Fitness, motivazione del bodybuilding per l'allenamento

Cosa significa il concetto? "motivazione" nel bodybuilding e nel fitness? - questo è, prima di tutto, ciò che ci costringe ad alzarci dal divano e ad andare in palestra, raggiungere i nostri traguardi e obiettivi, stabilire record personali nell'allenamento, sollevare pesi più pesanti; diventare più atletico e più forte. Se sei un atleta amatoriale e non professionista, per il quale c'è anche un aspetto materiale nel bodybuilding e nel fitness, allora per te motivazione alla formazione – è solo un atteggiamento psicologico, un atteggiamento interiore, che non è meno importante di una corretta alimentazione e dell’allenamento con i pesi.

L'atteggiamento psicologico non è meno importante della forma fisica. Non andrai in palestra con il collo o la gamba doloranti e, se lo fai, l'allenamento non avrà molto effetto, poiché l'elemento dolorante non ti permetterà di allenarti con piena forza ed entusiasmo. La situazione è simile con background psicologico e umore. Questo stato di salute per noi non è meno importante della buona forma fisica. Il nostro cervello ci invia segnali di qualche disturbo psicologico con la stessa forza dei segnali di dolore ai muscoli e alle articolazioni. Pertanto, la formazione è destinata al fallimento fin dall'inizio. Ma non appena riesci a sciogliere il groviglio di tensione emotiva e problemi, la tua compostezza e concentrazione durante l'esercizio, e quindi efficacia.

Quindi, vediamo le cose che ci stimolano ad allenarci:

1. Rabbia. Fin da quando eri un adolescente, hai sognato di picchiare un vicino che ti faceva il prepotente e lasciava lividi sul tuo corpo. Questo è ciò che ti ha portato in palestra e ti ha spinto a sollevare pesi nella speranza di acquisire forza, rispetto e sicurezza. Che ne pensi del bullismo delle ragazze nei confronti della tua figura durante gli anni scolastici? Questo non è un motivo in meno per arrabbiarsi e cercare modi per migliorarlo e perfezionarlo per dimostrare la propria superiorità. Questo stato di aggressività fa battere forte il cuore e l’adrenalina imperversa nel corpo. Tuttavia, questa condizione passa rapidamente e la continuazione della formazione iniziata non è più così auspicabile e richiede una motivazione più fondata.
2. Cinema, manifesti, manifesti. La maggior parte di noi incontra i propri idoli sugli schermi televisivi e nei film. Dopodiché sorge il pensiero: "Voglio essere come loro!" Quando vieni in palestra per le lezioni, vedrai tanti bellissimi poster di personaggi famosi e atleti in ottima forma fisica, e durante la pausa, sugli schermi dei monitor potrai vedere videoclip motivanti di professionisti che si allenano con musica “groovy” . Tutto ciò porta ad uno stato più positivo di aggressività e invidia, spingendo a ottenere sempre più risultati. Questo tipo di motivazione è più lunga e più significativa dello stato di rabbia.
3. Riuscito allenatore O compagno sulla formazione. La professione di allenatore ti obbliga semplicemente a diventare un buon psicologo. Dopotutto, da questo dipende una carriera sportiva o una ricompensa monetaria. Deve essere in grado di trovare le parole e gli argomenti giusti affinché il nuovo arrivato ritorni in palestra ancora e ancora. E il tuo partner ti stimolerà semplicemente alla competizione personale per ottenere forme e risultati di maggior successo. Questo metodo di motivazione è buono perché, in linea di principio, tutto non dipende da te, ma da chi ti circonda. Tutto quello che devi fare è ascoltare correttamente ciò che dice l'allenatore e il tuo partner ti condurrà all'obiettivo desiderato.
4. Progresso. I successi e i risultati che ottieni possono essere grandi motivatori. Quando una persona riesce in qualcosa, e lo capisce e ne sente costantemente parlare da tutti i lati, inizia a fare ancora più sforzi per essere felice con il suo riflesso nello specchio. Risultati rapidi si ottengono attraverso la memoria muscolare. Anche dopo una lunga pausa, ti aiuterà non solo a recuperare, ma anche a superare i risultati precedentemente raggiunti.
5. Sogno. Sfortunatamente, questa è la fantasia più irrealistica ed effimera che ti costringe ancora a “stare in piedi”. Se sogni davvero di spremere 200 kg, non ti fermerai mai a 150 kg!

1. formazione,
2. nutrizione,
3. riposo,
4. sogno,
5. e altri…

Solo grazie, prima di tutto, alla motivazione, molti atleti campioni ormai famosi hanno potuto farlo ottenere risultati impressionanti e diventare vere e proprie leggende. E poiché loro potrebbero farlo, significa che puoi farlo anche tu, ed è ciò che ti auguriamo di cuore! Lavora duro ogni giorno, vivi il tuo sogno e il risultato non tarderà ad arrivare! Mi creda!