Fitness, bodybuilding motivasjon for trening

Hva betyr konseptet? "motivasjon" innen kroppsbygging og fitness? - dette er først og fremst det som tvinger oss til å reise oss fra sofaen og gå på treningsstudio, nå våre mål og mål, sette personlige rekorder i trening, løfte tyngre vekter; bli mer atletisk og sterkere. Hvis du er en amatør og ikke en profesjonell idrettsutøver, for hvem det også er et materiell aspekt ved kroppsbygging og fitness, så for deg motivasjon for trening – det er bare en psykologisk holdning, en indre holdning, som ikke er mindre viktig enn riktig ernæring og vekttrening.

Psykologisk holdning er ikke mindre viktig enn fysisk form. Du vil ikke gå til treningsstudioet med sår nakke eller ben, og hvis du gjør det, vil det ikke være mye effekt av treningen, siden det såre elementet ikke vil tillate deg å trene med full styrke og entusiasme. Situasjonen er lik med psykologisk bakgrunn og humør. Denne sunne tilstanden er ikke mindre viktig for oss enn god fysisk form. Hjernen vår sender oss signaler om en eller annen psykologisk lidelse med samme kraft som signaler om smerte i muskler og ledd. Derfor er treningen dømt til å mislykkes helt fra starten. Men så snart du klarer å slappe av floken av emosjonelle spenninger og problemer, din ro og konsentrasjon under trening, og derfor effektivitet.

Så la oss se på tingene som stimulerer oss til å trene:

1. Sinne. Helt siden du var tenåring har du drømt om å slå en nabo som mobbet deg og etterlot blåmerker på kroppen din. Det var dette som brakte deg til treningsstudioet og presset deg til å løfte vekter i håp om å få styrke, respekt og selvtillit. Hva med mobbingen av jenter om figuren din i skoleårene dine? Dette er ikke mindre grunn til å være sint og se etter måter å forbedre og perfeksjonere det på for å bevise din overlegenhet. Denne aggresjonstilstanden får hjertet til å slå raskere og adrenalinet raser i kroppen. Denne tilstanden går imidlertid raskt over og fortsettelsen av den påbegynte treningen er ikke lenger så ønskelig og krever mer basert motivasjon.
2. Kino, plakater, plakater. De fleste av oss møter idolene våre på TV-skjermer og i filmer. Deretter oppstår tanken: "Jeg vil være som dem!" Når du kommer til treningsstudioet for timer, vil du se mange vakre plakater av kjente personer og idrettsutøvere i utmerket fysisk form, og i pausen kan du på skjermene til monitorene se motiverende videoklipp av profesjonelle som trener til "groovy" musikk . Alt dette fører til en mer positiv tilstand av aggresjon og misunnelse, og presser en til å oppnå resultater mer og mer. Denne typen motivasjon er lengre og mer meningsfull enn sinnetilstanden.
3. Vellykket trener eller samboer på trening. Yrket som trener forplikter deg rett og slett til å bli en god psykolog. Tross alt avhenger enten en idrettskarriere eller pengebelønning av det. Han må kunne finne de rette ordene og argumentene slik at nykommeren kommer tilbake til treningsstudioet igjen og igjen. Og partneren din vil ganske enkelt anspore deg til personlig konkurranse for å oppnå mer vellykkede former og resultater. Denne motivasjonsmetoden er god fordi alt i prinsippet ikke avhenger av deg, men av de rundt deg. Alt du trenger å gjøre er å lytte riktig til hva treneren sier, og partneren din vil lede deg til ønsket mål.
4. Framgang. Suksessene og prestasjonene du oppnår kan være gode motivatorer. Når en person lykkes med noe, og han forstår det og stadig hører om det fra alle kanter, begynner han å gjøre enda flere anstrengelser for å være fornøyd med sin refleksjon i speilet. Raske resultater oppnås gjennom muskelminne. Selv etter en lang pause, vil det hjelpe deg ikke bare å gjenopprette, men også overgå tidligere oppnådde resultater.
5. Drøm. Dessverre er dette den mest urealistiske og flyktige fantasien som tvinger deg til å fortsatt "stå på beina." Drømmer du virkelig om å presse 200 kg, så stopper du aldri på 150 kg!

1. opplæring,
2. ernæring,
3. hvile,
4. drøm,
5. og andre…

Først og fremst takket være motivasjonen, mange nå kjente mesteridrettsutøvere var i stand til oppnå imponerende resultater og bli ekte legender. Og siden de kunne gjøre det, betyr det at du også kan det, og det er det vi oppriktig ønsker deg! Jobb hardt hver dag, lev drømmen din, og resultatet vil ikke ta lang tid å komme! Tro meg!