Fitness, kehonrakennusmotivaatio harjoitteluun

Mitä käsite tarkoittaa? "motivaatio" kehonrakennuksessa ja kuntoilussa? - tämä on ennen kaikkea se, mikä pakottaa meidät nousemaan sohvalta ja menemään kuntosalille, saavuttamaan tavoitteemme ja tavoitteemme, asettamaan henkilökohtaisia ​​ennätyksiä harjoituksissa, nostamaan raskaampia painoja; tulla urheilullisemmiksi ja vahvemmiksi. Jos olet amatööri etkä ammattiurheilija, jolle kehonrakennuksessa ja kuntoilussa on myös aineellista puolta, niin sinulle motivaatiota harjoitteluun – Se on vain psykologinen asenne, sisäinen asenne, joka ei ole vähemmän tärkeä kuin oikea ravitsemus ja painoharjoittelu.

Psykologinen asenne on yhtä tärkeä kuin fyysinen kunto. Et mene salille kipeällä niskalla tai jalalla, ja jos teet niin, harjoittelulla ei ole juurikaan vaikutusta, koska kipeä elementti ei anna sinun treenata täydellä voimalla ja innostuneella. Tilanne on samanlainen kuin psykologinen tausta ja mieliala. Tämä terve tila ei ole meille vähemmän tärkeä kuin hyvä fyysinen kunto. Aivomme lähettävät meille signaaleja jostain psykologisesta häiriöstä samalla voimalla kuin signaaleja lihas- ja nivelkivuista. Siksi koulutus on tuomittu epäonnistumaan alusta alkaen. Mutta heti kun onnistut purkamaan emotionaalisen jännityksen ja ongelmien sotkeen, malttisi ja keskittyminen harjoituksen aikana ja siksi tehokkuutta.

Katsotaanpa siis asioita, jotka kannustavat meitä harjoittelemaan:

1. Suututtaa. Teini-iästä lähtien olet haaveillut naapurin hakkaamisesta, joka kiusasi sinua ja jätti mustelmia kehoosi. Tämä toi sinut kuntosalille ja pakotti sinut nostamaan painoja toivoen saavasi voimaa, kunnioitusta ja luottamusta. Entä tyttöjen kiusaaminen vartaloasi kohtaan kouluvuosisi aikana? Tämä ei ole pienempi syy olla vihainen ja etsiä tapoja parantaa ja täydentää sitä voidaksesi todistaa paremmuus. Tämä aggressiivisuus saa sydämen lyömään nopeammin ja adrenaliini raivoaa kehossa. Tämä tila menee kuitenkin nopeasti ohi ja aloitetun harjoittelun jatkaminen ei ole enää niin toivottavaa ja vaatii perusteellisempaa motivaatiota.
2. Elokuvateatteri, julisteet, julisteet. Useimmat meistä tapaavat idolemme televisioruuduilla ja elokuvissa. Sen jälkeen herää ajatus: "Haluan olla heidän kaltaisensa!" Kun tulet salille tunneille, näet monia kauniita julisteita kuuluisista ihmisistä ja erinomaisessa fyysisessä kunnossa olevista urheilijoista, ja tauon aikana monitorien näytöillä näet motivoivia videoleikkeitä ammattilaisista, jotka harjoittelevat "groovy" -musiikkia. . Tämä kaikki johtaa positiivisempaan aggression ja kateuden tilaan, mikä pakottaa saavuttamaan tuloksia yhä enemmän. Tämäntyyppinen motivaatio on pidempi ja merkityksellisempi kuin vihan tila.
3. Onnistunut kouluttaja tai kumppani koulutuksessa. Valmentajan ammatti yksinkertaisesti velvoittaa sinua tulemaan hyväksi psykologiksi. Loppujen lopuksi siitä riippuu joko urheiluura tai rahallinen palkinto. Hänen on kyettävä löytämään oikeat sanat ja argumentit, jotta uusi tulokas palaa kuntosalille yhä uudelleen. Ja kumppanisi vain kannustaa sinua henkilökohtaiseen kilpailuun onnistuneempien muotojen ja tulosten saavuttamisessa. Tämä motivointimenetelmä on hyvä, koska periaatteessa kaikki ei riipu sinusta, vaan ympärilläsi olevista. Sinun tarvitsee vain kuunnella oikein, mitä valmentaja sanoo, ja kumppanisi johdattaa sinut haluttuun tavoitteeseen.
4. Edistyminen. Saavutamasi onnistumiset ja saavutukset voivat olla suuria motivaattoreita. Kun ihminen onnistuu jossakin, ja hän ymmärtää sen ja kuulee siitä jatkuvasti kaikilta puolilta, hän alkaa ponnistella entistä enemmän ollakseen onnellinen heijastuksestaan ​​peilissä. Nopeita tuloksia saavutetaan lihasmuistin avulla. Jopa pitkän tauon jälkeen se auttaa sinua paitsi toipumaan myös ylittämään aiemmin saavutetut tulokset.
5. Unelma. Valitettavasti tämä on epärealistisin ja lyhytaikaisin fantasia, joka pakottaa sinut edelleen "seisomaan jaloillaan". Jos todella haaveilet 200 kg:n puristamisesta, et koskaan pysähdy 150 kg:aan!

1. koulutus,
2. ravitsemus,
3. levätä,
4. unelma,
5. ja muut…

Vain ensinnäkin motivaation ansiosta monet nyt kuuluisat mestariurheilijat pystyivät siihen saavuttaa vaikuttavia tuloksia ja niistä tulee todellisia legendoja. Ja koska he pystyivät siihen, se tarkoittaa, että sinäkin pystyt, mitä me vilpittömästi toivomme sinulle! Työskentele ahkerasti joka päivä, elä unelmasi, ja tulos ei kestä kauan tulla! Usko minua!