Fitness, bodybuilding motivation för träning

Vad betyder begreppet? "motivering" inom bodybuilding och fitness? - det här är, först och främst, det som tvingar oss att gå upp ur soffan och gå till gymmet, uppnå våra mål och mål, sätta personliga rekord i träning, lyfta tyngre vikter; bli mer atletisk och starkare. Om du är en amatör och inte en professionell idrottare, för vilken det också finns en materiell aspekt av bodybuilding och fitness, då för dig motivation till träning – det är bara en psykologisk attityd, en intern attityd, som inte är mindre viktig än rätt kost och styrketräning.

Psykologisk inställning är inte mindre viktig än fysisk kondition. Du kommer inte att gå till gymmet med ont i nacken eller benet, och om du gör det blir det inte mycket effekt av träningen, eftersom det ömma elementet inte tillåter dig att träna med full styrka och entusiasm. Situationen är liknande med psykologisk bakgrund och humör. Detta hälsotillstånd är inte mindre viktigt för oss än god fysisk form. Vår hjärna sänder oss signaler om någon psykologisk störning med samma kraft som signaler om smärta i muskler och leder. Därför är träningen dömd att misslyckas redan från början. Men så fort du lyckas varva ner härvan av känslomässiga spänningar och problem, ditt lugn och koncentration under träning och därför effektivitet.

Så låt oss titta på de saker som stimulerar oss att träna:

1. Ilska. Ända sedan du var tonåring har du drömt om att slå en granne som mobbade dig och lämnade blåmärken på din kropp. Det var detta som tog dig till gymmet och fick dig att lyfta vikter i hopp om att få styrka, respekt och självförtroende. Hur är det med mobbningen av tjejer om din figur under din skoltid? Detta är inte mindre anledning att vara arg och leta efter sätt att förbättra och fullända det för att bevisa din överlägsenhet. Detta tillstånd av aggression får hjärtat att slå snabbare och adrenalinet rasar i kroppen. Detta tillstånd går dock snabbt över och fortsättningen av den påbörjade träningen är inte längre så önskvärd och kräver mer grundad motivation.
2. Bio, affischer, affischer. De flesta av oss möter våra idoler på tv-skärmar och i filmer. Därefter uppstår tanken: "Jag vill bli som dem!" När du kommer till gymmet för lektioner kommer du att se många vackra affischer av kända personer och idrottare i utmärkt fysisk form, och under pausen kan du på monitorernas skärmar se motiverande videoklipp av proffs som tränar till "groovy" musik . Allt detta leder till ett mer positivt tillstånd av aggression och avund, vilket driver en att uppnå resultat mer och mer. Denna typ av motivation är längre och mer meningsfull än tillståndet av ilska.
3. Framgångsrik tränare eller partner på träning. Yrket som coach tvingar dig helt enkelt att bli en bra psykolog. När allt kommer omkring beror antingen en idrottskarriär eller monetär belöning på det. Han måste kunna hitta rätt ord och argument så att nykomlingen återvänder till gymmet gång på gång. Och din partner kommer helt enkelt att sporra dig till personlig konkurrens för att uppnå mer framgångsrika former och resultat. Denna metod för motivation är bra eftersom allt i princip inte beror på dig, utan på de runt omkring dig. Allt du behöver göra är att lyssna korrekt på vad coachen säger, så kommer din partner att leda dig till det önskade målet.
4. Framsteg. De framgångar och prestationer du uppnår kan vara stora motivatorer. När en person lyckas med något, och han förstår det och ständigt hör om det från alla håll, börjar han anstränga sig ännu mer för att vara nöjd med sin reflektion i spegeln. Snabba resultat uppnås genom muskelminne. Även efter en lång paus kommer det att hjälpa dig att inte bara återhämta dig, utan också överträffa tidigare uppnådda resultat.
5. Dröm. Tyvärr är detta den mest orealistiska och tillfälliga fantasin som tvingar dig att fortfarande "stå på fötterna." Om du verkligen drömmer om att pressa 200 kg, då kommer du aldrig stanna vid 150 kg!

1. Träning,
2. näring,
3. resten,
4. dröm,
5. och andra…

Bara tack vare, först och främst, motivationen kunde många nu kända mästare attleter uppnå imponerande resultat och bli riktiga legender. Och eftersom de kunde göra det, betyder det att du också kan, vilket är vad vi uppriktigt önskar dig! Arbeta hårt varje dag, lev din dröm, och resultatet kommer inte att ta lång tid att komma! Tro mig!