Kebugaran, motivasi binaraga untuk pelatihan

Apa maksud dari konsep tersebut? "motivasi" dalam binaraga dan kebugaran? - inilah, pertama-tama, yang memaksa kita untuk bangkit dari sofa dan pergi ke gym, mencapai tujuan dan sasaran kita, membuat rekor pribadi dalam latihan, mengangkat beban yang lebih berat; menjadi lebih atletis dan kuat. Jika Anda seorang amatir dan bukan atlet profesional, yang juga mementingkan aspek materi dalam binaraga dan kebugaran, maka untuk Anda motivasi untuk pelatihan – itu hanya sikap psikologis, sikap internal, yang tidak kalah pentingnya dengan nutrisi yang tepat dan latihan beban.

Sikap psikologis tidak kalah pentingnya dengan kebugaran jasmani. Anda tidak akan pergi ke gym dengan sakit leher atau kaki, dan jika Anda melakukannya, efek latihannya tidak akan banyak, karena elemen sakit tidak akan memungkinkan Anda berlatih dengan kekuatan penuh dan semangat. Situasinya mirip dengan latar belakang psikologis dan suasana hati. Keadaan sehat ini bagi kita tidak kalah pentingnya dengan bentuk fisik yang baik. Otak kita mengirimkan sinyal adanya gangguan psikologis dengan kekuatan yang sama seperti sinyal nyeri pada otot dan persendian. Oleh karena itu, pelatihan ini pasti akan gagal sejak awal. Namun begitu Anda berhasil melepaskan jalinan ketegangan dan masalah emosional, ketenangan Anda dan konsentrasi selama berolahraga, dan karena itu efektivitas.

Jadi, mari kita lihat hal-hal yang merangsang kita untuk berlatih:

1. Amarah. Sejak remaja, anda bermimpi memukuli tetangga yang menindas anda dan meninggalkan luka memar di tubuh anda. Inilah yang membawa Anda ke gym dan mendorong Anda untuk angkat beban dengan harapan mendapatkan kekuatan, rasa hormat, dan kepercayaan diri. Bagaimana dengan intimidasi terhadap gadis-gadis tentang sosok Anda selama masa sekolah Anda? Hal ini pun menjadi alasan untuk marah dan mencari cara untuk memperbaiki dan menyempurnakannya guna membuktikan keunggulannya. Keadaan agresi ini membuat jantung berdetak lebih cepat dan adrenalin dalam tubuh melonjak. Namun kondisi ini dengan cepat berlalu dan kelanjutan dari pelatihan yang telah dimulai tidak lagi diinginkan dan membutuhkan motivasi yang lebih mendasar.
2. Bioskop, poster, poster. Kebanyakan dari kita bertemu idola kita di layar TV dan film. Setelah itu muncul pemikiran: “Saya ingin menjadi seperti mereka!” Ketika Anda datang ke gym untuk mengikuti kelas, Anda akan melihat banyak poster indah dari orang-orang terkenal dan atlet dalam kondisi fisik yang prima, dan selama istirahat, di layar monitor Anda dapat melihat klip video motivasi dari para profesional yang berlatih dengan musik yang "asyik". . Ini semua mengarah pada keadaan agresi dan rasa iri yang lebih positif, yang mendorong seseorang untuk semakin mencapai hasil. Motivasi jenis ini lebih lama dan bermakna dibandingkan keadaan marah.
3. Berhasil pelatih atau mitra pada pelatihan. Profesi seorang pelatih hanya mewajibkan Anda untuk menjadi psikolog yang baik. Bagaimanapun, karier olahraga atau imbalan uang bergantung padanya. Ia harus mampu menemukan kata-kata dan argumen yang tepat agar pendatang baru kembali ke gym lagi dan lagi. Dan pasangan Anda hanya akan memacu Anda pada persaingan pribadi dalam mencapai bentuk dan hasil yang lebih sukses. Cara memotivasi ini bagus karena pada prinsipnya segala sesuatunya tidak tergantung pada Anda, tetapi pada orang-orang di sekitar Anda. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mendengarkan dengan benar apa yang dikatakan pelatih, dan pasangan Anda akan mengarahkan Anda ke tujuan yang diinginkan.
4. Kemajuan. Kesuksesan dan prestasi yang Anda raih bisa menjadi motivator hebat. Ketika seseorang berhasil dalam sesuatu, dan dia memahaminya serta terus-menerus mendengarnya dari semua sisi, dia mulai melakukan lebih banyak upaya untuk bahagia dengan bayangannya di cermin. Hasil yang cepat dicapai melalui memori otot. Bahkan setelah istirahat panjang, ini tidak hanya akan membantu Anda pulih, tetapi juga melampaui hasil yang dicapai sebelumnya.
5. Mimpi. Sayangnya, ini adalah fantasi paling tidak realistis dan fana yang memaksa Anda untuk tetap “berdiri”. Jika Anda benar-benar bermimpi untuk memeras 200 kg, maka Anda tidak akan pernah berhenti di 150 kg!

1. pelatihan,
2. nutrisi,
3. istirahat,
4. mimpi,
5. dan lain-lain…

Hanya berkat, pertama-tama, motivasi, banyak atlet juara terkenal yang mampu melakukannya mencapai hasil yang mengesankan dan menjadi legenda nyata. Dan karena mereka bisa melakukannya, itu berarti Anda juga bisa, dan itulah yang dengan tulus kami doakan untuk Anda! Bekerja keras setiap hari, wujudkan impian Anda, dan hasilnya tidak akan lama datang! Percaya saya!