Basit bir kendi kendine boyun masajı tekniği

Boynun kendi kendine masajı çalışma gününün başında etkilidir. İşlemi gerçekleştirmeden önce öncelikle cildin gerekli yüzeyinin temizlenmesi ve ardından krem ​​veya masaj yağı ile yağlanması önerilir. Kremi uyguladıktan sonra havluyu soğuk tuzlu suya batırın, sıkın ve boyun bölgesine birkaç okşama hareketi uygulayın.

Boynun kendi kendine masajı işlemi, kılların çok sert olmaması şartıyla bir fırça kullanılarak gerçekleştirilebilir. Boyuna kendi kendine masaj yaparken önemli bir özelliği dikkate alıyoruz: tiroid bezi bölgesine masaj yapamazsınız.

Boyun bölgesini hazırlarken besleyici kremi aşağıdan yukarıya doğru yumuşak vuruş hareketleriyle, avuçlarınızı çene bölgesine doğru düzgün bir şekilde hareket ettirerek uygulayın.Masaj sırasında cildin gerilmesi önerilmez.

Boynun kendi kendine masajı, bu bölgedeki yağ birikintilerinin seviyesinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

Adım adım kendi kendine boyun masajı

Boyuna kendi kendine masaj yapma prosedürünü adım adım ele alalım:

1. Üst bölgeyi hafifçe okşayarak başlıyoruz - hareketler enine yani sağ kulaktan sola ve ters yönde gerçekleştirilir.
2. Daha sonra sağ ve sol elin dört parmağıyla boynun tüm yüzeyine hafifçe vurmaya geçiyoruz. Vuruş, herhangi bir acıya neden olmadan, yumuşak ve yumuşak bir şekilde gerçekleştirilir. Ciltte sadece hafif bir kızarıklık kalabilir.
3. Sürtünmeye devam edelim. Bunu yapmak için, her iki elin düz parmaklarıyla yüzeyi "kesmeye" başlıyoruz ve hızı yavaş yavaş artırıyoruz. Parmaklar birbirine doğru hareket etmelidir.
4. Daha sonra cildin paralel kesimini gerçekleştiriyoruz.
5. Masajı, sanki masaj yapılan cildin yüzeyini rahatlatıyormuş gibi hafif, nazik bir vuruşla bitiriyoruz.

Bu kendi kendine boyun masajı sizin için yeni bir güne harika bir başlangıç ​​olacaktır. Ortaya çıkan enerji yükü bütün gün için yeterli olacaktır.