Nager et perdre du poids : où s'inscrire à l'aquaforme à Kiev

La chaleur qui approche incite les femmes à reconsidérer un peu leurs préférences sportives. Les cours dans une salle de sport étouffante peuvent vous décourager complètement de venir vous entraîner. Nous ne pouvons pas nous permettre une telle faiblesse, alors I WANT suggère de passer à la piscine ! De plus, changer de type d'entraînement a le meilleur effet sur votre silhouette.

L'été est le meilleur moment pour commencer à faire de l'aquagym. Il est clair qu'il n'y a pas de restrictions saisonnières pour ce type de fitness. Mais c'est quand même en été qu'on se sent plus à l'aise dans l'eau fraîche, et après l'entraînement il faut beaucoup moins de temps pour se mettre en ordre. De plus, l’aquaforme est l’un des meilleurs moyens de rendre votre corps mince et en forme.

Raisons pour lesquelles vous devriez donner le feu vert à l’aquafitness

1. Il s’agit d’un type d’activité physique tout à fait particulier où tous les muscles travaillent en même temps. Il n’y a tout simplement rien à comparer !

2. Vous aide à perdre du poids rapidement et efficacement. Une leçon dans l’eau équivaut à 3-4 leçons en salle de sport. Cela se produit en raison de la résistance de l'eau, qui lors du mouvement du corps est 12 fois supérieure à la résistance de l'air et nécessite plus d'efforts que lors de l'exercice sur terre ;

3. l'eau est un massothérapeute naturel ! Il sature la peau d'humidité, la rendant ferme et élastique ;

-l'entraînement dans l'eau élimine efficacement la cellulite ;

1. la pression de l'eau améliore la circulation sanguine dans tout le corps, stimule la circulation sanguine dans tout le corps, stimule l'apport sanguin au système cardiovasculaire et le retour du sang veineux vers le cœur ;

2. dans l'eau, la force de gravité diminue, ce qui soulage la tension de la colonne vertébrale, qui se redresse et s'étire ;

3. augmente l'endurance et améliore la coordination des mouvements.

4. améliore l'état émotionnel, car l'eau élimine les sentiments négatifs.

Pour tous les goûts

Aujourd'hui, il existe de nombreuses variantes sur le thème de l'aquaforme, vous ne vous ennuierez donc certainement pas avec les cours et vous obtiendrez certainement des résultats.

Fonctionnalités de formation :

L’eau « moyenne » – au niveau de la poitrine – est bonne pour ceux qui veulent perdre du poids et se débarrasser de la cellulite. Les muscles du bassin et de l'abdomen sont ici bien travaillés.

Une eau « profonde » signifie qu’il faut faire de l’aquaforme sans toucher le fond. Dans ce cas, tous les groupes musculaires sont parfaitement « chargés ».

Divers équipements sportifs sont utilisés pour des charges ciblées.

aqua jogging ou course à l'eau - s'effectue en eau profonde de telle sorte qu'une personne, effectuant tous les mêmes mouvements que lors d'une course normale, ne touche pas le fond. Considéré comme un bon exercice contre la cellulite ;

marche aquatique - basée sur les mêmes principes que l'aquajogging ;

sauts dans l'eau - selon le type d'exercice, peuvent être effectués en eau moyenne et profonde ;

Aquadance - mouvements de danse dans l'eau.

Il existe des types d'aquaforme qui sont apparus à la suite de la combinaison de certains autres types d'entraînement qui ne se déroulent pas dans l'eau :

aquapilates - exercices statiques pour l'endurance musculaire ;

aquastretching - exercices d'étirement et de renforcement musculaire;

aquatai - exercices énergétiques avec des éléments de mouvements d'arts martiaux ;

aquastep - exercices en eau moyenne avec une plateforme de marche spéciale (aquastepper) ;

Exercices aquatiques - La plupart des machines ressemblent à des machines de gymnastique ordinaires, mais utilisent une résistance à l'eau au lieu de poids.

Il existe également des noms d'aquaforme tels que aquabuilding, aquatraining, hydroathletics, aquatique force training, etc. Tout cela a à peu près le même sens, mais diffère par les objectifs et les principes de la formation.

Où faire de l'aquagym à Kyiv

Complexe aquatique "Planet Sport" à Troeshchina, avenue Mayakovsky, 93v.

"Sportlife" sur Protasov Yar, st. Nikolaï Grinchenko, 2/1.

"Sportlife" À Pechersk, st. Zverinetskaïa, 59 ans.

Piscine du gymnase n° 323, st. Mishugi, 5.

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