Фітнес, бодібілдинг мотивація для тренувань

Що ж означає поняття «мотивація» у бодібілдингу та фітнесі? — це насамперед те, що змушує нас стати з дивана і йти до зали, завойовувати поставлені цілі та завдання, ставити особистісні рекорди у тренуваннях, піднімаючи важчі ваги; ставати атлетичним і сильнішим. Якщо ви ставитеся до любителів, а не до професійних спортсменів, для яких у бодібілдингу та фітнесі є ще й матеріальний аспект, то для вас мотивація для тренувань - Це просто психологічна установка, внутрішній настрій, який має не менш вагоме значення, ніж правильне харчування та тренінг з обтяженнями.

Психологічний настрій є не менш важливим складником, ніж фізична форма. Ви не підете займатися в зал з хворою шиєю або ногою, а якщо й підете, то особливого ефекту від тренування не буде, тому що хворий елемент не дасть вам з повною силою та ентузіазмом тренуватися. Аналогічна ситуація і з психологічним фоном та настроєм. Цей здоровий стан нам не менш важливий, ніж хороша фізична форма. Наш мозок посилає нам сигнали будь-якого психологічного розладу з такою ж силою, як і сигнали про болі в м'язах та суглобах. Тому тренування спочатку приречене на провал. Але як тільки вам вдасться розмотати клубок емоційної напруги та проблем, до вас повернеться зібраність і концентрація при вправах, а значить і результативність.

Отже, розглянемо речі, які стимулюють нас до тренувань:

1. Злість. Ще з юнацьких років ви мріяли побити сусіда, який знущався та залишав на вашому тілі синці. Саме це привело вас до спортзалу і змусило тягати «залізо» в надії на набуття сили, поваги та впевненості. А знущання дівчат над вашою фігурою в шкільні роки? Це ж не менший привід злитися і шукати шляхи покращення та вдосконалення її з метою довести свою перевагу. Даний стан агресії змушує серце битися частіше, а в організмі вирує адреналін. Однак цей стан швидко проходить і продовження розпочатих тренувань вже не так бажано і потребує більш ґрунтовної мотивації.
2. Кіно, плакати, постери. Більшість із нас зустрічає своїх кумирів на екранах телевізорів та в кіно. Після чого виникає думка: «Хочу бути таким, як вони!». Прийшовши для занять у зал, ви побачите безліч красивих плакатів знаменитих людей та спортсменів у чудовій фізичній формі, а у перерві на екранах розвішаних моніторів можна побачити мотивуючі відеокліпи тренувань професіоналів під «заводну» музику. Це все призводить вже до більш позитивного стану агресії та заздрощів, штовхає на досягнення результату все сильніше та сильніше. Цей вид мотивації вже триваліший і осмислений, ніж стан агресії.
3. Вдалий тренер або партнер з тренувань. Професія тренера просто зобов'язує стати добрим психологом. Адже від цього залежить чи спортивна кар'єра, чи грошова винагорода. Він повинен вміти знайти правильні слова та аргументи для того, щоб новачок повертався до зали знову і знову. А партнер просто підстьобне вас до особистого суперництва у досягненні більш вдалих форм та результатів. Цей спосіб мотивації хороший тим, що у принципі все залежить немає від вас, як від оточуючих. А вам залишається лише правильно слухати те, що каже тренер, та партнер приведе Вас до потрібної мети.
4. Прогрес. Успіхи та досягнення, яких ви досягаєте, можуть стати відмінними мотиваторами. Коли в людини виходить щось, і вона це розуміє і постійно чує про це з усіх боків, вона починає прикладати ще більше зусиль для радості при своєму відображенні в дзеркалі. Швидке досягнення результатів відбувається завдяки м'язовій пам'яті. Навіть після тривалої перерви, вона допоможе вам не тільки відновитися, а й перевершити раніше досягнуті показники.
5. Мрія. На жаль це найнереальніша і найефемерніша фантазія, що змушує вас все ще «стояти на ногах». Якщо ви по-справжньому мрієте вичавлювати 200 кг, то на 150 кг Ви ніколи не зупинитесь!

1. тренінг,
2. живлення,
3. відпочинок,
4. сон,
5. та інші…

Тільки завдяки, насамперед, мотивації, багато відомих нині атлетів-чемпіонів змогли досягти вражаючих результатів та стати справжніми легендами. А якщо вони змогли - значить, і Ви зможете, чого ми Вам щиро і бажаємо! Працюйте кожен день, живіть мрією, і результат не змусить довго чекати! Повірте!