Fitness, bodybuilding κίνητρο για προπόνηση

Τι σημαίνει η έννοια; "κίνητρο" στο bodybuilding και στο fitness; - αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, που μας αναγκάζει να σηκωθούμε από τον καναπέ και να πάμε στο γυμναστήριο, να επιτύχουμε τους στόχους και τους στόχους μας, να θέτουμε προσωπικά ρεκόρ στην προπόνηση, να σηκώνουμε μεγαλύτερα βάρη. γίνετε πιο αθλητικοί και πιο δυνατοί. Εάν είστε ερασιτέχνης και όχι επαγγελματίας αθλητής, για τον οποίο υπάρχει επίσης μια υλική πτυχή του bodybuilding και της φυσικής κατάστασης, τότε για εσάς κίνητρο για προπόνηση – είναι απλώς μια ψυχολογική στάση, μια εσωτερική στάση, που δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη σωστή διατροφή και την προπόνηση με βάρη.

Η ψυχολογική στάση δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη φυσική κατάσταση. Δεν θα πάτε στο γυμναστήριο με πονεμένο λαιμό ή πόδι, και αν το κάνετε, δεν θα έχετε μεγάλο αποτέλεσμα από την προπόνηση, καθώς το πονεμένο στοιχείο δεν θα σας επιτρέψει να προπονηθείτε με πλήρη δύναμη και ενθουσιασμό. Η κατάσταση είναι παρόμοια με ψυχολογικό υπόβαθρο και διάθεση. Αυτή η υγιής κατάσταση δεν είναι λιγότερο σημαντική για εμάς από την καλή φυσική κατάσταση. Ο εγκέφαλός μας μας στέλνει σήματα κάποιας ψυχολογικής διαταραχής με την ίδια δύναμη όπως τα σήματα πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις. Επομένως, η εκπαίδευση είναι καταδικασμένη σε αποτυχία από την αρχή. Μόλις όμως καταφέρεις να ξετυλίξεις το κουβάρι της συναισθηματικής έντασης και των προβλημάτων, η ψυχραιμία σου και συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης και επομένως αποτελεσματικότητα.

Λοιπόν, ας δούμε τα πράγματα που μας ωθούν να προπονηθούμε:

1. Θυμός. Από τότε που ήσασταν έφηβοι, ονειρευόσασταν να χτυπήσετε έναν γείτονα που σας έκανε bullying και άφησε μελανιές στο σώμα σας. Αυτό σας έφερε στο γυμναστήριο και σας ώθησε να σηκώσετε βάρη με την ελπίδα να αποκτήσετε δύναμη, σεβασμό και αυτοπεποίθηση. Τι γίνεται με τον εκφοβισμό των κοριτσιών για τη σιλουέτα σου κατά τα σχολικά σου χρόνια; Αυτός δεν είναι λιγότερος λόγος για να είστε θυμωμένοι και να αναζητάτε τρόπους βελτίωσης και τελειοποίησης προκειμένου να αποδείξετε την ανωτερότητά σας. Αυτή η κατάσταση επιθετικότητας κάνει την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα και η αδρεναλίνη να μαίνεται στο σώμα. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση περνά γρήγορα και η συνέχιση της προπόνησης που ξεκίνησε δεν είναι πλέον τόσο επιθυμητή και απαιτεί περισσότερο κίνητρο.
2. Κινηματογράφος, αφίσες, αφίσες. Οι περισσότεροι από εμάς συναντάμε τα είδωλά μας στις τηλεοπτικές οθόνες και στις ταινίες. Μετά από αυτό προκύπτει η σκέψη: "Θέλω να γίνω σαν αυτούς!" Όταν έρχεστε στο γυμναστήριο για μαθήματα, θα δείτε πολλές όμορφες αφίσες διάσημων προσώπων και αθλητών σε εξαιρετική φυσική κατάσταση και κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, στις οθόνες των οθονών μπορείτε να δείτε συγκινητικά βίντεο κλιπ επαγγελματιών που εκπαιδεύονται σε «groovy» μουσική . Όλα αυτά οδηγούν σε μια πιο θετική κατάσταση επιθετικότητας και φθόνου, ωθώντας κάποιον να επιτύχει αποτελέσματα όλο και περισσότερο. Αυτός ο τύπος κινήτρου είναι μεγαλύτερος και πιο ουσιαστικός από την κατάσταση του θυμού.
3. Επιτυχής προπονητής ή εταίρος στην προπόνηση. Το επάγγελμα του προπονητή απλά σε υποχρεώνει να γίνεις καλός ψυχολόγος. Εξάλλου από αυτό εξαρτάται είτε η αθλητική καριέρα είτε η χρηματική ανταμοιβή. Πρέπει να μπορεί να βρει τις σωστές λέξεις και επιχειρήματα ώστε ο νεοφερμένος να επιστρέφει ξανά και ξανά στο γυμναστήριο. Και ο σύντροφός σας απλώς θα σας ωθήσει σε προσωπικό ανταγωνισμό για την επίτευξη πιο επιτυχημένων μορφών και αποτελεσμάτων. Αυτή η μέθοδος παρακίνησης είναι καλή γιατί, καταρχήν, όλα εξαρτώνται όχι από εσάς, αλλά από τους γύρω σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακούσετε σωστά τι λέει ο προπονητής και ο σύντροφός σας θα σας οδηγήσει στον επιθυμητό στόχο.
4. Πρόοδος. Οι επιτυχίες και τα επιτεύγματα που επιτυγχάνετε μπορεί να είναι μεγάλα κίνητρα. Όταν ένα άτομο πετυχαίνει κάτι, και το καταλαβαίνει και το ακούει συνεχώς από όλες τις πλευρές, αρχίζει να κάνει ακόμα περισσότερες προσπάθειες για να είναι χαρούμενος με την αντανάκλασή του στον καθρέφτη. Τα γρήγορα αποτελέσματα επιτυγχάνονται μέσω της μυϊκής μνήμης. Ακόμη και μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, θα σας βοηθήσει όχι μόνο να ανακάμψετε, αλλά και να ξεπεράσετε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει προηγουμένως.
5. Ονειρο. Δυστυχώς, αυτή είναι η πιο μη ρεαλιστική και εφήμερη φαντασίωση που σας αναγκάζει να «σταθείτε στα πόδια σας». Αν πραγματικά ονειρεύεστε να στριμώξετε 200 κιλά, τότε δεν θα σταματήσετε ποτέ στα 150 κιλά!

1. εκπαίδευση,
2. θρέψη,
3. υπόλοιπο,
4. όνειρο,
5. και άλλοι…

Μόνο χάρη, πρώτα απ 'όλα, στο κίνητρο, πολλοί πλέον διάσημοι πρωταθλητές μπόρεσαν επιτύχει εντυπωσιακά αποτελέσματα και γίνονται πραγματικοί θρύλοι. Και αφού μπορούσαν να το κάνουν, σημαίνει ότι μπορείτε και εσείς, αυτό που σας ευχόμαστε ειλικρινά! Δούλεψε σκληρά κάθε μέρα, ζήσε το όνειρό σου και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει! Πίστεψέ με!