Une technique simple d’auto-massage du cou

L'automassage du cou est efficace en début de journée de travail. Avant d'effectuer la procédure, il est recommandé de nettoyer d'abord la surface requise de la peau, puis de la lubrifier avec de la crème ou de l'huile de massage. Après avoir appliqué la crème, plongez la serviette dans de l'eau fraîche salée, essorez-la et appliquez plusieurs mouvements de tapotements sur la zone du cou.

La procédure d'auto-massage du cou peut être réalisée à l'aide d'une brosse, à condition que les poils ne soient pas si durs. Nous prenons en compte une caractéristique importante lors de l'auto-massage du cou : vous ne pouvez pas masser la zone de la glande thyroïde.

Lors de la préparation de la zone du cou, appliquez la crème nourrissante par effleurages doux de bas en haut, en déplaçant doucement vos paumes vers la zone du menton. Il n'est pas recommandé d'étirer la peau pendant le massage.

L'automassage du cou contribuera à réduire le niveau d'amas graisseux dans cette zone.

Auto-massage du cou étape par étape

Considérons la procédure d'auto-massage du cou étape par étape :

1. Nous commençons par caresser doucement la zone supérieure - les mouvements sont effectués transversalement, c'est-à-dire de l'oreille droite vers la gauche et dans le sens opposé.
2. Ensuite, nous passons à tapoter doucement toute la surface du cou avec quatre doigts des mains droite et gauche. Le tapotement s'effectue en douceur, en douceur, sans provoquer de douleur. Seule une légère rougeur peut subsister sur la peau.
3. Passons au frottement. Pour ce faire, avec les doigts tendus des deux mains, nous commençons à « scier » la surface, en augmentant progressivement le rythme. Les doigts doivent se rapprocher l'un de l'autre.
4. Ensuite, nous effectuons un sciage parallèle de la peau.
5. On termine le massage par de légers effleurages doux, comme pour apaiser la surface de la peau massée.

Cet automassage du cou sera pour vous un bon début pour une nouvelle journée. La charge d'énergie qui en résulte sera suffisante pour toute la journée.