Prosta technika samodzielnego masażu szyi

Samomasaż szyi jest skuteczny na początku dnia pracy. Przed wykonaniem zabiegu zaleca się najpierw oczyścić wybraną powierzchnię skóry, a następnie nasmarować ją kremem lub olejkiem do masażu. Po nałożeniu kremu zanurz ręcznik w chłodnej, osolonej wodzie, wyciśnij go i wykonaj kilka ruchów wklepujących w okolicę szyi.

Zabieg samodzielnego masażu szyi można wykonać za pomocą szczoteczki, pod warunkiem, że włosie nie jest zbyt twarde. Wykonując automasaż szyi bierzemy pod uwagę jedną ważną cechę: nie można masować okolicy tarczycy.

Przygotowując okolicę szyi, nałóż krem ​​odżywczy płynnymi ruchami masującymi od dołu do góry, płynnie przesuwając dłonie w stronę brody.Nie zaleca się rozciągania skóry podczas masażu.

Samomasaż szyi pomoże zmniejszyć poziom złogów tłuszczu w tej okolicy.

Automasaż szyi krok po kroku

Rozważmy krok po kroku procedurę samodzielnego masażu szyi:

1. Zaczynamy od delikatnego masowania górnej okolicy – ​​ruchy wykonujemy poprzecznie, czyli od prawego ucha do lewego i w przeciwnym kierunku.
2. Następnie przechodzimy do delikatnego opukiwania całej powierzchni szyi czterema palcami prawej i lewej ręki. Opukiwanie odbywa się płynnie, delikatnie, nie powodując bólu. Na skórze może pozostać jedynie lekkie zaczerwienienie.
3. Przejdźmy do wcierania. Aby to zrobić, prostymi palcami obu rąk zaczynamy „piłować” powierzchnię, stopniowo zwiększając tempo. Palce powinny zbliżyć się do siebie.
4. Następnie wykonujemy równoległe nacięcie skóry.
5. Masaż kończymy lekkim, delikatnym głaskaniem, jakby kojącym powierzchnię masowanej skóry.

Ten automasaż szyi będzie dla Ciebie doskonałym początkiem nowego dnia. Powstały ładunek energii wystarczy na cały dzień.