Fitness, motivação de musculação para treinamento

O que o conceito significa? "motivação" em musculação e fitness? - é isso, antes de tudo, o que nos obriga a sair do sofá e ir à academia, atingir nossas metas e objetivos, bater recordes pessoais nos treinos, levantando pesos maiores; tornar-se mais atlético e mais forte. Se você é um atleta amador e não um atleta profissional, para quem também existe um aspecto material do fisiculturismo e do fitness, então para você motivação para treinar – é apenas uma atitude psicológica, uma atitude interna, que não é menos importante que uma alimentação adequada e a musculação.

A atitude psicológica não é menos importante que a aptidão física. Você não irá para a academia com dor no pescoço ou na perna e, se for, o treino não terá muito efeito, pois o elemento dolorido não permitirá que você treine com força e entusiasmo totais. A situação é semelhante com antecedentes psicológicos e humor. Este estado saudável não é menos importante para nós do que uma boa forma física. Nosso cérebro nos envia sinais de algum distúrbio psicológico com a mesma força que sinais de dor nos músculos e articulações. Portanto, o treinamento está fadado ao fracasso desde o início. Mas assim que você consegue desenrolar o emaranhado de tensões e problemas emocionais, sua compostura e concentração durante o exercício e, portanto, eficácia.

Então, vejamos as coisas que nos estimulam a treinar:

1. Raiva. Desde adolescente você sonha em bater em um vizinho que te intimidou e deixou hematomas em seu corpo. Foi isso que o trouxe à academia e o impulsionou a levantar pesos na esperança de ganhar força, respeito e confiança. E quanto ao bullying das meninas sobre sua figura durante os anos escolares? Isso não é menos motivo para ficar com raiva e buscar formas de melhorá-lo e aperfeiçoá-lo para provar sua superioridade. Esse estado de agressão faz o coração bater mais rápido e a adrenalina disparar no corpo. No entanto, esta condição passa rapidamente e a continuação do treino iniciado já não é tão desejável e exige uma motivação mais fundamentada.
2. Cinema, cartazes, cartazes. A maioria de nós conhece nossos ídolos nas telas de TV e nos filmes. Depois disso surge o pensamento: “Quero ser como eles!” Quando você vier para a academia para as aulas, você verá muitos pôsteres lindos de famosos e atletas em excelente forma física, e no intervalo, nas telas dos monitores você poderá ver videoclipes motivadores de profissionais treinando ao som de músicas “groovy”. . Tudo isso leva a um estado mais positivo de agressividade e inveja, impulsionando cada vez mais a obtenção de resultados. Esse tipo de motivação é mais longo e significativo do que o estado de raiva.
3. Bem-sucedido treinador ou parceiro em treinamento. A profissão de treinador simplesmente obriga você a se tornar um bom psicólogo. Afinal, depende disso uma carreira esportiva ou uma recompensa monetária. Ele deve ser capaz de encontrar as palavras e os argumentos certos para que o recém-chegado volte à academia continuamente. E seu parceiro simplesmente o estimulará à competição pessoal para alcançar formas e resultados mais bem-sucedidos. Esse método de motivação é bom porque, em princípio, tudo não depende de você, mas de quem está ao seu redor. Basta ouvir corretamente o que o coach diz e seu parceiro o conduzirá ao objetivo desejado.
4. Progresso. Os sucessos e conquistas que você alcança podem ser grandes motivadores. Quando uma pessoa consegue algo, entende isso e ouve constantemente de todos os lados, ela começa a se esforçar ainda mais para ficar feliz com seu reflexo no espelho. Resultados rápidos são alcançados através da memória muscular. Mesmo depois de uma longa pausa, irá ajudá-lo não só a recuperar, mas também a superar os resultados alcançados anteriormente.
5. Sonhar. Infelizmente, esta é a fantasia mais irreal e efêmera que força você a ainda “ficar de pé”. Se você realmente sonha em espremer 200 kg, nunca vai parar nos 150 kg!

1. treinamento,
2. nutrição,
3. descansar,
4. sonhar,
5. e outros…

Somente graças, em primeiro lugar, à motivação, muitos atletas campeões agora famosos conseguiram alcançar resultados impressionantes e se tornarem verdadeiras lendas. E como eles conseguiram, significa que você também pode, que é o que desejamos sinceramente para você! Trabalhe duro todos os dias, viva o seu sonho, e o resultado não demorará a chegar! Acredite em mim!