简单的颈部自我按摩法

颈部自我按摩在工作日开始时非常有效。在进行手术之前，建议先清洁所需的皮肤表面，然后用霜或按摩油润滑。涂抹面霜后，将毛巾浸入冷盐水中，拧干，然后在颈部区域进行几次拍打动作。

颈部自我按摩的过程可以使用刷子进行，只要刷毛不太硬。在进行颈部自我按摩时，我们考虑到一个重要特征：您不能按摩甲状腺区域。

准备颈部区域时，涂抹滋养霜时，以从下到上的平滑抚摸动作，将手掌平稳地移至下巴区域，按摩时不建议拉伸皮肤。

颈部的自我按摩将有助于减少该区域的脂肪沉积水平。

颈部自我按摩步骤

让我们一步步考虑颈部自我按摩的程序：

1. 我们首先轻轻地抚摸上部区域 - 横向进行移动，即从右耳向左且沿相反方向进行。
2. 接下来，我们继续用左右手的四根手指轻轻敲击颈部的整个表面。敲击动作平稳、轻柔，不会造成任何疼痛。皮肤上可能仅残留轻微的红色。
3. 让我们继续摩擦。为此，我们用双手伸直的手指开始“看到”表面，逐渐加快速度。手指应该向彼此移动。
4. 然后我们对皮肤进行平行锯切。
5. 我们以轻柔的抚摸结束按摩，仿佛舒缓了被按摩皮肤的表面。

这种颈部自我按摩将为您新的一天提供良好的开始。由此产生的能量足以满足一整天的需要。