간단한 목 셀프 마사지 기술

목 셀프 마사지는 근무일 시작 시 효과적입니다. 시술을 수행하기 전에 먼저 피부의 필요한 표면을 깨끗이 닦은 다음 크림이나 마사지 오일로 윤활하는 것이 좋습니다. 크림을 바른 후, 수건을 시원한 소금물에 담갔다가 짜낸 후 목 부위를 여러 번 두드려 줍니다.

강모가 너무 단단하지 않은 경우 브러시를 사용하여 목 자체 마사지 절차를 수행 할 수 있습니다. 목 자체 마사지를 수행할 때 한 가지 중요한 특징을 고려합니다. 갑상선 부위를 마사지할 수 없다는 것입니다.

목 부분을 준비할 때에는 손바닥을 턱 부분까지 부드럽게 움직이면서 아래에서 위로 부드럽게 쓰다듬으며 영양크림을 바르고, 마사지 시 피부를 스트레칭하는 것은 권장하지 않습니다.

목을 셀프 마사지하면 이 부위에 축적된 지방 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다.

단계별 목 셀프 마사지

목 자체 마사지 절차를 단계별로 고려해 봅시다.

1. 우리는 윗부분을 부드럽게 쓰다듬는 것으로 시작합니다. 움직임은 가로로, 즉 오른쪽 귀에서 왼쪽으로 그리고 반대 방향으로 수행됩니다.
2. 다음으로, 오른손과 왼손의 네 손가락으로 목 전체를 가볍게 두드리는 단계로 넘어갑니다. 두드리는 것은 통증을 유발하지 않고 부드럽고 부드럽게 수행됩니다. 피부에 약간의 붉은색만 남을 수 있습니다.
3. 문지르기로 넘어 갑시다. 이를 위해 양손의 곧은 손가락으로 표면을 "톱질"하기 시작하여 점차 속도를 높입니다. 손가락은 서로를 향해 움직여야 합니다.
4. 그런 다음 피부를 평행하게 절단합니다.
5. 마사지 받은 피부 표면을 진정시키듯 가볍고 부드러운 쓰다듬기로 마사지를 마무리합니다.

이 셀프 목 마사지는 당신에게 새로운 하루를 시작하는 좋은 시작이 될 것입니다. 결과적으로 발생하는 에너지 요금은 하루 종일 충분합니다.