顔の皮膚の老化を遅らせる製品

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私たちは皆、高価な美容院のサービスに頼ったり、アンチエイジング用のマスクやクリームを無限に購入したりせずに、できるだけ長く若々しい肌を維持したいと考えています。 50歳になっても35歳のように見えるには、食生活を監視し、しわの早期発生を防ぐ食品を食事に組み込む必要があります。

かぼちゃの種

カボチャの種は健康に良いビタミンの宝庫です。組成物中の脂肪酸は老化を遅らせ、細胞の再生と再生を促進するだけでなく、心臓の機能も改善します。カボチャの種は、ニキビの原因となる体内の亜鉛不足を補うため、肌に問題がある人に特に役立ちます。 1日に少量の種子を摂取すると、健康と見た目を大幅に改善できます。

脂ののった魚

サーモン、サーモン、イワシ、ニシン、サバには、抗炎症作用があり、皮膚、髪、爪の健康を改善するオメガ 3 脂肪酸が含まれています。亜鉛はコラーゲンの生成を促進しますが、コラーゲンの欠乏は早期老化につながり、セレンは髪の健康的な輝きと滑らかさの原因となります。何らかの形で魚を週に3回食べることをお勧めします。

柑橘類

オレンジ、グレープフルーツ、ライム、レモンの主な有効成分はビタミンCです。ビタミンCは細胞の老化プロセスを遅らせ、肌のハリと弾力を維持し、免疫システムも強化するため、特に冬の季節に効果的です。しかし、夏には柑橘系の果物を忘れないでください。日光浴を愛する人の体内には、この特定のビタミンが不足していることがよくあります。

オレンジと緑の野菜

ニンジン、カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、パセリ、赤ピーマン、トマトなど、若さを長引かせる食べ物のリストは膨大です。これらの野菜に含まれるビタミンAとベータカロテンは、適切な水分レベルを維持することで乾燥肌や早期のシワを防ぎます。夏には特に注意が必要です。ベータカロテンはメラニンの生成を促進し、美しく均一な日焼けを促します。

ナッツ

アーモンド、クルミ、カシューナッツにはビタミンEが含まれており、肌の水分バランスを保ち、肌に弾力を与えます。鉄と亜鉛の含有量は細胞への酸素の供給を確保し、皮膚の老化を防ぎます。少量のナッツを定期的に食べると、肌が滑らかで輝きを保ちます。

なめらかな肌は女性の憧れです。しかし、しわや皮膚の老化を少なくともわずかに遅らせるためには、奇跡のクリームを購入するだけでは十分ではありません。

年齢よりも若く見えるようにする非常に簡単な方法は他にもたくさんあります。

低カロリーの食事は、肥満でない人であっても、代謝の変化、健康状態の改善、寿命の延長につながる可能性があります。

肌の弾力を維持するには、ビタミンB複合体（牛肉、鶏肉、卵、全粒小麦、強化小麦粉、牛乳などの製品に含まれる）、ビタミンAおよびC（新鮮な果物や野菜に含まれる）が重要です。

栄養士は、健康な肌に最適な食品は緑の葉野菜と新鮮な果物であると信じています。

結果を安定させるには、時々低カロリーの食事をするだけでは十分ではありません。この食べ方があなたのシステムになるはずです。

さらに、低カロリーの食品を食べると、老化を遅らせるだけでなく、心臓病、がん、糖尿病、その他の病気を予防できる可能性があります。

アイジェルやシワ対策製品を塗りましょう。それらは皮膚を水分で満たし、リポソームやその他の特別な形態のクリームの組成に含まれています。これにより、しわの形成や皮膚の老化が防止されます。

