フィットネス、ボディービルのトレーニングのモチベーション

コンセプトとはどういう意味ですか? "モチベーション" ボディービルとフィットネスでは？ - まず第一に、これが私たちにソファから立ち上がってジムに行き、目標や目的を達成し、トレーニングで個人記録を樹立し、より重い重量を持ち上げるよう強制するものです。より運動能力が高まり、より強くなります。あなたがプロのアスリートではなくアマチュアであり、ボディービルやフィットネスに物質的な側面もある場合、あなたにとっては、 トレーニングのモチベーション – それは単なる心理的態度、内面的な態度であり、適切な栄養補給やウェイトトレーニングと同じくらい重要です。

心理的態度は体力と同じくらい重要です。首や足が痛くてジムに行くことはありませんし、もし痛かったとしても、痛みのせいで全力で熱意を持ってトレーニングすることができないため、トレーニングの効果はほとんどありません。状況は似ています 心理的背景と気分。この健康な状態は、良好な体型と同じくらい私たちにとって重要です。私たちの脳は、筋肉や関節の痛みの信号と同じ強さで、何らかの心理的障害の信号を私たちに送ります。したがって、トレーニングは最初から失敗する運命にあります。しかし、感情的な緊張と問題のもつれをなんとか解くことができれば、すぐに落ち着きと 集中 運動中、したがって 効果.

それでは、トレーニングを促すものを見てみましょう。

1. 怒り。あなたは十代の頃から、自分をいじめて体に痣を残した隣人を殴ることを夢見てきました。これがあなたをジムに通わせ、強さ、尊敬、自信を得るためにウェイトリフティングに駆り立てたものです。学生時代に体型に関する女子生徒からのいじめについてはどうですか?これは、自分の優位性を証明するために怒り、それを改善し完璧にする方法を探す理由に他なりません。この攻撃性の状態では心臓の鼓動が速くなり、体内でアドレナリンが爆発します。しかし、この状態はすぐに過ぎ、開始したトレーニングを継続することはもはやあまり望ましくなくなり、より根拠のある動機が必要になります。
2. 映画、ポスター、ポスター。私たちのほとんどは、テレビ画面や映画でアイドルに出会います。その後、「私も彼らのようになりたい！」という考えが生まれます。クラスのためにジムに来ると、有名人や優れた体型のスポーツ選手の美しいポスターがたくさん表示されます。休憩中は、モニターの画面に、「グルーヴィーな」音楽に合わせてトレーニングするプロのモチベーションを高めるビデオクリップが表示されます。 。これはすべて、よりポジティブな攻撃性と嫉妬の状態につながり、ますます結果を達成するよう人を駆り立てます。このタイプの動機は、怒りの状態よりも長く、より意味があります。
3. 成功 トレーナー または 相棒 トレーニング中。コーチという職業は、優れた心理学者になることを義務付けているだけです。結局のところ、スポーツでのキャリアか金銭的報酬はそれにかかっています。新人が何度もジムに戻ってくるように、適切な言葉や議論を見つけることができなければなりません。そして、あなたのパートナーは、より成功した形と結果を達成するために、あなたを個人的な競争に駆り立てるだけです。この動機付けの方法は、原則として、すべてがあなたではなく周りの人に依存しているため、優れています。あなたがしなければならないのは、コーチの言うことを正しく聞くことだけです。そうすれば、パートナーがあなたを望ましい目標に導いてくれるでしょう。
4. 進捗。あなたが達成した成功や成果は、大きなモチベーションになります。人が何かに成功し、それを理解し、常に四方八方からそれについて聞いているとき、彼は鏡に映った自分に満足するためにさらに努力し始めます。筋肉の記憶により、迅速な結果が得られます。長い休憩の後でも、回復するだけでなく、以前に達成した結果を超えることもできます。
5. 夢。残念ながら、これはあなたに「自分の足で立つ」ことを強制する、最も非現実的で儚い幻想です。本当に200kgを絞ることを夢見ているなら、150kgで止まることは決してありません。

1. トレーニング、
2. 栄養、
3. 休む、
4. 夢、
5. その他…

今では有名なチャンピオンアスリートの多くが、まず第一にモチベーションのおかげで、 印象的な結果を達成する そして真の伝説になるのです。彼らがそれをできたということは、あなたにもできるということです。それが私たちが心から願っていることです。毎日一生懸命働き、夢を実現すれば、結果はすぐに得られます。私を信じて！