Người chơi bóng chuyền và quần vợt tập luyện trên các thiết bị đặc biệt.

Kính gửi độc giả của cổng thông tin “thể dục, thể hình bằng tiếng Nga” của chúng tôi, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tiếp tục câu chuyện về: với sự trợ giúp của những thiết bị và giải pháp kỹ thuật nào được sản xuất Huấn luyện thể chất đặc biệt cho vận động viên bóng chuyền…

1. “Lưới kéo” dùng để tập luyện bóng chuyền.
2. Một thiết bị để cải thiện khả năng chuyền bóng trong bóng chuyền.
3. Huấn luyện đặc biệt dành cho vận động viên bóng chuyền trên thiết bị: “Bóng trong tích tắc”.
4. Bóng trên một thanh di động.

“Lưới kéo” dùng để tập luyện bóng chuyền.

Thiết bị này được thiết kế để dạy và cải thiện khả năng cản phá trong bóng chuyền.

Trên tường của phòng tập thể dục (Hình 1) các “lưới” được vẽ ở các độ cao khác nhau (một cho nam, một cho nữ), trên đó các quả bóng đã vẽ cũng được đặt ở các độ cao khác nhau. Chiều dài của lưới vẽ là 2…3 m.

Các vận động viên được xếp thành các cột, đối diện "lưới vẽ". Số lượng cột tương ứng với nhiệm vụ huấn luyện - chặn đơn, đôi hoặc ba. Theo hiệu lệnh của huấn luyện viên, các cầu thủ bóng chuyền bắt đầu rèn luyện thể lực đặc biệt để tập phòng thủ, và các số đầu tiên từ mỗi cột sẽ di chuyển về phía “lưới”, thực hiện chặn và sau vài lần lặp lại sẽ đi về cuối cột.

Một thiết bị để cải thiện khả năng chuyền bóng trong bóng chuyền.

Thiết bị này cho phép bạn cải thiện các kỹ thuật chuyền bóng đặc biệt dành cho các vận động viên bóng chuyền ở nhiều trình độ khác nhau.

Thiết bị (Hình 2) bao gồm một đế trượt 1 được gắn trên một đế kim loại 3. Một vòng 2 có đường kính 80 cm được gắn vào chân đế. Vòng có thể được lắp đặt:

1. ở vị trí thẳng đứng,
2. ở vị trí nằm ngang.

Thiết bị có thể được lắp đặt gần lưới cũng như ở bất kỳ đâu trong phòng tập. Việc đào tạo cầu thủ bóng chuyền trên thiết bị này được thực hiện cả cá nhân và tập thể - bởi cả nhóm cùng một lúc. Ở giai đoạn đào tạo vận động viên ban đầu và thành thạo các kỹ năng chuyền bóng, nên sử dụng các vòng có đường kính lớn hơn. Khi các cầu thủ bóng chuyền làm việc trên thiết bị này, giáo viên phải tính đến sự chuẩn bị của các cầu thủ và tính đến điều này, chọn các bài tập dựa trên độ phức tạp và liều lượng. Đường chuyền vào vòng của một vận động viên bóng chuyền đã qua đào tạo có thể được phân biệt bằng tốc độ bay, quỹ đạo, hướng và phạm vi.

Thiết bị cho phép bạn sản xuất trong điều kiện đơn giản nhất đánh bóng bằng bất kỳ phương pháp kỹ thuật nào.

Thiết bị bao gồm một chùm với các quả bóng treo trên đó. Để đảm bảo quả bóng treo vẫn giữ được khả năng bay, bạn có thể sử dụng kẹp kim loại thông thường. Chốt được móc vào đống bóng và nó dễ dàng bung ra dưới tác động của một cú đánh.

Đối với những quả bóng không có áp lực, thay vì kẹp, bạn có thể sử dụng một thanh nhỏ (đường kính 3...4 mm, cao tới 10 mm), que này được đưa vào lỗ khoan trên quả bóng. Những quả bóng không có áp lực có lỗ sẽ không làm mất tính đàn hồi của chúng. Khu vực lỗ có thể được sơn lại bằng sơn sáng.

Bóng trên một thanh di động.

Thiết bị này được thiết kế để cải thiện các chuyển động trong quá trình luyện tập phức tạp của người chơi quần vợt. Tại thời điểm tương tác của vợt với bóng, nó cho phép bạn đánh bóng với biên độ tối đa, từ đó phát triển thể lực và độ sắc bén của chuyển động đánh...

Thiết bị (Hình 3) bao gồm ống bọc 1, ổ trục trượt 2, thanh 3, quả bóng tennis 4, dây thun 5. Ống bọc ống dài khoảng 25 cm được trang bị ổ trục trượt ở cả hai bên . Một thanh dài 75...80 cm (làm bằng thanh hoặc ống hợp kim nhẹ có đường kính 8...10 mm) chuyển động tự do dọc theo chúng, một đầu của nó gắn một quả bóng tennis. Có nhiều lựa chọn khác nhau để gắn bóng. Đầu đối diện của thanh được nối với ống bọc ngoài bằng dây thun có độ dài vừa đủ.

Ở vị trí ban đầu, thanh cầm bóng được kéo dài về phía người chơi quần vợt. Bóng nằm ở điểm cần đánh. Vận động viên đánh bóng, thanh dưới tác dụng của cú đánh sẽ di chuyển dọc theo ống dẫn hướng. Sau đó dây cao su căng sẽ đưa thanh về vị trí ban đầu.