市販の保湿クリームやローションは老化プロセスを完全に逆転させることはできないことに注意してください。しわの出現を遅らせることしかできません。

保湿ローションは、小さなしわも滑らかにするのに役立ちます。まず肌を水で濡らし、タオルで軽く叩いて乾かしてから、保湿剤を塗ると効果がより高まります。

1. 3. 化粧品を正しく使う

適切にメイクを施すとシワを隠すことができます。

優れたメイクアップアーティストやメイクアップアーティストは、あなたを数歳若く見せるお手伝いをします。

プロのメイクアップアーティストから数回のレッスンを受けてから、自分自身で最高レベルのメイクアップを行ってください。

メイクでシワを隠そうとすると、化粧品がシワを強調するだけになってしまうことがあります。

これは、ファンデーションを厚塗りしたり、クリームやオイルをベースにしたメイクをしたりすることで発生します。それらはしわの間で硬化し、皮膚のひだに集まります。

粉末（穀物でんぷん）をベースにした製品のみを使用してください。もちろん、シワは完全にはなくなりませんが、目立たなくなります。

さらに、このメイクは透明感があり、より自然に見えます。そして重要なのは、慎重に適用する方が簡単です。

1. 4. 太陽から肌を守る

地球の周りのオゾン層が薄くなることで、より多くの有害な太陽光線が傷つきやすい皮膚に到達するようになります。肌は弾力を失い、シワが早く現れます。

ビーチに行く前に、保護係数の高いスキンケア製品を使用するようにしてください (顔の場合は少なくとも SPF 20、体には少なくとも SPF 15)。

目尻の目尻の目じりの発生を遅らせるには、十分に保護されたサングラスを着用してください。

科学者たちは、食べ物が日光への曝露から肌を守ることができることを証明しました。 1日あたりわずか40グラムのトマトとオリーブオイルを摂取すると、放射線に対する皮膚の抵抗力が3倍になります。

研究著者らは、トマトには背景保護効果があると強調している。

したがって、トマトをオリーブオイルと一緒に食べ、クリームを塗り、メガネをかけ、ブロンズ色の日焼けを追わず、しわのない自分の顔を誇りに思いましょう。

まず、顔のシワが現れますが、その原因は心理的なものです。

常に緊張したり興奮したりすると、顔面筋のけいれんが起こります。弾性繊維は必要以上に伸びるため、伸縮性が損なわれます。

さらに、ストレスホルモンのアドレナリンは血管を収縮させ、特に皮膚表面の細い毛細血管に影響を与えます。ストレスが長期間続くと、皮膚に十分な栄養と酸素が供給されなくなります。

2 番目のストレス ホルモンであるコルチゾンは、細胞分裂のプロセスを停止します。

ストレスを避けられない場合は、リラクゼーション法を学ぶ必要があります。

たとえば、瞑想してみてください。これはストレスを軽減するだけでなく、全体的な健康にも良い影響を与えます。

シワは寝ている間にも現れることがあります。これらは夜に枕に顔を押し付けることによって形成されます。

朝、枕カバーが顔に「押し付けられている」ことに気づいたら、仰向けに寝るか、顔が枕に押し付けられないような姿勢で寝るようにしてください。

顔の小さな線のいくつかは、わずか数週間で消えます。

1. 7. 衛生的になりすぎないようにしましょう

洗いすぎは乾燥を招き、シワの原因となります。

最高のシャワージェルやバブルバスでも、1 日 2 回以上使用すると肌が乾燥します。

石鹸カスが肌に残ると乾燥が進み、シワや肌の老化が促進されます。

洗顔よりもすすぎの時間を長くすることで、肌の潤いを逃がさずに済みます。

身体的に健康な人は、運動していない人よりも健康で弾力のある肌を持っています。

ただし、運動を始めて急にやめると、コラーゲンレベルが減少するため、しわがすぐに現れることに注意してください。したがって、運動は定期的に行う必要があります。

運動は顔だけでなく全身の皮膚にも影響を与えます。

指先、親指、手のひらを使って、顔と首のあらゆる部分になじませます。

マッサージは皮膚の刺激と血行を促進します。

これは、顔の筋肉を滑らかにするのにも役立ちます。表情の硬直や緊張によってその対称性が崩れることがよくあります。

軽くパッティングする動きを行います。指で皮膚を伸ばすとシワが目立ちやすくなります。

自分でマッサージする方法を覚えて朝晩実行すれば、1か月以内に効果が現れます。

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人類はいつから老いを恐れるようになったのだろうか。おそらく私たちの遠い祖先が、自分の命が永遠ではないことに初めて気づいた瞬間だろう。それから今日に至るまで、私たちは永遠の若さの秘薬である賢者の石を見つけるために、年月を止める方法を探し続けてきました。そして、科学者たちはあらゆるシワや老化の兆候を治す魔法の治療法を研究室で熱心に研究しているにもかかわらず、「万能薬」の個々の断片はすでに誰もが入手できるようになっています。 10年後も肌の弾力と輝きを維持するには、以下のリストにある「若々しい製品」を今すぐ食事に取り入れてください。

いいえ、残念ながら、老年期のための普遍的な食事はまだ発明されていません。しかし、いくつかの製品が私たちの体をより若く見せ、感じさせるのに大いに役立つことはすでに確立されています。これらは海外の珍味や怪しいサプリメントではありません。このリストにある製品を適量であれば誰でも購入することができます。

