Фитнес, бодибилдинг мотивация за тренировки

Какво означава понятието? "мотивация" в бодибилдинга и фитнеса? - това е, на първо място, това, което ни принуждава да станем от дивана и да отидем на фитнес, да постигнем целите и задачите си, да поставим лични рекорди в тренировките, да вдигаме по-големи тежести; станете по-атлетични и по-силни. Ако сте любител, а не професионален спортист, за когото има и материален аспект на културизма и фитнеса, тогава за вас мотивация за обучение – това е просто психологическа нагласа, вътрешна нагласа, която е не по-малко важна от правилното хранене и тренировките с тежести.

Психологическата нагласа е не по-малко важна от физическата подготовка. Няма да отидете на фитнес с болен врат или крак, а ако го направите, няма да има голям ефект от тренировката, тъй като болезненият елемент няма да ви позволи да тренирате с пълна сила и ентусиазъм. Подобна е ситуацията и с психологически фон и настроение. Това здравословно състояние е не по-малко важно за нас от добрата физическа форма. Нашият мозък ни изпраща сигнали за някакво психологическо разстройство със същата сила, както сигналите за болка в мускулите и ставите. Следователно обучението е обречено на провал от самото начало. Но щом успеете да развиете плетеницата от емоционално напрежение и проблеми, спокойствието и концентрация по време на тренировка и следователно ефикасност.

И така, нека да разгледаме нещата, които ни стимулират да тренираме:

1. Гняв. Още от тийнейджър си мечтаеш да биеш съсед, който те тормози и оставя синини по тялото ти. Това е, което ви доведе във фитнеса и ви подтикна да вдигате тежести с надеждата да спечелите сила, уважение и увереност. Какво ще кажете за тормоза на момичета относно вашата фигура през ученическите години? Това е не по-малка причина да се ядосвате и да търсите начини да го подобрите и усъвършенствате, за да докажете превъзходството си. Това състояние на агресия кара сърцето да бие по-бързо и адреналинът бушува в тялото. Това състояние обаче бързо преминава и продължаването на започнатото обучение вече не е толкова желано и изисква по-базирана мотивация.
2. Кино, плакати, плакати. Повечето от нас срещат своите идоли на телевизионните екрани и във филмите. След което възниква мисълта: "Искам да бъда като тях!" Когато дойдете във фитнеса за уроци, ще видите много красиви плакати на известни хора и спортисти в отлична физическа форма, а по време на почивката на екраните на мониторите можете да видите мотивиращи видеоклипове на професионалисти, трениращи на „groovy“ музика . Всичко това води до по-положително състояние на агресия и завист, тласкайки човек към постигане на все повече резултати. Този тип мотивация е по-продължителна и по-смислена от състоянието на гняв.
3. Успешен треньор или партньор на тренировка. Професията на коуч просто те задължава да станеш добър психолог. В крайна сметка от това зависи или спортна кариера, или парична награда. Той трябва да умее да намира правилните думи и аргументи, така че новодошлият да се връща в залата отново и отново. А вашият партньор просто ще ви подтикне към лична конкуренция за постигане на по-успешни форми и резултати. Този метод на мотивация е добър, защото по принцип всичко зависи не от вас, а от хората около вас. Всичко, което трябва да направите, е да слушате правилно какво казва треньорът и вашият партньор ще ви доведе до желаната цел.
4. Напредък. Успехите и постиженията, които постигате, могат да бъдат големи мотиватори. Когато човек успее в нещо и го разбере и постоянно го чува от всички страни, той започва да полага още повече усилия, за да бъде доволен от отражението си в огледалото. Бързи резултати се постигат чрез мускулна памет. Дори след дълга почивка, това ще ви помогне не само да се възстановите, но и да надминете постигнатите преди това резултати.
5. Мечта. За съжаление, това е най-нереалистичната и ефимерна фантазия, която ви принуждава все още да „стоите на краката си“. Ако наистина мечтаете да изстискате 200 кг, то никога няма да спрете на 150 кг!

1. обучение,
2. хранене,
3. Почивка,
4. мечта,
5. и други…

Само благодарение, на първо място, на мотивацията, много сега известни шампионски спортисти успяха постигат впечатляващи резултати и се превръщат в истински легенди. И след като те го могат, значи и вие можете, което искрено ви желаем! Работете усилено всеки ден, изживейте мечтата си и резултатът няма да отнеме много време! Вярвай ми!