健身、健美训练的动机

这个概念是什么意思？ “动机” 在健美和健身方面？ - 首先，这迫使我们离开沙发，去健身房，实现我们的目标，在训练中创造个人记录，举起更重的重量；变得更有运动能力和更强。如果您是业余爱好者而不是职业运动员，对他们来说健美和健身也有物质方面的意义，那么对您来说 培训动机 – 这只是一种心理态度，一种内在态度，这与适当的营养和体重训练同样重要。

心理态度与身体健康同样重要。你不会带着脖子或腿酸痛去健身房，如果你这样做了，训练也不会有太大的效果，因为酸痛的因素不会让你用全部的力量和热情去训练。情况类似 心理背景和情绪。这种健康状态对我们来说并不亚于良好的身体形态。我们的大脑向我们发送某种心理障碍的信号，其强度与肌肉和关节疼痛的信号相同。所以，训练从一开始就注定了失败。但一旦你设法摆脱情绪紧张和问题的纠缠，你的镇静和 专注 在运动过程中，因此 效力.

那么，让我们看看刺激我们训练的因素：

1. 愤怒。从十几岁起，你就梦想着殴打欺负你的邻居，并在你身上留下瘀伤。这就是为什么你来到健身房并推动你举重，希望获得力量、尊重和自信。学生时代因为身材被女生欺负怎么办？这同样是愤怒的理由，并寻找方法来改进和完善它，以证明自己的优越性。这种攻击性的状态使人心跳加快，体内肾上腺素激增。然而，这种情况很快就会过去，继续开始的训练不再那么可取，需要更多的基础动力。
2. 电影院、海报、海报。我们大多数人都是在电视屏幕和电影中遇见我们的偶像的。然后这个想法就出现了：“我想像他们一样！”当你来到健身房上课时，你会看到许多美丽的名人和体形极佳的运动员的海报，而在课间休息时，监视器的屏幕上你可以看到专业人士伴随着“时髦”音乐进行训练的激励视频片段。这一切都会导致一种更积极的侵略和嫉妒状态，促使人们取得越来越多的成果。这种动机比愤怒的状态更持久、更有意义。
3. 成功的 教练员 或者 伙伴 培训。教练的职业只是要求你成为一名优秀的心理学家。毕竟，无论是体育事业还是金钱奖励都取决于它。他必须能够找到正确的言语和论据，以便新人一次又一次地回到健身房。而你的伴侣只会激励你进行个人竞争，以取得更成功的形式和结果。这种激励方法很好，因为原则上，一切都不取决于你，而是取决于你周围的人。你所要做的就是正确地听教练所说的，你的伙伴就会带领你达到想要的目标。
4. 进步。您所取得的成功和成就可以成为巨大的动力。当一个人在某件事上取得成功，并且他了解它并不断听到来自各方的消息时，他就会开始付出更多的努力来对镜子中的自己感到满意。通过肌肉记忆可以快速获得结果。即使经过长时间的休息，它不仅会帮助您恢复，而且会超越以前取得的成绩。
5. 梦。不幸的是，这是最不切实际、最短暂的幻想，迫使你仍然“站稳脚跟”。如果你真的梦想挤200公斤，那么你永远不会止步于150公斤！

1. 训练，
2. 营养，
3. 休息，
4. 梦，
5. 和别的…

首先，要感谢动力，许多现在著名的冠军运动员能够 取得令人瞩目的成果 并成为真正的传奇。既然他们能做到，那就意味着你也可以，这是我们衷心祝愿你的！每天努力工作，实现你的梦想，结果很快就会到来！相信我！