Sadə boyun özünü masaj texnikası

Boyun özünü masajı iş gününün əvvəlində təsirli olur. Proseduru yerinə yetirməzdən əvvəl əvvəlcə dərinin lazımi səthini təmizləmək və sonra krem ​​və ya masaj yağı ilə yağlamaq tövsiyə olunur. Kremi çəkdikdən sonra dəsmalı sərin duzlu suya batırın, sıxın və boyun nahiyəsinə bir neçə yamaq hərəkəti edin.

Boyun öz-özünə masajı proseduru, kılların o qədər də sərt olmaması şərti ilə bir fırça istifadə edərək həyata keçirilə bilər. Boyun öz-özünə masajını həyata keçirərkən bir vacib xüsusiyyəti nəzərə alırıq: qalxanabənzər vəzinin nahiyəsini masaj edə bilməzsiniz.

Boyun nahiyəsini hazırlayarkən ovuclarınızı çənə nahiyəsinə rəvan hərəkət etdirərək aşağıdan yuxarı hamar sığal hərəkətləri ilə qidalandırıcı krem ​​çəkin.Masaj zamanı dərini uzatmaq məsləhət görülmür.

Boyun öz-özünə masajı bu bölgədəki yağ yataqlarının səviyyəsini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Addım-addım boyun öz-özünə masajı

Boyun öz-özünə masajı prosedurunu addım-addım nəzərdən keçirək:

1. Yuxarı bölgəni yumşaq bir şəkildə vuraraq başlayırıq - hərəkətlər eninə, yəni sağ qulaqdan sola və əks istiqamətdə aparılır.
2. Sonra, sağ və sol əllərin dörd barmağı ilə boynun bütün səthini yumşaq bir şəkildə vurmağa davam edirik. Tıqqıltı heç bir ağrı yaratmadan rəvan, yumşaq şəkildə aparılır. Dəridə yalnız yüngül qızartı qala bilər.
3. Gəlin sürtünməyə keçək. Bunu etmək üçün hər iki əlin düz barmaqları ilə tempi tədricən artıraraq səthi "görməyə" başlayırıq. Barmaqlar bir-birinə doğru hərəkət etməlidir.
4. Sonra dərinin paralel mişarını həyata keçiririk.
5. Masajı yüngül incə vuruşlarla, sanki masaj edilən dərinin səthini sakitləşdiririk.

Boynun bu öz-özünə masajı sizin üçün yeni günə əla başlanğıc olacaq. Nəticədə alınan enerji bütün gün üçün kifayət edəcəkdir.