Проста техника за самомасаж на врата

Самомасажът на шията е ефективен в началото на работния ден. Преди да извършите процедурата, се препоръчва първо да почистите необходимата повърхност на кожата и след това да я смажете с крем или масажно масло. След нанасяне на крема, потопете кърпата в хладка подсолена вода, изцедете я и нанесете няколко потупващи движения в областта на шията.

Процедурата за самомасаж на шията може да се извърши с помощта на четка, при условие че четините не са толкова твърди. Ние вземаме предвид една важна характеристика при извършване на самомасаж на шията: не можете да масажирате областта на щитовидната жлеза.

Когато подготвяте зоната на шията, нанесете подхранващия крем с плавни поглаждащи движения отдолу нагоре, като плавно придвижвате дланите си към областта на брадичката.Не се препоръчва разтягане на кожата по време на масаж.

Самомасажът на шията ще помогне за намаляване на нивото на мастните натрупвания в тази област.

Стъпка по стъпка самомасаж на шията

Нека разгледаме процедурата за самомасаж на шията стъпка по стъпка:

1. Започваме с нежно поглаждане на горната част - движенията се извършват напречно, тоест от дясното ухо към лявото и в обратна посока.
2. След това преминаваме към леко потупване по цялата повърхност на шията с четири пръста на дясната и лявата ръка. Потупването се извършва плавно, нежно, без да причинява болка. По кожата може да остане само леко зачервяване.
3. Да преминем към триене. За да направите това, с прави пръсти на двете ръце започваме да „пиляме“ повърхността, като постепенно увеличаваме темпото. Пръстите трябва да се движат един към друг.
4. След това извършваме паралелно рязане на кожата.
5. Завършваме масажа с леко нежно поглаждане, сякаш успокояващо повърхността на масажираната кожа.

Този самомасаж на шията ще бъде чудесно начало на нов ден за вас. Полученият заряд от енергия ще бъде достатъчен за целия ден.