Fitness, kulturistika motivace k tréninku

Co znamená pojem? "motivace" v kulturistice a fitness? - to je především to, co nás nutí vstát z gauče a jít do posilovny, dosáhnout našich cílů a cílů, nastavit si osobní rekordy v tréninku, zvedání větších vah; stát se atletičtějším a silnějším. Pokud jste amatér a ne profesionální sportovec, pro kterého existuje i materiální stránka kulturistiky a fitness, pak pro vás motivace k tréninku – je to jen psychologický postoj, vnitřní postoj, který není o nic méně důležitý než správná výživa a silový trénink.

Psychický přístup je neméně důležitý než fyzická zdatnost. Do posilovny nepůjdete s bolavým krkem nebo nohou, a pokud ano, trénink nebude mít velký efekt, protože bolavý element vám nedovolí cvičit s plnou silou a nadšením. Situace je podobná s psychologické pozadí a náladu. Tento zdravý stav je pro nás neméně důležitý než dobrá fyzická kondice. Náš mozek nám vysílá signály o nějaké psychické poruše se stejnou silou jako signály bolesti svalů a kloubů. Výcvik je proto od samého začátku odsouzen k neúspěchu. Jakmile se vám ale podaří rozmotat spleť emočního napětí a problémů, vaše vyrovnanost a koncentrace při cvičení, a proto účinnost.

Pojďme se tedy podívat na věci, které nás stimulují k tréninku:

1. Hněv. Už od dospívání jste snili o tom, že zbijete souseda, který vás šikanoval a zanechal vám na těle modřiny. To je to, co vás přivedlo do posilovny a přimělo vás zvedat činky v naději, že získáte sílu, respekt a sebevědomí. Co šikana dívek ohledně vaší postavy během školních let? To není o nic menší důvod se zlobit a hledat způsoby, jak to zlepšit a zdokonalit, abyste dokázali svou převahu. Tento stav agrese rozbuší srdce a v těle se rozbuší adrenalin. Tento stav však rychle pomine a pokračování v započatém tréninku již není tak žádoucí a vyžaduje více založenou motivaci.
2. Kino, plakáty, plakáty. Většina z nás se se svými idoly setkává na televizních obrazovkách a ve filmech. Poté vyvstává myšlenka: "Chci být jako oni!" Když přijdete do tělocvičny na hodiny, uvidíte mnoho krásných plakátů slavných lidí a sportovců ve vynikající fyzické kondici a během přestávky na obrazovkách monitorů můžete vidět motivující videoklipy profesionálů trénujících na „groovy“ hudbu. . To vše vede k pozitivnějšímu stavu agrese a závisti, které člověka tlačí k dosahování výsledků stále více. Tento typ motivace je delší a smysluplnější než stav hněvu.
3. Úspěšný trenér nebo partner na tréninku. Profese kouče vás prostě zavazuje stát se dobrým psychologem. Od toho se totiž odvíjí buď sportovní kariéra, nebo peněžní odměna. Musí umět najít správná slova a argumenty, aby se nováček do posilovny znovu a znovu vracel. A váš partner vás jednoduše podnítí k osobní soutěži v dosahování úspěšnějších forem a výsledků. Tento způsob motivace je dobrý, protože v zásadě vše nezávisí na vás, ale na vašem okolí. Stačí správně poslouchat, co říká kouč, a partner vás dovede k vytouženému cíli.
4. Pokrok. Úspěchy a úspěchy, kterých dosáhnete, mohou být velkou motivací. Když se člověku něco podaří a on tomu rozumí a neustále o tom slyší ze všech stran, začne se ještě více snažit, aby byl se svým odrazem v zrcadle spokojený. Rychlých výsledků je dosaženo díky svalové paměti. I po delší pauze vám pomůže nejen zotavit se, ale také překonat dříve dosažené výsledky.
5. Sen. Bohužel je to ta nejvíce nerealistická a pomíjivá fantazie, která vás nutí stále „stát na nohou“. Pokud opravdu sníte o zmáčknutí 200 kg, pak se nikdy nezastavíte na 150 kg!

1. výcvik,
2. výživa,
3. odpočinek,
4. sen,
5. a další…

Jen díky, v první řadě motivaci, se to mnohým nyní slavným mistrovským sportovcům podařilo dosáhnout působivých výsledků a stát se skutečnými legendami. A protože to dokázali oni, znamená to, že vy můžete také, což vám upřímně přejeme! Tvrdě pracujte každý den, žijte svůj sen a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat! Věř mi!