Pemain bola voli dan tenis berlatih dengan perangkat khusus.

Pembaca yang budiman dari portal kami "kebugaran, binaraga dalam bahasa Rusia", dalam artikel ini kami akan melanjutkan cerita tentang: dengan bantuan perangkat dan solusi teknis apa yang diproduksi pelatihan fisik khusus untuk pemain bola voli…

1. "Jaring yang ditarik" untuk latihan bola voli.
2. Alat untuk meningkatkan passing bola dalam permainan bola voli.
3. Pelatihan khusus untuk pemain bola voli pada perangkat: “Bola dalam sekejap.”
4. Bola pada batang yang bisa digerakkan.

"Jaring yang ditarik" untuk latihan bola voli.

Perangkat ini dirancang untuk mengajarkan dan meningkatkan pemblokiran dalam bola voli.

Di dinding gym (Gbr. 1) “jaring” digambar pada ketinggian yang berbeda (satu untuk pria, yang lain untuk wanita), di atasnya juga ditempatkan bola-bola yang ditarik pada ketinggian berbeda. Panjang bingkai yang ditarik adalah 2…3 m.

Para atlet ditempatkan dalam kolom, satu di seberangnya "kotak yang digambar". Jumlah kolom sesuai dengan tugas pelatihan - pemblokiran tunggal, ganda atau tiga kali lipat. Atas perintah pelatih, latihan fisik khusus pemain bola voli mulai melatih pertahanan, dan nomor pertama dari setiap kolom bergerak menuju “net”, melakukan pemblokiran dan, setelah beberapa kali pengulangan, menuju ke ujung kolom.

Alat untuk meningkatkan passing bola dalam permainan bola voli.

Perangkat ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan teknik passing bola khusus untuk pemain bola voli dari berbagai kualifikasi.

Alat (Gbr. 2) terdiri dari dudukan geser 1 yang dipasang pada dudukan logam 3. Sebuah cincin 2 dengan diameter 80 cm dipasang pada dudukannya, Cincin tersebut dapat dipasang:

1. dalam posisi vertikal,
2. dalam posisi horizontal.

Perangkat ini dapat dipasang di dekat internet, serta di mana saja di gym. Pelatihan pemain bola voli pada perangkat ini dilakukan baik secara individu maupun kolektif – oleh seluruh kelompok sekaligus. Pada tahap pelatihan awal atlet dan penguasaan keterampilan passingnya, disarankan untuk menggunakan cincin dengan diameter lebih besar. Ketika pemain bola voli mengerjakan perangkat ini, guru harus memperhitungkan kesiapan para pemain dan, dengan mempertimbangkan hal ini, memilih latihan berdasarkan kompleksitas dan dosis. Operan ke ring oleh pemain bola voli terlatih dapat dibedakan berdasarkan kecepatan terbang, lintasan, arah dan jangkauan.

Perangkat ini memungkinkan Anda berproduksi dalam kondisi paling sederhana memukul bola dengan metode teknis apa pun.

Perangkat ini mencakup balok dengan bola yang digantung padanya. Untuk memastikan bola yang digantung tetap dapat terbang, Anda dapat menggunakan klip logam biasa. Kaitnya dihubungkan ke tumpukan bola dan mudah dilepaskan saat terkena pukulan.

Pada bola tanpa tekanan, sebagai pengganti klip, Anda dapat menggunakan batang kecil (diameter 3...4 mm, tinggi hingga 10 mm), yang dimasukkan ke dalam lubang bor di bola. Bola tanpa tekanan berlubang tidak kehilangan sifat elastisnya. Area lubang bisa dicat dengan cat cerah.

Bola pada batang yang bisa digerakkan.

Perangkat ini dirancang untuk meningkatkan gerakan dalam latihan kompleks pemain tenis. Pada saat raket berinteraksi dengan bola, memungkinkan Anda memukul bola dengan amplitudo penuh, sehingga mengembangkan kekuatan fisik dan ketajaman gerakan memukul...

Alat (Gbr. 3) terdiri dari selongsong pipa 1, bantalan geser 2, batang 3, bola tenis 4, karet gelang 5. Selongsong pipa yang panjangnya kurang lebih 25 cm dilengkapi dengan bantalan geser di kedua sisinya. . Sebuah batang yang panjangnya 75...80 cm (terbuat dari batang atau pipa paduan ringan dengan diameter 8...10 mm) bergerak bebas sepanjang batang tersebut, sebuah bola tenis diikatkan pada salah satu ujungnya. Ada berbagai opsi untuk memasang bola. Ujung batang yang berlawanan dihubungkan ke pipa selongsong dengan karet gelang yang cukup panjang.

Pada posisi awal, batang yang berisi bola direntangkan ke arah pemain tenis. Bola terletak pada titik yang diperlukan untuk memukul. Atlet memukul bola, batang, di bawah pengaruh pukulan, bergerak sepanjang selongsong pemandu. Kemudian karet gelang yang dikencangkan mengembalikan batang ke posisi semula.