1. 鶏ささみ（皮なし）

鶏肉（特に胸肉）、魚、豆類にはタンパク質が豊富に含まれています。私たちの体はタンパク質をアミノ酸に分解することができ、アミノ酸は細胞の再生プロセスに関与します。タンパク質は、皮膚の主な「構築材料」であるコラーゲンの合成にも不可欠です。年月が経つと、コラーゲン合成のプロセスが遅くなり、皮膚の調子が失われ、色あせ始めます。したがって、できるだけ長く「面目を保ちたい」場合は、毎食少なくとも少量のタンパク質を含む食品を食べるようにしてください。

2. ニンニク

ニンニクには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。皮膚にとって非常に貴重なコラーゲンを破壊するフリーラジカルから皮膚を保護します。ハーブの効果を最大限に得るには、調理するか皿に加える前に、刻んだニンニクを 10 ～ 15 分間空気に触れさせてください。

3. 緑茶

コーヒーの過剰摂取がシワの原因になることをご存知ですか？すべてはストレスホルモンであるアドレナリンとノルアドレナリンの急増によるものです。コーヒー愛好家の皆さん、緑茶への切り替えを検討する時期が来ています。カフェイン含有量も高いですが、この飲み物には前述のポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれています。午後 3 時までに 1 ～ 2 杯抜くようにしてください。「ストロング グリーン」を後で飲むと、寝つきが悪くなる可能性があります。

4. 水

「若返りの妙薬」の主成分は、まさに誰でも手に入れることができます。皮膚科医なら誰でも「脱水を避けることが健康と新鮮さの第一原則」と言うでしょう。結局のところ、乾燥した肌では、小さなシワでも目立ちやすくなります。ハイドロバランスが正常であれば、細胞は液体で満たされており、他の有益な物質を受け入れて処理しやすくなります。そして皮膚細胞の膜は弾力性を保っています。その結果、ハリと輝きのある肌が生まれます。

5.ベリー

ラズベリー、イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーは、抗酸化物質の含有量の点で植物の中で真のチャンピオンです。抗酸化物質がフリーラジカルとの戦いで私たちの擁護者であることを覚えていますか?コラーゲンの合成を妨害し、肌の老化、シワ、ハリの低下を引き起こすのと同じものです。天然ヨーグルトと一緒にスムージーやフレッシュベリーを毎日の食事に加えてみてはいかがでしょうか?

6. オリーブオイル

この製品が美容師や薬剤師の間で非常に人気があるのは当然のことであり、ほとんどのブランドがこの製品をベースにした化粧品シリーズ全体を展開しています。しかし、貴重な油を食事で摂取することはさらに効果的です。脂肪酸とオレイン酸の混合物は細胞膜を強化し、細胞膜の水分保持を助けます。肌に柔らかさと潤いを与えます。ビタミンEやポリフェノールも豊富なオイルです。あなたとあなたの肌が上記のボーナスをすべて確実に受け取れるようにするにはどうすればよいでしょうか?専ら天然のオリーブオイル（エキストラバージンのラベルが付いている）を購入し、料理の実験に忘れずに使用してください。少し高価ですが、それだけの価値があります。

7. サーモンとサバ

おそらく私たちのリストの中で最も豊富なアイテムです。しかし、文字通りの意味でも豊富です。オメガ 3 脂肪酸のより優れた供給源を見つけるのは困難です。オメガ 3 脂肪酸は、心臓が筋肉の緊張を維持し、脳が精神活動を高め、皮膚が輝きと滑らかさを保つのに非常に必要です。しわなし。値段が高くても心配する必要はありません。貴重な魚を 1 週間に 50 ～ 100 g 摂取するだけでも十分です。

8. マメ科植物

スウェーデン、ギリシャ、オーストラリア本土からの「実験被験者」が参加したオーストラリアの科学者らの研究では、同じ年齢制限でも、豆類、魚、野菜、オリーブオイルを中心とした食生活をしている人は、しわも年齢もはるかに少ないことが証明されています。もっとゆっくり。豆、ひよこ豆、またはその他の豆を使った料理を少なくとも週に 1 回は食べるのは十分な理由ですよね。

一般に、どのような問題にも包括的に対処する必要があります。しわと闘い始めるときは、まず老化を促進する悪い家庭習慣を取り除くことを忘れないでください。

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