簡単な首のセルフマッサージ方法

首のセルフマッサージは、一日の仕事の始めに効果的です。手順を実行する前に、まず皮膚の必要な表面をきれいにしてから、クリームまたはマッサージオイルで潤滑することをお勧めします。クリームを塗った後、タオルを冷たい塩水に浸し、絞って首の部分を数回軽くたたきます。

首のセルフマッサージの手順は、毛がそれほど硬くない場合は、ブラシを使用して実行できます。首のセルフマッサージを行う際には、甲状腺領域はマッサージできないという重要な点を考慮しています。

首の周りを整えるときは、栄養クリームを下から上に滑らかになでるように塗り、手のひらをあごの部分にスムーズに動かします。マッサージ中に皮膚を伸ばすことはお勧めできません。

首のセルフマッサージは、この領域の脂肪沈着物のレベルを減らすのに役立ちます。

ステップバイステップの首のセルフマッサージ

首のセルフマッサージの手順を段階的に検討してみましょう。

1. 上部を優しく撫でることから始めます。動きは横方向、つまり右耳から左へ、そして反対方向に実行されます。
2. 次に、首の表面全体を左右の手の4本の指で軽くたたきます。タッピングは痛みを引き起こすことなく、スムーズかつ優しく実行されます。皮膚にわずかな赤みが残る場合があります。
3. さすり作業に移りましょう。これを行うには、両手のまっすぐな指で表面を「のこぎり」し始め、徐々にペースを上げます。指は互いに向かって動くはずです。
4. 次に、スキンの平行ソーイングを実行します。
5. マッサージした肌の表面をなだめるかのように、軽く優しく撫でてマッサージを終了します。

首のセルフマッサージは、新しい一日の素晴らしいスタートになります。その結果得られるエネルギーの充電は、一日中十分な量になります。