 수 있습니다.

전문 메이크업 아티스트에게 몇 가지 레슨을 받은 후 최고 수준의 메이크업을 직접 해보세요.

때로는 메이크업으로 주름을 숨기려고 시도하면 화장품은 주름만을 강조하는 경우가 있습니다.

무거운 파운데이션을 바르거나 크림이나 오일을 베이스로 한 메이크업을 할 때 발생합니다. 주름 사이에 굳어져 피부 주름에 모입니다.

분말(곡물전분)을 베이스로 한 제품만을 사용하세요. 물론 주름은 완화되지는 않지만 눈에 띄지 않게 됩니다.

게다가 이번 메이크업은 더욱 투명하고 자연스러워 보인다. 그리고 중요한 것은 신중하게 적용하는 것이 더 쉽다는 것입니다.

1. 4. 태양으로부터 피부를 보호하세요

지구 주변의 오존층이 얇아지면서 태양의 유해한 광선이 취약한 피부에 더 많이 도달하게 됩니다. 피부는 탄력을 잃고 주름이 더 빨리 나타납니다.

해변에 가기 전에 보호 지수가 높은 스킨 케어 제품을 사용하십시오 (얼굴의 경우 SPF 20 이상, SPF 15 이상).

눈가에 나타나는 까마귀 발의 발생을 늦추려면 보호 수준이 좋은 선글라스를 착용하십시오.

과학자들은 음식이 태양 노출로부터 피부를 보호할 수 있다는 것을 입증했습니다. 하루에 40g의 토마토와 올리브 오일만 섭취해도 방사선에 대한 피부의 저항력이 3배 증가합니다.

연구 저자들은 토마토가 배경 보호 효과를 제공한다고 강조합니다.

그러므로 올리브 오일을 곁들인 토마토를 먹고, 크림을 바르고, 안경을 쓰고, 브론즈 태닝을 쫓지 말고 주름 없는 얼굴을 자랑스러워하세요.

우선 얼굴 주름이 나타나는데 그 원인은 심리적이다.

지속적으로 긴장하거나 흥분하면 안면 근육 경련이 발생합니다. 탄성 섬유는 필요한 것보다 더 많이 늘어나며 이로 인해 신축성이 저하됩니다.

또한 스트레스 호르몬인 아드레날린은 혈관을 수축하는데, 이는 특히 피부 표면의 얇은 모세혈관에 영향을 미칩니다. 장기간 스트레스를 받으면 피부에 충분한 영양과 산소가 공급되지 않습니다.

두 번째 스트레스 호르몬인 코르티손은 세포 분열 과정을 중단시킵니다.

스트레스를 피할 수 없다면 이완 운동을 배워야 합니다.

예를 들어, 명상을 해보세요. 이는 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

잠자는 동안에도 주름이 나타날 수 있습니다. 그들은 밤에 얼굴을 베개에 눌러 형성됩니다.

아침에 베갯잇이 얼굴에 "각인"된 것을 발견했다면, 등을 ​​대고 자는 방법을 배우거나 얼굴이 베개를 누르지 않는 자세로 자는 방법을 배우십시오.

얼굴의 가장 작은 주름 중 일부는 단 몇 주 안에 사라질 것입니다.

1. 7. 위생에 지나치게 신경쓰지 마세요

과도한 세탁은 건조함을 유발해 주름의 원인이 될 수 있습니다.

최고의 샤워 젤과 거품 목욕이라도 하루에 두 번 이상 사용하면 피부가 건조해집니다.

피부에 남아 있는 비누 찌꺼기는 피부를 건조하게 만들고 주름과 피부 노화를 가속화할 수 있습니다.

세안보다 헹구는 데 더 많은 시간을 투자하면 피부의 수분이 손실되지 않습니다.

신체적으로 건강한 사람은 운동하지 않는 사람보다 피부가 더 건강하고 탄력적입니다.

하지만 운동을 시작했다가 갑자기 멈추면 콜라겐 수치가 감소하면서 주름이 매우 빨리 나타나게 된다는 사실을 명심하세요. 그러므로 운동은 정기적으로 이루어져야 합니다.

신체 활동은 얼굴 피부뿐만 아니라 몸 전체의 피부에도 영향을 미칩니다.

손가락 끝, 엄지손가락, 손바닥을 이용하여 얼굴과 목 부위 구석구석 발라줍니다.

마사지는 피부 자극과 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

이는 또한 뻣뻣하거나 긴장된 표정으로 인해 종종 대칭이 무너지는 얼굴 근육을 부드럽게 만드는 데 도움이 됩니다.

가볍게 두드리는 동작을 수행합니다. 손가락으로 피부를 잡아당기면 주름이 더욱 눈에 띄게 됩니다.

자신을 마사지하는 방법을 배우고 아침 저녁으로 하면 한 달 안에 결과가 나타납니다.

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인류가 언제부터 노년을 두려워하기 시작했는지 궁금합니다. 아마도 우리의 먼 조상이 자신의 삶이 영원하지 않다는 것을 처음 깨달은 순간이었을 것입니다. 그때부터 오늘까지 우리는 세월을 멈출 수 있는 방법, 영원한 젊음의 비약인 현자의 돌을 찾을 방법을 찾아왔습니다. 그리고 과학자들이 모든 주름과 노화 징후에 대한 마법적인 치료법을 찾기 위해 실험실에서 열심히 노력하고 있음에도 불구하고 "엘릭서"의 개별 조각은 이미 모든 사람이 사용할 수 있습니다. 10년이 지나도 탄력 있고 빛나는 피부를 유지하려면 오늘부터 아래 목록의 '청소년 제품'을 식단에 도입해야 합니다.

