Fitness, motivation de musculation pour l'entraînement

Que signifie la notion ? "motivation" en musculation et fitness ? - c'est avant tout ce qui nous oblige à nous lever du canapé et à aller à la salle de sport, à atteindre nos buts et objectifs, à établir des records personnels à l'entraînement, à soulever des poids plus lourds ; devenir plus athlétique et plus fort. Si vous êtes un sportif amateur et non professionnel, pour qui il y a aussi un aspect matériel à la musculation et au fitness, alors pour vous motivation pour la formation – c’est juste une attitude psychologique, une attitude interne, qui n’est pas moins importante qu’une bonne alimentation et une musculation.

L'attitude psychologique n'est pas moins importante que la forme physique. Vous n'irez pas à la salle de sport avec une douleur au cou ou à la jambe, et si vous le faites, l'entraînement n'aura pas beaucoup d'effet, car l'élément douloureux ne vous permettra pas de vous entraîner avec toute votre force et votre enthousiasme. La situation est similaire avec contexte psychologique et humeur. Cet état de santé n’est pas moins important pour nous qu’une bonne forme physique. Notre cerveau nous envoie des signaux d’un trouble psychologique avec la même force que les signaux de douleur dans les muscles et les articulations. La formation est donc vouée à l’échec dès le début. Mais dès que vous parvenez à dénouer l'enchevêtrement de tensions émotionnelles et de problèmes, votre sang-froid et concentration pendant l'exercice, et donc efficacité.

Voyons donc les choses qui nous stimulent à nous entraîner :

1. Colère. Depuis que vous êtes adolescent, vous rêvez de battre un voisin qui vous a intimidé et vous a laissé des bleus sur le corps. C’est ce qui vous a amené à la salle de sport et vous a poussé à soulever des poids dans l’espoir de gagner en force, en respect et en confiance. Qu’en est-il du harcèlement des filles à propos de votre silhouette pendant vos années d’école ? Ce n’est pas une raison de moins pour vous mettre en colère et chercher les moyens de l’améliorer et de le perfectionner afin de prouver votre supériorité. Cet état d’agressivité fait battre le cœur plus vite et l’adrénaline fait rage dans le corps. Cependant, cette condition passe rapidement et la poursuite de la formation commencée n'est plus aussi souhaitable et nécessite une motivation plus fondée.
2. Cinéma, affiches, affiches. La plupart d’entre nous rencontrons nos idoles sur les écrans de télévision et dans les films. Après quoi la pensée surgit : « Je veux être comme eux ! » Lorsque vous venez au gymnase pour les cours, vous verrez de nombreuses belles affiches de personnages célèbres et d'athlètes en excellente forme physique, et pendant la pause, sur les écrans des moniteurs, vous pourrez voir des clips vidéo motivants de professionnels s'entraînant sur de la musique « groovy ». . Tout cela conduit à un état d’agressivité et d’envie plus positif, poussant à obtenir de plus en plus de résultats. Ce type de motivation est plus long et plus significatif que l’état de colère.
3. Réussi entraîneur ou partenaire sur la formation. Le métier de coach oblige simplement à devenir un bon psychologue. Après tout, cela dépend soit d'une carrière sportive, soit d'une récompense monétaire. Il doit être capable de trouver les mots et les arguments justes pour que le nouvel arrivant revienne encore et encore au gymnase. Et votre partenaire vous incitera simplement à une compétition personnelle pour obtenir des formes et des résultats plus réussis. Cette méthode de motivation est bonne car, en principe, tout ne dépend pas de vous, mais de votre entourage. Il vous suffit d'écouter correctement ce que dit le coach et votre partenaire vous mènera vers l'objectif souhaité.
4. Progrès. Les succès et les réalisations que vous obtenez peuvent être de grands facteurs de motivation. Lorsqu'une personne réussit quelque chose, qu'elle le comprend et qu'elle en entend constamment parler de toutes parts, elle commence à faire encore plus d'efforts pour être satisfaite de son reflet dans le miroir. Des résultats rapides sont obtenus grâce à la mémoire musculaire. Même après une longue pause, cela vous aidera non seulement à récupérer, mais également à dépasser les résultats obtenus précédemment.
5. Rêve. Malheureusement, il s’agit du fantasme le plus irréaliste et le plus éphémère qui vous oblige à toujours « rester debout ». Si vous rêvez vraiment de peser 200 kg, alors vous ne vous arrêterez jamais à 150 kg !

1. entraînement,
2. nutrition,
3. repos,
4. rêve,
5. et d'autres…

Ce n'est que grâce, avant tout, à la motivation, que de nombreux athlètes champions désormais célèbres ont pu obtenir des résultats impressionnants et devenez de véritables légendes. Et puisqu’ils pouvaient le faire, cela veut dire que vous le pouvez aussi, et c’est ce que nous vous souhaitons sincèrement ! Travaillez dur chaque jour, vivez votre rêve, et le résultat ne tardera pas à venir ! Crois-moi!