Fitness, eğitim için vücut geliştirme motivasyonu

Konsept ne anlama geliyor? "motivasyon" vücut geliştirme ve fitness'ta mı? - her şeyden önce bizi koltuktan kalkıp spor salonuna gitmeye, amaçlarımıza ve hedeflerimize ulaşmaya, antrenmanda kişisel rekorlar kırmaya, daha ağır ağırlık kaldırmaya zorlayan şey budur; daha atletik ve daha güçlü olursunuz. Vücut geliştirme ve fitnessın maddi bir yönü de olan profesyonel bir sporcu değil de amatörseniz, o zaman sizin için eğitim motivasyonu – bu sadece doğru beslenme ve ağırlık çalışmalarından daha az önemli olmayan psikolojik bir tutum, içsel bir tutumdur.

Psikolojik tutum, fiziksel uygunluktan daha az önemli değildir. Boyun veya bacak ağrısıyla spor salonuna gitmeyeceksiniz ve eğer giderseniz, antrenmanın pek bir etkisi olmayacak çünkü ağrılı unsur tam güç ve coşkuyla antrenman yapmanıza izin vermeyecektir. Durum benzer psikolojik geçmiş ve ruh hali. Bu sağlıklı durum bizim için iyi bir fiziksel formdan daha az önemli değildir. Beynimiz bize kas ve eklemlerdeki ağrı sinyalleri ile aynı kuvvette bazı psikolojik bozuklukların sinyallerini gönderir. Bu nedenle eğitim daha baştan başarısızlığa mahkumdur. Ancak duygusal gerginlik ve sorunların düğümünü çözmeyi başardığınız anda, soğukkanlılığınız ve konsantrasyon egzersiz sırasında ve dolayısıyla verimlilik.

Öyleyse bizi antrenman yapmaya teşvik eden şeylere bakalım:

1. Kızgınlık. Ergenlik çağınızdan beri, size zorbalık yapan ve vücudunuzda morluklar bırakan bir komşunuzu dövmeyi hayal ettiniz. Sizi spor salonuna getiren ve güç, saygı ve güven kazanma umuduyla ağırlık kaldırmaya iten şey buydu. Okul yıllarında kızların figürünüzle ilgili zorbalığa uğramalarına ne dersiniz? Bu, üstünlüğünüzü kanıtlamak için öfkelenmek ve onu iyileştirmenin ve mükemmelleştirmenin yollarını aramak için daha az neden değildir. Bu saldırganlık durumu, kalbin daha hızlı atmasına ve vücutta adrenalinin yükselmesine neden olur. Ancak bu durum hızla geçer ve başlatılan eğitimin devamı artık o kadar da arzu edilmez ve daha temelli bir motivasyon gerektirir.
2. Sinema, posterler, posterler. Çoğumuz idollerimizle televizyon ekranlarında ve filmlerde tanışırız. Bundan sonra şu düşünce ortaya çıkıyor: "Onlar gibi olmak istiyorum!" Dersler için spor salonuna geldiğinizde, ünlü kişilerin ve sporcuların mükemmel fiziksel formda birçok güzel posterini göreceksiniz ve mola sırasında monitörlerin ekranlarında "harika" müzik eğitimi veren profesyonellerin motive edici video kliplerini görebilirsiniz. . Bütün bunlar daha olumlu bir saldırganlık ve kıskançlık durumuna yol açar ve kişiyi giderek daha fazla sonuca ulaşmaya iter. Bu motivasyon türü öfke durumuna göre daha uzun ve anlamlıdır.
3. Başarılı eğitimci veya ortak eğitimde. Bir koçun mesleği sizi iyi bir psikolog olmaya mecbur eder. Sonuçta ya spor kariyeri ya da parasal ödül buna bağlı. Yeni gelen kişinin tekrar tekrar spor salonuna dönmesi için doğru kelimeleri ve argümanları bulabilmesi gerekir. Ve partneriniz sizi daha başarılı biçimler ve sonuçlar elde etme konusunda kişisel rekabete teşvik edecektir. Bu motivasyon yöntemi iyidir çünkü prensip olarak her şey size değil etrafınızdakilere bağlıdır. Tek yapmanız gereken koçun söylediklerini doğru dinlemek, partneriniz sizi istediğiniz hedefe yönlendirecektir.
4. İlerlemek. Elde ettiğiniz başarılar ve başarılar büyük motivasyon kaynağı olabilir. İnsan bir şeyi başardığında, bunu anladığında ve sürekli her taraftan duyduğunda aynadaki yansımasıyla mutlu olmak için daha da fazla çaba harcamaya başlar. Kas hafızası sayesinde hızlı sonuçlara ulaşılır. Uzun bir aradan sonra bile, yalnızca iyileşmenize değil, aynı zamanda daha önce elde ettiğiniz sonuçları aşmanıza da yardımcı olacaktır.
5. Rüya. Maalesef bu, sizi hâlâ "ayaklarınızın üzerinde durmaya" zorlayan en gerçekçi olmayan ve geçici fantezidir. Gerçekten 200 kg sıkmayı hayal ediyorsanız, o zaman asla 150 kg'da durmayacaksınız!

1. eğitim,
2. beslenme,
3. dinlenmek,
4. rüya,
5. ve diğerleri…

Sadece motivasyon sayesinde, artık ünlü şampiyon sporcuların çoğu başardı etkileyici sonuçlar elde edin ve gerçek efsaneler haline gelin. Ve onlar bunu yapabildiğine göre, bu sizin de yapabileceğiniz anlamına gelir, biz de sizin için içtenlikle bunu diliyoruz! Her gün sıkı çalışın, hayalinizi yaşayın, sonucun gelmesi uzun sürmeyecek! İnan bana!