아니요, 불행히도 노년을 위한 보편적인 식단은 아직 발명되지 않았습니다. 그러나 일부 제품은 우리 몸이 훨씬 더 젊어 보이고 느껴지는 데 크게 도움이 될 수 있다는 것이 이미 입증되었습니다. 그리고 이것들은 해외의 진미나 모호한 건강보조식품이 아닙니다. 누구나 이 목록에 있는 제품을 적당한 양으로 구입할 수 있습니다.

1. 치킨 필레(껍질 제거)

닭고기(특히 가슴살)와 생선, 콩류에는 단백질이 풍부합니다. 우리 몸은 단백질을 아미노산으로 분해하여 세포 재생 과정에 참여할 수 있습니다. 단백질은 또한 우리 피부의 주요 "건축 재료"인 콜라겐 합성에 없어서는 안될 요소입니다. 수년에 걸쳐 콜라겐 합성 과정이 느려지고 피부가 탄력을 잃고 퇴색되기 시작합니다. 따라서 가능한 한 오랫동안 "체력을 유지"하고 싶다면 매 식사마다 최소한 소량의 단백질 함유 식품을 섭취하도록 노력하십시오.

2. 마늘

마늘에는 항산화 폴리페놀이 풍부합니다. 그들은 피부에 매우 귀중한 콜라겐을 파괴하는 자유 라디칼로부터 피부를 보호합니다. 허브의 효능을 최대한 얻으려면 다진 마늘을 요리하거나 접시에 넣기 전에 10-15분 동안 공기와 접촉시켜 두십시오.

3. 녹차

커피를 과도하게 섭취하면 주름이 생길 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 모두 스트레스 호르몬(아드레날린과 노르에피네프린)의 급증으로 인한 것입니다. 그러니 커피를 사랑하는 여러분, 이제는 녹차로 바꾸는 것에 대해 생각해 볼 때입니다. 카페인 함량도 높지만 앞서 언급한 폴리페놀 항산화제가 풍부한 음료입니다. 오후 3시 이전에 한 두 잔 정도 건너뛰십시오. 나중에 "강한 녹색"을 마시는 것은 잠들기 문제를 일으킬 수 있습니다.

4. 물

"젊음의 비약"의 주요 구성 요소는 모든 사람이 실제로 이용할 수 있습니다. 모든 피부과 전문의는 탈수를 피하는 것이 건강과 신선함의 첫 번째 규칙이라고 말할 것입니다. 결국, 건조한 피부에서는 아주 작은 주름도 더욱 눈에 띄게 됩니다. 수분 균형이 정상일 때 세포는 체액으로 채워져 다른 유익한 물질을 더 쉽게 받아들이고 처리할 수 있습니다. 그리고 피부 세포막은 탄력을 유지합니다. 결과는 탄탄하고 빛나는 피부입니다.

5. 베리

라즈베리, 딸기, 블루베리, 블랙베리는 항산화 성분 측면에서 식물 중 진정한 챔피언입니다. 항산화제가 자유 라디칼과의 싸움에서 우리의 방어자라는 것을 기억하십니까? 콜라겐 합성을 방해하고 피부 노화, 주름 및 색조 손실을 초래하는 것과 동일한 것입니다. 일일 식단에 스무디 한 잔이나 천연 요구르트를 곁들인 신선한 베리를 추가해 보는 것은 어떨까요?

6. 올리브 오일

이 제품이 미용사와 약사 사이에서 인기가 많은 것은 당연하며, 대부분의 브랜드는 이 제품을 기반으로 한 전체 화장품 시리즈를 보유하고 있습니다. 하지만 귀중한 기름을 음식으로 섭취하는 것이 더욱 효과적입니다. 지방산과 올레산의 혼합물은 세포막을 강화하고 체액을 유지하는 데 도움이 됩니다. 피부에 부드러움과 수분을 공급해줍니다. 오일에는 비타민 E와 폴리페놀도 풍부합니다. 당신과 당신의 피부가 위의 모든 보너스를 받을 것이라고 어떻게 확신할 수 있습니까? 천연 올리브 오일(엑스트라 버진 라벨이 붙음)만 구입하고 요리 실험에 사용하는 것을 잊지 마세요. 조금 비싸지만 그만한 가치가 있습니다.

7. 연어와 고등어

아마도 우리 목록에서 가장 부유한 항목일 것입니다. 그러나 문자 그대로 풍부합니다. 오메가-3 지방산의 더 나은 공급원을 찾는 것은 어렵습니다. 오메가-3 지방산은 심장이 근육의 탄력을 유지하고 뇌가 정신 활동을 증가시키며 피부가 윤기와 부드러움을 유지하는 데 꼭 필요합니다. 주름없이. 높은 비용에 놀라지 마십시오. 일주일에 50-100g의 귀중한 생선으로도 충분합니다.

8. 콩류

스웨덴, 그리스 및 호주의 "실험 대상"이 참여한 호주 과학자의 연구에 따르면 동일한 연령 제한으로 콩과 식물, 생선, 야채 및 올리브 오일을 주로 섭취하는 사람들은 주름과 나이가 훨씬 적습니다. 천천히. 적어도 일주일에 한 번은 콩, 병아리콩, 기타 콩을 기본으로 한 요리를 먹어야 하는 이유가 있겠죠?

일반적으로 모든 문제는 포괄적으로 접근해야 합니다. 그리고 주름 개선을 시작할 때, 먼저 노화를 촉진하는 나쁜 생활습관을 없애는 것도 잊지 마세요.

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