Joueurs de volley-ball et de tennis s'entraînant sur des appareils spéciaux.

Chers lecteurs de notre portail «fitness, musculation en russe», dans cet article, nous continuerons l'histoire des appareils et des solutions techniques utilisés pour produire entraînement physique spécial pour les volleyeurs…

1. "Filet dessiné" pour l'entraînement au volley-ball.
2. Un dispositif pour améliorer les passes de balle au volleyball.
3. Entraînement spécial pour un joueur de volley-ball sur l'appareil : « Ball on a snap ».
4. Balle sur tige mobile.

"Filet dessiné" pour l'entraînement au volley-ball.

L'appareil est conçu pour enseigner et améliorer le blocage au volleyball.

Sur le mur du gymnase (Fig. 1) des « filets » sont tirés à différentes hauteurs (un pour les hommes, l'autre pour les femmes), au-dessus desquels des ballons tirés sont également situés à différentes hauteurs. La longueur de la grille dessinée est de 2…3 m.

Les athlètes sont répartis en colonnes, une en face "grille dessinée". Le nombre de colonnes correspond à la tâche d'entraînement - blocage simple, double ou triple. Sur ordre de l'entraîneur, un entraînement physique spécial des volleyeurs commence à pratiquer la défense, et les premiers numéros de chaque colonne se déplacent vers le « filet », effectuent un blocage et, après plusieurs répétitions, vont au bout de la colonne.

Un dispositif pour améliorer les passes de balle au volleyball.

L'appareil vous permet d'améliorer les techniques spéciales de passe de balle pour les volleyeurs de diverses qualifications.

Le dispositif (Fig. 2) est constitué d'un support coulissant 1 monté sur un support métallique 3. Un anneau 2 d'un diamètre de 80 cm est fixé sur le support. L'anneau peut être installé :

1. en position verticale,
2. en position horizontale.

L'appareil peut être installé à proximité du filet, ainsi que n'importe où dans la salle de sport. L'entraînement des joueurs de volley-ball sur cet appareil est effectué à la fois individuellement et collectivement - par l'ensemble du groupe à la fois. Au stade de l'entraînement initial des athlètes et de leur maîtrise des techniques de passe, il est recommandé d'utiliser des anneaux de plus grand diamètre. Lorsque les volleyeurs travaillent sur cet appareil, l'enseignant doit prendre en compte la préparation des joueurs et, en tenant compte de cela, sélectionner les exercices en fonction de la complexité et du dosage. La passe au cerceau par un joueur de volley-ball entraîné peut être différenciée par la vitesse de vol, la trajectoire, la direction et la portée.

L'appareil permet de produire dans les conditions les plus simples frapper la balle par n'importe quelle méthode technique.

Le dispositif comprend une poutre à laquelle sont suspendues des billes. Pour garantir que la balle suspendue conserve la capacité de voler, vous pouvez utiliser un clip métallique ordinaire. Le loquet est accroché au tas de la balle et il se libère facilement sous l'influence d'un coup.

Dans les boules sans pression, au lieu de clips, vous pouvez utiliser une petite tige (diamètre 3...4 mm, hauteur jusqu'à 10 mm), qui est insérée dans un trou percé dans la boule. Les balles sans pression avec trous ne perdent pas leurs propriétés élastiques. La zone du trou peut être recouverte de peinture brillante.

Balle sur tige mobile.

L'appareil est conçu pour améliorer les mouvements lors de l'entraînement complexe d'un joueur de tennis. Au moment de l'interaction de la raquette avec la balle, elle permet de frapper la balle avec toute l'amplitude, développant ainsi la force physique et l'acuité du mouvement de frappe...

Le dispositif (Fig. 3) se compose d'un manchon de tuyau 1, d'un palier lisse 2, d'une tige 3, d'une balle de tennis 4, d'un élastique 5. Le manchon de tuyau, d'une longueur d'environ 25 cm, est équipé de paliers lisses des deux côtés . Une tige de 75...80 cm de long (constituée d'une tige ou d'un tuyau en alliage léger d'un diamètre de 8...10 mm) se déplace librement le long d'eux ; une balle de tennis est fixée à l'une de ses extrémités. Il existe différentes options pour attacher le ballon. L'extrémité opposée de la tige est reliée au manchon par un élastique de longueur suffisante.

Dans la position initiale, la tige avec la balle est tendue vers le joueur de tennis. La balle est située à l'endroit où elle doit être frappée. L'athlète frappe la balle, la tige, sous l'influence du coup, se déplace le long du manchon de guidage. Ensuite, l'élastique tendu ramène la tige dans sa position d'origine.